[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله و يا مرحبا برشيقات الصيف

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • hiba b
    ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    • Jun 2011
    • 3435

    اهلا وسهلا فيكي معنا newlife وشكرا لمساعدتي وانشالله تكون مشوارك معنا ناجح وتوصلي لهدفك
    هبهوبة حبيتك كتيييييييييير لجوابك اللي طابق تفكيري تمام بس ما تخافي اذا بتضربك شفاعة انا باخد القتلة عنك ولو....
    امل الحياة تشرفنا في معرفتك ويخليلك اولادك وعائلتك
    ريونتي بالفعل الرياضة بتحفزك انك تخففي اكل وبتقلل من شعور الجوع انا هيك بحس انها بتساعدني في تنظيم اكلي وزي ما قلتي بتقوي من عزيمتك، يلا بنستنا يومياتك من الأحد اذن. موفقة

    اما لموضوع السؤال الي غلبني، قصدي عن الفوارغ او المومبار او السجقات، فلقيت الموضوع قصة طويلة وحسبة ما قدرتلها الصراحة فما اكلت وخبيت حصتي لغداء يوم الجمعة الفري ما اشطرني لهون صح؟؟؟
    بس الصراحة السبب الرئيسي اني ما اكلت اني كئيب وزعلان كمان ، قال ايش ...... قال رحت اشتري بنطلون.... قام الشب الشاطر الي في المحل قالي بدك بنطلون حمل ؟؟؟؟؟؟ حمل ؟؟؟ حمل ؟؟؟؟؟ كان نفسي وقتها اضربه ، جد كأبني، والله مش لهاي الدرجة ، يعني ماشي بتفهم انه الناس تحط في عمر اكبر من عمري، بس اني حامل ؟؟؟؟؟ اهو ده اللي مش ممكن ابداً... فاكتئبت وحردت كمان وما رضيت اكلهم... اللي زعلني بالزيادة انه هاد تاني شخص فكرني حامل خلال هاد الأسبوع بس!!!!! وانا اللي مبسوط اني مخفف اكل!!!!!
    بالعادة في متل هيك مواقف بفش خلقي في الأكل، بس هاي المرة قلت خليني افشلكم خلقي احسن من الأكل... معلش استحملوني بس انتو سبب مقاومتي الصراحة، وشكرا لكل فرد في هاي المجموعة حتى لو ما بعرفه

    تعليق

    • ام عبودي وعزو
      عضو نشيط
      • Jan 2011
      • 2397

      صباحكم فل يا رشيقاااات الميزان قرب ولييييييييي( مش كده يا شفوعه)
      يوميات الثلاثا
      ف: ٢ حبه بسكويت دايجستف(٣)+ ك شاي بلبن(٢)+ برتقاله(١)....٦
      س: ٣ بلحات(١)+ قطعه صغيره شوكلاته(٢)...٣
      غ: سلطه+ بيتزا بالعيش وجبنه خ د وفلفل وزيتون(٣)+ شريحه جبنه(١)+ بيضه(٢)...٥
      س: قهوه + ٦ عنبات(١)...١
      ع: ٢ توست(٢)+ شريحه جبنه(٢).....٤
      المجموع١٩ نفاطي ٢٠
      الما: لتر ونص
      الرياضة: ٨٠ د تمارين

      تعليق

      • أم جود87
        النجم البرونزي
        • Dec 2006
        • 969

        والنعم منكم شفاعة وهبهوبة والله يفرجا عبلادنا يارب عن قريب

        اختي شفاعة هلأ بردك علي قبل شوي قلتيلي ناقصك خبز عالغدا
        هلأ انا ما اكلت خبز عالغدا لانو الصبح اكلت شابورة (نشويات) وكنت عرفانة انو بدي اكل توست اسمر المسا (كمان نشويات)
        يعني بيصير اكل نشويات بالوجبات التلاتة؟

        تعليق

        • hiba b
          ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
          • Jun 2011
          • 3435

