الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[بريق الابتسامه]

مبروك علينا التأهل وأهلاً بيكي سنا بيننا
معليش بنات أنا هاليومين يومياتي شويه ملخبطه وحاولت آخذ بونص الخضار اليوم لكن ما قدرت يومي كان ملخبط ونص اليوم نوم والنص الباقي برا البيت
بإذن الله من بكره ألتزم أكثر وأحاول اخذ كل بونصات الخضار

[bero333]

يوميات الأربعاء

النظام الصحي : التخفيف

الفطار:
شريحة توست سن بجبنة لايت + موزة + خيارة كبيرة

سناك:
نسكافيه + موزة + جزرة

الغدا:
3 قطع لحة مشوية بدون دهون + 1 بطاطس + 2 كوسة + 1 جزرة مع بعض كله في الفرن بملعقة زيت زيتون صغيرة + 2 تمرة

سناك:
1 فلفل احمر كبيرة

العشا :

طبق شوربة بكلويز اللي صورته تحت او ممكن تقولوا محار او قواقع عموما اللي في الصورة ده بزيت زيتون قليل جدا + تفاحة + عصير اناناس بدون سكر + خساية


المية : لترين
الرياضة : 60 دقيقة مشي


رأيي الشخصي :الحمد لله يوم جميل

الملخص:
الفري : 1
الحلويات : 1
االرياضة :2

[bero333]

سناااااااااااااااا
نورتي الفريق يا عسل و ان شاء الله كلنا ننزل وزننا بصحة و عافية
شيموووووووووووو
ما عندي اعتراض علي الجدول ابدا تسلم ايدك يااااااااااااااارب
ام اصيل
ياللا لا تعكي كتير و شدي حيلك و ربنا يعينك و مبروك للعرس

[bero333]

الأسبوع الخامس
يوم : الأربعاء
النظام الصحي : النقاط
فطور : ٢ شابوره لايت ، نسكافيه بحليب خ د
سناك : برتقاله
الغدا: ٥ م ك رز ، نص صدر دجاجه
سناك: قهوه عربي ، حلا فري
العشا : سلطه ، حبه ورق عنب صغيره
سناك : سلطه
الماء : لترين
رأيي الشخصي : حاسه المفروض أزود خضار
الرياضه :
نوعها : مشي ساعه
مدتها : ٦٠ د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع الخامس : ١
عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس : ١
وجبة الفري للأسبوع الخامس يوم : -

ام اصيل يومك حلو بس فعلا محتاجة تزودي الخضاار عشان البونس ربنا يوفقك يااااااااااااااااارب

[EnG.Me]

يوميات الخميس

النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
فول وحمص(ملعقتين)+ملعقة صغيرة زيت زيتون+بيضة مسلوقة+نص رغيف+3 خيار
سناك:
علبة لبن+3 خيار
الغدا:
صدر مع بصل وجزر وفلفل+5 ملاعق رز
سناك:
جزرة+2 خيار +تفاحة+1 قرشلة
العشا :
حليب وحطيت عليه فانيليا+2 خيار

الماء: ليتر ونص
الرياضة : لا يوجد
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي

الملخص:
الفري : 0
الحلويات :0
االرياضة :1

[EnG.Me]

يسعد صباااحكم
بعد اذنك بيرووو نقلت اليوميات
كنت قاعدة بستنى الفجر يأدن فنقلتهم

[sana5783]

[sana5783]

بنات شكرا على الترحيب
والان اريد التعرف عليكم وحدة وحدة
بيرو غنية عن التعريف
بريق الابتسامة حسب مافهمت ام اصيل
eng me لسه ماعرفتها
بالتوفيق لكل الاخوات

[بريق الابتسامه]

