[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله و يا مرحبا برشيقات الصيف

[DAISY]

هبة و مسلمة
الف مبروك نزول اوزانكم
و عقبال ما توصلوا المثالي
أنتو و كل البنات ��

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
يسعد صباحكم جميعا

جمعة مباركة للكل

ان شاء الله يفرح الكل بوزنه

وزني السابق :72,5

وزني اليوم :72

الحمد لله

[hiba b]

السلام عليكم
انا جدا متاسفة على تاخري عليكم
بصراحة انا مداقدر اسيطر على حالي ابدا خصوصا بعد رجوعي من الشغل
اهجم على الاكل وخصوصا الساندويجات الى ان اشبع طبعا بالاضافة للبن وتمر وكل الاكل القانوني
ولمن اخلص واشبع يبدا الندم ياكلني واروح انام واني مقهورة من حالي
حتى رياضة ما اعمل لاني اكون كثير تعبانة
بصراحة انا كثير محتاجة اضعف بس ما ماني قادرة
راح احاول من اليوم

يوميات الخميس
فطور
2 توست اسمر=4
جبن ابيض =2
طماطة=0
شاي زهورات =0............................................6
سناك
برتقالة =1
2 بون بون=1............................................. ..2
غداء
خس=0
رز=2
مرقة باذنجان =1
لحم شاورما=1.......................................... .....4
سناك
لبن=2
7 تمر=2............................................. .....4
عشاء
كبة برغل =4
2 توست=4
طماطة=0........................................... .............8
مجم=24 من 22
الماء =1.5 لتر
الرياضة =10 دقائق مشي وصعود ونزول متقطع

صباح الخير يا فاتن
انا مع مسلمة في نصيحتها الك، انا مثلك كنت بس ارجع للبيت اكون جوعان كتير وآكل كل شي بس من جديد او الأصح من يوم ما انضميت للمجموعات الحلوة ، صرت آخد معي اكلي، دوامي من الساعة 8 الى 4 ، صرت اسلق بيضة وآخدها معي (طبعا اكلها بالسرقة) مع توست ، ودايما في عندي في الشغل كعك قرشلة او شابورة في حال نسيت الخبز، ممكن تاخدي لبنة او زيت وزعتر في تبرويرات او اواني للحفظ . وعن تجربة خدي معك فول كتير بشبع.
وقبل ساعة من نهاية الدوام كلي سناك، دايما في عندي تفاح او برتقال او اي فاكهة، وطبعا خضار كل يوم
اتمنى اكون ساعدتك.
موفقة

[muslema]

الله يبارك فيك سارة وديزى وهبة وفاتن وكل البنات ...ربنا يفرحكم بالميزان ....والف مبروك لام انس نزول 1/2 كيلو قرب المثالى شىء رائع ....بصحة وعافية دايما

سارة ..والله دى بعد كونها نعمة عظيمة وفضل كبير من عند الله.....دى بركة تشجيعك ودعمك ليا ولكل البنات .....انتى نعم القائدة والموجهة ...انتى وهبهوبة... الله يجزاكم عنى وعن كل واحدة اكتسبت صحتها كل خير يارب

[muslema]

صباح الخير يا فاتن
انا مع مسلمة في نصيحتها الك، انا مثلك كنت بس ارجع للبيت اكون جوعان كتير وآكل كل شي بس من جديد او الأصح من يوم ما انضميت للمجموعات الحلوة ، صرت آخد معي اكلي، دوامي من الساعة 8 الى 4 ، صرت اسلق بيضة وآخدها معي (طبعا اكلها بالسرقة) مع توست ، ودايما في عندي في الشغل كعك قرشلة او شابورة في حال نسيت الخبز، ممكن تاخدي لبنة او زيت وزعتر في تبرويرات او اواني للحفظ . وعن تجربة خدي معك فول كتير بشبع.
وقبل ساعة من نهاية الدوام كلي سناك، دايما في عندي تفاح او برتقال او اي فاكهة، وطبعا خضار كل يوم
اتمنى اكون ساعدتك.
موفقة

كانك بتوصفى اللى باعمله بالظبط .....انتى دوامك معايا والا ايه ههههه

[hiba b]

مبروك لمسلمة ولبحيرة البجع وشكرا لكم ول Daisy
ويا رب الكل ينبسط من ميزانه

[h.m.s]

صبآآآح الخير على أهل الخير

دخول سريع

الميزان السابق 68.5
الميزان الحالي 66.5

ياااااااارب لك الحمد
فرحااااااااااانه لأني هالرقم ما أذكر شفته إلا أولى ثانوي تقريبا يعني قبل 10 سنوات
عقبااال كل حبيبات قلبي ونوصل للمثالي يااارب

[h.m.s]

ألف مبرووووووووووووووك لكل الي نزلوا
والي مانزلت يارب يكون الأسبوع الجاي أحلى وأحلى
اللهم لك الحمد على كل حال

[hiba b]

صبآآآح الخير على أهل الخير

دخول سريع

الميزان السابق 68.5
الميزان الحالي 66.5

ياااااااارب لك الحمد
فرحااااااااااانه لأني هالرقم ما أذكر شفته إلا أولى ثانوي تقريبا يعني قبل 10 سنوات
عقبااال كل حبيبات قلبي ونوصل للمثالي يااارب

مبروووووووووووووووك والله فرحتلك من قلبي، هاد حلوان الشهر الأول

[h.m.s]

يسعد قلبك ياهبة
يارب الفرحة داااايمه


سمورة أم جود ياسكر انتي سألتيني كم نزلت في أول شهر وما جاوبتك لأني كنت ما وزنت وما أقدر أجاوب
لكن الحين أجاوبك
بفضل الله ومنه وكرمه نزلت خلال أول شهر في رجيم النقاط 5 كيلو
بمعدل كيلو في كل اسبوع ماعدا الأسبوع الرابع 2 كيلو

وعقبال ماتفرحيني وتكملي الشهر وتقوليلي كم نزلتي

[Logy]

صباح الخير عليكم ...والنهاردة الميزان ...يوم يكرم المرء او يهان هههههه

مبروك يا هبة ب نزول وزنك الف مبروك ...وما شاء الله نزول رائع

الميزان السابق 91.2

الميزان الحالى 90

الفرق 1.2كجم

الحمد لله...وعقبال الكل ما يفرح النهارده

ما شاء الله لا قوة الا بالله....الف مبروووووووووك على هذا النزول الجميل يا حبيبتي....بالتوفيق دائما

[muslema]

من اجمل ما قرات اليوم ...

[muslema]

اللهم عليك بالطغاة فى اركان الارض عامة وفى مصر وسوريا وفلسطين وليبيا والجزائر وتونس واليمن وفى بلاد المسلمين كافة.....اللهم ارنا فيهم يوما عظيما ...عاجلا غير اجل

[muslema]

[muslema]

صبآآآح الخير على أهل الخير

دخول سريع

الميزان السابق 68.5
الميزان الحالي 66.5

ياااااااارب لك الحمد
فرحااااااااااانه لأني هالرقم ما أذكر شفته إلا أولى ثانوي تقريبا يعني قبل 10 سنوات
عقبااال كل حبيبات قلبي ونوصل للمثالي يااارب

ما شاء الله الله اكبر ...حاجة تفرح بجد ...ان شاء الله دايما والف مبرووووك