          مساء الخير للجميع
          يوميات الأربعاء
          1 موز 1 نق
          فطور 1 توست اسمر + 2 م ص لبنة وزيت وزعتر + خيار 2 نق
          تفاحة 1 نق
          برتقال 1نق
          الغداء 2 بيضة مقلية بملعقة زيت بس ملعقة كبيرة 6 (زدتهم عشان الزيت) + تص رغيف ابيض (2) + خس وخيار 8 نق
          العشاء زبادي + 3 تمر 3 نق
          المجموع 16/18

          الرياضة 30 دقيقة زومبا
          الماء لتر ونص
          شكرا

          تعليق

          • newlife82
            النجم الفضي
            • Sep 2010
            • 1640

            المشاركة الأصلية بواسطة muslema
            اهلا بامل الحياة ونيو لايف ...نورتوا المكان
            يا حبيبتي هذا نورك والله شكرا عالترحيب وانشالله نصمد هههههههههه

            تعليق

            • newlife82
              النجم الفضي
              • Sep 2010
              • 1640

              المشاركة الأصلية بواسطة hiba b
              اهلا وسهلا فيكي معنا newlife وشكرا لمساعدتي وانشالله تكون مشوارك معنا ناجح وتوصلي لهدفك
              هبهوبة حبيتك كتيييييييييير لجوابك اللي طابق تفكيري تمام بس ما تخافي اذا بتضربك شفاعة انا باخد القتلة عنك ولو....
              امل الحياة تشرفنا في معرفتك ويخليلك اولادك وعائلتك
              ريونتي بالفعل الرياضة بتحفزك انك تخففي اكل وبتقلل من شعور الجوع انا هيك بحس انها بتساعدني في تنظيم اكلي وزي ما قلتي بتقوي من عزيمتك، يلا بنستنا يومياتك من الأحد اذن. موفقة

              اما لموضوع السؤال الي غلبني، قصدي عن الفوارغ او المومبار او السجقات، فلقيت الموضوع قصة طويلة وحسبة ما قدرتلها الصراحة فما اكلت وخبيت حصتي لغداء يوم الجمعة الفري ما اشطرني لهون صح؟؟؟
              بس الصراحة السبب الرئيسي اني ما اكلت اني كئيب وزعلان كمان ، قال ايش ...... قال رحت اشتري بنطلون.... قام الشب الشاطر الي في المحل قالي بدك بنطلون حمل ؟؟؟؟؟؟ حمل ؟؟؟ حمل ؟؟؟؟؟ كان نفسي وقتها اضربه ، جد كأبني، والله مش لهاي الدرجة ، يعني ماشي بتفهم انه الناس تحط في عمر اكبر من عمري، بس اني حامل ؟؟؟؟؟ اهو ده اللي مش ممكن ابداً... فاكتئبت وحردت كمان وما رضيت اكلهم... اللي زعلني بالزيادة انه هاد تاني شخص فكرني حامل خلال هاد الأسبوع بس!!!!! وانا اللي مبسوط اني مخفف اكل!!!!!
              بالعادة في متل هيك مواقف بفش خلقي في الأكل، بس هاي المرة قلت خليني افشلكم خلقي احسن من الأكل... معلش استحملوني بس انتو سبب مقاومتي الصراحة، وشكرا لكل فرد في هاي المجموعة حتى لو ما بعرفه
              شكرا حبيبتي عالترحيب ولو تكرمي
              يلا مو مشكلة انشالله بنتحفي وتفوتي بعين كل احد ضايقك مو مشكلة لاتتضايقي ويجوز هالمضايقة تكون حافز اكبر حتى تنحفي وبعدين روحي لنفس المحل واشتري
              انا اسمي هدى عراقية ومقيمة في الاردن متزوجة وعندي رواس سنة واربع شهور

              تعليق

              • newlife82
                النجم الفضي
                • Sep 2010
                • 1640

                راح اقوم اكمل رياضتي قبل لاتجي شفاعة هههههههه ماكتبت اليوميات لاني ماكملت راح اقوم اكمل هالولد الله يحفظه صحي وماخلاني اكمل

                تعليق

                • Sophie eyes
                  النجم البرونزي
                  • Sep 2011
                  • 522

                  الســـلام عليكم

                  يوميآت الآربعاء


                  الفطور
                  جبنه قليلة الدسم=1+ 5 حبات تمر=2+خياره=0+ 2 توست بر=2 + كوب حليب منزوع الدسم=1
                  المجموع=6


