[مسابقة ] على بركة الله انطلاقة سباق النجوووووووم ............التسجيل مغلق

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • هبهوبة
    مشرفة الصحة والتغذية
    • May 2005
    • 16869

    المشاركة الأصلية بواسطة larafattal
    يا جماعة انا سجلت بالمسابقة بس ما طلع اسمي بأي فريق
    المشاركة الأصلية بواسطة larafattal
    انا طولي 164
    وزني 64
    والله اذا ما بشترك رح طق لأني فعلا يئست ارجوكم
    أهلين لارا, لا حبيبتي لا اطقي ولا شي
    مزبووط سجلتي وأنا قريت اسمك حت لفت نظري الكنية تبعك هههه
    بس بكون من كتر الأسامي والصفحات إلا ما يسقط كم اسم سهوا
    وما بتوقع إنو رشا تردك , بس لازم نشوف رأيها
    برأيي عالعموم نزلي يوميات مبارح واليوم من هون لتجي رشا وبتوقع إنها ما رح تقلك لأ لأنك مسجلة من الأول

    بس وزنك ممتاز كتير لطولك بقى ليش بدك اطقي؟ هههه أديش عمرك؟


    حسبنا الله وكفى

    تعليق

    • هبهوبة
      مشرفة الصحة والتغذية
      • May 2005
      • 16869

      ليزا
      خير إن شاء الله
      الله يحميكن يا رب ويحمينا ويحمي كل المسلمين

      يارا
      خير سلامتك حبيبتي ,إن شاء الله معافاية
      كتابتك مو كلها ظاهرة عندي في أحرف عاملة شكل مستطيلات ما بعرف ليش


      حسبنا الله وكفى

      تعليق

      • رسال2008
        النجم الفضي
        • Mar 2008
        • 4851


        السلام عليكم ورحمة الله
        مساء الفل والياسمين

        ماشاء الله الرشيقات اتجمعوا من جديد بالتوفيق ياااارب للكل
        وعقبال المثالي بس هالمره بجد

        الله يكون بعونكم ويسدد خطاكم

        رشروشه موقته نهاية السباق على وقت ولادتي يعني قصداً ولا اييييش
        ابشرك وصلت لرقم فلكي وانا لسا قدامي مشوار

        يعني انا معاكم بالموسم الثالث ؛ )
        باذن الله وعندي احساس انو الكل رح يكون موجود ههههههههه

        تعليق

        • حكايات القمر
          مشرفة الصحة والتغذية
          • Jul 2009
          • 16410

          المشاركة الأصلية بواسطة larafattal
          انا طولي 164
          وزني 64
          والله اذا ما بشترك رح طق لأني فعلا يئست ارجوكم
          سلامتك من الطققان يا لارا

          انت اتاخرتي ومانزلتي بياناتك فافتكرت انك غيرتي رايك
          عموما اعتبري نفسك مع الزهرة ونزلي يوميات السبت
          عشان تبتدي على بركة الله


          تعليق

          • larafattal
            عضو نشيط
            • May 2012
            • 162

            اسفة لانو تاخرت باليوميات بس النترنت كان مقطوع
            السبت
            الفطور: بيضة
            +ربع رغيف خبز + بندورة
            الغداء :5 اقراص عجة +نص رغيف خبز+بندورة
            العشاء لا يوجد
            الرياضة :30 دقيقة
            الماء لتر ونصف
            الاحد:فطور :زيت وزعتر مع نص رغيف خبز
            الغداء:صحنين صغار شوربةالخضار
            العشاء:مجدرة الرز+صحن صغير لبن
            الرياضة : 30 دقيقة
            الماء لتر ونص
            شكرا كتير على هالفكرة انا اول مرة بدخل بمسابقة من هاد النوع مشكورين
            بس عفكرة انا اسمي لارا مو يارا

            تعليق

            • حكايات القمر
              مشرفة الصحة والتغذية
              • Jul 2009
              • 16410

