رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[Lovely lolo]

ايه بس اناا ماعرف اكلات كثيره عشان كذا قلت خليني اسال
اما حليب الجوز اول مره اسمع تصدقي

ماشاااء الله تشرفنااااااا بكم ياالحبايب
كملنا مع بعض وماتعرفنااا هههههههه
معاك اولاد لول

هههههه الله يخليكى
اي عندي ولد 4سنوات

بالنسبة لحليب اللوز موجود في سوبر ماركت فريش في الثلاجة مع منتجات نباتية مثل حليب الصويا وغيرها
او موجود مع المعلبات طبعا حسب المكان اللي انتي عايشة فيه
فوائده اكثر من الحليب للبالغين طبعا
فيه كالسيوم اكثر من الحليب وسعراته اقل
وخاصة اذا مو محلى
230 مل=30 سعرة
احب استخدمه مع السيريال او هوت شوكلت
بس طبعا ضروري اوفر حليب كامل الدسم بالبيت لابني لان فيه فيتامين "دي"
واستخدم حليب اللوز لنفسي

او ممكن تصنعينه في البيت سهل جدا

[Lovely lolo]

يومياتي الاحد

فطور:

2صوسج ديك الرومي=1
scones2=4
5حبات فراولة=1
كوب قهوة سادة
ملعقة جبنة ريكوتا=1

غداء:
5ملاعق رز صيني بالكينوا=2
سلطة مع ربع افوكادو=1
شريحتين ميت لوف=4
ملعقتين ماء دجاج مثخن=1

عشاء:
موس شوكلاتة بالافوكادو=3


المجموع=18

*جري على التردميل 30 د
*لم اكل من المطاعم
*شربت لترين ونص ماء

[يااارب اهدني]

الغياب	الحضرو	الأيام
الواثقة في الله	عيون لامعة lovely lolo بنت الأعظمية يا رب أهدني أثير الشوق	يوم الجمعة04,04,2014
	عيون لامعة lovely lolo بنت الأعظمية الواثقة في الله يا رب أهدني أثير الشوق	يوم السبت05,04,2014

ماشاااء الله تنسيق جميل استمري ياااحلوه
ياارب نسمتر كذاا بحماس وهمه وكمان تحدي
قوي والله اناا صح عندي قوانين بس ابي احد يبرمج عقلي اناا اول هههههه بس باذن الله
راح اتغير خلاص والله تعبت لكن مع الزكام نفسي مسدوده واذا غصبت نفسي
اكل شي مو صحي
امس انصدمت بنقاطي استاهل لاني مااعاد احاسب اول باول باذن الله من اليوم باالورقه
حتي لوكنت مخلبطه بس بحدود النقاط وراح اكون قدوه لكم حتي تنزل القوانيييييييين الجدد واكيد انا اول وحده
راح تعقل اخاف من العقوبه ههههههههههه

هههههه الله يخليكى
اي عندي ولد 4سنوات

بالنسبة لحليب اللوز موجود في سوبر ماركت فريش في الثلاجة مع منتجات نباتية مثل حليب الصويا وغيرها
او موجود مع المعلبات طبعا حسب المكان اللي انتي عايشة فيه
فوائده اكثر من الحليب للبالغين طبعا
فيه كالسيوم اكثر من الحليب وسعراته اقل
وخاصة اذا مو محلى
230 مل=30 سعرة
احب استخدمه مع السيريال او هوت شوكلت
بس طبعا ضروري اوفر حليب كامل الدسم بالبيت لابني لان فيه فيتامين "دي"
واستخدم حليب اللوز لنفسي

او ممكن تصنعينه في البيت سهل جدا

ماشااء الله يحفظه لك ياقمر وربي يرزققك صلاحه ويجعله من حفظه كتابه

اماا باالنسبه للعصيرات انا بعيده كل البعد عنهااا مو ذاك المعرفه
بس استغربت كيف نقطه كنت ابي اعرف كم ملل عليك باالعافيه
صحه وهنا على قلبك

[عيون لامعة]

اليوم مزاجي مععكر ماخليت شي مااكلته
تخبييص درجة اولى

وأنا كدلك في اليوم إلي بيكون فيه مزاجي معكر بكل بطريقة مو معقولة بس بحاول أتفادا هدا التصرف إما بالرقص أو بخروج للمشي خارج المنزل خاصة المشي على البحر هو بيهدئ الأعصاب

مرحبا اختي..
شراب الكرش لازم نكتب ٣ مرات..
انا احيانا اكون ناوية اشرب ٣ مرات وتكاسل في اليل اسويه للمره الثالثة.. فما اكتب لاني شربت مرتين بس

شكرا اختي العزيزة فكرتيني نسيت أحط الكمية لأني إلي زمان ما شربت مشروب الكرش وقلت أبدأ أشربو علله يساعدني في النزول

ههههه...
انا مو سعودية.. بس احب السعوديات..
انا عراقية ساكنه لندن..

