رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[مسس وااو]

و أخيراً ابتدت المسابقة

يا رب سهلها و نقدر نتخلص من أوزاننا

[شيرى حسن]

كنت فى حاجة للمسابقة حتى يزيد حماسى تسلمى غروبتى وراح نبتدى من اليوم

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الخميس

صايمه
الفطور
1 واحد حبه تمر=نص
7حبه مطبق=7
نص صدر دجاج=2ونص
3م رز =1ونص
فخذ دجاج ( بحجم أصبعه) =1
حبحب=0

سنااااااك
نص م فصفص = نص
العشاء
4 حبه مطبق =4
المجموع = 17 من 24
التوفير 7
الرياضه مشي 40 و تمارين
قرص 10 د

[ام هتون 123]

مبروك يا عسل اثير الشوق ماشاء الله استمري

الغزاله يا قلبي تتعوض مع المسابقه

انا يا انا يا حبي لك يا ام هتون هههههههههههه

والله اني طلعت شاطره هههههه

اللهم لك الحمد ولك الشكر حتى ترضى يارب


اذا قوووووووو للمسابقه

رغم اني خايفه اول وحده انطرد 00000000 لا لا لا اعوذ بالله

لان مع علاج الغده ثبت وزني من 20 يوم ثابت يارب ينقص من غير شر

اشكر كل الي باركو لي الله يبارك فيكم جميعا

احبكم يا احلى قروب

مغتربه يا قلبي مسابقه جدا حماسيه ربي يقوينا بس والاحلى انك معان بالمسابقه ربي يوفقك ويوفقنا لكل ماهو صالح لانفسنا يارب

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الخميس

فطور

1صامولي=4
نص بيضه =1
1م لبنه لايت=1
100مل عصير=1


غداء

10 م مرقوق=4
2اصبع لحمه =1

سناك
كف اليد بسبوسه =6
3تمر=1


عشاء

نص خبز=2
1بيضه=2
1م ص جبنه بيضاء =1

المجموع =24 من 20 الزياده 4

الرياضه = ربع ساعه مشي

[اثير ألشوق]

يابنات هي الفريق الاصفر شدو الهمه نبغ نشوف النتايج حلو هذا الاسبوع

[العسولة2]

يومياتي ليوم الخميس

الافطار
1 عصير 200 مل\2

الغذاء
1 خبز اسمر\4
4 نقانق\4
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3

المجموع=17
التوفير=1

[العسولة2]

ووواخيرا بدااات المساااااااااااابقة ..شدووو الهمة يالفررريق الاززرق بقيااااادة غررروبة ...ووالله فررحت انه غروووبة حتشااارك معاانا في المسااابقة وووتشااركناا بيووميااتها ..وووالف االف مبااارك لاااثوورة ملكة الرشاااقة وولااام هتووون ملكة الرياااضة وولغزاااالة لقب مخرربة الاسبوووووووووع بتعوووضيهاااا هذااا الاسبووووع ..وونشوووف مين حتصمدد الي النهاااية

[مالكة الليل]

بعتذر عن كتابه يومياتي لهذا اليوم بسبب عطل بالكيبورد

[مالكة الليل]

مبروك لملكه الرشاقة والرياضية وهارد لك للمخربة


عجبتني المسابقة حماس .. ان شاء الله يكون لنا خظ ونفوز فيهاااا . شدو الهمة يافريقي

[بنت الأعظمية]

اعتذر عن كتابة يومياتي لهذا اليوم..

[Lovely lolo]

مسااابقة حلوووة وحماس جديد
والاحلى مشاركتك معانا يا غروووبة

سالفة الاستبعاد تخوف لان ماكو رجووع

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الجمعة:


الفطور:
عصير مكون من 2برتقال+2جريب فروت+2ليمون=0


الغذاء:
20 ملعقة رز =8
ربع دجاج=6
مغرفتين شوربه=1


العشاء:
تفاح احمر+ برتقال=0
1موز=1


- المجموع =15
- التوفير=3
- الرياضة = مشي ساعه

[غنآتي23]

الف الف الف ملييووون الحمدلله
انه وصل مشاركاتي 100 وفوق وقدرت اشارك معاكم في المسابقة
يااارب نتخلص من وزنا الزايد بخير وصحه وسعادة
مششكورة مغترررربه مبسسسوطة حدددددددددددي بالمسابقة
الله يجزاك الف خيير ويعطيك كل اللي تبييه
ششعور جميل جدااا اني معاكم وكلنا مع بعض نشجع ونحمس بعض
حتى لو كنا 3 فرق كلنا مع بعض على قلب واحد وهدفنا واحد
موفقيين ياحلووويين

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الجمعة
الفطار
نص رغيف =2
شاى بحليب =1
خيار =0
معلقة جبنة =1
سناك
كاكاو =1
الغدا
10 ملاعق رز =4
سمك 200 جرام =4
سلطة =0
سناك
كاكاو =1
العشا
زبادى لايت =1
المجموع =15
الرياضة
30 د مشى