              هووووووووبة
              انت يا بتعترضي يا بتسالي هههههه
              ما تعملي زي ماعملت ام انس الله يبارك فيها يارب ويجازيها الجنة
              انا قلت اني لو شفت حاجة مش عجباني حعلق
              بس دلا يمنع انك تكتبي التقرير ياحلوة ؟؟؟

              حتجنوني من اول يوم ؟؟؟؟


              تعليق

              • حكايات القمر
                مشرفة الصحة والتغذية
                • Jul 2009
                • 16410

                ام انس الله يرضى عليك ضيفي لوسي للمريخ ولارا للزهرة


                تعليق

                • حكايات القمر
                  مشرفة الصحة والتغذية
                  • Jul 2009
                  • 16410

                  المشاركة الأصلية بواسطة مطرغزير
                  السلام علكم
                  كتبت رد امبارح وما وصلش
                  زهقت
                  يالا الحمد لة


                  يوميلات السبت
                  الافطار
                  كوب لبن خالى مع ربع رغيف بطاطس مسلوقة
                  سناك لقمة جبنة
                  الغذاءء كفتة مشوية عدد ثلاثة ونصف رغيف وسلطة

                  العشاء ربع كوب عصير جوافة
                  الماء لتر ونصبالعافية
                  الرياضة نصف ساعة بللمووووت



                  مشعارفة الون الكتابة من الموبايل
                  سورى
                  اعذرونى مشغولة مع اسر عيان وخدت اجازة قعدت معاةة بالبيت
                  بحبكم ففى الله
                  سلامة اسر يا مطورة
                  ليك 3 نجمة للاكل ونجمة ونص للماء ونص نجمة للرياضة
                  يعني مجموعهم 5 نجوم

                  المشاركة الأصلية بواسطة لـــــيزا
                  يوم السبت
                  قهوة سادة
                  ف:خبزة كتير صغيرة أقل من ربع رغيف مع جبنة ولقمتين بيض وكاسة حليب
                  س:سلطة
                  غ:ملوخية , قطعة لحمة
                  س: قهوة سادة
                  ع : تفاحة
                  أكتر من لترين مي
                  45د رياضة
                  برافو ليزا يومك تمام 6 نجمات
                  المشاركة الأصلية بواسطة yaralemoo
                  ﺍﻟﺴﻼ ﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﺳﻔﺔ ﻋﻠﻲ ﻋﺪﻡ ﺩﺧﻮﻟﻲ
                  ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺒﺢ ﻋﻨﺪﻱ ﺻﺪﺍﻉ ﻫﻴﻤﻮﺗﻨﻲ ﻭ ﺍﺧﺪ ﻣﺴﻜﻨﺎﺕ ﻭ ﺣﻘﻦ ﻭ ﻟﺴﻪ ﺍﻭﻝ ﻣﺎ ﺍﻓﻮﻕ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
                  ﻫﺎﻛﺘﺐ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ
                  ﺳﻼ ﻣﻲ ﻟﻠﻜﻞ
                  الف سلامة عليك يارا انا خفت تكوني زعلانة وفي انتظر يومياتك ياقمر
                  المشاركة الأصلية بواسطة رسال2008

                  السلام عليكم ورحمة الله
                  مساء الفل والياسمين

                  ماشاء الله الرشيقات اتجمعوا من جديد بالتوفيق ياااارب للكل
                  وعقبال المثالي بس هالمره بجد

                  الله يكون بعونكم ويسدد خطاكم

                  رشروشه موقته نهاية السباق على وقت ولادتي يعني قصداً ولا اييييش
                  ابشرك وصلت لرقم فلكي وانا لسا قدامي مشوار

                  يعني انا معاكم بالموسم الثالث ؛ )
                  باذن الله وعندي احساس انو الكل رح يكون موجود ههههههههه
                  هههههههه
                  شفتي نفس الوقت دا من السنة اللي فاتت كنت بتتنافسي وحصلت على لقب نجمة 2012 والسنة دي انت بحال تاني الله ينعم عليك بولادة سهلة وبنوتة قمر ازيك تامة الخلق والخلقة
                  اما حكايتنا مع السمنة ولا الف ليلة وليلة لاليها بداية ولا نهاية هههههههه


