[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله و يا مرحبا برشيقات الصيف

[زوجة انس]

الحمد لله مسلمة انا احسن وركبتي خفت ان شاء الله اليوم برجع للرياضة \
شفاعة انا بدون فواكه ووزني ثابت كيف مع الفواكه ؟؟؟؟؟؟؟؟ ما بعرف بحس انا فيها سكر ومرة سمعت انه حصة الفواكه بتعادل قطعة جاتو . شو رايك ؟

[DAISY]

كيفكم يا حلوات
مدام علا الحمد لله علي سلامتك و انشاء الله ما يتكرر الحريق ابدا
همس مبروك مرور شهر علي التزامك برجيم النقاط عقبال المثالي يا رب
زوجة انس ان شاء الله ركبتك تتحسن قريب و تقدري تلعبي رياضة يا عسل
هبهوبة يا قلبي اشتقنا لك جزاك الله خير علي كل الجهد الي بذلتيه معانا
شفاعة يا عسل شكرًا لصبرك معانا و توجيهاتك الرائعة
كل البنات الي في القروب أحبكم في الله و أشكركم لأن ارادتكم القوية شجعتني علي الاستمرار في الرجيم
بارك الله فيكم جميعا

[DAISY]

السلام عليكم
الثلاثاء
ف: كوب و نص سيريال بر+ ك حليب (خ د)=٤
س: بروكلي مشوي=٠
غ: ٤ م ك رز+ ربع صدر دجاجة+ سلطة= ٤
س: قطعة كيك مخصص للحمية= ١
ع: ١٢٥ مل شوربة بمرق دجاج غير منزوع الجلد و عليها ٢ م ك شوفان+ شريحة توست بر= ٤،٥
١٣،٥ من ١٦
موية: لتر و نص
رياضة: ٠ عندي إنفلونزا و معظم يومي في الفراش لكن ان شاء الله بكرة اكون احسن و اعوض الرياضة

[muslema]

بناااات لازم بكره تعملولي حفلة D:

لأني بكره راح أكمل شهر معكم في رجيم النقاط

يارب لك الحمد

وأدعولي ما أخبص لأني معزومة في استراحة أتوقع مع السباحة راح أجووع

الف مبروك همس ..وعقبال ما يبقى نظام حياتك ان شاء الله ....وهو على فكرة مش صعب ابدا ...تصدقى انا خلاص اتعودت انى احسب اى حاجة باكلها ..حتى يوم الفرى ...واتعودت انى اكتب يومياتى ..والحمد لله بقت عادة ..وما احلاها عادة ....وعاوزة اقول لك كمان ان اى حاجة فى اولها صعبة ومرة قريت ان اى حاجة جديدة عايزة تصبح عادة عندك وتستمرى عليها ..اتحمليها والتزمى بها 40 يوم ..وبعدين حتكون روتين حياتى عندك ...وزمان قالوا (من عاشر القوم اربعين يوم ...صار منهم وصاروا منه)..

[hiba b]

عندي سؤال يا رب الاقي جواب عندكم
الفوارغ المحشية كم نقطة لها؟؟؟

[muslema]

عندي سؤال يا رب الاقي جواب عندكم
الفوارغ المحشية كم نقطة لها؟؟؟

عجبنى السؤال ...بس ما فهمتوش. !!!!!

[hiba b]

عجبنى السؤال ...بس ما فهمتوش. !!!!!

هههههههههههههه
الفوارغ الهم اسم تاني بالمصري (اعتقد انك من مصر صح؟) اسمهم مومبار هلا بس لقيت الاسم
اليوم غدانا منهم واحنا ما بنعملهم كتير فاكيد مش رح اضيعهم
فيا ريت حد يساعدني قبل الغداء بلكن قدرت ما اخرب الدنيا

[أم جود87]

تسلمي اختي شفاعة على ردك الكافي والوافي الله يجزيك عنا كل الخير

سمر
تشرفنا فيكي حبيبتي ..لكان طلعنا بلديات ..وين بسوريا؟

انا من ضيعة جنب ادلب اسما (دركوش) اذا بتسمعي فيها، هي تابعة لجسر الشغور ... وامي من حماة .. نص بنص يعني

وانت وشفاعة منين؟ يالله رح نقلب الريجيم لتعارف هههههههههه

--------

اختي همس كم نقصتي بالشهر كلو؟؟

انا الحمدلله حاسة بفرق شاسع سواء بالراحة أو اللبس .. لبسي القديم كتير منو صرت البسو الحمدلله

[هبهوبة]

كيفكم يا حلوات
مدام علا الحمد لله علي سلامتك و انشاء الله ما يتكرر الحريق ابدا
همس مبروك مرور شهر علي التزامك برجيم النقاط عقبال المثالي يا رب
زوجة انس ان شاء الله ركبتك تتحسن قريب و تقدري تلعبي رياضة يا عسل
هبهوبة يا قلبي اشتقنا لك جزاك الله خير علي كل الجهد الي بذلتيه معانا
شفاعة يا عسل شكرًا لصبرك معانا و توجيهاتك الرائعة
كل البنات الي في القروب أحبكم في الله و أشكركم لأن ارادتكم القوية شجعتني علي الاستمرار في الرجيم
بارك الله فيكم جميعا