يسعد صباحكم يا حلوات

الله يبارك فيكي بيرو وعقبال كل حبايبك يا رب

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد صباحكم يا قمرات

ان شاء الله تكونوا بخير واحسن حااااااال

سناااااااا ازيك يا غالية ويارب تكوني بخير وصحتك كماااااااان


بيرووو وشيمووو وبريق

انتبهوا على سناااااااااااا الغالية

ربي يوفقكم جميعا وتفرحوا بنزول الوزن بصحة وعافية وراحة بااااااااااااااااااال

[bero333]

يوميات الخميس

النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
فول وحمص(ملعقتين)+ملعقة صغيرة زيت زيتون+بيضة مسلوقة+نص رغيف+3 خيار
سناك:
علبة لبن+3 خيار
الغدا:
صدر مع بصل وجزر وفلفل+5 ملاعق رز
سناك:
جزرة+2 خيار +تفاحة+1 قرشلة
العشا :
حليب وحطيت عليه فانيليا+2 خيار

الماء: ليتر ونص
الرياضة : لا يوجد
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي

الملخص:
الفري : 0
الحلويات :0
االرياضة :1

شيمووووووووو يومك جميل و يا روحي علي الحليب بالفانيللا ههههههههههههههههههههههه بالهنا و الشفا يااااااااااااارب
و بعدين دي يوميات الاربعاء يا بطة مش الخميس لخبطتيني ههههههههههههههههههه

[bero333]

الاربعاء
ف: حبة كيوي+كاس حليب ق د+نص ك كورن فلكس
غ :خيار وطماطم+قطعة خبز +قطعة دجاج+زبادي
س: خيار+ك حليب
س: خس و3بسكوت
ع: ساندويتش فيه صدر دجاج بمقلاة تفال بمسحة زيت وكوسا +طماطم وخيار
الماء: لتر ونص
الرياضة :ساعة وربع مشي
المخالفات: راضية عن يومي
الاسبوع :5
الفري:1 الحلو:0 الرياضة:2

سنااااااا يومياتك جميلة يا قلبي و ان شاء الله نزل وزننا سوا و احنا بكل عافية معلش امبارح ما اخدتش بالي انك كتبتي اليوميات بالليل ههههههههههههههه

[bero333]

قصة نجاح بنت في فقدان وزنها
جبتهالكم للتشجييييييييييييييييييع

بسم الله الرحمن الرحميم

هذه قصتي ممكن اقول للعبرة

او للشجاعه او مادري وش تسمونها

حبيت اقولها لك ويعلم ربي اني ماعمري قلتها الى احد الى الان

بس للامانه

قبل ماتقرووو اي شي

قولو ماشاء الله

لاني تعبت من كثر مايشهقو فيني الي حواليني وصرت اكرة اطلع للناس من كثر

الي اسمعه الان

....

طبعا هذه القصه كتبتها للاخت الي تقول بعد مارجعنا من السوق

والحديث الي دار بينها وبين زوجها

ياحببتي

اه

ذكرتيني بالذي مضى الله لايعيده

كان زوجي هو الحافز اني وزني يوصل الى 110 كيلو تخيلي

كان يجيب الي اكياس الشوكلاتات ودايم يقول الي جسمك عاجبني ماعليك من احد

دبه بس عاجبتني كثير

كنت دايم اقول اله ياربي نفسي انحف انا ادبب وحده بين سبع خوات ماشاء الله

وياكرهي لمن اروح مكان ويقولون لي الله انت اخت فلانه ...احلى وحده فيهم وابيض وحده .......بس ..خلاص الكلمه الاخيرة تموتني

وتخليني ازيد في الاكل ...اسوي دايت ..وامشي برا ..وانقص بالشهر 10 ...واعيد هالعشرة 15 ياويل حالي ...

حملت وولدت وجبت مثلك 4 ...وبالاخير زاد وزني كثير كثير ...وبائت كل محاولاتي بالفشل ....وخواتي دايم يضحكون علي ويوقولو الي انتي اصغر وحده فينا متزوجه ....