                  المشاركة الأصلية بواسطة larafattal
                  اسفة لانو تاخرت باليوميات بس النترنت كان مقطوع
                  السبت
                  الفطور: بيضة
                  +ربع رغيف خبز + بندورة
                  الغداء :5 اقراص عجة +نص رغيف خبز+بندورة
                  العشاء لا يوجد
                  الرياضة :30 دقيقة
                  الماء لتر ونصف
                  الاحد:فطور :زيت وزعتر مع نص رغيف خبز
                  الغداء:صحنين صغار شوربةالخضار
                  العشاء:مجدرة الرز+صحن صغير لبن
                  الرياضة : 30 دقيقة
                  الماء لتر ونص
                  شكرا كتير على هالفكرة انا اول مرة بدخل بمسابقة من هاد النوع مشكورين
                  بس عفكرة انا اسمي لارا مو يارا
                  عاشت الاسامي يا لارا طالما اليوميات فيها زيت وزعتر تبقي من اهل الشام صح ؟؟
                  ما فهمت اقراص العجة دي ايه هوبة وليزا تولوا الشرح عارفاكم تحبوا تتكلموا لما الموضوع يبقى عن الاكل ههههههه

                  يوميات السبت ليك ع الاكل 3 نقاط الماء نجمة ونص الرياضة نص نجمة
                  المجموع 5 نجمات


                  تعليق

                  • larafattal
                    عضو نشيط
                    • May 2012
                    • 162

                    الحقيقة انا عمري 16 سنة بس بدي يكون شكلي منيح لأنو كل عائلي نحاف كتير حتى اخواني الشباب انا اسمن منهن واختي الكبيرة اضعف مني كأنو انا اكبر منها لذلك بدي يصير وزني 55 بإذن الله ومشكورين لأنو قبلتوني مع اني تأخرت بس انا ما عندي خبرة كتير بالمنتديات والمسابقات

                    تعليق

                    • حكايات القمر
                      مشرفة الصحة والتغذية
                      • Jul 2009
                      • 16410

                      رايحة العب رياضة


                      وانتوا كمان قوموا العبوا

                      واوعو تنسوا




                      تعليق

                      • larafattal
                        عضو نشيط
                        • May 2012
                        • 162

                        الله يسلمك
                        صحيح انا من سوريا من حلب
                        القصف بحلب كتير بس بمنطقتنا مافي كتير ادعولنا
                        اقراص العجة هي عبارة عن بيض وبقدونس وبصل وثوم تفرم وتخلط بعدها تقلى على شكل اقراص بس للامانة قليتها بزيت ذرة لانو اخف

                        تعليق

                        • { أم أنـــس }
                          كبار الشخصيات
                          • Mar 2007
                          • 18627

                          مساء الفل والورد يا جماعة الخيرررررر


                          [QUOTE=لـــــيزا;13043771]يوم السبت
                          قهوة سادة
                          ف:خبزة كتير صغيرة أقل من ربع رغيف مع جبنة ولقمتين بيض وكاسة حليب
                          س:سلطة
                          غ:ملوخية , قطعة لحمة
                          س: قهوة سادة
                          ع : تفاحة
                          أكتر من لترين مي
                          45د رياضة




                          هلا بك ليزا والحمد لله انك بخير والفرج قريب ان شاء الله
                          بدي منك بس تسجلي اليوميات بالاحمر والكتابة بالاخضر لون المرييييييييخ
                          اكلك قليل يا ليزا بالنشويات بلاها تجوعي وترجعي للاكل الكثير مرة اخرى
                          رياضتك حلوة



                          المشاركة الأصلية بواسطة yaralemo


                          043800
                          ﺍﻟﺴﻼ ﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﺳﻔﺔ ﻋﻠﻲ ﻋﺪﻡ ﺩﺧﻮﻟﻲ
                          ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺒﺢ ﻋﻨﺪﻱ ﺻﺪﺍﻉ ﻫﻴﻤﻮﺗﻨﻲ ﻭ ﺍﺧﺪ ﻣﺴﻜﻨﺎﺕ ﻭ ﺣﻘﻦ ﻭ ﻟﺴﻪ ﺍﻭﻝ ﻣﺎ ﺍﻓﻮﻕ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
                          ﻫﺎﻛﺘﺐ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ
                          ﺳﻼ ﻣﻲ ﻟﻠﻜﻞ


