شطورة امل
ربي يقويكي
انا كمان راجعة للنقاط
الله يعين
ايش رايك نرجع نكتب يومياتنا من بكرة
او من بدايةالاسبوع
ربي يقويكي
انا كمان راجعة للنقاط
الله يعين
ايش رايك نرجع نكتب يومياتنا من بكرة
او من بدايةالاسبوع
-
-
بس نبي اجتهاد ....
بليز حبيبتى عهوود من يوم الاحد الوزن خلاص
انا بوزن الاحد وبحط وزنى حتى لو زايد لاتستحون
لانه راح نتعب اكثر اذا انقطعناا
يلوو ارجعو
اثوره اخيتى حياك الله مافي امكن خلاص اعزمى وتوكلى وابدى
واتركووو الاعذار واولكم انا ......
كلنا نبتدى فتره النقاط..
اذا شفنا الحماس رجع نسوى مسابقه
كل مسابقه اسبوع فقط ونغير بينها كل مسابقه من الا قد اتبعنها....الاتخسر هى الملكه وتحتفظ باالقب حتى الاسبوع الابعده ونشوف مين تفوووزتعليق
-
السلام عليكم
كيفكم ياحلوواتتعليق
-
حياالله سارونه اخبارك كيف العيد والحين الدارسه..
وكيف الانتظام .....
اليوم بديت رجيم كملى حافظه عندى ...وان شاءالله الامور على خير حد الان....
بس معايه اللتهاب في اذنى وتعبانه شوى منها الحمدلله.....
عهود انا وزنت اليوم ..
قلت لازم ابدا.......
طيب بكتب يومياتى ورجيمى هووو رجيم كل ساعتين لمده 5ايام..
ويومين مفتوحه دون اصراف طبعا بتبع النقاط..
وبشوف لمده اسبوع .....
اول الاغرات .....زوجى سوى عصيده ويعرف انى احبها من يده ههههه
قلت له عليك بالعافيه ....
خلنى على فطورى حلو..
وباذن الله اكتب لكم ملخص يومى الليل......تعليق
-
مساء الانوار اشتقت لكم.....اتكلم مع نفسي ....مافي مشكله
كنت تعبانه من اذنى الحمدلله امس ادكتور سوى لى التنظيف...
اعود اليكم ومع نفسي طبعا اتكلم ........
يابنات ارجعو سنه جديده وانسو الافات مالكم كذا محطمين خلوكم متفالين .......
غروبه حبيبتى طمنينى والله مشغوله عليك
كل مادخلت حسابك اخر ظهور كمله...ان شاءالله انك بصحه وعافيه....
الغااائبت والمفقوووودات جميع البنات.....
شوووووو اخباركمتعليق
-
سويت جدول لنفسى طبعا من بكره...باذن الله
الرجيم المتبع النقاااط..
الخطوات الاراح امشي عليها لمده اسبوع وكل اسبوع يكون في تغير على حسب.....
الا سبوع الاول......
مشي لمده 20دقيقه مع تمارين سوديه 10دقائق..فى حاله الدوره راح اكتفي بعشرين دقيقه....لانها على الباب جايه هههههه
طيب اكمل ......كملى يابنت .....طيب
النقاط بخليها 22 انا نقاطى 20 بس زودت ...امكن عقلى يقول مايحتاج اخاف انقص مااشوف نفسي الاانا 30 نقطه..
نقاط الحلويات سوا تمر عسل ..ومكسرات او حلويات لها 5نقاط
كثير صح ههه اصلا مااكل يوميا بس عشان ماوسوس..وفي حاله اكلت اكون عارفه انه عندى حد لازم اوقف عنده....
اما بقيت الاكلات ..على النقاط......
وان شاءالله الماء اهتم اكثر له الفتره الاخيىره اهمال....
ليش كتبت هنا حتى كل وقت اقر كلامى واتذكر.......تعليق
-
باذن الله بعد العشاء اكون كاتبه يومياتى .باذن الله....
مو بعد العشاء مباشره......اول مااستلقىتعليق
-
اشوفكم على خير ياحلوين........تعليق
-
صبااحكم عسل وقشطه وناس تتابع من خلف الكواليس...
الحمدلله خسرت من يوم الاح الى اليوم 500غرام صح قليل..
بس البدايه اليوم ان شاءالله
اليوم الخميس.......
الوزن ..74.200
طبعا انا مااعرف اي رقم وصلت له او زياده انا نسيت كل شي وفتحت صفحه جديده ......
انه هاذا الوزن لازم اخسر منه.........ماراح اقول لكم ...الايوم 27..محرم..
اقصد كم الخساره المتوقعه خلال شهر بقولها بينى وبين نفسي...وبشوف تحقق وبقول لكم والله الصدق ان شاءالله
يوم 27 محرمتعليق
-
استاذنكم رايح افطر ... جوعانه مره هههه مااتعشيتتعليق
-
ههههه مساء النور
جلست اقر كلامى ضحكت فيه غلطات املائيه كثيره...
الحمدلله اليوم يعتبر كويس الحمدلله وجعت ودخت ههه تعودت على الاكل الكثير...تعليق
-
اين انتم يااخوان اقصد يارشيقاتتعليق
-
بومياتى ليوم الخميس
الفطور
ملعقه تونه1
2توست2
شاى لاتيه25جرام 2ونص
ربع ملعقه جبن وربع ماينيز 1
خس0
سناك
شمام
الغداء
10ملاعق مكرونه4
ملعقه جبن2
سناك
فشار2
العشاء
2توست2
ملعقه تونه1
ربع جبن وربع ماينيز1
شاى لاتيه25جرام 2ونص.
المجموع21
الرياضه 30دقيقه مشي
الماء لترين ولله الحمد
الحمدلله عدى على خيرتعليق
-
ربي يعطيك العافية امل
استمري لا توقفيتعليق
تعليق