الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[- بنت الأحرار -]

الفريق العاشر :: فريق التيوليب
1.bero333
2.بريق الإبتسامة
3. ENG.ME
4.sana5783




الشهر الثاني
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا

[هبهوبة]

مبروك الجزء الجديد بالشهر الجديد

يا رب فاتحة خير

بالتوفيق

[sana5783]

السلام عليكم
مبروك الافتتاح ويارب الكل يخسر الوزن الزائد بصحة

[sana5783]

بس سؤال مامعنى التيوليب يا بتوع الانجليزي

[اشجان الحياة]

مبرووك الجزء الجديد
موفقات

[sana5783]

بدنا نشاط



تشجيع

منافسة

خضر

وماء

رياضة



عودة قوية

[h.m.s]

يوميات بريق الابتسامة لأن النت مفصول عندها

الاسبوع الخامس
يوم السبت
النظام الصحي:
النقاط:
الفطور: ساندوتش جبنة , ك صغيرة شاي بالحليب
سناك: عصير برتقال ومانجا
الغداء: ساندوتش صغير بالبيض , موزة وقطعة عيش , حليب , شرائح طماطم
سناك: قهوة عربي , حبة مشمش مجفف , قطعة صغيرة معجنات بالجبنة
العشاء: لا يوجد
الماء: نصف لتر
رأيي الشخصي: يومي كان ملخبط لأنه كان عندي فرح في المدينة المجاورة وكنت مرة مضغوطة
الرياضة
نوعها: لا يوجد
مدتها: صفر دقيقة
ملخص:
عدد مرات الحلو للأسبوع الخامس: صفر
عدد مرات الرياضة للأسبوع الخامس: صفر
وجبة الفري للأسبوع الخامس: يوم ـــــ

[EnG.Me]

سناااء اهلا وسهلا فيك بينااا
ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية

وبالنسبة للتوليب نوع من انواع الزهور
هادي صورته

[كونور]

[EnG.Me]

يوميات بريق الابتسامة لأن النت مفصول عندها

الاسبوع الخامس
يوم السبت
النظام الصحي:
النقاط:
الفطور: ساندوتش جبنة , ك صغيرة شاي بالحليب
سناك: عصير برتقال ومانجا
الغداء: ساندوتش صغير بالبيض , موزة وقطعة عيش , حليب , شرائح طماطم
سناك: قهوة عربي , حبة مشمش مجفف , قطعة صغيرة معجنات بالجبنة
العشاء: لا يوجد
الماء: نصف لتر
رأيي الشخصي: يومي كان ملخبط لأنه كان عندي فرح في المدينة المجاورة وكنت مرة مضغوطة
الرياضة
نوعها: لا يوجد
مدتها: صفر دقيقة
ملخص:
عدد مرات الحلو للأسبوع الخامس: صفر
عدد مرات الرياضة للأسبوع الخامس: صفر
وجبة الفري للأسبوع الخامس: يوم ـــــ

زي ما حكيتي يا حلووة يومك ملخبط وما في خضااار ولا ريااضة
ان شاااء الله بتعوضيهااا

[EnG.Me]

يسعد مساااكم
بدي احط جدول للتعليق ونقل اليوميات واذا حد عنده اعتراض بنعدل

الاربعاء: بيروو
الخميس:ام اصيل
الجمعة:شيماء
السبت:سناااء
الأحد:بيرو
الاثنين:ام اصيل
الثلاثاء:شيماء

وياااريت اذا حد دخل وما لقى اليوميات منقولة ينقلهم حتى لو ما كان دورها علشان ما ناخد مخالفة
وربنا يسعدكم وتصلوووا للمثااالي
وشدو الهمة بدنا ان شااء الله ناخد من المراتب الخمسة هادا الاسبوع

[زهر الريحان]

مباااارك عليكم الجزء الجديد
فاتحة خير ان شاء الله وعن قريب المثالي للجميع ان شاء الله

[sana5783]

سناااء اهلا وسهلا فيك بينااا
ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية

وبالنسبة للتوليب نوع من انواع الزهور
هادي صورته

الله ينورك صح اسمهاtulipe بالفرنسي
مشكورة على التوضيح

[sana5783]

الاربعاء
ف: حبة كيوي+كاس حليب ق د+نص ك كورن فلكس
غ :خيار وطماطم+قطعة خبز +قطعة دجاج+زبادي
س: خيار+ك حليب
س: خس و3بسكوت
ع: ساندويتش فيه صدر دجاج بمقلاة تفال بمسحة زيت وكوسا +طماطم وخيار
الماء: لتر ونص
الرياضة :ساعة وربع مشي
المخالفات: راضية عن يومي
الاسبوع :5
الفري:1 الحلو:0 الرياضة:2

[بريق الابتسامه]

الأسبوع الخامس
يوم : الأربعاء
النظام الصحي : النقاط
فطور : ٢ شابوره لايت ، نسكافيه بحليب خ د
سناك : برتقاله
الغدا: ٥ م ك رز ، نص صدر دجاجه
سناك: قهوه عربي ، حلا فري
العشا : سلطه ، حبه ورق عنب صغيره
سناك : سلطه
الماء : لترين
رأيي الشخصي : حاسه المفروض أزود خضار
الرياضه :
نوعها : مشي ساعه
مدتها : ٦٠ د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع الخامس : ١
عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس : ١
وجبة الفري للأسبوع الخامس يوم : -