رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[عيون لامعة]

كيف الاخت مغتربة
حابة بشركن اني طلعت حامل منشان هيك رح انسحب من المسابقة
واشكرا

مبروك أختي الله يقومك بالسلامة ,

[عيون لامعة]

غنااااااااااااتي حياك الله معناااااا <<<<<الحين اناا المسوله هناااااااا
اسمعي اقري القوانين الجديده باالاضافه على الموجود في الصفحه الاولى
الا تغير انك لو غبتي ماراح تطردي راح تكتبي يومياتك باالون الرصاااصي
مفهووووو م اقريهاااااا واعطيني رايك ياااحلوه
ارسلى وزنك على الخاص لياا <<<<<<راح تكوني على كراسي الانتظار اذا خسرتي 2كيلو راح تنظمي للمنافسه
حنا الحين في مسابقه النجوم لمد شهرين
بس انتي اقرئي القوانين وامشي عليهاا لانهاا الاساس مفهوم واذا حابه تسالى اناا جاهزه



واثقه يااقلبي انتظر النجوم
بنوووووووته انتظر افضل رياضيه
عيون يااقلبي لازام ترسلى لى على الخاص كم وحده غياب لمده 3ايام
اناااااااا انتظركم يااحلوين

واتمني من كل اعماقلبي اني اشوف نتايج مرضيه الاسبوع القادم
عليكم مراجعه القوانين وكله من مصلحتكم

ما فهمت جيدا الجملة (كم وحده غياب لمده 3ايام ) أنا حرسل لك عدد مرات الغياب لكل مشاركة أوكي مدة 7 أيام

[عيون لامعة]

والله يااقلبي الا تحبي الناس ينادوك فيه <<<<اناا اسمي الحقيقي امل
عااادي اعطيني اسمك الحقيقي لايكون مو حلو هههههه
انتظرك
الله يسعدكم اكيد انبسطتي مووووو
الحمدلله جتني الحلوه اليوم ومره داخيه منهااا
اكيد عرفيتيهاااااا واثقه ههههههه

عاشت الأسامي حببتي أمل , إسم حلو وأنا شخصيا بموت فيه ,ةيا رب يكون إسمك على مسمى وتكوني مليئة بالأمل والتفاؤل

[يااارب اهدني]

عيون يااقلبي وصلت الرساله
بس اسهل الك يااقلبي
اكتبي بس الا عندهاا غياب 3ايام او اكثر الا عندها
غياب 2لا ترسليهاا
مثاال عيون غياب 4ايام
وبنت الاعظميه 3ايام ترسلياا بس
اما الا من يوم يومين لاترسليهاا بس

شكرا يااحلوات وصلت الرساائل بااذن الله
انزلهاا غدا الحين مااقدرت انسق ولاشي
لى عوده معاااااااااكم غدا تصبحوون على خير يااحلوين

[عيون لامعة]

حببتي أهدني هل وصل لك ما تريدينه على الخاص وكم هي المدة إلي رح أكتب فيها باللون الرمادي

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الجمعة


الفطور:
1 توست=1
شريحة جبن=1
قهوة بربع الكوب حليب كامل الدسم=2


سناك:
نصف صامولي=2
ملعقة لحم مفروم=1


العشاء:
5 ملاعق رز=2
2 حجم كف اليد لحمة=10
4 ملاعق ام علي=2


مجموع النقاط: 21 من 22


شربت لترين ماء
لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحة واجاصةوجوافة

[عيون لامعة]

أوكي رح مرة الجايه برسلك فقط إلي غابو أكثر من ثلاث مرات, هي أسهل وأحسن

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الجمعة


الفطور:
خيارتين=0
كيك صغير=2

سناك:
بيضة=2
ربع خبز=1
2ملاعق زيت زيتون=2


الغداء
20ملعقة كسكس مع قليل من الحمص=8
ملعقتين قرع حلو=1

سناك
برتقالة=0

العشاء
تفاحة=0


مجموع النقاط: 18من 18
الرياضة ساعة مشي سريع

شربت لترين ماء
لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحة وبرتقالة

[غنآتي23]

شكرا ام هتون على ارسال مرا ثانية القوانين ونسختها عندي في مفكره على سطح المكتب
وبصراحه كلها اقدر اجبر نفسي عليها واسويها
مااكل من مطاعم ولا حلا ولا اني اسافر
وبحاول مااغييب وعد قد مااقدر
بس اني انقص كل اسبوع كيلو والله وزني صعب واحس هالشي مستحيل ههههه يارب سترك
واكيد بحاول بهالشي اني اكثر خضار وفاكهه وماي وبيكون فيه موجود الامل بعد المستحيل
والله ودي انحف معاكم زي قبل كان احساس جميل كل اسبوع ارسل لكم الوزن وينكتب اسمي في اول القائمة
الوزن قبل الدخول والسابق والحالي هههه احس زي الرابح الاكبر حماااااااااس
وعرفت الجمعه ارسل لك وبكرا ان شاء الله اذا قعدت اوزن وارسل لك
وبستمر لين انقص كيلوين وبعدين ادخل معاكم صح ؟ بس هالشي مو متأكده منه