بس كنك امنا اذا طلعنا مع بعض

صح احلى وحده فينا ...وصح ابيض وحده .....بس ...........هنا اموت ...وارجع اكل

ياربي اموت اكثر اذا رحت للسوق .....وادور وادور ,,,وزوجي اقول اله خلاص ماحصلت قدي ..يقول لا بتحصلي ...ومسكين يدور ويدور

اخر شي قمت اخد الي من قسم الحوامل ,,,,ولكن بداخلي ودي اموت ...وخصوصا من بعد ماشلت المرارة ...زاد وزني اكثر

كنت محتمسه العام الماضي في ربيع الاول اني اسجل بنادي

وكان مايشجعني ابد

وكان كل يوم عشا من المطعم ....ياويلي سناك ومشاوي ومقبلات وبروستد وهو كان يشجعني على كذا

وكان دايم يشجعني ويقول وع الضعيفه .....مع اني اشوفه لمن اروح معه السوق ..يقول اشتري الى خواتي هاللبسه لانها اعجبته

هنا اموووووووووووووووووووووت مليون واشتريها واجي البيت ..النفسيه زيروووو لاتسألي عني

واجلس ابكي وانذب حضي

واذا اكلت ببيت اهلي

قالو يلا يادبه اكلي

ياربي شعوري بنفسي كان قبيييييح

وكانو دايم خواتي لمن اطلع معهم

والناس تستغرب دي ختكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يقولو ايه اختنا من امنا المصريه ...امووووووووووت بس ابلعها

دايم يادون عيالي بنات ختنا المصريه

اموت والله اموت بس بعد ابلعها

اقول عادي واقوم اكل زووووووووود بدون شعور

وانا اقول لا

كان يبي يموت ويعرف كم وصل وزني

صار مناسبه زواج ولد اختي وقلت اله تصور معي

وصح قبل

لمن رحت اجيب الصور

قلت ياريت احترقو

كني فيل بالصورة ....كييييييييييييف يقولو الي حلوة مرة وبيضا ..>>>هذا الي دابح من حولي .....بس .........دبه .....هنا اموت

ياربي طالعت في الصور ويومها لمن نام زوجي قمت ابكي ابكي ومانمت يومين وهو يسالني وشو فيك

بس ابي اسجل بالنادي

وقررت انا و3 من صديقاتي ....اني اروح للنادي

بعد عدم اقتناع منه

قرر بدون رضا

رحت يومها وكانت صاحبه النادي

زميله الي بالدراسه

انصدمت لمن شفتها .....ماشاء الله

كانت دبه مثلي

بعدين ..صارت باربيه

ركبت ع الميزان وياريتني ماركبت 110 انصدمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت صدمه مو طبيعيه

لاني كنت اعاني من ركبي وكلما اروح للطبيب يقول نزلي وزنك قومي اوزني اقول لالالالا اكره الميزان

بس وصلت الى هالوزن 110 ياربيييييييييييييييييييييي

سويت شويه تمارين

وطلعت من النادي وجيت فيني حرة مو طبييعه ..كرهت نفسي وتنقعت في ماي حااااااااااااااااااااااااااار بس حق السخان وكنت لحالي بالبيت

وقلت يارب امووووووووووووووووووت ومااصحى او مايجي زوجي الى انا مت

خلاص اسودت الدنيا بعيوني

وكرهت كل الاكل والله اني ماحسيت حتى بالماي الحار الي دبحني

ومن داك اليوم

قررت اني مابروح النادي مرة ثانيه وكلمت صديقاتي وقلت الهم روحو انتو

مابروح حتى فلوسي ماابيها

من زود القهر

المهم

قلت اله مابروح فرح كثير كثير

قلت اله بطلع امشي انا كل يوم

قال زين وش لك بالنواديي ووجع الراس

استجمعت كل قوتي من داك اليوم

ومن يوم ثاني قمت امشي وامشي

وقطعت الرز والمقالي وكرهت الحلويات والنشويات

كرهتهااااااااااااااااااااااااا اااااااااا

قطعت القهوه والشاهي الاحمر والسكر والكيك والشوكلاتات الي كان يجيبها الي بالهبل ...