                          سلامتك يارا الف سلامة
                          بدي اسالك كيف اخبار الضغط عندك ؟؟لانك بتشتكي من الصداع كتير صح ؟؟الله يشفيك ويعفي عنك يا قمر وبالانتظاااااار





                          المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                          ام انس الله يرضى عليك ضيفي لوسي للمريخ ولارا للزهرة
                          هلا رشرش طيب يا غالية بتقصدي بلوسي فرفوشة؟؟انا سجلت اسمها هيك
                          ولارا هلا بكتب اسمها

                          تعليق

                          • { أم أنـــس }
                            كبار الشخصيات
                            • Mar 2007
                            • 18627

                            السلام عليكم

                            كيف حال رشيقات كوكب المريخ

                            يا رب بخير واحسن حال

                            عندي همسة باذن كل اخت معي بالفريق

                            لا تستعجلوا النزول السرييييع بالوزن لانه ما تكون خلال سنوات من الاكل والافراط فيه ياخذ وقته حتى نتخلص منه بسهولة وبدون خسارة بالصحة

                            المعنى لا تهملوا باكلكم ولا تقللوا كميته وتصيروا تاكلوا عيناااااااات لا تغني من جوع

                            من الممكن تستمروا عليه فترة لكن بعد مدة طالت او قصرت تشعروا بالضعف وتتجهوا للافراط مرة اخرى

                            الصحيح هو التخفيف بكميات الاكل واكل كل عناصر الاكل المفيدة

                            العبوا رياضة يومية واحرصوا على التنوع فيها

                            مشي ...جري ولو بالمكان ...تماريين ...ايروبك ...او الاستعانة بالاجهزة

                            التنوع ينشط اجسامكم اكييييييييد

                            الماء لا تنسوه وتعتقدوا بعدم اهميته بالعكس الماء هام جدا للحرق وحتى تظل الاجهزة باجسامكم تعمل بكفاءة كذلك عدم شرب الماء بكميات مناسبة يسبب الشعور بالجوع الكاذب


                            الله يوفقكم وان شاء الله نحقق جميعا ما نصبو اليه

                            تعليق

                            • هبهوبة
                              مشرفة الصحة والتغذية
                              • May 2005
                              • 16869


                              التقرير اليومي لفريق كوكب الزهرة




                              المشاركة الأصلية بواسطة MAMA DODO
                              ربنا يقويكي علينا رشروووووش

                              بسم الله نبدأ اووووووووووول يوميات

                              السبت

                              ميه اكتر من 3 لتر
                              ر 45 ق مشي بالبيت و 15 ق خارج
                              ف 3 معالق فول بالشوكه لقمتين حلاوه
                              سناك كوفي ميكس 2 بسكويته 2 شاي اخضر
                              غ 2 بيضه مسلوقه
                              س كوفي وبعدها بساعتين كاكاو بدون سكر
                              ع فول بالشوكه

                              ويارب نقفل على كدا

                              يومك منيح , بس ليش ما في نشويات؟

                              المشاركة الأصلية بواسطة fateen00
                              فريق الزهرة

                              يوميات السبت

                              الفطار : 5 تمر وكاسة شاي بحليب
                              الغدا : كاسة شاي بحليب + رغيف خبز و جبنة + طماطماية + خيارة
                              العشا : نص رغيف + واحد فينو + جبنة + طماطماية + خيارتين + نسكافية بحليب

                              الرياضة : لا يوجد

                              المية : نص لتر
                              يومك منوع فتونة بس خففي نشويات عالعشا متل ما قالت رشا ,يعني لو بدلتي بين الغدا والعشا بكون أحسن
                              ولو أخدتي كمان قطعة فاكهة أفضل

                              المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج
                              بدايه موفقه ان شاء الله

