[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..باقى 40 يوم على العيد ..ج 4

[راية نصر]

يوم الخميس

الافطار كاستين مي /كاسة لبن
بعدين
سلطه خضراء وبرغل بالخضار
سناك 5 تمرات /تلات فناجين قهوه عربي
العشا شوي برغل زادو من الفطار ههههه وملعقة رز (تذوق بس )

الماء لترين الرياضه 40 دقيقه مشي
30 دقيقه اوربتراك

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

ازيكم يابنات ... واحشنييييييييييي كثيييييييييير بس والله غصب عني الغياب

ذهبت للدكتور بالتحاليل وبعد الكشف قال لي عندي تآكل في الركب وخشونة في المفاصل .. وطلب آشعة على مفاصل الحوض والركبتين وفقرات الظهر .. وقاللي ان مرضى الهايبربارا (المرض اسمه هايبرباراثايرويديزم .. يعني زياده هرمون الغدة الجار درقية) عظامهم بتكون ملخلخة على الآخر وبنلصمها بالعافية ماينفعش معاها الحركة الشديدة ولا المشي السريع ولكن المشي البطييييء على المهل فقط لتنشيط بناء العظام من جديد .. لكن السريع يجيب نتيجة عكسية يزود التآكل والخشونة والالتهابات ... واعطاني علاج وهعمل الآشعة بعد اسبوعين وأروح له بيها وربنا الشافي ادعولي يجيب نتيجة سريعة معي لأن الألم في تزايد مستمر ... والله المستعان ادعولي بالشفاء الدائم ولكل مرضى المسلمين ياااااااااااارب

يارا : لا عليك حبيبتي كلنا تمر علينا هذا الفترة وهذا الاحساس .. استعيني بالله وراجعي حساباتك ومن دلوقتي لغاية العيد حاولي ترتبي أوراقك وتنظمي نفسك وبإذن الله ترجعي زي زمان ... وأسأل الله أن يستعملنا كلنا ولا يستبدلنا ... والله رحيم بعباده هو أرحم بنا من أنفسنا
واحنا دايما في انتظارك ... وبإذن الله ما نفارق بعض أبدا ... وياريت تقوليلي ولو على الخاص بتحفظي مع مين على النت لأني أنا كمان نفسي أرجع اشترك مع مجموعة ألتزم معها بحفظ معين لأني حاسة اني تايهة مع نفسي ويوم احفظ وعشرة لأ

كرستالة : حمدا لله على سلامة أمك وزوجك وطمنينا عليك ياحبيبتي

أم عمورة : تسلم ايديك على الجدول وادعيلنا معك عند الافطار .. وطمنينا عليك وعلى الوالدة

راية : ربنا يبارك لك على المتابعة .. وألف مبرووووووووووووك على ال99 وشدي حيك وحافظي عليها ... اووووووووووعي ترجعي تاني واجتهدي في النزول أكثر ... وماتزعليش من غيابنا ولا تيأسي وتسيبي الجروب ثابري وانتظمي وكلنا هنرجع تاني بس هي فترة وظروف وربنا يصلح أحوالنا وهتعدي ... أوعي تمشي وتسيبينا وخليك بنفس العزيمة وانا معكم قدر المستطاع .. وبإذن الله تعدي فترة العيد والانشغالات بتاعته ..وكلنا نرجع ننتظم من جديد

كاردوف : ربنا يعينك على المذاكرة وامتحاناتك وحاولي فعلا تنوي الصيام ولو ماقدرتي يبقى على الاقل حاولتي وربنا يكتب لك الاجر

نور : ماشاء الله يومياتك جميلة بس لازمك خضروات علشان نضارة الوجه والجلد .. وربنا يوفقك ياقمر

فدوة : حمدا لله على السلامة ياقمر .. والف سلامة عليك .. خلي بالك من نفسك ولا تشقي عليها

هبهوبة : ترجعيلنا بألف سلامة ياقمر وأحنا في انتظارك دايما

ماري وحلاتي ونوال ونيبو وزهورة وامورة وأم أسامة ...في انتظار رجعتكم ياغاليات

السلام عليكم

[راية نصر]

الله يشفيكي ياراجيه ويطمنك

اسال الله العظيم رب العرش ان يشفيك ويلبسك ثوب الصحه والعافيه

الله يبارك بعمرك

وفي انتظار رجعتكم بالسلامه والله يكون معك ومع كل البنات ويفرجها على كل مهموووم ياااااااارب

