رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • قــمــ14ــر
    عضو نشيط
    • Sep 2013
    • 100

    المشاركة الأصلية بواسطة مغتربة سدني

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اهلين قمر
    امممممم جالسة احزر من اول مين تكوني؟


    ساعديني

    هلا فيكِ غروبة
    أنا بيسان حبيبتي , و رح ضل أتابعك هون إن شاء الله
    و الله يوفقك و يسعدك وين ماتكوني

    تعليق

    • مغتربة سدني
      النجم الفضي
      • Jan 2012
      • 2968

      المشاركة الأصلية بواسطة قــمــ14ــر
      هلا فيكِ غروبة
      أنا بيسان حبيبتي , و رح ضل أتابعك هون إن شاء الله
      و الله يوفقك و يسعدك وين ماتكوني
      والله والله والله جيتي على بالي! بس قلت بيسانووو رشيقة ماشاء الله ما يحتاج تتابع تجمعي
      ربي يسعدك يا بيسو و ضروري توصلي ال100 مشاركة و تطمنيني على الخاص عن احوالك

      تعليق

      • بنت الأعظمية
        النجم الفضي
        • Oct 2007
        • 1340

        يومياتي ليوم الاربعاء:

        الفطور:
        2 مطبق=2
        كوب قهوه ربعه حليب=1
        حلاوة رز بحليب (100كالوري)=2

        الغداء:
        5 ملاعق ايدام=2
        1 نقانق=1
        اصبعين حلو=2

        العشاء:
        صدر دجاج مقلي=6
        نصف كوب خضار مسلوقة=1/2
        ملعقة مايونيز=2
        ملعتين كاتشاب=1

        مجموع النقاط:19 ونص من ٢٤

        الرياضة: 20 دقيقة مشي سريع وركض
        التعديل الأخير تم بواسطة بنت الأعظمية; 26-09-2013, 01:43 AM.

        تعليق

        • Lovely lolo
          النجم الفضي
          • Aug 2013
          • 1106

          يومياتي ليوم الاربعاء

          فطور:

          نص كوب شوفان مطبوخ بالماء=3
          ملعقة عسل=1
          نص كوب حليب لوز=نص
          نص موز=نص
          كوبين كوفي بدون سكر

          سناك:
          ملعقة زبدة فول السوداني=2
          شريحة جبنة=1
          تفاحة

          غداء:
          اجاصة
          تفاحة
          سلطة بالليمون
          توست=1
          شريحة جبنة=1

          عشاء:

          5 ملاعق رز=2
          نص محشي كوسا=1
          6ميني فطائر=6
          بطيخ
          حلا بحجم اصبعين=2

          المجموع=21
          زيادة=3

          رياضة
          مشي بالحديقة لمدة 30 د

          تعليق

          • العسولة2
            النجم الفضي
            • Aug 2013
            • 1057

            يومياتي ليوم الاربعاء

            الافطار
            1 كوب كوفي 3 في 1\2

            الغذاء
            1 خبز اسمر\4
            4 نقانق\4


            العشاء
            1 خبز اسمر\4
            1 بيضة مقلية\3


            المجموع=17
            التوفير=1

            تعليق

            • ام هتون 123
              النجم الفضي
              • May 2006
              • 1107

              حاضر يا استاذتي مغتربه من عيوني الثنتين............................ لا احد يقلدني عشان لا اسير السبب


              ايرس يا عسل شكرا لاجابتك ماشاء الله المعنى جميل ربي يوفقك للافضل دائما




              المتفائله ...... حلو الواحد يتخيل ههههههههه لا بيكون تجمعنا من نوع خاص مو للوناسه بس للتحدي اكثر من الوناسه
              جميل عندك هوايه الرسم واصلي وحددي لك نقطه للوصول لها حتى استغرقت وقت كثير لكن ضلي اسعي وراها الى ان تتممكني منها

              ربي يوفقك

              تعليق

              • مالكة الليل
                عضو نشيط
                • Jul 2007
                • 406

                يومياتي ليوم الاربعاء


                الفطور

                صامولي ونص =6
                م جبن سائله = 2
                فاكهه =0


                الغداء
                سمك مشوي =3
                7 م ناشف ربيان =3
                خبز =4
                سلطة =0



                العشاء
                5 م باستا =2
                20 غ كاكاو =2



                المجموع = 22


                الرياضه =
                10 د اوربت تراك + نصف ساعه مشي

                تعليق

                • ام هتون 123
                  النجم الفضي
                  • May 2006
                  • 1107

                  يومياتي ليوم الاربعاء

                  فطور

                  1خبز صامولي=4
                  1م لبنه لايت=1
                  نص بيضه =1


                  الغداء

                  1 حبز صامولي=4

                  2م ك جبنه فيتا قليله الدسم =1


                  سناك
                  1موز صغير


                  العشاء

                  3م رز=1
                  ربع خبز=1
                  3م ايدام مسالا سمك=1


                  المجموع =15 من 20 التوفير 5

                  الرياضه
                  نص ساعه مشي

                  تعليق

                  • المتـفائله
                    عضو نشيط
                    • Sep 2013
                    • 316

                    يومياتي ليوم الاربعاء
                    الفطور
                    1ونص صامولي=6
                    3م طحينبه=3
                    2م جبنه بيضه=4
                    2جبنه مثلث=1
                    شاي مع م 1سكر=1
                    الغداء
                    10 م رز=4
                    عصير تانج ساده =نص
                    سناك
                    1م حلا=1
                    العشاء
                    لاشي
                    المجموع=20 ونص
                    التوفير=5 ونص
                    الرياضه=ساعه و35 دقيقه مشي