                              يوميات السبت
                              الفطار / ربع رغيف خبز + بيضه مسلوقه + كاس عصير (( كان متاخر تقريبا على الساعه 2 الظهر ))

                              سناك / خياره

                              العشاء / 4لاعق رز + قليل من اللحم + صحن سلطه

                              الرياضه / ساعه منوعه
                              مشي سريع ومشي عادي وتمارين للجسم ودراجه ثابته

                              الماء / لترين

                              جبولة ليش أخرتي الفطور؟
                              لازم تفطري بكير
                              الباقي تمام
                              المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                              وانا كمان حنزل يومياتي


                              فريق الزهرة

                              الفطور 2 بقسماط وجبنة وكوب لبن رايب

                              السناك حبة بسكوت


                              الغدا سلطة وطبق صغير رز وعدس مطبوخ و4م لحمة


                              العشا تفاحة


                              الرياضة ساعة مشي

                              السوائل لترين

                              تمام يا بووس

                              المشاركة الأصلية بواسطة اموووووووووون
                              بسم الله وعلى بركة الله
                              اللابتوب عندي مافيه لون أحمر لذلك كتبت بعا اللون
                              1الإفطار 7تمرات وكاس حليب قليل الدسم
                              2الغداء شابورة وكوب زنجبيل
                              العشاء فول وسلطة وبيضة
                              الرياضة ماساعدتني الظروف أسويها
                              الماء 2 لتر
                              شكرا
                              أمون حبيبتي شو هالغدا ؟؟ متأكدة هاد غدا ؟
                              لازم تكون وجبتك منوعة( بروتين وخضار ونشويات)
                              وما بدي مرة تانية شوف يومك بدون رياضة ,ممكن تقسميها خلال اليوم المهم ما تتركيها

                              المشاركة الأصلية بواسطة لمياء العراقيه
                              السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
                              هلالا خير يقمر طمنينا عنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
                              شرشر تسلم اديك ياارب
                              هوبه انا معاااااك هيييييييييييي


                              يومياتي
                              السبت
                              الفطور:جبن ابيض وكوب شاي بسكر دايت وقطعه صغيييره جدا اقل من الربع خبز
                              سناك:2 قطعه بطيخ احمر وقطعه شمام
                              الغدا:خيار وفلفل وصحن متوسط مرقه فاصوليا يابسه بزيت قليل جدا وكسره خبز
                              سناك:قطعه بطيخ احمر
                              اعشا:كاسه شوفان وموزه
                              الماء:يمكن 2لتر
                              الرياضه:40 دقيقه مشي

                              ليمو الطائي
                              يا رب هالموسم توصلي فيه لدرجة مرضية وتحققي فيه وزن حلو
                              شديلي حيلك , أوكي؟
                              حاسة يومك قليل
                              النشويات قليلة فيكي تزوديها شوي مشان ما تجوعي

                              المشاركة الأصلية بواسطة شـآم
                              ف : أقل من نص رغيف كبير

                              س : خيار و بندورة

                              غ : 3 ملاعق رز + فاصولية خضرا

                              س : حليب عادي شي لقمتين من سندويتش ابني

                              ع : 60 غ خبز + زيت و زعتر

                              حليب عادي مع نسكافيه

                              الرياضة ساعة مشي بالبيت غييييييير مشي السوق
                              ليش هيك الفطور مو مكتوب غير الخبز ؟ طبعا الخبز زايد شوي عالفطور
                              وحدديلي أديش الزيت يعني شو قزازة زيت مثلا ؟ هههههههههه
                              ووين المي؟

                              المشاركة الأصلية بواسطة MARWAH
                              مبارك علينا الانطلاقة السعيدة ان شالله

                              بس اقتراحي ليش ما نفتح لكل فريق موضوع مستقل


                              يومياتي
                              كاستين مي على الريق
                              الفطور : اتنين توست مع زيت وزعتر وكم زيتونة وكاسة شاي بدون سكر
                              سناك تفاحة
                              واحدة سينامون رولز
                              الغدا والعشا معا تلاتة كباب بحجم الاصبع وسلطة سبانخ وشوية حمص ( مسبحة )
                              الماء حوالي تمن كاسات