تشتقلك مكة حبيبتي دندون
وأنا ما عملت شي ..والله يوفقكن كلكن
وأنا أحبك في الله
وسلامتك طهور إن شاء الله

عندي سؤال يا رب الاقي جواب عندكم
الفوارغ المحشية كم نقطة لها؟؟؟

هلق الفوارغ إحنا منسميها سجقات
وطبعا حسب طولها ..يعني بدك تقيمي كم معلقة رز فيها
وأكيد مهما شلنا منها الدهن بتبقى معباية
يعني برأيي ما بتناسب الدايت أبدا
بس بصراحة لا تقاوم ومو كل يوم والتاني بتتساوى
فكلي منها ولا يهمك

وليي هلق بتجي شفوعة وباكل أتلة وبتقلي ما عاد بدي شوف وشك هون ههههههههه

تسلمي اختي شفاعة على ردك الكافي والوافي الله يجزيك عنا كل الخير



انا من ضيعة جنب ادلب اسما (دركوش) اذا بتسمعي فيها، هي تابعة لجسر الشغور ... وامي من حماة .. نص بنص يعني

وانت وشفاعة منين؟ يالله رح نقلب الريجيم لتعارف هههههههههه

--------

ولييييييييييي
جنب إدلب ..وحماة !!!!!!
يعني من المناطق الساخنة هههههههههه
طمنيني شلون الأوضاع ؟؟؟؟

أنا من الشام وعايشة فيها
وشفوعة (بعد إذنك سوسو) أصلها فلسطيني بس من مواليد الشام وعاشت فيها قبل ما تطلع لأميركا وتتزوج هنيك ..وزوجها عراقي
يعني بتشكل جزء من الجامعة العربية ههههههههههههه

[newlife82]

عندي سؤال يا رب الاقي جواب عندكم
الفوارغ المحشية كم نقطة لها؟؟؟

اهلين اختي هبة انا لسه اليوم بدات معكم وجاوبتك لاني قاعدة افكر في كل الاكلات كيف ممكن نحسبها انا راي تشوفي كل الفوارغ وزنها وتدوري على شي قريب من جدول الاحشاء وتشوفي كل الكمية كم وحده تطلع وبعدين كمية الرز واللحمة وبعدين تقسميها على عدد الفوارغ طبعا مش كلها نفس الحجم يعني تقريبي وتجمعي كل النقاط وتقسميها على عدد الفوارغ يمكن هيك تقدري تقدري كم نقطة للقطعة

[newlife82]

الشفاعة شكرا كتير الك وعلى ترحيبك بي والله يقويكي وانشالله كله في ميزان حسناتك ويجزيكي عنا خير الجزاء اللهم امين
انا اليوم بدات وانشالله انزل اليوميات بكرة وميزاني مو شغال بلكي طلعت اليوم اجيب ميزان جديد حتى يكون الوزن مظبوط انشالله

[newlife82]

مدام علا الحمد لله على سلامتك وسلامة اولادك انشالله ما يتكرر الحريق استودعي نفسك واولادك عند الذي لاتضيع ودائعه واقراي اية الكرسي تحميكيم من كل شر

[امل الحياة]

السلام عليكم كيفكم صبايا اليوم اعذروني ما عرفت بنفسي انا اسمي ابتسام فلسطينيه كنت اعيش بالامارت والان اعيش فى كندا متزوجه وعندي طفلين والحمد لله


بيانات تاني يوم لي الثلاثاء 17-4

الفطور
2 توست + ملعقة لبنه +بندوره وخس وخيار +نسكافيه =5

سناك
تفاحه 1

الغداء
سلطة + ربع صدر دجاج بدون جلد +خضار مطبوخه بشوربة دجاج +2توست اسمر =6


سناك
نسكافيه +2بسكويت=3


العشاء
2توست +جبنه بيضاء +خيار وخس وبندوره=4
المجموع =19من 24
الماء ليتر ونصف
الرياضه 60د (جري بالمكان وطلوع درج)

[ريونتي]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
و مشكورين ولله على الجهد المبذول
أنا خجلانة لأني سجلت و اختفيت تعرفي علاش لأنو ظروفي حينها ماكانت تسمحلي أعمل رياضو و الآن الحمد لله أعمل 5 ساعات اسبوعيا و هذا أيضا اللى شجعني على الريجيم و قوى من عزيمتي و رايحة أرجع بإذن الواحد الأحد
لكني بحكم بعض المشاكل نفسيتي تنهزم كثير و تلقايني طحت على الأكل لكن بإذن الله رايحة أعترف بكلشي بيومياتي طمعا في المساندة و شد العزيمة
أنا كنت من قبل (قبل سنتين) مشتركة و كنت من أوزان 74 و أقل و لكن بعد الحمل و التربية صرت ماشاء الله ما أطل على ال70 يعني الآن 82
لكن سجلت بنادي ا5 ساعات في الأسبوع و بحكم عملي فغدائي كل يوم شو يعني ممكن ما يكون متوازن المهم أني خففت كثير و لله الحمد
و أي أسئلة أنا في الخدمة

[muslema]

اهلا بامل الحياة ونيو لايف ...نورتوا المكان