رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم السبت:


الفطور:
1 توست=1
2 كيري=2
قهوة بربع الكوب حليب كامل الدسم=2


سناك:
اصبع حلو=1


العشاء:
10 ملاعق رز=5
5 ملاعق ايدام=2
5 اصابع لحمة=5
ربع صامولي=1




مجموع النقاط: 19 من 22


شربت لترين ماء
لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحة واجاصة

[الواثقه في الله]

،،، اجرب التوقيع ،،،

[يااارب اهدني]

الله انا ملكه الرشاقه ههههههههه مش مصدقه
الحمدلله ويارب اكون رشيقه بالفعل واستمر
كل الاسبوع بنزون هذا الوزن امين

افرحي باالفوز هاذا الاسبوع بس ههههه

والله مجهود تشكري عليه يارب اهدني
بس خلاص اصبح احتكار اللقب ولا تحلمي هههههههههه

تسلمييين يااقلبي وربي يجازي كل خير من سااعدني هههههههه

المبااينه الاسبوع القادم بااذن الله

[بنت الأعظمية]

الممنوعات من الكتاابه باالون المطلوب
هم (بنت الاعظميه)(عيون لامعه)
عليكم الكتاابه باالون الرصااصي
يوميات-- السبت --الاحد----الاثنين

لاه لاه لاه.. ليش كذا..

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم السبت:


الفطور:
1 توست=1
2 كيري=2
قهوة بربع الكوب حليب كامل الدسم=2


سناك:
اصبع حلو=1


العشاء:
10 ملاعق رز=5
5 ملاعق ايدام=2
5 اصابع لحمة=5
ربع صامولي=1




مجموع النقاط: 19 من 22


شربت لترين ماء
لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحة واجاصة

اعديهااااا باالون الرصااصي ههههههه نذاله نبي نشوف >>امزح بس ارجعي عديهاا هههه
ماافي مفر يااابنت

[يااارب اهدني]

الحمدلله ريااني نام الله يحفظه ربي

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم السبت


الفطور :
بيضة=2
3 معالق زيت زيتون =3
ربع خبز=1

سناك
تفاحتين=0


الغذاء:
10ملاعق لوبيا=4
100غ سمك مقلي=3
ريع خبز=1


العشاء :
بيضة=2
2معالق زيت زيتون=2
ريع خبز=1
تفاحتين=0



المجموع=18
شربت لترين ماء
أكلت 4 تفاحات
لم اكل اي نوع الحلويات
لم أكل من المطاعم

[Lovely lolo]

الف مبروك الواثقة ماشاء الله انجاز راااائع

دخلت عالسريع اعتذر عن كتابة يومياتي لهذا اليوم "السبت"
عندي ضيوووف

[بنت الأعظمية]

الحمدلله ريااني نام الله يحفظه ربي

نوم العوافي..

[الواثقه في الله]

يومياتي ليوم السبت

الفطور
2توست = 2
2جبنه مثلث = 1

الغداء
3معلق اكل رز = 1.5
كفته بالخضار مقدار 3 معالق = 3
2سمبوسك بالسبانخ والجبن في الفرن = 2
3مغارف شربه = 1.5

سناك
نص كوب كرك = 1.5
كيك نص قد 3 اصابع = 3

العشاء
قطعه بيتزا = 6

المجموع = 21.5

شربت لترين ماء
نص ساعه رياضه

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
5ملاعق شكشوكه 2
5ملاعق كبده 2
نص شباتي 1ونص
شاي حليب 2
الغداء
5حبات بطاط مقلي2
ربع خبز1
ملعقه جبن قليل الدسم 1
لبن قليل الدسم200مل وكمان خففته 1

سناك
كبتشينوو2
العشاء
خبز4
ملعقتين جبن قليل الدسم 2
عصير فرش برتقال <<مااحب اكلهاا فعصرتهاا

المجموع 20ونص
الزياده نص
الماء لترين
لم اكل من المطاعم
لم اكل حلويات
3اكوب مشروب الكرش
اكلت برتقالتين

[يااارب اهدني]

اناا اعتذر عن اليوميات لمده 3ايام مساافره
المهم اذا امداني كتبت واذا لم يمديني خلاص انا معتذره
لاني بصراحه الرياض وزحمتها تكرهك في نفسك
وكمان المستفي تعب ومع رياااني ربي يحفظه كملت
الله يعين الحين باقوم والله ماقد جهزت شي
العيال هنا يبون ارتب امورهم قبل السفر
وكمان اغراض السفر وبرهوم عنده اختبار والله احسنس مجنونه
ماادري الحق على ايش ولا ايش
سلام
اذا امداني طليت عليكم

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
5ملاعق شكشوكه 2
5ملاعق كبده 2
نص شباتي 1ونص
شاي حليب 2
الغداء
5حبات بطاط مقلي2
ربع خبز1
ملعقه جبن قليل الدسم 1
لبن قليل الدسم200مل وكمان خففته 1

سناك
كبتشينوو2
العشاء
خبز4
ملعقتين جبن قليل الدسم 2
عصير فرش برتقال <<مااحب اكلهاا فعصرتهاا

الماء لترين
لم اكل من المطاعم
لم اكل حلويات
3اكوب مشروب الكرش
اكلت برتقالتين

وين مجموع نقاطك يا حلوة

[بنت الأعظمية]

اناا اعتذر عن اليوميات لمده 3ايام مساافره
المهم اذا امداني كتبت واذا لم يمديني خلاص انا معتذره
لاني بصراحه الرياض وزحمتها تكرهك في نفسك
وكمان المستفي تعب ومع رياااني ربي يحفظه كملت
الله يعين الحين باقوم والله ماقد جهزت شي
العيال هنا يبون ارتب امورهم قبل السفر
وكمان اغراض السفر وبرهوم عنده اختبار والله احسنس مجنونه
ماادري الحق على ايش ولا ايش
سلام
اذا امداني طليت عليكم

الله يعينك..
هونيها تهون..

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
---

الغداء
12ملاعق ايدام=5
ثلاثة ارباع خبز=3

سناك
حبه تفاح=0

قبل العشاء
حبه تفاح=0
حبه برتقال=0

العشاء
3حبات بيضه مسلوقه=6
ثلاثة ارباع خبز=3
حبه طماطم=0

المجموع=17 من24
التوفير=7

الرياضه
-------

شربت 2لتر من الماء
اكلت 3فواكه (2تفاح+برتقال)
لم اكل من المطاعم
لم اكل اي نوع من الحلويات