                              رياضة مافي لانو عندي وجع بالحوض من بعد الولادة ونصحوني اني ما العب رياضة لبعد ما شوف الدكتور بعد الاربعين يوم يعني الاسبوع الجاية ان شالله
                              وهي يومياتي

                              يالله بدنا حماس يا زهري
                              دخيل الزيت والزعتر ما أطيبن هههههههه
                              وبعدين شو آكلة , سينابون؟ يا سلام مناسب جدا للدايت
                              سلامتك ليش الوجع بعد الولادة؟ من شو؟ وياترى ما فيكي حتى مشي متل ما قالتلك رشا؟

                              المشاركة الأصلية بواسطة نسمات الليالي
                              السلام عليكم

                              إيه اللخبطه دي مش عارفه أركز مين معانا ومين ضدنا
                              آخر مازهقت كتبت فريق الزهرة في ورقة وكل أما ييجي رد
                              أشوف صاحبته من الفريق أو لا ...ههه منظر يجنن الله المستعان

                              أم أنوس
                              هنروح من بعض فين ؟؟ يلا أدينا في بيتنا التاني مع بعض


                              هوبه
                              بالتوفيق ياأحلى قائدة... أنا كمان اسمي هبه

                              فريق الزهرة

                              السبت
                              ع الريق / كوب ماء دافئ بليمون
                              ف/ بيضه مسلوقة + نص رغيف + طماطم
                              س/ موزة
                              غ/ 6 ملاعق لسان عصفور مطبوخ بلحم مفروم+قطعة صغيرة لحم مسلوق
                              س/ برتقاله
                              ع/ تفاحه
                              الماء / لترين ونصف
                              الرياضة / ساعة مشي

                              أهليييين هبة , عاشت الأسامي يا حلوة ههههه
                              يومك تمام بس زودي خضار

                              المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة


                              لسا عم رضع ابني و حاسستو مارح يتركني بحالي وبيرضع اكتر من وهو صغير مابعرف ليش !!!! بس هو سنة و3 شهور يعني كبير

                              المهم ماشية على ريجيم النقاط كالعادة و بيطلعلي 20 نقطة لكن انا شلت نقاط الرضاعة و باخد 18 ن وبس


                              فريق الزهرة



                              يوميات السبت

                              الفطور
                              اقل من ربع الخبزة 1ن + قطعة جبنة سلايس 1ن + 2 دوائر بحجم طابت الجولف معجنات بجبنة بيتي 3

                              سناك
                              انجاصة 1ن

                              الغدا
                              4 معالق رز 2ن + كم معلقة فاصوليا بيضا بالطاطم 2ن + قطعة لحمة 3ن + سلطة 0ن

                              العشا
                              كاسة حليب قليل الدسم 2ن + 7 حبات لوز غير محمص ولا مملح 1.5 + خيارة او خس

                              المجموع 16.5 من 18 ن

                              الماء
                              لترين تقريبا

                              الرياضة
                              ساعة ( مشي 20 دقيقة + 40 دقيقة تمارين ايروبيكس )



                              ممتاز طبعا ولا بقدر إحكي ولا كلمة على يوميات أبلة شفوعة
                              والعين ما بتعلى على الحاجب
                              الله يسعدك ويوفقك يا رب
                              المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة
                              يوميات السبت


                              الصبح قهوة بسكر خفييف مع 3 تمرات
                              ف: بيضة+ لبنة وزعتر (الزعتر لقمة وحدة بالزيت والباقي مع اللبنة ,انبسطي رشا)+ خبز نخالة 25 جم وقطعة صغيرة خبز أبيض
                              سناك: تفاحة و3 تمرات وقطعة صغيرة جبنة بيضا
                              غ: بندورة ولحمة مع خبز نخالة 100 جم + خس وفليفلة خضرا
                              ع: 2 كعك (بقسماط) مع كوب حليب بشوية سكر+ قطعة لحمة مسلوقة (كان غدا زوجي وما قدرت قاوم)

