ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[أم رتول]

Mnmnma
بس انا ماااااااااااااااااااااااخبصت
والله بس مرة يمكن

بس رح تتقاجئي بالنتائج

[أم رتول]

غروبة

يا قلبي ياعمري ﻻ تتاخري بالنتائج بنستناك احنا على نااااااار

[مغتربة سدني]

مغتربة حبيبتي شكرا لسؤالك
الحمدلله صاروا احسن البنات ..
امبارح طلعنا من البيت وديتهم عالمﻻهي وعالمطعم والحمدلله انبسطوا ..

الحمدلله على سلامتهم

والله ماخبصت كتير
كنت باحاول التزم واقاوم كل المغريات
وكنت ملتزمه بالوقت يعني باكل كل ساعتين
التخبيص كان اني اكلت حلا اكتر من الكمية المسموحه
وتقدري تقولي اخدت وجبتين مفرحه في اليوم
يوم الجمعةوالسبت
والي خلاني ما اكتب يومياتي اني حسيتها ملخبطه مرة خصوصا في الكميات وكمان لاني غبت ٣ ايام ف قلت يلا خربانة خربانة خخخخخ

انا كنت حالفة اني ما اكل من غير تفكير وما انقض ع الحلويات كعادتي خخخخخخخخ
ما ادري ليش لما اروح لاهلي اكل بزيادة ههههه
بس هده المرة التزمت بقسمي الحمدلله

طيب انجزتي طالما تقولي ما انقضيتي على الحلويات كعادتك

مغتربة وعهود وام رتول... المفروض عقابا الكم تاكلوا بالوجبة المفرحة اجباري كوب سلطة او خضراوات..والحلى ممنوع عليكم هالاسبوع .. عشان تعرفوا كيف تخبصوا ... بس المشكلة انا مو شايفتكم اخ بسسس ههههه ...لو انكم شجاعات وتحلفوا انكم تلتزموا بس انا بعرف الطفاسة تمنعكم ..وكرشكم الصغير لا يتحمل .

هههههههههههههه حلوة الطفاسة

غروبة

يا قلبي ياعمري ﻻ تتاخري بالنتائج بنستناك احنا على نااااااار

معليش بس انشغلت شوية
لكن رح انزل النتايج بإذن الله

[أم رتول]

الله يعطيك العافية غروبة

[مغتربة سدني]

ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
ام رتول



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
لايوجد



===============================================

الفئة A من 59-50 كيلو
-

الفئة B من 60_-69 كيلو
ام رتول
الوزن السابق: 65,3
الوزن الحالي: 64,2
خسارة 1,100 كيلو

الفئة C من 70-79 كيلو
GoFight
الوزن السابق:74
الوزن الحالي:72,9
غياب

ام هتون
الوزن السابق: 74,4
الوزن الحالي: 74,1
خسارة 300 غرام

مغتربة سدني
الوزن السابق: 75,8
الوزن الحالي: 75,8
خسارة 0

الفئة D من 80-89 كيلو
رموش طويلة
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 80,1
غياب

الفئة E من 90-99 كيلو
عهود
الوزن السابق 93
الوزن الحالي 93
خسارة 0 كيلو

الفئة F من 100 كيلو فما اكثر

اثير الشوق
الوزن السابق: 102,8
الوزن الحالي: 102,8
خسارة 0 كيلو
-------------------------

[مغتربة سدني]

الف مبرووووووووووك لملكة الرشاقة ام رتول ماشاء الله عليكي شاطرة

[مغتربة سدني]

انا
و عهود و اثير
انجازنا واضح

[أم رتول]

الحمد لله .. الله يبارك فيك غروبة عقبالك الاسبوع الجاي ان شاء الله
بس هالاسبوع مافي مخرية الريجيم الحمدلله

[ام هتون 123]

مبروووووك يا ام رتول

تستاهلي

[ام هتون 123]

عهود
غروبه
اثير

كنت انتظر نتايجكم عشان اما اتبع اللقيمات اما ابطل

الظاهر ابطل

عوضوها الاسبوع الجاي
بس انا حاسه انه فيه خطاء قاعد يسير معاكم

[ام هتون 123]

الاثنين
ف
2توست 2
م ك جبنه اايت نص
100مل عصير 1

غ

نص كف مكرونه البيتزا 3

س

معمول ص 2
ربع كيك 1.5

ع

3طعميه ص 3
ربع خبز 1
1م فول نص
اقل من الربع تمييس 1
1م حمص نص

مجموع 16

[ام هتون 123]

منمنه بحاول اطبق كلامك شوي شوي على التوست وربي يسهل

[مغتربة سدني]

ام هتون
انا اعترف اني خببببببصت في الاكل هادا الاسبوع
يعني المشكلة مني مو من الرجيم

[أم رتول]

يوميات الاثنين

حبتين بسكوت شاي

بعد ساعتين
ربع خبز مع ملعقتين قشطة بالعسل .. قهوة

بعد ساعتين
الوجبة المفرحة
كوب ونص نودلز بالخضار السوتيه ( بس كمية الخضار كبيرة )

بعد 3 ساعات
ميني باونتي مع فنجان قهوة

بعد ساعتين ونص
كوب عصير طبيعي

بعد ساعة ونص
نص كوب سلطة
نص رغيف خبز
كم قطعة لحمة صغار

بعد 3 ساعات
موزة
كمشة عنب

رياضة تمارين جيليا

[GoFight]

مبااارك لكل الي خسرررت وووزن ..بس ليش اماام اسمي غياااب عشااان اعدل الخطااا