نزل وزني في اول اسبوع 4 كيلو فرحت كثير كني بطير من الفرحه

جاتني فرصه سفر مع اهله ....وفعلا سافرت مع عيالي وبدونه عشرين يوم ....

وهناك بعد قمت امشي كل يوم ساعتين وانظم اكلي بدون رز بدون خرابيييييييط بدون حلى وبدون سكاكر

ودايم افكر عمري صغير 25 سنه ووزني كذا لالالالالالالالا

المهم

رجعت وبعدها وزنت وشفت وزني وصل 100 فرحت كثيييييييييييير

قلت اله

تعرفو وش قال ؟؟

انا من اول قلت لك لاتاكلي حلويات ..................يمه وش هالتحطيم

مقاساتي تغيرت ...وواصلت المشي ....والناس الكل يقول الي الله صرتي قمر ...هنا انا اثبت واقول لازم اواصل ....لازم

الى زوجي

كنت اقول في نفسي ............زلازم اطيح غرورك واوريك اني لاززم انزل

المهم

شهر بعده شهر وكان قولوني يساعدني على كذا اخدت الى حبوب عن القولون ومنه يسد الشهيه ....

الحمدلله كلما شفت وزني ينقص ....افرح كثير واستنى متى يجي يوم الجمعه لاني اروح بيت اختي اوزن هناكـ

والكل يقول ياربييييييييي وش السر

وانا اقول الهم قولوني وهو خلاني اصير كذا

ماحد يدري ان الي عندي والاحباط هو الي خلاني استمر

لين ووصلت الى 85 ...والكل يقول ياربي صرتي صغيرة وانا افرح واجي اقول اليه

اخر شي مرة قال الي

انا مو شايف تغير عليك شي ...ماحسيت انك نقصتي ...............هنا صرخت في وجهه لاني انفجرت

قلت اله ياانت غبي او انك تستفزني بكلامك هذا

بس اعلم وحط في بطنك بطيخه صيفي ...كلامك هذا راح يزيدني اصرار على مواصلتي

لان لاانت ولا غيرك راح يحبطني ....طبعا الصدمه اله كانت قويه جدا مني هالكلام

بس احيانا الضغط يولد الانفجار

وااااااااااصلت

ووزني ينزل

وثبت الين 79 وخلاص

قال الي وقفي خلاص وزنك عاجبني كذا ..وانا اقول اله لا بعد

بس اهم شي مايجي يوم وتقول بروح ادورك غيرك واعرس لانك صرتي نحيفه ...طبعا قررت اني مااخلي شي بقلبي

المهم

غيرت ملابسي كلهااااااااااااااااا

وصرت البس ملابس من خواتي ...وكل من شافني معهم

يقول الهم واو اختكم قمر مايبين ان عندها عيال

والله ثم والله وانا على صيام ان كم وحده تشوفني في زواج

وتبي تخطبني وتنصدم لمن تعرفني اني متزوجه وعندي ماشاء الله 4 عيال

ودايم يفتكرو ان خواتي هم امي ..........................هنا اقول لا استمري

قلت اله اخر هدف الي 70 وبوقف

اخدت الي سير من عند اخوي وصرت يوميا امشي على رجيم عذاري وامشي ع السير واثقال وصار يعلمني ع التمارين لانه كان كمال اجسام وصار هو يشجعني بعد كلامي اله هههههه

المهم ان حتى الرجال اصحابه انصدمو لمن شافني معه بالعمرة ....كان يعرفو زوجته فيل يمشي ويهز الارض

والعام الماضي بما اني سافرت مارحت معه العمرة

وشافوني الحين ........هم وحريمهم انصدمو ووووو والكل يقول دي هي زوجتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المهم اني صرت كل شهر اثبت اله اني لازم اغير ملابسي لانها صارت اوسع

