** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • sweet 3ahhoda
    النجم الفضي
    • Mar 2014
    • 2279

    #946
    ماشاء الله تبارك الله

    ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
    sweet 3ahhoda


    مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :

    لايوجد



    ===============================================

    الفئة A من 59-50 كيلو

    -

    الفئة B من 60_-69 كيلو

    انوار الليل
    الوزن السابق: 65
    الوزن الحالي: 65
    غياب2

    laloo
    الوزن السابق67,1
    الوزن الحالي: 66.8
    خسارة 300 غرام

    الفئة C من 70-79 كيلو

    السنية
    الوزن السابق: 72,3
    الوزن الحالي: 71,3
    غياب 2

    يارب اهدني
    الوزن السابق: 73,9
    الوزن الحالي: 73,6

    خسارة 300 جرام

    العسولة
    الوزن السابق:74.9
    الوزن الحالي: 74,6
    خسار
    ة 300 غرام

    سوبي
    الوزن السابق: 77.9
    الوزن الحالي: 77,9

    خسارة
    0 غرام

    الفئة D من 80-89 كيلو

    sweet 3ahhoda
    الوزن السابق: 87
    الوزن الحالي:
    86.5
    خسارة 500 جرام

    الفئة E من 90-99 كيلو

    -
    الفئة F من 100 كيلو فما اكثر
    [COLOR=Green]
    [/CENTER

    تعليق

    • sweet 3ahhoda
      النجم الفضي
      • Mar 2014
      • 2279

      #947
      انحولت عيوني وانا اكتب النتايج
      مرة صعب عشان بالجوال

      تعليق

      • sweet 3ahhoda
        النجم الفضي
        • Mar 2014
        • 2279

        #948
        الي تغيب عن ارسال الوزن 3 مرات بدون عذر تنطرد من التجمع

        تعليق

        • سوبي
          عضو نشيط
          • Jun 2015
          • 390

          #949
          يوم الثلاثاء

          الفطور
          شاي ١ن
          خبز ٢ن
          بيض ٣ن
          باستري ٣ن

          سناك
          تفاحه
          شكلاته ٢ن

          الغداء
          ١٠ م معكرونه ٤ن
          ٣ قطع روبيان مقلي ٤ن
          ٣بطاطا ٢ن
          سلطه مع صلصه ١ن

          الماء ٦ك

          النقاط ٢٢ن

          رياضه
          نص ساعه مشي

          تعليق

          • سوبي
            عضو نشيط
            • Jun 2015
            • 390

            #950
            اسعد الله اوقاتكم

            مبرروك للبنات الي نزل وزنهم
            والبقيه ان شاء الله نعوضها هذا الاسبوع

            تعليق

            • يااارب اهدني
              النجم الفضي
              • Aug 2013
              • 3436

              #951
              مبروكين عهووود حلو بديتى تشوفى 86
              بالتوفيق ان شاءالله

              تعليق

              • يااارب اهدني
                النجم الفضي
                • Aug 2013
                • 3436

                #952
                يوميات الثلاثاء

                الفطور
                شاى لاتيه2ونص
                2توست2
                نص جبن 1
                نص عسل نص
                سناك
                برتقال
                الغدا
                خبز2
                بيض مقلي5
                جبن2
                شاي لاتيه2ونص
                سناك
                موز1

                العشاء
                فول 10ملاعق4
                2توست2
                نص جبن1
                شاى لاتيه 2ونص
                المجموع28
                دماار صح
                الرياضه 30دقيقيه مشي..

                تعليق

                • يااارب اهدني
                  النجم الفضي
                  • Aug 2013
                  • 3436

                  #953
                  بنات معايه جووووع والله بس

                  تعبت....

