رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الأربعاء:

السحور:
40 غرام ويفر=4

الافطار:
صدر دجاج مشوي=5
ربع الكوب خضار مطبوخة=1/2
بطاطا صغيرة مشوية=1
ملعقتين مايونيز=4

حجم كف اليد حلو=6

مجموع النقاط: 20 ونص من 24

[مالكة الليل]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
صامولي = 4
جبن مثلثلات =نص

الغداء
5 م ارز = 2
سلطة =0

السناك
بسكوت 30 غرام =3

العشاء
ؤبع خبز =1
100 غ لحم مشوي = 5

المجموع =15 ونص

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور
زيادي خالى الدسم 1ونص

الغداء
اندومي5
ملعقتين جبن قليل الدسم2

العشاء
زبادي خالى الدسم 1ونص
المجموع 15
الباقي 5

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
5م فول=2
2مطبق=2
شاي مع 2م سكر=2
الغداء
سلطه=0
العشاء
5م رز=2
2م ايدام=1
فخذ=5
عصير تانج ساده=نص
المجموع=14 ونص
التوفير=25 ونص
الرياضه=ساعه مشي

[sinuretta]

انا مسافرة اليوم .. رح احاول انزل يومياتي كل يوم بس ازا ما نزلتهم فاعذروني ..

Sent from my GT-I8552 using منتديات لكي mobile app

[مسس وااو]

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
6 تمرات: 2
توست: 2
م لبنة: 1
فيمتو: نص

العشاء:
10 م مرقوق: 4
نص صدر دجاجة: 2 و نص

سناك:
فليك: 2
نص كيس شيبس: 2

السحور:
صامولي: 4
م جبنة: 2

المجموع: 22
الزيادة: 2

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاربعاء

الفطار
نص سن =1
شريحة رومى =2
نسكافيه =2
الغدا
نص رغيف =2
100 جرام لحم=5
العشا
زبادى لايت =1
المجموع =13
الرياضه
40 د مشى

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الخميس :


الفطور:
1رغيف=4
كوب حليل قليل الدسم=2


الغذاء :
10 ملاعق رز=4
حلا بحجم اصبعين =2


سناك:
تفاح+رمان+برتقال=0


العشاء:
3 شابورة=3


- المجموع = 15
- التوفير = 3
- الرياضة = 2 ساعه مشي

[بنت الأعظمية]

مرحبا بنات.. انا طالعة اليوم.. وكله حلو اكلي.. حتى ما تعشيت عشان اعوض.. مش عارفة من وين ابتدي لاحسب نقاطي..

[غنآتي23]

اخ بس يا بنت الاعظمية حتى انا
ودي اكل واكل واكل وخاصة الخرابيط مدرى وش فيني هالفترة
بس بحاول اكل كل يوم شي لا يجيني يوم اسود اكل كل شي فيه ههههههه
والاعظم اني صرت ما اشرب ماي كثير بس كاسين في اليوم مقهورة من نفسي

[Lovely lolo]

حالي من حالكم مشتهية اكل 24 ساعة وخاصة حلويات
لما اكون جالسة ومو مشغولة اشتهي خرابيط

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الخميس

فطور:
اجاصة
موز=1
شريحة جبنة=1
كوب شاي مع نص ملعقة عسل=نص

سناك:
انكلش مفن=2
جبنة مثلثة=نص
نص شريحة رومي=نص
سبانخ, جرجير

غداء:
سلطة
مغرفتين شوربة يابانية بالنودلز=4
كاسة عصير طماطم

سناك:
كوب نسكافيه مع حليب قليل الدسم ونص ملعقة صغير سكر=2.5


عشاء:
بطاطة مشوية متوسطة الحجم=3
اصبعين لحم=2
توست=1
جزر

المجموع=18

[مسس وااو]

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
3 تمرات:1
2 ميني معجنات: 2
م عسل: 1
4 مغارف شوربة: 2
بحجم اصبع لحم: 1

العشاء:
توست: 2
تونة: 2
كوبين شاي بحليب مع ملعقتين سكر: 3

المجموع: 14
التوفير: 6

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الخميس

كنت صايمة
الافطار :
5 ملاعق رز = 2 نقطة
مغرفتين ملوخية = 1 نقطة
نصف صدر دجاج = 2.5 نقطة
3 فناجين قوة سادة = 0 نقطة
10 غرام شوكولاته = 1 نقطة

المجموع = 6.5 نقاط من 18
التوفير = 11.5 نقطة

الرياضة :
لا يوجد

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
10م فول=4
3جبنه يبضه=6
3م طحينيه=3
2 خبز=8
شاي مع 2م سكر=2
الغداء
لاشي
العشاء
لاشي
المجموع=23
التوفير=3
الرياضه=مافي