رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[الواثقه في الله]

نجوم يوم الاثنين


Lovely LoLo = 8 نجوم
الواثقه في الله = 6 نجوم
يارب اهدني = 0 نجوم
عيون لامعه = 0 نجوم
اثير الشوق = 0 نجوم
بنت الاعظميه = 0 نجوم

[الواثقه في الله]

نجوم يوم الثلاثاء

اثير الشوق = ١٥ نجوم

يارب اهدني = ١٠ نجوم

Lovele LoLo = ٩ نجوم

بنت الاعظميه = ٨ نجوم

الواثقه في الله = ٤ نجوم

عيون لامعه = ٠ نجوم

[Lovely lolo]

نجوم يوم الاثنين


Lovely LoLo = 8 نجوم
الواثقه في الله = 6 نجوم
يارب اهدني = 0 نجوم
عيون لامعه = 0 نجوم
اثير الشوق = 0 نجوم
بنت الاعظميه = 0 نجوم

نجوم يوم الثلاثاء

اثير الشوق = ١٥ نجوم

يارب اهدني = ١٠ نجوم

Lovele LoLo = ٩ نجوم

بنت الاعظميه = ٨ نجوم

الواثقه في الله = ٤ نجوم

عيون لامعه = ٠ نجوم

قبل كم يوم شفت عندي 13 نجمة
كيف صارو اقل يا حلوة

[Lovely lolo]

امووله
ماعندي اعتراض عالقوانين الجديدة ماعدا الغياب بسبب السفر

بالنسبة لي مااقدر خاصة راح اكون مسافرة الشهر القادم واللي بعده
صح الانترنيت موجود بكل مكان
بس اني بالغربة يعني بس من بيتي اقدر ادخل واكتب يومياتي بالعربي

[Lovely lolo]

نجوم يوم السبت

1 : Lovely LoLo = 13 نجوم
2 : عيون لامعه = 12 نجوم
3 : بنت الأعظميه = 7 نجوم
4 : يارب اهدني = 5 نجوم
5 : الواثقه في الله = 2 نجوم
6 : اثير الشوق = 0 نجوم

:::::::::::::

[Lovely lolo]

اووو خلاص افتهمت هههههه
انتي تحسبين كل يوم لوحده

يمكن يكون اسهل لو تكتبين المجموع كل يوم


الله يعطيكى العافية الواثقة في الله

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور:
مفن=4
قهوة بربع الكوب حليب كامل الدسم=2




سناك:
بسكوته بالكاكاو=2


العشاء:
3 ورق عنب=3
3 كباب مشوي=9
ملعقة حمص بالطحينه= نص
4 قطع لحم مشوي=4


مجموع النقاط: 24 ونص
الزيادة: 2 ونص




لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحتين

[Lovely lolo]

يومياتي الاربعاء

فطور:

توست=1
بيضة مقلية بدون زيت=2
نص رومي=نص
ملعقة صغيرة جبنة فلدلفيالايت=نص
جزر=0
طماطم=0
كوب شاي

سناك:
اصبع جبنة=1
تفاح اخضر

غداء:
ملعقتين مهروس سمك السلمون مدخن=1
12 كراكر مملح=3
8حبات فلفل =0
10 حبات جزر صغار=0
خس
كوب حليب اللوز غير محلى=نص

سناك:
6تمرات=2
برتقالة

عشاء:
3مغارف شوربة عدس=6
3ملاعق معكرونة=1.5
كوب هوت شوكلت=2
(كوب حليب اللوز=نص,ملعقة صغيرة كاكاو=نص,10 غم شوكلاتة=1)

المجموع=21
زيادة=3

*مشي سريع&جري على التردميل ساعة و20 د , تمارين للافخاذ 15 د
*اكلت برتقالة وتفاحة
*لم اكل من المطاعم
*شربت لترين ونص ماء

[الواثقه في الله]

يوميات ليوم الاربعاء


الفطور
1توست = 1
1جبنه مثلثات = 0.5
م.ص. عسل = 0.5
م.ص.سكر مع شاي = 0.5
اقل من ربع كوب حليب مركز كامل الدسم = 0.5

الغذاء
3 مغارف شربه دشيشه = 1.5
لحم ارنب حجم صبعين = 1

سناك
2م.ص.سكر في ماء = 1
7 بسكوت مالح = 2

العشاء
ــــــ

المجموع = 8.5

توفير= 9.5
شربت لترين ماء
لم اكل من المطاعم

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاربعاء

قبل الفطور
7حبات تمر=2.5

الفطور
شبيس 40جرام=4

سناك
كيك نص الكف=3
حبه صغيره معجنات=1
قهوه=0

الغداء
واحد خبز=4
5ملاعق ايدام=2
ملعقه من الجبنه البيضاء=2
2برتقال=0

العشاء
5ملاعق ايدام=2
نص خبز=2
نص فخذ الدجاج=2.5

سناك
عبورد=0

المجموع=25 من24
الزياده=1

الرياضه
-----

اكلت 2فواكه(2برتقال)

[اثير ألشوق]