جزاك الله كل خير

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

جزاكم الله خيرا راية على الدعاء ... ويارب يصلح حال الجميع ... وتكون الايام دي خير على اخوانك ويتصلح حالهم يااااااااااااااااااااارب

ومعليش كلنا مشغولين الفترة دي وبإذن الله بعد العيد نستقر بإذن الله

حبيبباتي تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال يارب آآآآآآميييييييييييييييييين

[lovely_nory2]

ايه يا قمرات
انتو فين
انتو خلاص بطلتو ريجيم

وحشتوني اوي

معلش انا الخميس و الجمعه و بكون عند ماما و ساعات مش بعرف ادخل على النت من هناك

انا يا قمرات وزني نزل 600 جرام الاسبوع ده
وزني كان وصل في وقت84،900 و بعدين زاد 86 و بعدين حاليا
85،400

توتال النزول في 4 اسابيع 4 كيلو و 500
من 89،900 ل 85،400
و هبتدي اسبوع جديد من بكره ان شاء الله الاحد

انا عايزه اعرف يارا و كرستاله فييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييين؟؟؟؟؟؟؟ظظ

[راية نصر]

راجيه /اميييييييييين يارب الله يستجيب دعواتك

نور/ لا ما بطلنا حتى الغايبين لو كانو مخبصين هيتعاقبو ان شالله هههههه بس لمن نشوف وجههم

[راية نصر]

يوم الجمعه فري

السبت

الافطار مااء وبعدين

سلطه خضرا /ربع رغيف رده / صحن طبيخ بازيلا وجزر/4 ملاعق رز

سناك شاي بالنعناع / قطعة توست

العشا والسحور /رغيف صغير مفرود بالجبنه وخياره

الماء لترين

الرياضه مشي 40 دقيقه

اوربتراك 40

وعاقبت حالي 30 دقيقه اوربتراك عشان اكلت معلقتين رز بعد العشا ((:

[فدوء]

صباح الخير
اسفة جدا بس والله انا مشغول كتير وعلى قولة راجية ان شاء الله بعد العيد نلتزم بالدخول اما الريجيم تمام
انا اليوم يا بنات وزني ولو تعرفو وزني كم
باركولي
كسرت 100 يعني صرت 99.5
ان شاء الله يثبته وما يزيدو على العيد
كمان في وزن اول يوم العيد صح يا بنات
راجية الله يشفيك يا رب ويخفف عنك
نور اكيد ما بطلنا ريجيم
راية ما شاء الله عليك على الالتزام
يارا كيف صرت عم نستناك بعد العيد وكل البنات ان شاء الله بنرجع ونتلم مع بعض

[yaralemoo]

السلام عليكم
وحشتونى جدا
شكرا جزيلا لسؤالكم و دعواتكم ربنا ما يحرمنى منكم
و حقكم عليا انا عارفة انكم زعلانين منى
بس و الله غصب عنى
انا كان نفسى اعتزل الدنيا بحالها
بس الحمد لله
انا احسن شوية اليومين دول
و ربنا ييسر على العيد اكون تعافيت تماما
راجية حبيبتى
الف الف سلامة عليكى
و الله زعلت عشانك
ربنا يشفيكى و يعافيكى و يخفف الامك يا حبيبتى
و حاضر على العيد اكون كلمتها و كلمتك و عرفتك نظامها
سلامى لراية و فدوء و نور
و ربنا يرجع ياقى البنات بالسلامة