لمن وصلت لل70

قال خلاص جمسك حلو ويهبل وقفي

قلت اله لا

بس ابي بس الى 65 كيلو وواوقف

المهم ا ني من قبل رمضان وانا اقول اله ابي ميزان وهو يقول لا لا

وماصارت الفرصه اني اروح واوزن

ووعدني انه يشتري الي جهاز اوربتراك ووفعلا بعد النص برمضان رحت معه ندور ...وهناك شفت ميزان وقلت اله عادي اقيس وزني قال عادي

وركبت ع الميزان

انصدمتتتتتتتتتتتتتتتتت وبكيت بالمحل ....وزني وصل ماشاء لله

قولوماشاء الله

65 كيلو

قال لاتبكي لاتفشلينا لاني قبل الاسبوعين الاولين كل يوم اقول اله ياربي اكيد زاد وزني وهو يقول لا صرتي خفيفه هههه حتى صرت احملك عادي هههههههههه

المهم قلت اله اخد الي ميزان عادي

قال عادي واخدت الي جهاز الاوربتراك مع السير

صح مابعد سويت عليه الى كم يوم ...بس

فرحت كثير وقال الي خلاص وقفي

قلت اله لا ابي ارضي غروري واوصل الى 60

حاليا اليوم وانا اكتب الموضوع ووصلت الى 64 كيلو

وابشركم ملابسي العيد شريت مقاس 12 بعد ماكان 24 ومقاس حوامل بعد

والبنطلون بعد ماكان 42 شريت 34

والحمدلله صرت امشي بفخر اني وصلت الى هالهدف هذا واحمد الله كثير كثير

ودايم صار يقول الي

يالله صرتي بنوته صغيرة

صرتي قمر .....صرتي مغرورة علشان وزنك

وهو دايم الان يقول الي اكلي اكلي

هههه وعلى فكرة

خليته حتى هو ينقص 9 كيلو بدون مايحس لاني صرت اسوي اله من اكلي الي اكله واحببه فيه

واليوم جاني ولد اختي

من كم شهر ماشافني لانه يدرس بجده

قال خاله .............خليني استوعب ان دي انتييييي الي قدامي .......قلت اله قول ماشاء الله اول

قال جدجد

الكل يقول..صارت رشيقه

بس ماتوقعت انصدمت

هاااا شرايكم فيني يابنات

هذه قصتي مع عالم الرشاقه

اول مرة انطق بيها الى احد

بس علشان تتشجعو وتصلو للمطلوب

وكلنا نعرف الاراده والعزيمه ام الاصرار

بعد ماكنت هالدبه الي الكل يقول عنها كنها ااكبر صح حلو بس تفشلنا

صرت اختهم الي يفتكروني الناس بنتهم

يازيني ماشاء الله تبارك الرحمن

ربي يثبتني على الي انا فيه يارب

واملي عيون زوجي يارب العالمين .....

[بريق الابتسامه]

روعه يا بيرو الحكايه وللأسف هاذا واقع الكثير من النساء للأسف تخليها همها الأكبر زوجها وبعدين نفسها إذا قال لها أحب التخن تتخن وإذا غير رأيه وقال أحب النحف والرشاقه سوت المستحيل عشانه وعشان يرضى عنها والله حال الكثير من النساء يحزن في محاولاتهم المستميه في إرضاء أزواجهم

معليش يمكن انفلتت بالكلام بس والله لأنو قلبي حارقني على حال كثير من النساء وأنا متأثره بسبب هالشي

[EnG.Me]

شيمووووووووو يومك جميل و يا روحي علي الحليب بالفانيللا ههههههههههههههههههههههه بالهنا و الشفا يااااااااااااارب
و بعدين دي يوميات الاربعاء يا بطة مش الخميس لخبطتيني ههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههه من النعس كاتبة الخميس بدل الاربعاااء
انتبهت الها في اليومايات وعدلتها ونسيت اعدلها هنااا

بالنسبة للحليب هو حليب عادي بدون سكرر بس حطيت عليه فانيليا للنكهة