رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[المتـفائله]

الله يحفظك يام هتون ويستر عليك ويسعدك في سفرك ويالله كوني قد التحدي وحا فظي على الاقل على وزنك ---وهونيها ياعسوله ترى الدنيا ماتستاهل ولن يصيبنا الاماكتب الله لنا واكثري من السجود لطلب راحة البال من الخالق الرازق---- ويسلام عليك يارب اهدني صراحه اعجاب خاص لردودك الحلوه والفرفوشه-------يارب احافظ على الشعار لملكة الرشاقه رغم اني ماحطيته توقيع لي بسبب كل ماقلت لبنتي تعالي وثبتيه قالت طيب يامي اخلص هذي الشغله واسويه ولافضيت و اذا هي فضيت اكون انا نسيت---- سالفه طويله-----دوشت لكم دماغكم لاني لسى اتعلم--المهم ياويلكم احد ياخذه مني -----امزح بل العكس حب لاخيك المسلم ماتحبه لنفسك---نتلاقى غدا مع احلى تحدي

[غنآتي23]

يارب اهدني احب ردودك استانس لمى اشوفهااااا
وبالنسبة لي ضايق خلقي لانه صار سوء تفاهم بيني وبين وحده
واليوم توه من شوي انحل الف الحمدلله


المتفائله مايبغى له شي اذا بتحطيه في التوقيع
انسخيه من اهني الموضوع وبعدين روحي فوق
لوحة تحكم العضو هي تصير جنب تسجيل الخروج
وبعدين تنزلي على اليمين فيه قائمة اعداداتي
من ضمنها تعديل التوقيع ثالث خيار تضغطي عليها
وتسوي لصق وبعدين حفظ التوقيع
وخلاص تصير معك
جربي الحين تكتبي اي شي في التوقيع او تحطي اي صورة من قوقل
وعطيني خبر اذا عرفتي او لا
اذا ماعرفتي عادي اسوي لك الخطوات بالصور

[غنآتي23]

من تجاربي انصحكم
انه يكون العشاء بدري على 6 او 6 ونص ويكون 3 شابورة بر
وتقفلي فمك ههههه
صراحه احس اني شبعانه وخفيفة ومايسمن بالعكس
انا بس جربت امس وانصدمت اليوم من وزني لغرامات
بخلي الشابورة البر او الزبادي قليل الدسم دايم هو بس العشى لي
جربها مرا ماتنساها بالمره هههههههه دعاية
جد جرربوها وشوفووه

[غنآتي23]

مبسوطة معاككم واتمنى لي ولكم النحافة والحياه الصحية والراحه
يارب ماتخلص المسابقة الا الكل اتخلص من 10 كيلو من وزنه على الاقل
تراها شهرين مو شوي
كلكم شدو الهمة الهدف واحد

[غنآتي23]

بنات دخلو على هالرابط وقيسو جسمكم وشوفو النتيجة
واذا يستحق مغتربه تحتفظ فيه وتحطه في الصفحه الاولى اذا فتحت موضوع جديد

اختبار مجاني لوزن ومقاييس الجسم من موقع خبير التجميل الأستاذ علي منصور للصحة والجمال

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاثنين:

السحور:
علبة حلاوة رز بحليب ( 190 كالوري) =4

الفطور:
حجم كف اليد لحمة=5
توست واحد=1
كوب خضار مطبوخة=2
5 زيتونات كبار=1

2 بسكوت شاي=1
10 غ كالاكسي=1
كوب موكتيل بحليب ومنجا= 3

مجموع النقاط: 18 من 24

[غنآتي23]

اليوم اكلت على الغذاء
رز وزبادي وتعبت حسيت اني ثقيييلة مرا
مع اني قبل ابدء معاكم قبل شهرين او اكثر كنت اكله وعادي

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الثلاثاء:


الفطورالوجبة المفتوحة)
باونتي بحجم اصبعين =2
160 سعره حرارية (32غرام)سنكرس =3ونص


الغذاء :
10 ملاعق رز=4
زبادي كامل الدسم=3


سناك:
تفاح+برتقال=0


العشاء:
3 شابورة=3


- المجموع = 15ونص
- التوفير= 2ونص
- الرياضة = ---

[مالكة الليل]

يومياتي ليون الاثنين
الفطور
2 توست = 2
جبن مثلثات = نص

الغداء
10 م ارز = 4
نص ص0ر دجاج = 2.5


العشاء
برجر لحم مشوي = 3
صامولي = 4

المجموع =16

[domo3_kathera]

تم ارسال الوزن لمس واو

[غزالة اليوم ودو]

تم ارسال الوزن ولاتنسون تكتبون بالعنوان اسم الفريق

[غزالة اليوم ودو]

انا متأزمة جداً بكرا بإذن الله ابسافر لعند اهلي وعلى كثر ماأنا مبسوطة لشوفتهم خايفة اخرب كل الي سويته وبالذات انه عيد اضحى وانا اسمن بشكل مو طبيعي من اللحم ناهيكم عن الكبسات والحميس والكبدة والكمونية والكراعين وهلم جر يارب تثبتني يارب دعواتكم

[غزالة اليوم ودو]

غروبة حابة اعتذر عن كتابت اليوميات ليوم الاثنين الثاني بإذن الله واذا سمحتي لي انزل يومياتي بدون تلوين هذا اذا ساعدني النت هناك اكون ممتنة

[domo3_kathera]

مساء الخير
كيف أحسب نقاط لأكلة الششبرك

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الثلاثاء

كنت صايمه
الافطار :
ششبرك (تقريبا 11 حبة ) = 11 نقطة

سناك :
قبضة يد مياسي = 5 نقاط

المجموع : 16 نقطة من 18 نقطة
التوفير = نقطتان

الرياضة :
300 نطة حبل