[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله و يا مرحبا برشيقات الصيف

[الشفاعة]

حبيباتي خففوا الردود شوي ههههه مشان مايتسكر الموضوع مارح اقدر افتح واحد الا الصبح يعني رح تصبروا بالشارع خخخخخ

Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app

[wbaby]

كيفك شفوعه مشتقالك كتييييييييير وخجلانه اكتر واكتر
بعرف الي فتره مادخلت وغبت بدون استئذان اسفه كتيييييير
بتعرفي اهلي كانوا عندي وسافروا من كم يوم
ونفسيتي مش هلقد وتعبانه شويه
فمالي نفس لشي
بس وزني ثابت على 58 امبارح كنت عند الدكتورة وزنتني ولقيت حالي ثابته الحمدلله
مازدت يمكن اكلي ملاتغير بس شويه الحلو الي ماما جابتهم ههههههه
بس خلصوا الحمدلله راحوا ضيافه واكلت كتير كمان مابنكر

ان شالله بس هيك يروق راسي بحاول ارجع تاني انتظم

بحبك كتييييييييييييييير ياغاليه

[newlife82]

تسلمولي يا احلى بنوتات على كلامكم

نيولااااايف شايفتك ياويلك تخبصي انا من التلفون متابعه وانا بالرغم من كركبتي بس ملتززززمة
بس رياضتي هي تطبيق اغراض النقله

نيولايف ياويلك ههههههههه مالك عذر انا ما رح اخربط الا بالرياضة

لااتسمعي كلام هموسة بدها تخسرنا هههههه

يوم الاثنين

فطور: ربغ رغيف اسمر 1
امعلقة لبنة لابت عليها رشة زعتر 2

سناك : تفاحة 1

غدا : نص صدر دجاجة مشوية بدون جلد 4 + ربع رغيف ابيض رقيق وصغير كتير = 1,5 + 1 م ك كريم توم = 1,5 (ما بعرف كم بس هيك حسبتها) + صحن سلطة فيه شوي زيت زيتون =1

سناك : 1 برتقالة + نص تفاحة = 1,5

عشا: سندويش دجاج من سابوي خبز اسمر بدون مايونيز وفيه خضار كتير 6 نقاط حسب معلومات المطعم

المجموع 17.5

رياضة نقلتي من البيت وترتيب الاغراض فقط لاغير
ماء لتر ونص

======

هههههههههههههههه ولو لاتخافي انا ماحد يقدر يلعب علي اه لاتخافي علي ههههههههه وشوفي يومياتي وانشالله انتي تيجي وتعوضي الي فات ولايهمك ياقمر
كريم التوم هذا حبيبتي عبارة عن مايونيز مع مهروس توم عشان تحسبيها ياقمر صحة وهنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا ؟؟


قرات كللللل الكلام و عملت اقتباس للردود بس لبين ماخلصت القراءة كنت خلص نمت على الكمبيوتر هههههههههه

ان شاء الله الصبح اول دخولي للمنتدى برد على اليوميات اعذروني يومي كان حاااااافل اليوم و انشغلت كتير و اجاني ناس

و بكرا عندي مواعيد برا البيت بس ان شاء الله بحاول قبل ما اطلع اني رد عليكم

دعواتكم لي بتيسير اموري بكرا عندي موعد مشان الاقامة تبعي هون ادعولي انهم يبعتولي ياهي بعد فترة قصيرة من الموعد

مشان اقدر روح زور اهلي صارلي 8 سنوات بحسرة مشان شوف اهلي

الله ييسرلك امرك ياسارة وترجعي مجبورة الخاطر اللهم امين ويجمعك باهلك على خير يارب

كل هاد صاير وانا مش موجود !!!!!!!!!!!
والله ضحكتوني يا h.m.s و newlife و soso 2 و muslema
يا رب دايما هالجمعة الحلوة،
بس يا ريت تبعتيلي يا هدى على الخاص الزومبا تبعك وانا ابعتلك، عشان التغيير حلو

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااه يا h.m.s مبارح لو تعرفي يومي كان تخبيص، بس خلاص من اليوم، انشاء الله، طمنينا عنك كيف صرتي؟ خلص من اليوم التزام او لسه الدلوع موجوع؟

ام جود الله يكون في عونك وانشاء الله يكون البيت الجديد قدمه سعد عليكي ويباركلك فيه وتشوفي فيه ايام حلوة

شفاعة، الله ييسر امورك اليوم في المقابلة، بس اسمحيلي اعرف انتي وين مقيمة؟ اهلك في الشام؟ الله يصبرهم ويفرج همهم يا رب

الله ينصر المسلمين في كل مكان ، وينصر المظلومين آمين يا رب العالمن

ههههههههههههه ايوة ياهباوي كل هاد ههههههه هلا ببعتلك ياه الي عندي حلو وتسلمي الي عندك بعتولي ياهم البنات

هبة ياقلبي بجاوبك قبل ما اطلع لانو خلص سكروا عيوني هههههههه

انا مقيمة باميركا مع زوجي و اهلي كانوا هون ساكنين و وقت تزوجت بعدها بسنة رجعوا لسوريا للاستقرار

و انا ضليت هون و ماكان عندي اقامة و ماقدرت سافر واهلي ماكان كمان معهم اقامة و قدموا اكتر من مرة زيارة لهون