                    تعليق

                    • مسس وااو
                      عضو نشيط
                      • Aug 2013
                      • 291

                      ماشاء الله تبارك الله

                      الأسبوع الأول
                      قائمة المنافسة :


                      الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:


                      غناتي 23 <<غياب 1
                      الوزن السابق: 52,800
                      الوزن الحالي: 53,400

                      زيادة : 400 جرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0



                      حمرون نايس <<غياب 2
                      الوزن السابق: 61
                      الوزن الحالي: 59,900

                      خسارة :0
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر = 00


                      الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:



                      العسولة 2<<غياب 1
                      الوزن السابق: 63,200
                      الوزن الحالي: 62,900

                      خسارة 300 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام


                      Lovely lolo
                      الوزن السابق:67.800

                      الوزن الحالي:68

                      زيادة=200 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر=100 غرام

                      بنت الأعظمية
                      الوزن السابق :70.800
                      الوزن الحالي: 69.400
                      خسارة: كيلو و 400 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو



                      الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:




                      غزالة اليوم ودوم
                      الوزن السابق=71,200

                      الوزن الحالي= 72.300 غرام

                      زيادة كيلو و 100 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0


                      sinuretta
                      الوزن السابق :
                      71.500
                      الوزن الحالي : 70.300

                      خسسارة كيلو و 200 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر :
                      كيلو و 200 غرام

                      يارب اهدني <<غياب 1
                      الوزن السابق: 73,500
                      الوزن الحالي: 74,200

                      زيادة 700 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر=0


                      mis pinky
                      الوزن السابق:
                      77.100
                      الوزن الحالي: 77
                      خسارة: 100 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر: كيلو



                      مسس وااو
                      الوزن السابق: 78
                      الوزن الحالي: 78.500

                      زيادة 500 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

                      ام هتون 123
                      الوزن السابق:78
                      الوزن الحالي:78

                      خسارة 0
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0

                      الفئة ( D ) من 80 إلى 89 كيلو:

                      Eme93<<غياب 2

                      الوزن السابق:82
                      الوزن الحالي: 82

                      خسارة 0 كيلو
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

                      مميزة بأنوثتي<<غياب 2
                      الوزن السابق:89
                      الوزن الحالي: 89

                      خسارة 0 كيلو
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

                      الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:
                      أم نور وخالد<<غياب 2
                      الوزن السابق: 92.400
                      الوزن الحالي: 92,300

                      خسارة0
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

                      اثير ألشوق
                      الوزن السابق:
                      91,900
                      الوزن الحالي: 90.400

                      خسارة كيلو و 500 غرام
                      مجموع الخساره لهذا الشهر= 2 كيلو و 300 غرام

                      شيرى حسن
                      الوزن السابق:
                      92,600
                      الوزن الحالي:92.100

                      خسارة 500 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر: 900غرام

                      امنياتي الحلوة<<غياب
                      الوزن السابق:97,900
                      الوزن الحالي:97,600

                      خسارة 0
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0
                      الفئة (F) من 100 كيلو فما أكثر:

                      المتفائلة<<غياب 1
                      الوزن السابق: 100.800
                      الوزن الحالي:
                      101.800
                      زيادة كيلو
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0


                      كراسي الانتظار :

                      دموع كثيرة
                      الوزن السابق : 64.300

                      الوزن الحالي : 63.500

                      خسارة= 800 غرام
                      مجموع الخسارة لهذا الشهر : 800 غرام




                      تعليق

                      • مسس وااو
                        عضو نشيط
                        • Aug 2013
                        • 291

                        ماشاء الله تبارك الله

                        ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

                        أثير الشوق




                        مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

                        غزالة اليوم و دوم




                        افضل رياضية لهذا الاسبوع:
                        أم هتون



                        تعليق

                        • مسس وااو
                          عضو نشيط
                          • Aug 2013
                          • 291

                          الممنوعات من الكتابة لمدة 3 أيام: ( الخميس - الجمعة - السبت)

                          غزالة اليوم و دوم
                          أم حسسوني

                          تعليق

                          • مسس وااو
                            عضو نشيط
                            • Aug 2013
                            • 291

                            صباح الفل

                            أعتذر عن التأخير بسس كنت مريضة و ما قدرت أدخل التجمع

                            مبروك أثير تستاهلي يا ملكة الرشاق و هارد لك للمخربة

                            تعليق

                            • مسس وااو
                              عضو نشيط
                              • Aug 2013
                              • 291

                              يومياتي يوم الاربعاء:

                              الفطور:
                              نص خبزة: 2
                              5 م فول: 2
                              م جبن: 2


                              الغداء:
                              فخذ دجاجة: 5

                              العشاء:
                              صدر دجاجة: 5
                              بطاطس مقلي: 4
                              نص خبزة: 2

                              المجموع: 22
                              الزيادة: 2

                              تعليق

                              • اثير ألشوق
                                نجمة الكروشية المتميزة
                                • Aug 2013
                                • 1702

                                مبروك لي انا والمخربه توضيها الاسبوع الجاي ام هتون مبروك واستمري الي الامام

                                تعليق

                                يعمل...