** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[sweet 3ahhoda]

عهود بطله وانتى كتبتى يومياتك ههههه ....انا مدرى كيف

المهم بكون قويه وبكتبهااا المشكله......انه حتا تروح نجومناااات...





بس عندى اقتراح عهود شوووو فوووو الكلام للكل......��


لو وحده منا خبصت مثال مثل عهود طيب...خلاص تروح عليها نجومها تبع اليوم ....لانه ممكن التخبيص تكون اكثر من النجميع وبكذا نضطر للخصم من النجوم السابقه احسه قهر واحباط.....



لو ماجمعت الوحده وعندها مخالفات مو مشكله مالنا دخل بيومها الافات ونجومها .......على الاقل الوحده ماتحبط مثلى واقول لو استمرى كذا ماراح اجمع على الاقل حتى حق استمرارى.......حتى لو هبطت العزيمه يوم تشتد اليوم الثانى



هااا شو رايكن

رأيي انك تبطلي كسل وتجتهدي وتقوي ارادتك وتجمعي نجوم
لانه لو اخدنا باقتراحك معناها الوحدة لما تخبص راح تاخد راحتها وتاكل الاخضر واليابس
وليش نجمع نجوم على كدا يكفي 30 نجمه حقت الاستمرار

[sweet 3ahhoda]

جزاك الله خيرا عهوودة الطية

لا مو مكتوب .....مكتوب فقط عدم تجاوز 5 نقاط نشويات ...
ولاني شفتك في يومياتك عندك 7 نقاط نشويات و6 حلا ....وخصمت فقط 6 نجمات وما خصمتي نجمتين زيادة للنشويات فظننت ما راه نخصم نقاط النشويات الزايدة . فهمتيني عهودة ؟؟

صحيح كلامك
انا ما انتبهت
المفروض اخصم 8 نجوم
ياويلي مرة كتير هههههه

[سوبي]

يا اموووله انا مع عهود
ما بيصير التهاون بخصم النجوم
عند زياده النشويات او النقاط او الحلا
في رمضان كل من على نظامها مر شهر كامل
وما استفدنا ما نزل وزنا في
لانو ما مشينا على نظام وشروط

انا ابقه طول النهار احسب الاكل واكتب في دفتر اليوميات
واخلي خطه مسبقه لشو راح اكل
وما فكر بزياده النشويات او غير شي ممنوع
بخاف من خصم النجوم ههههه
وكمان لاكسب التحدي واخسر ٢ كيلو

انا معاكي انو السهر بيجوع لاكن اكيد بتصحي من النوم متأخر
رتبي وقت الوجبات وكمان اشربي مي كثير كل ساعه كوب كامل
يساعد على تقليل الشهيه ولا تخلي نفسك تجوعي لانو تهجمي ع الاكل
وما تقدري تتحكمي بنفسك كلي خيار
او فاكهه بين الوجبات وخاصتا فاكهه البطيخ والشمام تحسسك بشبع
وقبل وقت نومك بثلاث ساعاات
اغسلي اسنانك وقفلي ع لاكل نهائيا

هاي الطرق انا اتبعها مع نفسي وتجيب نتيجه

شدو حيلكم ياحلووات باقي كم يوم على نهايه المحطه

[سوبي]

أثير الشوق

وعليكم السلام
الله يبارك فيك

[سوبي]

عهووود يا عسسل
لا تنسي تقييم يومياتي الخميس

[sweet 3ahhoda]

سوبي
كلامك صحيح 100 بالمية
مانسيت التقييم
بس انا برا البيت
ان شاء الله راح اقيمها لما ارجع البيت

[sweet 3ahhoda]

اثير
كيفك
مو ناوية ترجعي معانا

[السنية]

هههه عهوودة صدمتك بنجمتين زياادة اسفة حبيبتي هههه

وانا ما سوبي يا رب اهدني ...لو تساهلنا فاي شيء صعب علينا ما راه نخسر وزن ...واخرتها سيصيبنا احباط بالوزن ما ينزل لكثرة التنازلات ....خسارة الوزن ما هي سهلة اكيد ...تشجعي والله يسهل امرنا وامرك



عندي سؤال بنات ... الفلان والكاسترد من الحلا او مثل الزبادي ؟؟

[سوبي]

على راحتك حبيبتي عهوود

[سوبي]

زوزو
الكاسترد موجود في قائمه الحلويات
مكتوب 100 غ 3 ن

[سوبي]

يوميات الجمعه

فطور
خبز 2ن
بيض مع خضار 5ن
شاي 1ن

تفاح

الغداء

ملعقه معكرونه 1ن
سمك مشوي 3ن
خيار

تمر 2ن
شاي1ن

تفاح
بطيخ

مجموع النقاط 15 من 22

ماء 6 ك


اكلت خضار وفاكهه **
الرياضه نص ساعه مشي :**
النشويات 3ن ***
الماء *
التزام بعدد النقاط *
لم اكل حلا *

[السنية]

يوميات الجمعة

سحور
سلو 5ن (1نشويات)
حليب بقهوة 2ن

فطور
تمرة 0.5
بيضة 2ن
زبادي 2ن

عشاء
سلطة طماطم وخيار بشوية زيت 1ن
شمام
شاي ليمون وزنجبيل

مجموع 12.5ن من 20


التزمت لعدد النقاط*
خضر وفواكه **
ماء *
رياضة نص ساعة **
ما اكلت حلا *
النشويات 1ن : *****
مشروب *

[السنية]

عهودة لو تحبي انت قيمي وانا كل اليوم اضع مجموع النجوم لكل وحدة من اول المحطة

[السنية]

اه رجعت شفتو سوبي الله يبارك فيك
والفلان غير موجود فقائمة الحلويات بنحسب حلا او زبادي ؟؟

[laloo]

السلام عليكم
يوميات الجمعه

الفطور:.
خبز=2
جبن =2
بندوره وفلفل

سناك :.
فاكهه0

الغداء :.
3ملاعق رز=1
بزاليا=2
ملعقتين معكرونه=1
بطاطا مسلوقه=1
شريحة مرتديلا صغيره=1

سناك :.
عنب=1


عشاء:.
حفنة زبيب=3
تفاحه وخيار
لبن=2
بذور شمس=2

المجموع 18 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *