رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
واحد خبز=4
كوب شاي مع ملعقه سكر=1
2جبنه مثلثات=1

الغداء
15ملاعق ارز=6
لحم بحجم اصبعين=1.5
2ملاعق ايدام=1
2ملاعق عصيده=1
ربع خبز=1

سناك
----

العشاء
5ملاعق فول=2
ربع تميس=2
كوب عصير 200 ملل=2
2جبنه مثلثات=1

المجموع=23.5 من24
التوفير=5.

شربت 2 لتر من الماء
لم اكل اي نوع الحلويات

[غنآتي23]

* لتر يسوي كم كاس للماي ؟؟
اربع او سته او كم ؟

* اذا حطيت شوي حليب بوني المبخر كامل الدسم تقريبا ملعقتين في كوب وعليه ماي دافي وليبتون وملعقة طعام سكر كم نقطه
ملعقة السكر نقطه
والليبتون والحليب مدرى كم
لان هذا كان فطوري


ياليت اللي عندها خبره تقول لانه قريت انه الحليب المبخر نص كوب كامل الدسم =3 بس انا مو نص كوب احط شويه ؟

[غنآتي23]

يومياتي ليوم السبت


الفطور :
حليب بوني مبخر (مقدار ملعقتين) مع ليبتون مع ماي دافي =3
ملعقة سكر=1
3 بقصم=3


الغذاء:
10ملاعق رز=4
مع سلطة(خيار+ طماط + ملفوف)=0


العشاء :
تفاحه حمره + موزه =1




المجموع=12
الزياده= ---
التوفير=6
الرياضة= نص ساعه اوبتراك

3 كاس ماي
لم اكل اي نوع الحلويات

[غنآتي23]

الله اشتقت الى كتابت هيك يومياتي والزيادة والتوفيررر
شي جميل بصراحه
الله يعطي كل واحد اللي يتمناااه بصحه وسعادة

[اثير ألشوق]

اختي غناتي
المياء اذا شربت ٢لتر تكبت وبس

[يااارب اهدني]

شكرا ام هتون على ارسال مرا ثانية القوانين ونسختها عندي في مفكره على سطح المكتب
وبصراحه كلها اقدر اجبر نفسي عليها واسويها
مااكل من مطاعم ولا حلا ولا اني اسافر
وبحاول مااغييب وعد قد مااقدر
بس اني انقص كل اسبوع كيلو والله وزني صعب واحس هالشي مستحيل ههههه يارب سترك
واكيد بحاول بهالشي اني اكثر خضار وفاكهه وماي وبيكون فيه موجود الامل بعد المستحيل
والله ودي انحف معاكم زي قبل كان احساس جميل كل اسبوع ارسل لكم الوزن وينكتب اسمي في اول القائمة
الوزن قبل الدخول والسابق والحالي هههه احس زي الرابح الاكبر حماااااااااس
وعرفت الجمعه ارسل لك وبكرا ان شاء الله اذا قعدت اوزن وارسل لك
وبستمر لين انقص كيلوين وبعدين ادخل معاكم صح ؟ بس هالشي مو متأكده منه

لكن عندي طلب ابغا ارسل لكم هنا يومياتي باستمرار وانتو لا تحسبوها وبكتبها بالرصاصي بعد بدون الوان هيك
بس عشان اتحمس ولا اخربها اسمحي لي ام هتووون بهالشي لانه هالشي بيساعدني وبيحمسني وااااجد

ياااقلبي يااغناتي اناا المسوله هنااا <<<<شكلك ياابنت مضيعه بتفكري في مين اعترفي هاااا

