** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[sweet 3ahhoda]

يوميات الخميس

سحور
كورن فلكس مع رايب 5 ن
بيضة بقليل زيت 3ن
شكلاطة 2ن

فطور
- تمرة 0.5ن
-سلطة :
رز 2ن
بيض 2ن
جبن 2ن
تونة 1ن
كيتشاب ومايونيز 2ن
- عصير برتقال طبيعي

عشاء
شاي ليمون وزنجبيل
تفاح


مجموع نقاط 19.5
ماتجاوزت النقاط*
مشروب*
نشويات**
شرب لترين ماء*
فاكهة*
خصم نجوم 2*
ربع ساعة رياضة 0

تفاعل ويوميات**
التزام **
خصم 2
المجموع 8*

[يااارب اهدني]

اللهم لك الحمد اليوم زبط يومى تزبيط...ههههه



اللهم لك الحمد ...يله ياعهود الحين بدات المنافسه......

تسلمى سارونه..ان شاءالله اقدر اجمع سويت جدول وباذن الله اقدر اجمع تبع الاستمرار والنشويات....ههههه وامكن اغير راي مااخذ بهااا ارفعها للازمات هههههت........��

[يااارب اهدني]

يوميات السبت....
الغطور
5ملاعق بزيلا2
ملعقتين بيض شكشوكه..1
نص خبز2

كوب شاي 1
كوب حليب2

سناك
تفاح
سناك
كافي حليب2
العشاء..
خيار

2حبه بيض مسلوق 4
ملعقه جبن2
ربع خبز1
شاى1

المجموع18

الرياضه 35دقيه مشي.

النجووووم
اكلت خضار وفاكه **
مشروب الكرش*
الماء لتر ونص *
الرياضه..**
لم اكل حلا*
نشويات 3من اصل 5...***

[يااارب اهدني]

ايش رايكم فيهاااا هاااااا....



استحق 10نجوم اضافيه لااجتهادى هههههههه.....

[يااارب اهدني]

حياك الله لؤلؤه ...كيف امورك طولتى الغيبه مابدك ترجعى وتتحمسي معنااا

[sweet 3ahhoda]

ماشاء الله عليك يا امل شطورة
بس اهم شي الاستمراااار
ونشوف مين فينا تجمع نجوم اكتر ...والاهم مين تخسر وزن اكثر

[laloo]

شطوره اموله ماشاء الله عليكي
هلا ابتدا الجد هههه
اهلا اثوره نورتينا ياقمرايه والله اشتقتلك

[sweet 3ahhoda]

يوميات السبت....
الغطور
5ملاعق بزيلا2
ملعقتين بيض شكشوكه..1
نص خبز2

كوب شاي 1
كوب حليب2

سناك
تفاح
سناك
كافي حليب2
العشاء..
خيار

2حبه بيض مسلوق 4
ملعقه جبن2
ربع خبز1
شاى1

المجموع18

الرياضه 35دقيه مشي.

النجووووم
اكلت خضار وفاكه **
مشروب الكرش*
الماء لتر ونص *
الرياضه..**
لم اكل حلا*
نشويات 3من اصل 5...***

التزام**
تفاعل ويوميات**
المجموع 14 *

[يااارب اهدني]

التزام**
تفاعل ويوميات**
المجموع 14 *

حبيبتى عهود الله يجبر بخاطرك هههههه اصبحوو نجماتى 15....

واكيد مرتبه جدول وعارفه انه راح احصل على 14ولو استمريت على 14نجمه بجمع 71واحتمال ازود يتوقف على النشويات وعلى الرياضه لو زودت...يله ان شاءالله نستمر....

[يااارب اهدني]

[QUOTE=laloo;13709089]شطوره اموله ماشاء الله عليكي
هلا ابتدا الجد هههه
اهلا اثوره نورتينا ياقمرايه والله اشتقتلك[/QUO
تسلمى ياعسل

ان شاءالله اكون قد الثقه.....

[يااارب اهدني]

ماشاء الله عليك يا امل شطورة
بس اهم شي الاستمراااار
ونشوف مين فينا تجمع نجوم اكتر ...والاهم مين تخسر وزن اكثر

مشكوره ياقلبوه عقبالك ههههه
يارب نشوف نتيجه مرضيه

اكيد قلبوه انتى عندك نجمات من اول ....بس ناحد بيعرف مين يستمر راح نعرف يوم المحطه.......

[sweet 3ahhoda]

يوميات السبت
نسكافيه 2
خبز 2
جبن 2

الغدا
2 م رز1
ايدام سمك 1
جزر مطبوخ 1
عدس 1

سناك
شاي بسكر 1
مكسرات 2
فشار 1
شوكولاته 1

العشا
2 برجر 6
سلطه 0
عصير 2
موز 1
المجموع 24 نقطه

اكلت فاكهة*
اكلت خضار*
شربت م الكرش*
شربت ماء*
النشويات 3 نقاط***

[laloo]

السلام عليكم
يوميات السبت

الفطور:.
خبز=2
جبن =2
بندوره وفلفل

سناك :.
فاكهه0

الغداء :.
بطاطا مسلوقه=3
لحم مفروم =4


سناك :.
عنب=2
فواكه


عشاء:.
زبيب=2
تفاحه وخيار
لبن=1
بذور شمس=1
فول سوداني=2

المجموع 19 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

[انوار الليل]

انا جيييت

اشتقتولي صح

هههههه واثقه من نفسي

بس عندي سوال
ليه لما اغيب عنكن ببتنشطو وبتصيرو تجرو في الصفحات جراي
هو انا الي بخليكو تتكاسلو
اموله

[انوار الليل]

بنوتاتي الحلوات
ورشيقات الغد القريب

الي عندها حساب عالفيس بوك بدي منها طلب صغير
انا مشتركه في مسابقه للكروشيه
بدي تدعموني فيها يمكن اربح
وميرسي ليكو
الي عندها ببعتلها رابط الصفحه ع الخاص