رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[مغتربة سدني]

رغم اني اتعالج عن حب الشباب اللي مرمرني كل اللي يشوفني يقول وش في وجهك
ماحب احد يشوفني ان شاء الله فتره وتعدي ياااارب

غناتي
اشتري مجموعة شجرة الشاي من بودي شوب:
الكريم و غسول الوجه و التونر
و استخدميه يوميا قبل النوم تغسلي وجهك بالغسول و بعده تنشفي و تحطي الكريم
و التونر تمسحي بقطنة مرتين في اليوم
اهم شي الاستمرار ولا مارح تلاقي اي نتيجة

سلام على الحلوين صراحه سعدت كثيرا بردكم ياريس ويامغتربه اسال الله انه يثبتني على الاستمرار في هذا النادي الجميل الصارم المشجع واي غلطة اثير وغناتي كان بحط فيها بسبب تغير الاجازه صرنا نخربط في الايام اه يام هتون مشكلتك نفس مشكلتي افرغ طاقة الهم والضغط النفسي فيك ياكل ايش ذنبك انت ياكل لاكنك عرفت كيف تاخذ حقك منا وتخرب اجسامنا الا كان في يوم حلوه ونشيطه معليش صرت مؤلفة قصه قصيره

المتفائلة كم اقل وزن وصلتي له في حياتك؟

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3بيضه=6

لا تاكلي اكتر من بيضة في اليوم تسبب كلسترول الله يحفظك منه

لي عوده مع الردود بس مااادري متي
هههههههههه

هههههههههههه

برضه ما لحقت الوقت يا الله هحاول اكتب اليوميات بنفس اليوم ما راح اخليها تانى يوم

ايش اللي شاغلك يا شيري؟

انا بادية اليوم من الصبح تخبيص.. الله يستر..
ما شاء الله في بنات ما يزيدوا عن ١٨ نقطه.. بس انا اذا مسكت حالي الصبح اصير اخبص باليل..
مدري ليش كذا.. الحمد لله ما ازيد عن نقاطي.. بس ابغى انزل اكثر..
ان شاء الله المسابقة الجاية في الطريق تساعدني..

انا اقولك شغلة:
الفطور و الغدا (كلي ضمن نقاطك وجبة مشبعة )
سناك ضروري : مشروب الكرش و صحن فواكه كبيييييير
العشا: علبة زبادي فقط
جربي دا التوزيع لنقاطك رح يناسبك كتير

يومياتي ليوم الجمعة :
سناك:
1 علبه قشطة=7
5 كاسات ماي

علبة قشطة !!! حسيتك في تجمع لزيادة الوزن!!!!
ولا تكتبي كاسات الماء ولا رح تنحسبي غياب

[مغتربة سدني]

يا صبايا
زوروا هذا الموضوع بفيدكم كتير:
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-813950/

[يااارب اهدني]

مساء النور للحلوين اخباركم كلكم
كمان ليس لدي رغبه في نسخ اي اشي او الرد
والله ودي ارد عليكم بس مااقدرت
بنات تدرون>>>>>ولا لا تدرون احسن من انكم تدرون
هههه بديت اخبص معايه نوم
<<<<الحج هاذي السنه ماااافيه
تخيلو معايه كلكم تخيلو ابي الكل يتخيل مااااشي
تخيلتم طيب راح اقول لكم<<<<<الفرد الواحد بكم يحج هاذي السنه
احدعشر الف وميتن ريال >>قريتم السعر يااااحلوين
لاحج هاااذي السنه

غروبه ياعسل وايرس ياقمر >>اسلك لنفسي
المهم انا اعتذر عن كتابت يومياتي ليوم السبت والاحد والاثنين
ابي ارجع بحمااس اقوي للمسابقه

اتمني قبول عذري وكمان ليس لدي رغبه في حساابت النقاااط


تصبحون علي خير يااحلوين

[يااارب اهدني]

[QUOTE=مغتربة سدني;13425002]يا صبايا
زوروا هذا الموضوع بفيدكم كتير:
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-813950/[/QUOTE
تسلمين غروبه افتقدناااا روابطك
واتمني ان نزور مواضيع خاصه لك

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
4توست اسمر=4
2جبنه مثلثات=1
حبه برتقال=0
حبه تفاح=0