أحلى ناس العراقيات معروفين بالطيبة والأخلاق وبحب الإنتماء للبلد العزيز

[اثير ألشوق]

تصبحوووووووو على خير ياارشيقااااااات

وانتي من اهل الخير

[اثير ألشوق]

الغياب	الحضرو	الأيام
الواثقة في الله	عيون لامعة lovely lolo بنت الأعظمية يا رب أهدني أثير الشوق	يوم الجمعة04,04,2014
	عيون لامعة lovely lolo بنت الأعظمية الواثقة في الله يا رب أهدني أثير الشوق	يوم السبت05,04,2014

اختي عيون لامعه انا اليوم السبت غياب

[عيون لامعة]

اخبااااااااركم اين انتم يااامواطنين

الف الف مبروك نزولك ياالولو
معليش متاخره ههههههه
بس النت كله يعلق اقصد الموقع طفشت وتركته على حاله

ايتهاا المخربه الاهي اناااا شدي حيلك ياافتاه <<<حااضر

بااذن الله من يوم الجمعه
القادمه اتمني الليل باالكثير او صباح السبت تكون النتائج تبع الرياضيه
والنجوم والحضور والغيااب
مفهوم ولا سوف يتم خصم منك هههههه

وسوف يكون هنااك شعاارات بااذن الله بكره ولا بعده الاهي عندكم
عشان الاسبوع القادم يكون كل شي واضح ومفهوووم

إنشاء الله بيكون كلشي تمام وعلى ما يرام

[عيون لامعة]

اختي عيون لامعه انا اليوم السبت غياب

شكرا أخت أثير الشوق على تنبيهي , وأسفة على الغلط بحاول ألتزم أكثر

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الاحد
قبل الفطور تفاحه خضراا
الفطور
خمس ملاعق فول 2
3توست3
ملعقه سمن بلدي 1

الغداء
نص فخذ دجاج مشوي 2ونص
3ارباع الخبز3
نص علبه زبادي خالى الدسم 1
جرجير
3ملاعق ايدام 1ونص

سناك
كبتشينوو2
سناك
كنت في زياره حبه اصبع بقلاوه1
العشاء
2توست 2
جبن سلايس1
ملعقتين شكشوكه 1
عصير برتقال فرش
المجموع 21
الزياده1

الماء لترين
3اكواب مشروب الكرش
لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحه وبرتقالتين عصرتهاا لاني مااحب اكله كذا

[عيون لامعة]

الغياب	الحضرو
الواثقة في الله	عيون لامعة lovely lolo بنت الأعظمية يا رب أهدني أثير الشوق	يوم الجمعة04,04,2014
أثير الشوق	عيون لامعة lovely lolo بنت الأعظمية الواثقة في الله يا رب أهدني	يوم السبت05,04,2014

[الواثقه في الله]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1.5 توست = 1.5
م.ص.جبنة كريمي =1
نص قطعة جبن كيري = 0.5
كوب نسكافيه مع م.ص.سكر = 0.5
ربع كوب او اقل حليب مركز كامل الدسم = 1

الغذاء
6 ملاعق اكل رز =2
10 معالق طبيخه فاصوليا خضراء= 4
دجاج قد نص صبع = 0.5
سلاطه خس = 0

العشاء
3 حبات مندلينه = 0

المجموع = 11


رياضه مشي 30 دقيقه علي السير
شربت لترين ماء
اكلت 3 حبات مندلينه
لم اكل حلويات
لم اكل من المطاعم

[يااارب اهدني]

والله طفشت من المنتدي انا مو فاضيه الوقت كله له كل ماادخل ابي اخلص وارسل يعلق طفشني
المهم مدري متي اصل عليكم استاذنكم

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاحد

قبل الفطور
بسكويت 30 جرام=3

الفطور
واحد خبز=4
5ملاعق فول=2
كوب عصير 200 ملل=2

سناك
(علي اوقات متفرقه)
3حبات تمر=1
مغرفتين شوربه=1
كوب حليب(2ملاعق حليب+ملعقه سكر)=3

الغداء
10 ملاعق ارز=4
نص صدر دجاج=2.5
كوب مراعي كامل الدسم 100 ملل=1.5

العشاء
4حبات فلافل=4
ربع خبز=1

المجموع=29 من 24
الزياده=5

الرياضه
تمارين الخمس ميل
(1.2.3.4)

شربت 2لتر من الماء

[عيون لامعة]

هههههه الله يخليكى
اي عندي ولد 4سنوات

بالنسبة لحليب اللوز موجود في سوبر ماركت فريش في الثلاجة مع منتجات نباتية مثل حليب الصويا وغيرها
او موجود مع المعلبات طبعا حسب المكان اللي انتي عايشة فيه
فوائده اكثر من الحليب للبالغين طبعا
فيه كالسيوم اكثر من الحليب وسعراته اقل
وخاصة اذا مو محلى
230 مل=30 سعرة
احب استخدمه مع السيريال او هوت شوكلت
بس طبعا ضروري اوفر حليب كامل الدسم بالبيت لابني لان فيه فيتامين "دي"
واستخدم حليب اللوز لنفسي

او ممكن تصنعينه في البيت سهل جدا

الله يطيلك في عمرو وتشوفيه عريس إنشاء الله , ويرزق جميع نساء المسلمين الدرية الصالحة
معك حق حليب اللوز لديد جدا وأنا بموت فيه بس بينباع فقط يالسوبر ماركت الكبير وأنا أعيش بمدينة صغيرة لا تتوفر عليه , ممكن تمليني طريقة أعملو في البيت إدا كنت عارفه طبعا هل هي نفس طريقة عمل حليب الصويا

[الواثقه في الله]

يومياتي ليوم الجمه

الفطور
واحد خبز=4
2جبه مثلثات=1
كوب شاي مع ملعقه سكر=1

الغداء
لحم نص الكف=2.5
3ملاعق ايدام=1.5
4ملاعق عصيده=2
ربع خبز=1

سناك
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1

العشاء
نص تميس=4
5ملاعق ايدام=2

المجموع=21 من24
التوفير=3 والحمدالله

الرياضه
تمارين الخمس ميل(1\2\3\4)

شربت 2لتر من الماء
لم اكل اي نوع من الحلويات

كم دقيقه الرياضه يا حبوبه
يلا خبريني عشان انزل النجوم