القوانين الجديده
بدايه جديده وقوانين مفيده
وكله يعود اليناا بنتاائج جميله





الشرط الاول : ((اجباري انقاص كيلو في الاسبوع )) <<خلاص ماانبي لعب

الشرط الثاني : ((اذا لم تتم انقاص كيلو خلال الاسبوع سوف يتم اشعارهاا بكرت اصفر سوف تضعه في التوقيع ( اجباري وضع الكرت في التوقيع ) <واذا تمت الانقاص الاسبوع الا بعده سوف تبعده اماا لو الاسبوع الا بعده كمان مانقصت سوف نشعرها بكرت اصفر اخر وكمان الاسبوع الثالث كرت اصفر اما الاسبوع الرابع كرت احمر يعني خلال الشهر سوف تحول الى كراسي الانتظار وعليهاا انقاص 2كيلو + (خلال الاسبوع اللي اخذت فيه الكرت ) وسوف يتم ارجاعها الى قاائمه المناافسه بعد انقاص 2كيلوو ( في الاسبوع )

((اماا في حالت كان نظامهاا مرتب بس جسمهاا عنيد راح تعط فرصه يعني ملتزمه بكل الشرووط))
مع هاذا على كل وحده الاجتهاااااااااد



الشرط الثالث : (( ممنوع الاكل من المطاعم الا مره واحده في الاسبوع ))والاحسن تركه >>بس هو مسموح
ويفضل الجمعه )) لانه بدايه اجازه الاسبوع (واللي ماتاكل ابدا خلال الاسبوع حتي الجمعه + 5 نجوم )

الشرط الرابع : (( الحلى مرتين في الاسبوع بحدود ننقطه(واحده) >>وماافي مانع لواكلت النقطتين في نفس اليوم وتكتب حلا الاسبوع لانه لو وجد في مخالفه خصم من نقاط النجوم 3نجوم

الشرط الخامس : (( والا يكون عندهاا غياب في الاسبوع 3ايام سوف تكتب يومياتها باالون الرصاصي ))
ماراح تطرد لان الطرد مورادع لنا بل مخرب كبير <<<واذا لم تلتزم الوحده منا سوف يخصم من نجومهاا 5 نجوم

الشرط السادس : (( في حاله السفر عذرهاا 3ايام فقط اماا اذا سفرتهاا مطوله عليهاا كتابت اليوميات لانه استحاله مايتوفر نت اليوم في كل مكان النت موجود اصبح مثل شرب الموياااااوماا في مشكله تكتب من الموبايل عادي اذا لم تسطع التنسيق))

((((( طبعاا هاذي الشروط موخاصه باالمسابقه هذه راح تثبت بااذن الله وعليكم الالتزام مفهوووووووم )))))


والله ولى التوفيق اختكم اموله

انا موافق الشروط الجديد
ان اشاء الله نكون قتها

[الواثقه في الله]

اووو خلاص افتهمت هههههه
انتي تحسبين كل يوم لوحده

يمكن يكون اسهل لو تكتبين المجموع كل يوم


الله يعطيكى العافية الواثقة في الله

ماشاءالله عليك شطوره وتفهمي على الطاير
انا قلت اكتب كل يوم بيومه عشان شكل الصفر مزعج
والنقاط القليله مو حلوه
وكذا نتشجع ان يكون عدد الارقام اكثر ومانوصل للصفر

[غنآتي23]

السلام عليكم
انا اسفه من جد اني ماعاد ادخل واكتب يومياتي
بس لاني انخطبت وانشغلت كثيرر مع خطيبي
والمشكلة مو قادرة امسك نفسي عن الاكل
دايم احسب نقاطي على الاكل من بداية اليوم وبعدين اخربهااا
ماادري وش الحل
وخطيبي يبغاني انحف وهو مسافر حاليا للعمل وقلت ادخل لككم
وابغا انحف نص كيلو كل اسبوع على الاقل
خطيبي من ثاني يوم قال لي يبغاني انحف ومررررا مضايقه ماادري وش اسوي
ويبغاني اروح نادي بس المادية ماتسمح لي لاني اتعالج عن حب الشباب تقشير كيميائي وادوية وحوسه
واحاول بس بدون فايده ياليت تساعدوني يااااالييييييييت
وزني 51 وهو يبغاني اوصل لين 40 هو نحيييييف وانا جنبه دبه : (
ادري اني غلطانه تركتكم فتره طويلة بس الظروف
وحتى لو رجعت الحين مااضمن استمر بسبب الظروف اعذروني
بس انتو الامل الوحيد اللي يخليني ارجع استمر زي قبل
ادعموني ب نصايح اي شي محتاجة لا تردوني
وعندي بالبيت جهاز الاوبتراك امشي عليه نص ساعه
ومااكل من المطاعم ولا اشرب غازيات , و اكل شيبس وشوكلاته ومعجنات مو كثير واحد بس
اتمنى الاداره ترجع لي زي قبل يوم كنت وياكم والله الكل كان مستغرب مني كيف نحفت المفروض الحين
العزيمة اقوى بس
انتظررررررركم

[مميزةبأنوثتي]

السلام عليكم
كيفكن ياصبايا
شسسي

[مميزةبأنوثتي]

كيف الاخت مغتربة
حابة بشركن اني طلعت حامل منشان هيك رح انسحب من المسابقة
واشكرا