ربنا يجازيكم جميعا بالخير
و اشوفكم على خير حبايبى
سلام

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم ياغاالياات وحشتوووني انما ايه الفتوور داا متابعاكم من فترة خخخخخخخخخخخخخخخخ
يارا معلش عمري الدنيا كدا وكدا انما وجود مع بعض واهتمامنا بصحتنا واكلنا مش لازم نفرط فيه ابد اراح احكي لكم على جنووني ......اكيد ونتعلم من بعض ونتحمس نوااصل حربنا ضد الشحووم وعاادتنا البايخة وضعفنا
مشكوورة رايتنا المرفرفة على النصايح الحلوة والله عملت فيا عمايلها بفضل اله ورجعت للجد بعد خرااب وافلاات ربي لا يحمنا من بعض حبيبااتي
الف لاباس عليك غاليتي راجو طهوور ان شاء الله
معلش يا عمري الدنيا ابلاءات اصبري وكله باجر وعاافية ان شاء الله
المهم ركزي على الاكل الي فيه السعرات القليلة خليكي مصاحبة الخضار والفاكهة وقللي النقنقاات وحولي المقلي الي محمر بالفرن هو دا الحل اي شيء لاازم نغيره لاجل صحتنا
البارح عملت شاومة بيتي للاولاد وقليت لهم شوية بطاطس وقطرتها في مناديل تمتص انما ما اكلتش اطلاقا كثرت في الخبز البيتي بالسميد
كثرت طرنشات الخيار والطماطم ةالخس والبصل ويدوب شوية ماستردا اي اي اول واخر مرة ياباي خنقتني من الحر هههه المهم واللحم كان ديك رومي مشوي وكثرت خس عوض البطاطس وشبعت بفضل الله والايام دي بفضل الله صيام واخوفكم انه وزني وصل لتقريبا 80وممكن شوية جرامات انما اترعببببت وقلت خلاص حراام ارجع الي كاان فووقي فووقي انما عكيت حتةعكككككككككككككككككككككككككككككك ياساتر شفط للسكاكر ونفسيتي كاانت 000000000000000000
انما لحد امتى اللخبطة عمرهاا ما تحل الامور انما تزيدها نيلة على نيلة
المهم حلفت انه اصوم من اول ذي الحجة مع تخفيف والتركيز على الخضراا والفاكهة المو مسكرة كثيير والمااء المااء وحركة بالبيت وبعض الرياضة لما ظروفي تسمح المهم ابتديت الجد ومش لازم نبقى لوحدتنا حتى لو اكلنا الاخضر واليابس
اليوم جيت لكم وياليت نكمل سوى رحلتناا للرشاقة باذن الله الكل يلتزم وكفاية حجج وانا اولكم والله تعبت من اليويو وانا اكتب لكم وزنت وبفضل الله
احسبو لي 77.8 ولاازم ننزل بصحة وثقة ولازم الاهم الي هو تغيير سلووكنا وعدم الافرااط في الحلو انا والله اتفجعت واتهزمت انما هل هذا الحللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللل

الضعف والهزيمة والانعزاال عن الناس والنفرااد بكل ما هو مدمر لصحتنا مش لاازم يبقو سلحنا
دا سلاح مدممر
انما تجمعنا هنا وفضفضتنا لبعض وهمتنا معاا هي السلاح الفتاك يالله شجعووني ابقى هنا وبلاش عك والله زعلانة على حالي وكل وحدة تطلع من المجموعة لازم نكممل المشوواار رغم اي شيء لا المشااطكل تتحل والنفسية تتحسن بالعك انما العكس
كل يوم اكتب لكم يومي اكل والتزاام ان شاء الله ورياضة والي مهزوومة ترجع مش عيب نخططططططا انما التمادي بالخطا والاصرار على تدمير حالنا وصحتنا هو الغلط الاعظظظظظظظظظظظم
تعاالي منك ليها ونبداا ونكمل رحلتنا في تحسين اسلوبنا راجعة لكم باذن الله

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

ازيكم يابنات ... ماشاء الله ايه النور ده

يارا وأم أسامة مرة واحدة ... يادي الهنا ههههههههههه

يارا : حمدا لله على السلامة وكويس انك دخلتي تطمنينا عليك لأني كنت قلقانة عليك وكل يوم أدخل اطمئن عليكم .. وبإذن الله بعد العيد كلنا نرجع وشكلك كده هتاخدي علقة مني علشان تمشي عدل وتودعي التسعينات دي بقى ... وتدخلي الثمانينات .. والا علشان القائدة ماحدش عارف يوريك العين الحمرا هههههههههههه

أم أسامة : ألف ألف ألف حمدا لله على سلامتك ياحبيبتي ودايما على بالي وكنت في انتظار راجعتك وحماسك معنا .. وكويس انك نزلتي اللي زدتيه وبإذن الله ماترجعيش تاني ... وكلنا بإذن الله هنرجع بعزيمة جديدة بعد العيد وربنا يمنع الموانع يااااارب

نور : ألف مبروك النزول وعقبال ماتوصلي لهدفك يارب

فدوى : ماشاء الله ألف مبروك نزولك للرقمين ياقمر ... يارب تثبتي انت وراية على الرقمين ولا تزيدوا تاني أبدا يااااااااارب ...يالا شجعي راية واتنافسوا مع بعض للنزول لل95 مبدئيا يااااااااارب وربنا يوصلكو لأهدافكم بصحة وعافية يااااااااارب

