رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[sinuretta]

حبيبتي عسولة ...
الله بعينك وبعوضك خير ..
لا تطولي علينا
رح نشتائلك

[يااارب اهدني]

من نصائحي الي اعيد واكرر عليها

امشي على رجيم الماء مع برنامج النقاط بعد شهر بتلاحظي ان السليوليت بيختفي ب50% ما حتصدقي لاني مجربي رائع ثم رائع لكن استمري حيتغير شعرك وبشرتك وجسمك وشفايفك

واقدامك واظافرك سبحان الله كما قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )

فيه كريم لي شهرين ماشيه عليه من شركه نيفيا Q10 خاص للسليوليت على الجلد (مثل قشر البرتقال) قلت ما بكتب عنه الا لما اجربه وقت كافي والحمد لله مازلت ماشيه عليه وخلصت 3 علب منه

المفروض بالليل ومره ثانيه بالنهار واحيانا احطه مره بس باليوم انسى لكن رائع وبرضه بدون رجيم الماء ما اتوقع يعطي مفعول كبير الكريم من برا والماء من جوا عشان ناخذ نتيجه حلوه باذن الله

برضه لاحضت اني لما افطر مره خفيف اكل يومي مره كويس وما اخربط واكثر نقاط
ولما اكثر فطور اخرب اليوم

لاحضت كمان احيانا اكل الياف كثير فيوم الاثنين قبل يوم الميزان لما اكل الياف على العشاء او سناك متاخر ما ينزل الوزن وبعدها بيوم اشوف الميزان نازل

****يعني قبل يوم الميزان لا تاكلين الياف مثل شوفان -توست بالحبوب-كون فليكس بالحبوب-خبز فيه نخاله ------الخ

بس افتكر شيء اضيفه

مشاءالله استفدت كتير من كلامك والله اناا احاول يوم الاثنين مااكل في الليل اوتعشي
بدري المهمم واشرب خلطه الكرش واضيف لهاا ليمون عشان يبعد النفخه

اليوم وكل يوم راح اطبق المقولة
افطر فطور الملوك.. وتغدى غداء الأمراء .. وتعشى عشاء الفقراء
مغتربه مارديتي مابتقولي لنا نصايحك ..؟؟؟

احب هاذا المثل كثيييييييييير
دايم اكرره

حبيبتي انا كل ما تخطر ببالي نصيحة على طول أكتبها في التجمع
و ان شاء الله رح استمر في كتابة النصائح ولا يهمك

ايوه ياعسل دايم اطريببنااا بنصااحئك الجميله والرئعه
<<<لااحد يقول تجاااامل <<<<ههههههه

تسلمين غروبه جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناااتك

[يااارب اهدني]

سلامتك حبيبتى الله يشفيكوا يا رب

الله يسلم غاليك من كل شر تسلمين ياااقمر

الف سلامه عليكي يارب اهدني وعلى ولدك برهوم والله يكتبلك الاجر وجزاك الله خيرا يامغتربه ونسال الله ان يعيننا على شكره وعبادته

الله يسلمك ياقلبي ويسلم غاليك من كل شر

ماتشوفو شر يارب اهدني

الله يسلمك يااالغلااا تسلمين

ما سويت رياضة يمكن 3 ايام
لان جسمي يعورني

سلامتك ايش بيك ياابنت

اتمنى وزني ينقص مع انه نفسيتي زفت ومافيني طاقة للرياضة
خمول كله قاعدة وودي انام

فضفضي حناا خوات ايش فيك <<<>>>>>انااا سمعك هههه راح باذن الله تلقين حل لكل مشكله عندي ههه مصدقه نفسي

ما أكلت كتير وحاولت اكل فقط حاجتي لاني اليومين الماضيين حست حالي خبصت شي فلازم اليوم اعوض

ليش يااحلوه كذا فريقك راح يخسر <<<<<ماتدرين ياابنت المقوله تغيرت يقولون اذا اكلت كثيرا
تنحف سريعاااااااا>>>>>>>هههههه اعملي بنصيحتي طيب