شوفي راح ابسط لك اسلتك على شكل نقاط
)1( اماا باالنسبه للاتزام لو انتي فعلا جاده راح تقدري تقاومي وبعدين كل شي مسموح مافي شي ممنوع ولله الحمد
رجيم النقاط نظام متكاامل
(2)اماا باالنسبه للثنين كيلو راح تكوني على كراسي الانتظار حتي تخسريهم ولو خسرتيهم خلال اسبوعين راح
تنظمي للمسابقه وانتي وشطاارتك لانك لو في المنافسه ماراح يروح تعبك لتجميع النجووم لانهاا لان تحسب الك الا اذا انظممتي
الى المناافسه وكمان لان تحسبي في الحظور والغياب ((لكن يجب عليك الانتظام والجديه وماتنسحبي هكذا الا اذا اعطيتيني خبر من قبل
لان ممكن ماتنقبلي الا بعذر قوي >>>>وهاذا هو دافعك القوي الاستمرار والجديه في الامر حتي لو بتسافري تعطينيا خبر وكل شي موضح
في الشروط لك يومين حتي يترب جدولك في السفر وتبدئي بكتابت اليوميات حتي لو كان من الجوال

((((اتمني يكون الكلام واضح ومفهوم(

يااغناتي يااحبيبتي عليك الازمي كتابت اليوميات والانتظام ياقلبي واكتبيها بااالطريقه الصحيحه الا في الصفحه الاولى
اما حكيات الرصاصي ((هاذا ياابنت مخصص فقط للا عندهم غياب 3 ايام ماراح يكون في طرد>>>>
<<حتي مايستلعبوو من وراناااااا >>>>>>>وكمان الكلام موجه الى اناا اموله الحلوه
>(غناااااااتي قولى انا قدهاا وراح انقص من وزني وقادره على انقاص 2كيلو والانظام الى المساابقه)

اوووه معليش اقصد يارب اهدني بس دايم اكتب ام هتون

شكرا على التنبيه لولو

اخيراا ياابنت انتبهتي مووو قلت لكي مو معنااااا انتي هههههه
انتبهي المرات الجايه كويس

* لتر يسوي كم كاس للماي ؟؟
اربع او سته او كم ؟

* اذا حطيت شوي حليب بوني المبخر كامل الدسم تقريبا ملعقتين في كوب وعليه ماي دافي وليبتون وملعقة طعام سكر كم نقطه
ملعقة السكر نقطه
والليبتون والحليب مدرى كم
لان هذا كان فطوري


ياليت اللي عندها خبره تقول لانه قريت انه الحليب المبخر نص كوب كامل الدسم =3 بس انا مو نص كوب احط شويه ؟

شوفي ياقلبي هو 8اكواب يعني لترين <<انتي اسهل لك خذي قاوره ماء حجم لترين
وقايسي عليهااااااا اسهل لك
شوفي احسبيه نقطه انا عن نفسي احاول اتجنبه بصراحه هو يعجبني والله هو دسم
والله كان معي علب صغيره مره تخيلى فيها 15 جرام يعني لما احط علبتين يصبح المجموع 3نقاط
وانا كان احط 2علب ومع السكر اصبح المجموع 4لازام مانضحك على انفسنااا
هااذي صورته احسبي الملعقتين نقطه

يومياتي ليوم السبت


الفطور :
حليب بوني مبخر (مقدار ملعقتين) مع ليبتون مع ماي دافي =3
ملعقة سكر=1
3 بقصم=3


الغذاء:
10ملاعق رز=4
مع سلطة(خيار+ طماط + ملفوف)=0


العشاء :
تفاحه حمره + موزه =1




المجموع=12
الزياده= ---
التوفير=6
الرياضة= نص ساعه اوبتراك

3 كاس ماي
لم اكل اي نوع الحلويات

هل البقصم هاذي حلى ولا ايش <<<موعارفه اناا بس بحثت وشفته شكله حلى
انتظر اجابتك حتي اعلق عليك

يومك حلو مبدياااا
المااء لاتحسب هاكذا<<<<وضحت لك كيف **^^^^^^^^^

غنااتي عليك الاتزام باالون وحجم الخط <<<<حسستني انك ماقد اشتركتي من قبل

الله اشتقت الى كتابت هيك يومياتي والزيادة والتوفيررر
شي جميل بصراحه
الله يعطي كل واحد اللي يتمناااه بصحه وسعادة