راية : ماشاء الله يومياتك جميلة يارب يزيد من عزيمتك ويقويك على النزول ياحبيبتي وزي ماقلت لفدوة شدوا حيلكم مع بعض لتحافظوا على اللي نزلتوه ... انا فرحانة علشانكم جداااااااااااااااااا لأني جربت الفرحة دي لما نزلت ل99 ويارب ما يضيعها منكم أبدا

كرستالة .. وأم عمورة .. نيبو .. وكاردوف : وحشتونا كثييييييييييير ... طمنونا عليكم ويارب يكون غيابكم ده خير وانشغال فقط و تكون ظروفكم في أحسن حال يارب

نوال .. وهبهوبة : ربنا يرجعكم من سفركم بالسلامة ويحفظكم ويطمنا عليكم يااااااااااارب

طبعا يومياتي مش ولابد .. ورجعت ل 84 ك في ال10 ايام اللي فاتت يعني زدت 1.5 كيلو ... بس بإذن الله هحافظ على وزني ومشهزيد أكثر من كده ولما نرجع بعد العيد أنزلهم تاني بإذن الله

بنات : انتبهو واستعدوا لأفضل الأيام في العام على الإطلاق .. يوم عرفة .. اغتنموا كل دقيقة ولحظة فيه

وتقبل الله منا ومنكم الصيام يارب

[راية نصر]

تسجيل دخول سرييييييييع لاني ميته نعس

اليوم رحت على السوق واشتريت بلوزه طلعت جناااان الحممممد لله

هو صحيح جبت اكبر مقاس موجود بس التغيير بين باللبس مافي كلاكيع ولا حاجات بدها تتغطى ولا بطن ولا ضهر هههههههه الحمد لله

اليوم الاتنين

ماصمت عشان العذر للاسف اجى بايام انا بأمس الحاجه للصيام والقرب من ربنا بس قدر الله وماشاء فعل
شاي بالقرفه
الغدا ربع دجاجه ربع رغيف اسمر ملوخيه

سناك خبزه بزعتر

العشا حبتين فلافل وخياره وفجله وربع رغيف وقطعه من تميس بالسمنه وحاسه حالي هتفجر لاني شربت مي كتيير

والله حاسه كاني رجعت 108 هههههههههه والعياذ بالله

شاي بنعناع

مافي رياضه عشان العذر اول يوم

الماء لترين

[راية نصر]

تصبحوا على كل اشي حلو بالدنيا

وما تنسوني من دعواتكم في هالايام المفترجه ((:

[lovely_nory2]

ازبكم يا رشيقات المستقبل

وحشتوني اوي
انا انهارده ابتديت يوم جدبد

يوميات الاحد

الافطار 2 توست اسمر + جبن شيدر لايت

الغداء 3 ملاعق رز + 3 ملاعق فاصوليا+ ربع فرخه

العشاء ربع رغيف بلدي + 2 ملعقه لبنه + سلطه و شاي بلبن

الرياضه 50 دقيقه مشي

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم يالله يالله اكتب على السريع نعسانة كثير
البارح كان صيلم بفضل الله والتزاام
افطاار حليب ممكن ربع كوب
افطاار مااااااء
كوسة وبندورة وثوم وشوية زيت زيتونفي الفرن صحي صحي
سلطة جزر مبشور وبنجر وطماطم وخيار ونوعمن السمك القليل بس بخل وزيت زيتون ممكن ملعقتين
اقل من ربع حبة بطاطس .لقمتين خبز +تفاحتين
الرياضة ما فيش كنت كثير مشغوولة ونعسانة طوول اليومي بنتي ربي يهديها تنام باليل
المهم التزاام ومافيش اي عك ربي يكره لي الحلو واي شيء يسمن
راية مبروك البلوزة عقبال احلى يايور مقاس اس هههه بس بدها همة وعسكرة بالمنتدى خخخخخ
راجوتسلمي لي يا عمري ديما على البال يا قلبي ربي يعاافيك وخليك بالصحي والصيام لو تقدري يااه تنزلي بكل صحة وايمانك يبقى نوال ربي يرجعك من السفر بالف سلامة انت وهبة ويااربي يعافي ام عمار الغالية وراجو وكل مريض
يارا يا قمر مبرووك عودتك لينا يا عسل تعالي نمخمخ في افكاار تخلينا نكره شكلنا المشحمممممممممممممممممممم ونعشق الجسم الممشوق ربي يمتعنا بالصحة والرشاقة طوول العمر ويفرجها على كل مكرووب بنات ادعو لزوجي بالصحة و بشغل قريبا وبالثبات بالغربة لنا ولكل مغترب مسلم