تويت
اختي مغتربه
ليش مانسوي تحدي علي الرياضه
اقل شي ساعه مشي
اوتمارين الخمس ميل
عشان الكل يتحمس وانا اول وحده
يوم الجمعه يكون راحه
ليش مانسوي تحدي علي الرياضه
اقل شي ساعه مشي
اوتمارين الخمس ميل
عشان الكل يتحمس وانا اول وحده
يوم الجمعه يكون راحه
-
-
هاجر يا مرحبا فيكي ... نصيحة لو بدك تبدأي الرجيم التزمي بنقاطك عالاقل لمدة شهر بدون تخبيص هالشي رح يساعدك مع الوقت عشان تقوى ارادتك اكثر وباذن الله لو التزمتي ب 18 نقطة بالراحة رح تنحفي 6 كيلو بالشهر لو ما اكلتي اشياء دسمة او حلويات كثيرة خلال هالشهر .
قرري انك رح تتحدي هالدهون وخلي ارادتك دايما قوية وحطي هدفك بين عيونك ...وبكرا بس توصلي لل 60 رح تتغير حياتك ونفسيتك وتحسي انك انسانة جديدة وبتكبر ثقتك بحالك فلا تخلي الاكل يغريكي لانه مارح يهرب ..وتحديه وقاوميه ...وكل ما وسوست لك معدتك انك جوعانة قولي معليش انا عندي حلم وبدي حققه كثري ماي وخضار وفواكه وخلي حياتك صحية ...اعملي رياضة بوقت فراغك وان شاء الله يارب توصلي لحلمك ونفرح فيكي .
حاولي تشاركي هنا لو مو حابة تلفي في المنتدى وبتوصلي لل100 ان شاء الله ...ولو عندك اي سؤال لا تتردي .تعليق
-
خلاص كلي مع اللقيمة خضار أكيد مارح يأثر بنزولك ... أنا متأكدة 1000% مافي أي خضار بالعالم بيسمن ولما كنت أضيفه مع رجيم ال3 ايام النزول كان نفس الشي والجوع أخف.تعليق
-
امممم فكرة حلوة
لكن عن نفسي ابغا ابدأ في الرياضة لمن ادخل في مرحلة ثبوت الوزن
عشان تكسر الثبوت و ما احس بإحباط من الرجيم
مو دحين ابدا
ليا انا
ازا انتي عارفة نفسك انك تقدري تستمري في الرياضة
و وقت ثبوت الوزن حتزيدي وقت الرياضة عشان تكسري الثبوت >> ابدأي فيها من دحينتعليق
-
عهوووووووووووود فين يومياتك؟؟؟تعليق
-
بنت الاعظمية
ايش اخبارك؟؟؟
لقيت اسمك هنا :
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 34
- nermin ju,
- ام يونس الجزائر,
- أم أنس 55,
- سلمى 1980,
- allaa labell,
- ج ـسـوؤر الـفـن,
- أمنيتي الفردوس,
- خطوه,
- انوار الليل,
- فاطمة العايدي,
- اسراء حميد,
- رموش طويله,
- -لؤلؤة الزمان-,
- يااارب اهدني,
- horiyaa,
- Mariam Ali,
- sohal,
- GoFight,
- بنت الأعظمية,
- em.hashem,
- miss_pinky,
- عيون لامعة,
- ام هتون 123,
- العسولة2,
- shadmohamed,
- sweet 3ahhoda,
- أم رتول,
- الحلوه هاجر,
- اثير ألشوق,
- mnmnma,
- مغتربة سدني
تعليق
-
غروبه وانا اقراء ردودك
وكاني اخسك قاعده لهثي من الجري والحماس
هههههههههه
الله يوفقكم يااارب ويقوي ارادتنا ياكريمتعليق
-
الاربعاء
ف
تفاحه
غ
ربع خبز 1
2م ك جبنه فيتا 1
طماطم
1م ص زبده. نص
س
5رطب 1.5
1بسكوت 2
شاي اخضر بالليمون
ع
خبز منزلي بر مع حبوب 3
5م ايدام باميه 2
م عسل 1
م زبده 1
مجموع 13
مافيه رياضه حاسه بخموولتعليق
-
الدوه متاخره كثير وجسمي كسلان وتعبان
يارب تنزل بدون شرتعليق
-
مغتربه اذا لك سنه على علاج الغده ولسا حاسه بالاعراض
اعملي تحليل الاجسام المضاده ضرووري
نفس الي سار معايه
وشوفي كيف النتيجه ان شاء الله كلها سليمه بس من باب التاكيد
عو عباره عن تحليل غير الثلاث هرمونات الغده
اسال الله لي ولك ولكل مريض شفاء لا يغادره سقماتعليق
-
جيبي خيار يا غروبة اسهل شي واغسليه كله سوا ونشفيه وحطيه بالبراد وكلي مع كل وجبه خيارة .. وكمان عشان ابنك يتشجع منك ويتعود عالخضار.
لاتقوليلي كمان بتكسلي من الخيار
تعليق
>> الشغلة نفسيه هههههه
تعليق