الغداء
5ملاعق ارز=2
5معلاعق ايدام=2
نص فخذ دجاج=2.5
نص صدر دجاج=2.5
ربع خبز=1

سناك
كوب شاي مع ملعقه سكر=1
قشطه 10 جرام=1

العشاء
3حبات قرمش=3
2ملاعق فول=1
2جبنه مثلثات=1
ربع تميس(اخذت منه ربع)=1

المجموع=23 من24
التوفير=1

الرياضه

لايوجد

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الجمعة

الافطار :
كاسة يانسون دون سكر = 0 نقطة

الغداء :
5 ملاعق رز = 2 نقطة
صدر دجاج =5 نقاط
3 مغارف ملوخية = 1.5 مقطة

العشاء :
10 ملاعق رز = 4 نقطاط
مغرفتين شوربة خضار = 1 نقطة
قطعة لحمة عجل حجم متوسط تقريبا ( 75 غم ) = 3.5 نقطة

المحموع : 17 نقطة من أصل 18 نقطة
التوفير : نقطة واحدة

الرياضة :
700 نطة حبل + 20 دقيقة رقص

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الجمعة:

الفطور:
نصف جلاكسي=3
2 توست=2
2 مارتديلا=2
1نقانق=1
شريحة جبن=1
ملعقة كاتشاب=1/2

سناك: 4 قطع بسكويت=2

العشاء:
15 ملعقة رز=6
5 ملاعق ايدام=2
نصف حجم اليد لحم=2 ونصف

مجموع النقاط: 22 من 24

[sinuretta]

يومياتي ليوم الجمعة

فطور
حبة تفاح = 0
حبة كلمنتينة = 0
كاسة شاي مع 2 م.ص سكر = 1

غداء
صحن سلطة = 0

عشاء
حبة تفاح = 0
6 حبات كاجو = 2
كاسة عصير 150 مل = 1.5

المجموع = 3.5
التوفير = 16.5

الرياضة
20 دقيقة نط الحبل

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الجمعة

فطور:
توست=1
جبنة مثلثة=نص
كوب شاي مع نص ملعقة عسل=نص
5حبات لوز=1


غداء:
موز=1
ملعقة طحينية=1
1 زبادي 0% دسم=1.5
ملعقة مربى=1
5حبات لوز=1

عشاء:
10 ملاعق رز=4
2محشي كوسا=4
كرة ايس كريم لايت=3

المجموع=19.5
زيادة=1.5

رياضة
___

[ام هتون 123]

اثير الشوق الف سلامه عليك

انا زيك عندي لخبطه بالضغط عليك بنظام الماء عشان ينزل كل الاملاح واحتباس السوائل الي ترفع الضغط

الله يشفيك

[ام هتون 123]

الله يبارك فيكم جميعا
بجد فرحت

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الجمعه

فطور

ربع خبز=1
1كيري=1

الغداء

5م رز=2
1دبوس دجاج=1
100 مل عصير=1
سناك

نص كرواسون بالزعتر=2
3 اصابع حلو =2

2ورق عنب=1


المجموع=11 من 20 التوفير 9

الرياضه =45 دقيقه رياضه روعه لقيتها باليو تيوب +100 للبطن

[مسس وااو]

أيرس

ترجعين بالسلامة يا رب الله يحفظك

المتفائلة

شدي حيلك و باذن الله بتخسسرين وزنك الزايد و بتجربين الرشاقة
و بخصوص الرسالة حاولي الأسبوع الجاي أو أكتبيها بالقروب و أنا أشوفها ان شاء الله

[غنآتي23]

شكرا مغتربه على التعليق
والله من اشتركت في المسابقة للحين محد قال لا تكتبي عدد كاسات الماي لانه تنحسبي غياب
والقشطة انا ما اكله الا بالاسبوع مرا "اشتهييه"ولانه مافي احد يشجع أكل معاه عشان نتقاسم سوا
وبالنسبة لحب الشباب اول بسأل الدكتور
اكرر شكري لك خيتوووه

[مسس وااو]

يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
صامولي: 4
م جبن: 2
شاي بحليب: 2

الغداء:
5 م رز: 2
فخذ دجاجة: 5

سسناك:
نص كيكة: 3
كتكات: 2

العشاء:
5 م مكرونة: 2
تورتيلا: 3
2 م جبن: 4

المجموع: 21
الزيادة: 1