** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد

الفطور
خبز ١ن
بيض ٣ن
شاي ١ن

الغدا
رز ٤ ن
لحم مع خضار ٤ن
لبن ٢ن

شاي ١ن
مشمش

مجموع النقاط ١٦ من ٢٢

الخضار والفاكهه **
الماء *
الرياضه ٤٥د ***
التزام بعدد النقاط *
النشويات ٥ ن *
لم اكل حلا *

التزام **
تفاعل ويوميات**
المجموع 13*

[sweet 3ahhoda]

في وحده نزلت يومياتها وماقيمتها؟؟
سواء يوميات السبت او الاحد او اي يوم

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
جبن 1
موز 1

الغدا
محشي ملفوف 3
نص حبة محشي كوسة 1
عدس 1
2 م رز 1

العشا
مناقيش زعتر وجبن 6 (3 نشويات اتوقع)
طعمية 4
عصير 3
المجموع 24 نقطه

اكلت فاكهة*
اكلت خضار*
شربت م الكرش*
شربت ماء*
لم اكل حلا *
نشويات *

[sweet 3ahhoda]

كنت ناوية احذف النشويات من العشا
لكن المناقيش خربت عليا

[انوار الليل]

صبايا بدي ارجع معكو بس عندي مشكله كسل اعوذ بالله

مكسله اكتب كل الايام الي فاتت ههههههه

[سوبي]

عهوود تسلم ايدك ياحلووه
انا تمام عندي كل الايام قيمتيها
وعديت نجومي

انوار انتي استاذه
قيمي كل يوم من الايام الغبتي فيها واكتبي نجومه
لو مكسله من الكتابه

[sweet 3ahhoda]

صبايا بدي ارجع معكو بس عندي مشكله كسل اعوذ بالله

مكسله اكتب كل الايام الي فاتت ههههههه

لازم تنتظري للمحطه الجاية
القانون قانون

[sweet 3ahhoda]

عهوود تسلم ايدك ياحلووه
انا تمام عندي كل الايام قيمتيها
وعديت نجومي

انوار انتي استاذه
قيمي كل يوم من الايام الغبتي فيها واكتبي نجومه
لو مكسله من الكتابه

الله يسلمك
لا ماينفع
لان هي طلبت انها تنسحب وترجع المحطه الجاية
يعني ماينفع تدخل المسابقة معانا في هده المرحلة
اساس ح تحصل لخبطه لانه فاتها ايام كتير

[sweet 3ahhoda]

بنات فينكم اليوم
السنية
فينك عسى المانع خير

لولو ..منمنمه..
وينكم اختفيتوا مرة وحدة كدا

[sweet 3ahhoda]

يوميات الإثنين
الفطور
نسكافيه 2
نص مناقيش زعتر وجبن 3(١.٥نشويات)
طعمية 3
جبن 1

الغدا
سلطه بزيت 1
محشي ملفوف 1
2 م رز 1

سناك
كربوك 4

العشا
نص مناقيش بالزعتر والجبن 3
جبن 1
ربع خبز 1

المجموع 21 نقطه

اكلت فاكهة*
اكلت خضار*
شربت م الكرش*
شربت ماء*
لم اكل حلا *
النشويات 5 نقاط*
لم اتجاوز نقاطي *
رياضة نص ساعة **

[laloo]

السلام عليكم
يوميات الاثنين

الفطور:.
خبز=2
مربع ونص كيري =1.5
بندوره وخيار


الغداء:.
5ملاعق رز =2
فاصوليا حمراء=4
مرق=1
قطعه صغيره من صدر دجاج 1

سناك:.
عنب=2

عشاء:.
بوشار=2
تفاحه وخياره
ملعقتين لبن=1
كمشة مكسرات 3

المجموع 19.5 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

[سوبي]

يوميات الاثنين

خبز ١ ن
شاي ١ ن
عسل ١ن
قشطه ١ن
جبن ٢ن

موز ١ن

شوربه ١ن
بيتزا ١٠ ن حسبت النشويات (٥ن )

خيار

الماء ٦ ك

عدد النقاط ١٨

الخضار والفاكهه **
الماء *
لم اكل حلا *
التزمت بعدد النقاط *
النشويات ٦ خصم *

[يااارب اهدني]

اعتذر عن التاخير وعدم الدخول

عهود انتظرى عليا اليوم ان شاء الله اقيم لك ماتسيتك هههه
وكما كنت بقول لنورى نفس كلامك القانون قانون هههه

بنات والله رفض جدولى يتزبط.تعب وارهاق...وكمان المعده من ...
مااعاد عندى كلام ....
والله انى اكتب لكم افضفض لو طاوعت نفسي لدمرت كل شي....
خايفه من هاذى المحطه انه ماراح استمر للثانيه بس بله بنات ..
ماتياسو مثلى وخلوكم مستمرين حتى ارجع....ههههه
مو قلت لكم محطمه درجه اخيره....



والله مااقول هاذا الكلام عشان احطمكم .
انا قاعده افضفض......

ولى عوده لمابين السطور ....

[يااارب اهدني]

يوميات الاثنين

خبز ١ ن
شاي ١ ن
عسل ١ن
قشطه ١ن
جبن ٢ن

موز ١ن

شوربه ١ن
بيتزا ١٠ ن حسبت النشويات (٥ن )

خيار

الماء ٦ ك

عدد النقاط ١٨

الخضار والفاكهه **
الماء *
لم اكل حلا *
التزمت بعدد النقاط *
النشويات ٦ خصم *

سارونه ايش نوع القشطه حددى نوعها ...
دايم اشوفك كاتبه نقطه؟

[يااارب اهدني]

السلام عليكم
يوميات الاثنين

الفطور:.
خبز=2
مربع ونص كيري =1.5
بندوره وخيار


الغداء:.
5ملاعق رز =2
فاصوليا حمراء=4
مرق=1
قطعه صغيره من صدر دجاج 1

سناك:.
عنب=2

عشاء:.
بوشار=2
تفاحه وخياره
ملعقتين لبن=1
كمشة مكسرات 3

المجموع 19.5 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

ماشاءالله اليوم بوفر بوشار مثلك حتى اتغلب على الجووع....


ان شاءالله تشوفي نتيجه مرضيه