تويت
مين هي ؟؟؟
الملفات المرفقة
-
-
صبااااااااااح الخير
على احلى بنات
ويارب تبقوا رشيقات وخفيفات واحلى من الفرشاااااااااااات
صباح الاحلام المحققة باذن الله
تعليق
-
يارا القمر اكيد سقط اسمك سهوا
جل من لايسهو
وامبارح بالذات في عز انشغالي هبطوا عليه ضيوف بالبرشوت
بعد ما عملت القرعة وكنت حنزل الموضوع المهم
حشوف انت في اي فريق يا سكرة اوعي تزعلي
دودو الجميلة ليك وحشة ياغالية تنورينا اكيد بس لازم الالتزام عشان ترجعي عصورة ب50ك ان شاء الله زي زمان
شام برضوا ححطك في فريق حالا بالا ؟؟
تعليق
-
هبهوبة اضيفي لكوكب الزهرة عندك دودو وشام
ام انس اضيفي لكوكب المريخ عندك يارا ؟؟
ياترى كدا تمام ولا ناسية حد ؟؟
تعليق
-
شفوعة القمر ما قلتيلنا مالها فرشاية فرحينا لاتكون حامل ؟؟
نسمات ضحكتيني والله ان شاء الله بكرة كلنا بنشرف ونتعرف على بعض من غير ورق ولا حاجة هههه
تعليق
-
انتباااااااااااااااااااااه
بليز يا صبايا
كل وحدة بتكتب اسم اليوم ببداية اليوميات بليييييييييييز.. مشان ما نتخربط , أوكي
وبتكتبه بخط كبير وبلون فريقها (زهر أو أخضر) وبعدين بتكمل اليوميات باللون الأحمر ,,
علم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكيد علم وينفذ
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
صباح الفل والجمال
مبروووووووووووووووووووووك الانطلاقة الجديدة
ويارب تكون وش الخير على الكل يارب
ممكن بقى لو سمحتواااااااااااااااااااااااا
تقبلونى معاكلم
دا انا حتى فرفوشة يا قمر وهفرفشك على الاخر
وهخلى الفريق مفرفش على واحدة ونص
ههههههههههههههههههههههههه
تعليق
-
وبداء مسلسل الاعذار واحنا لسة في اول يوم ودا اللي كنت متوقعاه
كل يوم حتجيني وحدة بعذر شكل تقولك سوري اصل وفصل
ما لعبت رياضة ومش عارفة ايه سوري نسيت احسب كمية الماء وهكذا
وانا حرفع شعار لا للاعذار
لاننا في مسابقة محددة بفترة زمنية وبنت الاحرار كتر خيرها اتبنت مسابقتنا
وثبتتها في الركن زي ما انتوا شايفين يعني العيون حتكون علينا والكل حيكون منتظر نتيجة المسابقة ومين حتكسب وتحوز عاللقلب في اخر السباق
وبعد تفكير طويل وعميق قررت اني اتبع اسلوب حنونة الله يرضى عليها ويمسيها بالخير
لكل متابقة نجوم يومية عددهم 6 سيتم توزيعها كالتالي
3نجوم للاكل نجمتين للماء نجمة للرياضة من 40د فما فوق
كل متسابقة اخر الاسبوع ليها 36 نجمة لو اخدت كل يوم ال6 نجمات كاملين
وعلى اساس حساب النجوم سيتم تحديد الفريق الفائز يعني الفريق اللي عضواتها حققوا اعلى نجوم هوا الفريق الفايز
وعلى حساب نسبة خسارة الوزن سيتم تحديد التوب 5 نجمة الاسبوع
وعلى اخر الشهر حشوف حسابات النجوم لكل البنات واللي الاحظ فيهم الاستهتار وعدم الالتزام وعدد نجومها ضعيف حنصفيهم من المسابقة
عشان يكملوا معاية البنات صاحبات الارادة الحديدة وصاحبات اعلى نجوم
عشان يكون التنافس قوي
اما تسجيل النجوم حيكون عليه انا مش عل القائدات القائدات يعلقوا عاليوميات وبس
وانا حسجل النجوم عندي وحكتبها لكم هنا عشان تعرف كل وحدة عدد نجماتها
اتمنى ان الفكرة وضحت ولو في اي سؤال اتفضلوا
تعليق
-
يوميات السبت لـ"حبيبة ودي",,
نيابة عنها لأنها مو بالبيت
ملاحظة أم أنس.. حبيبة مرضع
ف: خبز نخالة 25جم + لبنة 3 معالق وشوية زعتر + كاسة لبن عيران (لبن ومي)
سناك: 3 تمرات
غ: 5 معالق برغل وكوسا وصحن سلطة بدون زيت
سناك : كاسة نسكافيه مع حليب ..+ قطعة بطيخ
ع: تفاحة + كاسة حليب
المي : لترين
الرياضة 40 دقيقة مشي و25 مرة تمرين معدة
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات السبت
الصبح قهوة بسكر خفييف مع 3 تمرات
ف: بيضة+ لبنة وزعتر (الزعتر لقمة وحدة بالزيت والباقي مع اللبنة ,انبسطي رشا)+ خبز نخالة 25 جم وقطعة صغيرة خبز أبيض
سناك: تفاحة و3 تمرات وقطعة صغيرة جبنة بيضا
غ: بندورة ولحمة مع خبز نخالة 100 جم + خس وفليفلة خضرا
ع: 2 كعك (بقسماط) مع كوب حليب بشوية سكر+ قطعة لحمة مسلوقة (كان غدا زوجي وما قدرت قاوم)
المي تقريبا 3 لتر إلا شوي
الرياضة 40 دقيقة مشي
بداية مو كل هالقد , بس بكره أحل إن شاء الله
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
رشا
شو رأيك تخلي أم أنس اضيف بأول رد أسامي البنات اللي مو مكتوبين
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
فريق كوكب المريخ
03/11/201
الفطار بيضتين مقليتين بمسحة زيت زيتون +نص خيارة كبيرة
تفاحة +ممكن اقل من 10حبات عنب
ماااء اكثر من 2 لتر
الغذا مافيش كنت تعبانة كثير وكان عندي شغل كثير السناك كوب حليب كبير نص دسم بزنجبيل وقرفة
العشا سلطة خس وطماطم وبنجر وجزر مبشور بفلفل ووخل وزيت زيتون ملعقة وممكن 20غ خبز +قطعة بطاطس بصوص مقدار صباع
+اجاصة +ممكن 15حبة عنب
الرياضة 40د من فترة ما لعبتش
ام انس يااه وحشني اشراافك ياغاالية ربي يرزقك الصحة والرشااقة ديماا ربي يصلح الاحواال وتلعبي ساعة
تعليق
-
تسلمي هوبه كنت حقول لام انس برضوا تضيف الاسماء
فرفوشة منتظرة ردك يا قمر عشان بعمل الجدول ههههه
تعليق
تعليق