                  الغداء
                  سندويش ستيك لحم=6+ سلطة =0
                  المجموع=6

                  سناك
                  موزة=1+ برتقاله=1+ حبة بسكوت=1
                  المجموع=3

                  العشاء
                  زبادي قليل الدسم=2+ 2 توست بر=2+ خضروات بالفرن=0+ جبنة حلوم قليلة الدسم=1+ 100 مل عصير عنب=1
                  المجموع=6

                  المجموع الكلي=21\22

                  الرياضة =38 دقيقة على الجهاز


                  \\


                  بناااات لازم بكره تعملولي حفلة D:

                  لأني بكره راح أكمل شهر معكم في رجيم النقاط

                  يارب لك الحمد

                  حبيبتيييي مبرووووووووووك
                  هذي العزيمة والارادة الي نبيهااا
                  عقبال مابتخلص شهرين وثلاثه وسنه ^^



                  يومك حلو مع انو مابفضل الفري بنص الاسبوع ابدا

                  خليها بيوم الفري افضل بس انتي دايما ملتزمة ماشاء الله عنك

                  و الرياضة جميلة و فرحانة انك زدتيها
                  صراحة ماكان ودي اخذ فررري
                  بس صديقتي كانت زعلانه ومتضايقه
                  فقلت ااكلها اسكريم لعلى وعسى يتغير مزاجها شوي



                  طيب بس مبينة كبيرة طيب بتعرفي قديش 10 جرام تقريبا ولا لا ؟؟ قليييييل جدا كل 10 جرام = 1 نقطة

                  اذا بتعرفي اي شغلة وزنا 10 جرام وازنيها مع الشوكولا
                  بعتقد لكل حبة 1 نقطة

                  اظن انها باينه كبيرة لاني مقربة الكميرا
                  حجمها تقريبا مثل حجم شوكلاته الــ maltesers إذا بتعرفيها

                  تعليق

                  • { أم أنـــس }
                    كبار الشخصيات
                    • Mar 2007
                    • 18627

                    السلام عليكم

                    يسعد اوقاتكم

                    كيف الجمييع ان شاء الله بخير

                    نقاطي 20

                    يوميات الاربعاء

                    الفطور
                    نسكافيه=1
                    موزة=1
                    2 توست مع جبن فيتا لايت ومعهم جرجير =3

                    سناك
                    برتقالة =1
                    كلمنتينا =1

                    الغداء

                    عدس مطبوخ مع بصل وفلفل وثوم وليمون ومق واحدة لكل الطبخة طحينية اسمها دمسة عدس=2

                    خبز اسمر=2
                    جزر وخيار

                    سناك
                    نسكافيه =1
                    شوفان بار=2

                    العشاء
                    سندوتش جبن ابيض مع جرجير=3
                    لبن دون دسم =1


                    الرياضة
                    40 ق مشي

                    الماء
                    لتريين

                    تعليق

                    • { أم أنـــس }
                      كبار الشخصيات
                      • Mar 2007
                      • 18627

                      نيولايف

                      اهلا بك معنا بالمجموعة

                      هبة

                      لا تزعلي حالك

                      قريبا ان شاء الله بينزل وزنك وتصير كل هذه المواقف ذكرى وبس

                      تعليق

                      • زوجة انس
                        عضو نشيط
                        • Mar 2012
                        • 234

                        يوميات الاربعا
                        ف : 3 توست اسمر صغير مع لبنة ومرتديلا ومسحة مربى ونصف حبة فلفل حلو 4 ن + شاي اخضر 0.5
                        سناك : نسكافي 2ن ه +بسكويت عيدان 3ن
                        غدا : 3 ملاعق رز 2ن + صحن فاصوليا بيضا2ن + خضااااار ني
                        سناك : لقمتين حلو 2ن
                        عشا: شرحتين سنيورة مع ملعقة لبنة 2ن + خضار ني +عصير برتقال 2ن
                        رياضة : 40 د مشي
                        مي لتر ونص 19.5/20

                        تعليق

                        • DAISY
                          عضو نشيط
                          • Dec 2009
                          • 494