الله يسعدك يااعروس ونزفك لعريسك وانتي اجمل الرشيقات
وياارب دوم الحمااس والهمه

>>>>اخرتني الله يصحلك عن النتايج وانا ابي اوصل لك كل شي بوضوح
انتظروووووووووووووووني الحين ابدا احسب واارتب احتما ل على الساعه وحده يكون كل شي اوكي
باااذن الله لاني لازام اقوم اكثر من مره من على الجهاز الله مع رياني الليل كل يوم معاه بعد ماينامو اخوانه
يطلع حقه من الدلع والظغط>>>>والله طول النهاار ماايقصر ربي يحفظه

[يااارب اهدني]

غناااتي اكتبي صوره حليب مبخر لان الصور موراضيه تفتح

[يااارب اهدني]

بدايه جديده وانطلاقه قويه باذن الله
نتاائج الاسبوع الثاني من المساااابقه
على بركه الله نبداء
الشهر الاول (الاسبوع الثاني)
بدايه الانطلاق بتاريخ (4-6هجري
(4-4 ميلادي
قائمة المنافسة :

الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:

عيون لامعه >>>>عدد النجوم
37
الون السابق --54،300
الوزن الحالى--54،300
خساره كم كيلوو ---لاشي
مجموع الخساره لهذا الشهر--


--
الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:

بنت الاعظميه>>>عدد النجوم
25
الوزن السابق--64،700
الوزن الحالى--64،200
خساره كم كيلو --500غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر--500غرام


لولو >>>>عدد النجوم
68

الوزن السابق--68،400
الوزن الحالى --68،400
خساره كم كيلو--لاشي
مجموع الخساره لهذا الشهر---- 2كيلوووووووو


الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:




يارب اهدني>>>>عدد النجوم
43

الوزن السابق --72،200
الوزن الحالى--72،100
خساره كم كيلوه --- 100غرام
مجمو ع الخساره لهذا الشهر--100غرام

---------------

الواثقه بالله>>>>>عدد النجوم
33
الوزن السابق --74
الوزن الحالى---71،700
خساره كم كيلووو ----2،300كيلو
مجموع الخساره لهذا الشهر--2،300كيلو





الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:


اثير الشوق>>>>>عدد النجوم
44
الوزن ااسابق -92،800
الوزن الحالى --92،700
خساره كم كيلوو --100
مجموع الخساره لهذا الشهر---300غرام


-------------------------------
كراسي الانتظار

غناتي
الوزن السابق--51،600
الوزن الحالى--51،600
خساره كم كيلو ---لاشي
مجموع الخساره لهذا الشهر --لاشي

[يااارب اهدني]

رشيقه الاسبوووووووووووووع هي البطله

الواثقه بالله



------------------------------------------

افضل رياااااضيه هي البطله
لولووو<<




---------------------------------

المخربه لايوجد

[بنت الأعظمية]

يعطيك العافية يا رب اهدني..
ومبروك للملكات الشعارات الجديدة

[يااارب اهدني]

الممنوعات من الكتاابه باالون المطلوب
هم (بنت الاعظميه)(عيون لامعه)
عليكم الكتاابه باالون الرصااصي
يوميات-- السبت --الاحد----الاثنين

[يااارب اهدني]

الف الف مبروووووووك واثقه بصراحه انجااز الله يقويك <<استمري ويارب تحققي هدفك
ياارب الاسيوع الجاااي اناااااااااا لاتفرحي كثير ههههههه
لولو تستاهلى ماشاء الله عليك بطله من جد
الا الامااام >>>>>>استمري وياارب تحققي هدفك

[يااارب اهدني]

يعطيك العافية يا رب اهدني..
ومبروك للملكات الشعارات الجديدة

يعافيك ربي تسلميين
ان شاء الله الاسبوع القادم نحصل على الملكه

[الواثقه في الله]

الله انا ملكه الرشاقه ههههههههه مش مصدقه
الحمدلله ويارب اكون رشيقه بالفعل واستمر
كل الاسبوع بنزون هذا الوزن امين

[الواثقه في الله]

والله مجهود تشكري عليه يارب اهدني
بس خلاص اصبح احتكار اللقب ولا تحلمي فيه هههههههههه

امزح معاكم يارب كلنا نكون ملكات الرشاقه بجد مس بس اسبوع امين