مسساء الخير

و نسيت أكتب يومياتي ,, عمري ما نسيتها مثل الفترة هذي

يا رب اهدني سسلامتك حبيبتي ما تشوفي شر

مسااااااااء النور
الله يسلمك ياااقمر

بقول لكم ايش استفدت من النظام اللي ماشية عليه :

الماء كثير رددوها بسس و الله ما راح تعرفون معنى كلامنا الا لما تجربون مررة صارت مسابقة بتجمعنا تجميع نجوم و فيه نجوم على شرب الموية منها تعلمت أشرب أقل شيء 8 أكواب و الله يا بنات صحتي تغيرت و الأهم الامساك - تكرمون - خف عني كثييييير غير ان بشرتي خف الجفاف فيها كثيير

و مشروب الكرش بطل ,, جربوه و ما بتندمون خفت كرشي بشكل ملحوظ و خفف الامساك بشكل و غير هذا يسسد الشهية

و المشي مهم جداً أساسا الأسبوع اللي تحافظين على الرياضة بتلاحظين وزنك نقص أكثر و حاولوا تسسوون رياضة أكثر أنا كنت معتمدة على المشي و لاحظت ترهل


و فيه قاعدة مشيت عليها فترة و وزني نزل عليها كثيير اللي هي تخفيف العشاء أما سلطة أو زبادي و خيار أو لبن فعلاً يا بنات نتايجها ملحوظة ,, و السسهر ابعدوا عنه أنا لما اسهر مستحيل ما أخبص آخر الليل عكسس لما أكون نايمة بالليل ,, و لو حسسيتي بالجوع اشربي موية و لو لسسى جوعانة معناها جوع حقيقي
كنت دايما أقرأ المعلومة هذي بسس لي شهر أطبقها و فعلا أحياناً يكون مجرد عطش مو جوع

هذا اللي ذكرته كان ببالي كثيير قبل أبدأ بسس نسيت لو ذكرت برجع أكتب

مشاءالله عجبتني كلمه بطل المهم انااا نسيت لااكتب عن هااذ ا البطل الاهو مشروب الكرش اناا اسفدت كمان منه انه يسد الشهيه فعلاا

يارب اهدني

الف سلامه عليك ماتشوفين شر طهور ان شاء الله

والف سلامه على ولدك الكل تعبان حتى عيالي كلهم مريضين ومو عارفه كيف اسافر فيهم وخايفه عليهم من ضغط الطياره مع الزكام

الله يخفف عن كل مريض ويشفيه

الله يسلم غاليك ياقمر
ويشفي اولاداك يارب وتمر عليكم الاجاازه حلوه وماتشوفوي الاوزنك نااازل
<<<<<<ايش دخل هااذ ا بمرض عيااالي >>>>>عاايدي ياابنت اقري ومشي خلاص منتهي من كثر مممااكتب
توبه مااعاد اخر الردود تعبت والله ههههه واناا اكتب مشاءالله علياا اذا ا انطلقت يدي مااعاد توقف
<<<<<<<مره قدمت في الصاحفه مااقبلوني >>>>>>>
<<<<<احلفي والله >>>>لاوالله انا وحده مااحب الكذب
بس مايدروني عنااا مساااكين خسروني

[يااارب اهدني]

هلا بنوووتاااات ..والله حالتي كلش صعبة خبرووني انهم حيتخلصوو مني في العمل هذااا اخر شهرر لي معااهم...بالررغم اني حاطة العمل من اولوووياتي حتي علي نفسي.. الله ياااخذ حقي منهم الظلمة وويعوووضني اااحسن واخيررر من هذا العمل ..ووقددر الله وماا شااء فعل ..نفسيتي كلش مدمرررة فاعذروووني اذا ماا كتبت يوميااتي او ارسلت الوووزن اووو خررجت من القروووب حتي تتحسسن معنووياتي ..ااتمني لكم كل التووفيق لانكم اااروووع قروووب انضميت ليهووو ووكان شررف لي اني نقصت علي رجيم النقاااط باشرااف ااارووع استااذاات...لا تنسووني من الدعواات الطيبة بالتووفيق والسدااد والانتقاال لقسم اااخر قبل نهااية الشهررر كعمل اااخر