                              المي تقريبا 3 لتر إلا شوي
                              الرياضة 40 دقيقة مشي

                              بداية مو كل هالقد , بس بكره أحل إن شاء الله

                              المشاركة الأصلية بواسطة فدوء
                              صباح الخير على الحلوين الرشيقين
                              فريق الزهرة
                              يوميات السبت
                              الفطور نصف رغيف اسمر+بيضة مسلوقة+ 2 خيارة
                              سناك قهوة سادة
                              عشاء سلطة+ صدر دجاج مشوي
                              ميه لتر ونص
                              رياضة 45 د مشي ( ليزلي )
                              وين الغدا فداء؟
                              عشاكي هو الغدا .. بس إن شاء الله ما يكون متأخر
                              والنشويات بيومك قليل , زوديها شوي يا حلوة
                              ووين الفاكهة ؟ لازم يكون الأكل منوع من كلو

                              المشاركة الأصلية بواسطة مطرغزير
                              السلام علكم
                              كتبت رد امبارح وما وصلش
                              زهقت
                              يالا الحمد لة


                              يوميلات السبت
                              الافطار
                              كوب لبن خالى مع ربع رغيف بطاطس مسلوقة
                              سناك لقمة جبنة
                              الغذاءء كفتة مشوية عدد ثلاثة ونصف رغيف وسلطة

                              العشاء ربع كوب عصير جوافة
                              الماء لتر ونصبالعافية
                              الرياضة نصف ساعة بللمووووت



                              مشعارفة الون الكتابة من الموبايل
                              سورى
                              اعذرونى مشغولة مع اسر عيان وخدت اجازة قعدت معاةة بالبيت
                              بحبكم ففى الله
                              وأنا بحبك في الله آلاء
                              سلامة ابنك ,الله يشفيه يا رب
                              لا تجمعي بالوجبة نوعين نشويات (خبز وبطاطا ) وما حددتي أديش البطاطا؟
                              والرياضة حاولي تقسميها لو وقتك ضيق مشان تكملي الـ40

                              المشاركة الأصلية بواسطة مهندسة مدني
                              فريق الزهرة
                              معلش مبارح كانت الكهربا قاطعة وما تمكنت اكتب يومياتي

                              حكتب اليوم يوميات السبت والاحد

                              السبت \\ الافطار : 7 حبات بلح رطب
                              الغداء // طبيخ بازيلا بالمعلقة بدون خبز
                              سناك // تفاحة
                              العشاء / فول بالمعلقة

                              لتر ونصف ماء


                              الاحد ///
                              الافطار : عصير جرفوت طبيعي بدون سكر
                              الغداء // طبق سلطة مع 5 ملاعق مكرونة
                              سناك / تفاحة وخيارة
                              العشاء // خبزة صغيرة مع قطعة مرتديلا
                              رياضة بس ربع ساعة

                              مع العلم اني بررررررررررضع عشان هيك بحاول اعوض بالماء يعني بشرب كتير
                              يوم السبت
                              أكلك ناقصه التنويع وحسيته قليل
                              وين الرياضة
                              الأحد:
                              الفطور قليل لازم يكون فيه نشويات وخضار وبروتين
                              ليش هيك الرياضة قليلة
                              المي لازم تزوديها أكتر وخاصة إنك مرضع
                              شدي حيلك مشان تجمعي نجوم