                  وعندى نقص فتمينات

                  قلك الحين اخذ موز وبرتقال والحليب اعوض

                  تعليق

                  • سوبي
                    عضو نشيط
                    • Jun 2015
                    • 390

                    #954
                    سلامتك اموله

                    ممكن تقللي عدد نقاطك تستغني
                    عن الشاي لاتيه مثلا في ٢ونص نقطه
                    اشربي مره وحده في اليوم

                    وبالنسبه لنقص الفيتامينات
                    عوضي في الفاكهه ما فيها نقاط
                    وتسد الجوع

                    تعليق

                    • يااارب اهدني
                      النجم الفضي
                      • Aug 2013
                      • 3436

                      #955
                      الله يسلمك حبيبتى

                      مشكلتى ابي شي حار بس

                      الله يعين انتى اخبارك سارونه

                      مره في فتور

                      بنات سولف اي شي كل وحده تقول كل شي في نفسها

                      سلبي ايجابي مو مشكله


                      عهود اخبارك مع تجربتك متحمسين لها

                      نورى طمنيني عليك يابنت مو كذا الناس تقطع

                      السنيه وينك اختفيت وهى



                      غروبه اخبارك ياحلوه .......

                      تعليق

                      • يااارب اهدني
                        النجم الفضي
                        • Aug 2013
                        • 3436

                        #956
                        يوميات الاربعاء
                        الفطور
                        تسالى 30غرام3
                        نص خبز2
                        جبن2
                        كبتشينوو2
                        الغدا
                        تونه ملعقتين2
                        ربع خبز1
                        لبن200مل فليل2
                        بطاط مقلى 4
                        العشاء
                        5ملاعق فول2
                        نص خبز2
                        5ملاعق ايدام2
                        المجموع26

                        الرياضه
                        20دقيقه مشي وتمارين

                        تعليق

                        • يااارب اهدني
                          النجم الفضي
                          • Aug 2013
                          • 3436

                          #957
                          سارونه بكره ان شاءالله بمشي على العشر لقم
                          امكن اخليها سبع عشان احط سناك فاكه

                          تعليق

                          • سوبي
                            عضو نشيط
                            • Jun 2015
                            • 390

                            #958
                            السلام عليكم

                            اموووله انا نفسيني بالنازل
                            محبطه ومالي مزاج لشي
                            وخاصتا التجمع ما يساعد
                            البنات كلهم مختفين مافي حماس
                            !!!!!!!
                            امس طول اليوم ملتزمه
                            وفي الليل سهرت لوقت متأخر
                            وخبصت ضيعت تعب اليوم كله

                            تعليق

                            • laloo
                              نجمة الكروشيه المتالقه
                              • Aug 2007
                              • 3072

                              #959
                              السلام عليكم كيفكم بنوتات
                              انا تايهه ومضيعه حالي بين اللقم والنقاط وجبه اقول بمشي عالنقاط والوجبه الثانيه اشوف نفسي لقمات
                              امس لعبت رياضه والتزمت يعني بالريجيم والحمدلله واليومين الي قبلها كنت مكسله عالاخر لا ريجيم ولا رياضه
                              ان شاء الله اليوم التزم ،،انا الي مضيعني الفواكه ههه ما اقدر بدونها ماتكفيني باللقمات ،،يعني حاطتلها تقريبا 4 لقمات وما تكفي ولا هو ريجيم اللقمات كثير حلو وبلا ما نحسب نقاط الاكل
                              هذا ملخص ايامي الماضيه

                              سارونه التزمي وكلنا معك حنبتدي بدايه جديده ولاتضيعي يومك حرام

                              تعليق

                              • يااارب اهدني
                                النجم الفضي
                                • Aug 2013
                                • 3436

                                #960
                                ايوه كذا فضفضوووووو


                                مو مشكله .استعدووووو من جديد .....
                                سارونه ....


                                انا لما اكون محبطه ارجع اكتب هنا كثير يروح الاحباط

                                ان شاء الله انا باذن الله يجي العيد اكون شفت 70
                                يارب مايخرب عليا شي.






                                بقولكم شي مو مشكله الا خلى القم 7وخذى سناك فواكه بدون تقاط
                                جربي مو خسرانه شي

                                اهم شي اكتبو اليوميات


                                انا اليوم بمشي على اللقم ..
                                بشكل يوم نقاط ويو اللقم ....حتى ماامل

                                تعليق

                                يعمل...