لكن عندي طلب ابغا ارسل لكم هنا يومياتي باستمرار وانتو لا تحسبوها وبكتبها بالرصاصي بعد بدون الوان هيك
بس عشان اتحمس ولا اخربها اسمحي لي ام هتووون بهالشي لانه هالشي بيساعدني وبيحمسني وااااجد

[Lovely lolo]

شكرا ام هتون على ارسال مرا ثانية القوانين ونسختها عندي في مفكره على سطح المكتب
وبصراحه كلها اقدر اجبر نفسي عليها واسويها
مااكل من مطاعم ولا حلا ولا اني اسافر
وبحاول مااغييب وعد قد مااقدر
بس اني انقص كل اسبوع كيلو والله وزني صعب واحس هالشي مستحيل ههههه يارب سترك
واكيد بحاول بهالشي اني اكثر خضار وفاكهه وماي وبيكون فيه موجود الامل بعد المستحيل
والله ودي انحف معاكم زي قبل كان احساس جميل كل اسبوع ارسل لكم الوزن وينكتب اسمي في اول القائمة
الوزن قبل الدخول والسابق والحالي هههه احس زي الرابح الاكبر حماااااااااس
وعرفت الجمعه ارسل لك وبكرا ان شاء الله اذا قعدت اوزن وارسل لك
وبستمر لين انقص كيلوين وبعدين ادخل معاكم صح ؟ بس هالشي مو متأكده منه

لكن عندي طلب ابغا ارسل لكم هنا يومياتي باستمرار وانتو لا تحسبوها وبكتبها بالرصاصي بعد بدون الوان هيك
بس عشان اتحمس ولا اخربها اسمحي لي ام هتووون بهالشي لانه هالشي بيساعدني وبيحمسني وااااجد

غناتي انتي اكتبي يومياتك عادي مثلنا بس راح تكونين بقائمة الانتظار
وبعد ماتخسرين كيلوين راح تكوننين بالمنافسة ويحسب نجومك

وعلى فكرة المديرة (يارب اهدني) , ام هتوون صارلها فترة غايبة وان شاء الله ترجع على خير

[Lovely lolo]

يومياتي الجمعة

فطور:
كوب سيريال(16ملعقة) =3
كوب حليب اللوز غير محلى=نص
7حبات فراولة=1
كوب شاي اخضر بالنعناع

غداء:
بيضة مسلوقة=2
اصبع جبنة=1
3تمرات=1

عشاء:
صدر دجاج مشوي=5
كوب جزر وبروكلي مطبوخ=1
10 ملاعق سلطة فارو بالطماطم وربع افوكادو=4
اجاصتين

الجموع=18.5
زيادة=نص

*جري على التردميل 45 د
*شربت لترين ونص ماء
*لم اكل حلويات
*لم اكل من المطاعم
*اكلت اجاصتين

[عيون لامعة]

كيف أخبارك حببتي لولو, تبارك الله عليك حضورك حماس ويومياتك هائلة الله يديم لك هدا التفوق

[الواثقه في الله]

والله يااقلبي الا تحبي الناس ينادوك فيه <<<<اناا اسمي الحقيقي امل
عااادي اعطيني اسمك الحقيقي لايكون مو حلو هههههه
انتظرك
الله يسعدكم اكيد انبسطتي مووووو
الحمدلله جتني الحلوه اليوم ومره داخيه منهااا
اكيد عرفيتيهاااااا واثقه ههههههه

اسمي الحقيقي ياقلبي أسيل
بس لا تعتمديه في المنتدي لاني ماراح اعرف انك تكلميني ههههههه
يعني ماتكتبي اسيل في نتائج الاسبوعيه اكتبي الواثقه في الله
وممكن في العادي لما تكلمي تقوليلي ياواثقه مثلا هو صح ثقيل بس يمشي حاله

ايوا انبسطنا ولله الحمد وغيرنا جونا

سلامتك الف سلامه ايوا عرفت من الحلوه وهل يخفي القمر هههههه الله يعينك

[غنآتي23]

اوووه معليش اقصد يارب اهدني بس دايم اكتب ام هتون

شكرا على التنبيه لولو

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الجمعه



الفطور
6ملاعق عصيده 3
قهوه

الغداء
اندومي 5
ملعقتين جبن قلليل الدسم 2

العشاء
صامولى 4
4حبات ربيان مقلي 2
جرجير وطماطم
عصير برتقال بدون سكر0
سناك
كبتشينوو2
شيبس اكلت مع ولدي 1
ملعقه فصفص1
المجموع20
الباقي لايوجد


المااء لترين
الرياضه 20دمشي
لم اكل من المطاعم