                          أهلين Sophie eyes
                          اول اسبوع في الرجيم زوجي جاب كيس فيه شوكولاتة حجمها مثل الي عندك تقريبا
                          لكن كانت المعلومات موجدة خلف الكيس و حسبتها طلع لي الحبة فيها تقريبا 3 نقاط😱
                          فانصحك انك تآكلي الشوكولا بيوم الفري بس للاحتياط

                          تعليق

                          • أم جود87
                            النجم البرونزي
                            • Dec 2006
                            • 969

                            الأربعاء 18 ابريل

                            فطور / 2 توست اسمر وشريحة مرتديلا بدون دهن ابدا = 3
                            برتقالة = 1
                            مجموع الفطور = 4

                            غداء / هامبرجر مع بطاطا مقلية ....... ههههههه بعرف شفاعة حضرتي البهدلة
                            بس اللحمة شويتها بدون زيت رح احسبها 2.5 للقرص
                            و البطاطا مشوية بالفرن بمعلقة كبيرة زيت بس، واخدت منها شي كتير بسيط رح احسبها 3
                            قطعة صغيرة جبن سلايس = 1 (المعلومات الغذائية موجودة عالكيس)
                            2 م ص كتشب = 1
                            خبز هامبرجر نخاله ومنزوع اللب = 2,5 (المعلومات الغذائية موجودة عالكيس)
                            صحن سلطة كبير
                            مجموع الغدا = 10


                            سناك / برتقالة = 1

                            عشاء / 30 جرام كورن فليكس مع 125 ملل حليب خالي الدسم = 2,5
                            وسمحت لحالي بوحدة جواهر جالكسي كتييييييير كنت مشتهية عليها = 1 نقطة

                            مجموع اليوم = 18,5/21


                            الماء لتر ونص موزعة على اليوم كله الحمدلله

                            الرياضة 45 دقيقة بين المشي السريع في المكان والرقص .... متت من التعب
                            التعديل الأخير تم بواسطة أم جود87; 18-04-2012, 11:49 PM.

                            تعليق

                            • بريق الابتسامه
                              فراشة الرشاقة عام 2014
                              • Feb 2008
                              • 1521

                              يوم الثلاثاء

                              سناك
                              كوب حليب خالي الدسم 1
                              1 بسكوت نخاله لايت 1

                              الفطور
                              2 توست حب 2
                              م ك لبنه لايت 1
                              م ك عسل 0,5
                              عصير أناناس بدون سكر 1

                              سناك
                              6 تمرات 2
                              كوب حليب خالي الدسم 1

                              الغداء
                              3 م ك كشري 2
                              3 م ك رز بالتونه 3
                              سلطه

                              سناك
                              نسكافيه 3
                              بسكوته بالنخاله لايت 1

                              العشاء
                              5 م ك فول 1
                              2 توست حب 2
                              كوب حليب خالي الدسم 1

                              سناك
                              بسكوته 1
                              كوب حليب خالي الدسم 1

                              المجموع 24 / 24
                              الماء 2 لتر
                              الرياضه 40 دقيقه متنوعه

                              تعليق

                              • بريق الابتسامه
                                فراشة الرشاقة عام 2014
                                • Feb 2008
                                • 1521

                                يوم الأربعاء

                                الفطور
                                شريحه جبن لايت 1
                                2 توست أسمر 2
                                عصير أناناس بدون سكر 1

                                سناك
                                2 بسكوت لايت بالنخاله 2
                                كوب حليب خالي الدسم 1

                                الغداء
                                2 توست أسمر 2
                                ربع صدر دجاجه مشوي بدون جلد 2
                                عصير أناناس بدون سكر 1

                                وبعد كدا بصراحه يومي كان يفشل لأني كنت معزومه فقلت خلاص أخليه الفري

                                بصراحه أكلت الآتي :
                                2 معمول 4
                                شوية بسكوت عيدان 4
                                شوية آيس كريم 2
                                5 م ك رز مسلوق بدون زيت 2
                                أكل أندنوسي مع الرز ( خضار مشكله + دجاج صغير + لحم صغير )
                                المجموع 29 / 24
                                الماء 2 لتر
                                الرياضه مافيش

                                تعليق

                                يعمل...