حبيبتي لاتزعلي نفسك كل شي مكتوب ومقدر وبعدين الاعند الله قريب
وهاذا ابتلامن رب العبااد حتي يختبر صبرك
عسوله يااعسل لاتتركيناااا والله راح نفتقدك وبعدين تتركناا في نص المشوار
نهون عليك يااقمر <<<<<<اتعوذي يابنت من ابليس وارجعي ولاتفكري تتركي التجمع ياويلك
عادي خذي اجازه يومين ثلاثه بس موتتركيناااا حتي تهدي اعصاابك وكل انسان يمر بضغوطات كثيره بس مويستسلم
فكري في الموضوع كثير هاذا كمان يخصك القروب كتير ولازام مااتتركينااا نهون عليك

[يااارب اهدني]

والسلام ختاااام القااااكم غدا باذن الله
ونشوف مين راح يطلع ومين راح يثاابر ويستمر

تصبحون على الف خير ياااحلوين
اليوم الاجواء حلوه ولطيفه
مشاءالله مطرنا بفظل من الله
وكانت هنااك عواصف رعديه قويه
الحمدلله الحين اكتب لكم واناا في حوش المنزل والله ودي اناام
بس المشاااكسين الصغار صاحين
اوووووووووه متي اناام

[sinuretta]

يومياتي ليوم الإثنين

قبل الفطور
مشروب الكرش = 0

فطور
قبضة يد كورن فلكس = 2
150 مل حليب قليل الدسم مع 1 م.ص سكر = 2
فواكه = 0

سناك
فواكه = 0
خيارة = 0

غداء
5 م.ط رز = 2
200 مل لبن قليل الدسم = 2
2.5 م.ط فول = 1
¾ رغيف سن = 1.5
3 حبات جبنة مثلثات = 1.5

عشاء
مشروب الكرش = 0
100 مل لبن قليل الدسم = 1

المجموع = 13
التوفير= 7


الرياضة
20 دقيقة رياضة منوعة
30 دقيقة مشي

[ام هتون 123]

الله يسعدك يا رب اهدني

عسوله

وعسى ان تكرهو شيء وهو خير لكم

خيره من رب السماوات والارض احمد الله على كل حال وان شاء الله ربي بيختار لك الافضل

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور

نص رغيف=2
1م ص جبنه كاسه=1
100مل عصير=1

الغداء

2بيضه =4
نص رغيف=2
1م ص جبنه كاسه=1

سناك
شاي حليب كوب=2
10 غ شكولا=1
العشاء

5م مكرونه=2
1دبوس=1
100مل عصير=1

المجموع=18
رياضه ساعه مشي

[ام هتون 123]

في امان الله اخواتي ساتغيب عنكم 10 ايام

سامحوني يا احلى قروب

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور:

موز=1
توست=1
جبنة مثلثة=نص
كوب شاي مع نص ملعقة عسل=نص
1زبادي 0%=1.5

غداء:
5ملاعق معكرونة=2
كرة لحم=1

عشاء:
فخذ دجاج مشوي=5
6مغارف شوربة=3

المجموع=15.5
توفير=2.5

[مسس وااو]

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
3 تمرات: 1
لبن قليل الدسم: 2
4 مغارف شوربة: 2

العشاء:
ربع تميس: 2
توست: 2
برقر: 3

السحور:
زبادي كامل الدسم: 3
كوب لبن قليل الدسم: 2

المجموع: 17
التوفير: 3

مشي 2 ميل

[غنآتي23]

تم ارسال الوزن لمس واو

[شيرى حسن]

صباح الخير حبيباتى
تم ارسال الوزن لمس وااو

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
10م فول=4
3م طحينيه=3
2جبنه بيضه=4
1خبز=4
شاي مع2م سكر=2
الغداء
اندومي=5
العشاء
عصير تانج ساده=نص
المجموع=22ونص
التوفير=3ونص
الرياضه=ساعه مشي

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاثنين
الفطار
نص سن =1
2 شريحه جبنة =2
نسكافيه =2
سناك
موزه=1
جوافه =0
الغدا
3 ارباع رغيف =3
سلطة =0
2 بانيه صغير =4
5 ملاعق مكرونه =2
العشا
موزة =1
زبادى لايت =1
المجموع =17
الرياضه
40 د مشى