                              المشاركة الأصلية بواسطة larafattal
                              اسفة لانو تاخرت باليوميات بس النترنت كان مقطوع
                              السبت
                              الفطور: بيضة
                              +ربع رغيف خبز + بندورة
                              الغداء :5 اقراص عجة +نص رغيف خبز+بندورة
                              العشاء لا يوجد
                              الرياضة :30 دقيقة
                              الماء لتر ونصف
                              الاحد:فطور :زيت وزعتر مع نص رغيف خبز
                              الغداء:صحنين صغار شوربةالخضار
                              العشاء:مجدرة الرز+صحن صغير لبن
                              الرياضة : 30 دقيقة
                              الماء لتر ونص
                              شكرا كتير على هالفكرة انا اول مرة بدخل بمسابقة من هاد النوع مشكورين
                              بس عفكرة انا اسمي لارا مو يارا
                              السبت:
                              دخيل العجة لارا شو طيبة
                              شلون مساويتيها ؟ إصحك تكون مقلية ؟
                              الخبز أنو منن؟ يعني إذا بتقوليلي وزنو أفضل وأبيض ولا أسمر
                              المي لازم تكون مو أقل من لترين
                              والرياضة مو أقل من 40 دقيقة مشان ما تخسري نجوم وتخسرينا معك
                              الأحد
                              يا ريت بلا الطبخ عالعشا ,خلي العشا خفيف
                              نفس الملاحظات بالنسبة للمي والرياضة
                              ولسه معك وقت يا ريت تزودي 10 دقايق رياضة وكوبين مي مشان ما تخسري نجوم ,يلا قوام

                              وعرفينا عن حالك , حاسستك من عنا
                              التعديل الأخير تم بواسطة هبهوبة; 04-11-2012, 08:46 PM.


                              حسبنا الله وكفى

                              تعليق

                              • د/دودو
                                النجم الفضي
                                • Sep 2010
                                • 3025

                                المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة
                                دودو العسل
                                اشتقنالك كتير
                                وإنتي من ضمن الوحشين اللي غابو وما عاد طلو
                                مبروك عليكي شهد الله يحميها ويجعلها من الصالحات يا رب والله يخليلك محمد وتفرحي فيهم يا رب
                                يارب اللهم امين
                                انتي اللي سكره يا هبه
                                زبطيني بقه في تقريرك ههههههههههههههههههههههههههه

                                المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                                بنات ما قولتوا كيف كان شعوركم في اول يوم دايت ؟؟

                                انا عن نفسي طول الوقت بفكر نفسي هههههه اني عاملة دايت المعدة خدت عل اللغ ههههههه
                                يامنجي من المهالك وانتوا ؟؟
                                هههههههههههههههههههههههههههه
                                شعور جميييييييييييييييييييييييييل ميتوصفش
                                من جماله حعيط
                                حيكون ايه الشعور يعني ؟ حتخليني اجي اعضك ههههههههههههههههههه
                                حموووووووووووووووت واكل جاتو ميلفيه سكر يا ناااااااااااااااااااااااااااااااااااااس



                                المشاركة الأصلية بواسطة مطرغزير
                                السلام علكم
                                كتبت رد امبارح وما وصلش
                                زهقت
                                يالا الحمد لة


                                يوميلات السبت
                                الافطار
                                كوب لبن خالى مع ربع رغيف بطاطس مسلوقة
                                سناك لقمة جبنة
                                الغذاءء كفتة مشوية عدد ثلاثة ونصف رغيف وسلطة

                                العشاء ربع كوب عصير جوافة
                                الماء لتر ونصبالعافية
                                الرياضة نصف ساعة بللمووووت



                                مشعارفة الون الكتابة من الموبايل
                                سورى
                                اعذرونى مشغولة مع اسر عيان وخدت اجازة قعدت معاةة بالبيت
                                بحبكم ففى الله
                                الف سلامه على اسر يا مطوره
                                ربنا يشفيهولك يارب وانا كمان ميمي عنده برد

                                المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة
                                ليزا
                                خير إن شاء الله
                                الله يحميكن يا رب ويحمينا ويحمي كل المسلمين

                                يارا
                                خير سلامتك حبيبتي ,إن شاء الله معافاية
                                كتابتك مو كلها ظاهرة عندي في أحرف عاملة شكل مستطيلات ما بعرف ليش

                                اكمل الفراغات هههههههههههههههههههههههههههههه

                                المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                                رايحة العب رياضة


                                وانتوا كمان قوموا العبوا

                                واوعو تنسوا


                                اخدت شهد علشان انيمها والعب رياضه بعد ما غمضت عينيها
                                راحت مفتحه عينيها مره واحده
                                وراحت احلامي بلعب الرياضه
                                ربنا يهون اول اما حتنام حقوم جري العب على طول
                                يا مهون

                                تعليق

                                يعمل...