و ماقبلوهم و ليكني انا هون و هما بسوريا ومو قدرانين نشوف بعض لاني انا لو رحت ممنوع ارجع لتكمل وراقي

و هما بيقدموا كل فترة و بينرفضوا مابعرف المهم هلا لو طلعوا وراقي ان شاء الله بروح وبشوف ماما و بابا على خير

دعواتكم ياحلوين

الله يعينك عالغربة وانشالله ازمة وتعدي وتشوفي اهلك عى خير الله ييسرلك امورك

حبيباتي خففوا الردود شوي ههههه مشان مايتسكر الموضوع مارح اقدر افتح واحد الا الصبح يعني رح تصبروا بالشارع خخخخخ

Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app

ماشي تأمري امر هيني جمعت كل الردود برد واحد

[ريونتي]

حبيبتي fatinzaki مشكورة كثير على الرد و الوجبات أحاول تكون منتظمة بحكم عملي
أحتي الغالية newlife82 أنا ولله ماني عارفة إلا أنو وزني عنيد كثير طبعا مع عدم الإنتظام بالأكل و هذا هو المشكل عندي لكني أتعرق عادي لا كثير و لا قليل
و دهوني ليها أكثر من سنتين لذا أظن أنها قديمة لكني من قبل كنت دائما أدور في ال72 73 74 لكن أتمنى من كل قلبي أطل بالستينات و هذا هو هدفي
و ماني لا مرضعة و لا حامل
مشرفتنا الشفاعة أنا أحاول كل يوم بإذن الله أكون في الموعد طبعا مثل ما قلت إلا الجمعة و السبت

و البارح
ف. و لا شيء كنت متأخرة
غ. بانيني بالجبن و دجاج يعني صغير ماهو كبير
س. قطعة خبز بالسميد شغل يدي
ع خضر مطبوخة و 3 قطع بيتزا قليلة الدسم

الرياضة. ساعة و ربع جري و ايروبيك
و الماء لترين

أتمنى أكون عند القوانين يا رب و دعواتكم

[بريق الابتسامه]

يوميات الاثنين

موزة صغيرة 1
زبادي خ د 1
م ك كورن فليكس لايت 0.5

الفطور
2 توست حب 2
شريحة جبنة لايت 1
ك عصير أنناس بدون سكر 1
خيار

سناك
تفاحة 1

الغداء
3 م ك اسباغتي 2
2 م ك صوص بدون دهن 1
سلطة
نص بيضة مسلوقة 1
ك صغير شوربة ذرة بالدجاج 3

سناك
ك عصير أنناس بدون سكر 1
قطعة صغيرة كيك بيتي 2

العشاء
زبادي منزوع الدسم 1
3 م ك كورن فليكس لايت 1

سناك
تفاحة 1

المجموع 20.5 / 22

الماء لترين
الرياضة 55 د تمارين المشي في البيت

[om 7aneen]

السلام عليكم ورحمة الله
حابه أشترك معاكم وبدأت اليوم رجيم النقاط

وزني86
طولي 162
وبإذن الله راح أوصل 60
ومن بكرا ان شاء الله راح أنزل يومياتي مع الرياضه

[fatinzeki]

السلام عليكم
كيفكم حبايب
انا البارحة ما كتبت يوميات الاثنين
اليوم الثلاثاء الصبح دخلت علشان اكتب يوميات الاثنين
اهلا وسهلا فيك ام حنين ان شاء الله شفوعة ما تردك
ام جود كيف النقلة وكيف البيت الجديد ان شاء الله عجبك؟
شفوعة الله ييسر امرك في المقابلة
يوميات الاثنين
فطور
2 توست اسمر=4
جبن =2
لانشون دجاج=1
طماطة=0
شاي زهورات =0................................................ ......7
سناك
برتقالة وموزة .................................................. ...............2
غداء
فتة دجاج=6
خس=0.............................................. ................6
سناك
قهوة=0
4 تمرات=1
عشاء
هنا تكمن المصيبة
1 توست =2
جبن=1
مربى =1
ملفوف بصل =4...........................................7
مجم=22 من 22
الرياضة في نفس اليوم 10 دقائق فقط مشيت بالمخازن
ثاني الصبح بكير قعدن وضميري مئانبني فعملت رياضة
اسمحيلي شفوعة احسبها على يوم الاثنين
عملت 25 دقيقة سير في المكان
يعني المجموع يصير 35 دقيقة
الماء =1.5 لتر

[muslema]

سلام عليكم ....ازيك يا فتون ...وحشانى وشك ولا وش القمر .....طلى علينا من وقت للتانى وما تسيبينيش وحدى ...احسن اعك وتفلت زمام الامور من ايدى

على فكرة يا جماعة ...تذكرت سارة بتقول ما حدش يكتب هنا تانى لحد ماتيجى تفتح لنا صفحة جديدة ...احسن حنقعد فى الشارع

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله

دخوووووووووول اسرع من السريع هههههه لانو طالعة بعد شوي

بس دخلت و فتحت مجموعة مشان تقتدروا تكتبوا يومياتكم

و عملت اقتباس لكل الردود هون وحفظتهم عندي مشان رد عليكم بس ارجع باذن الله

سامحوني قصرت معكم مبارح و اليوم غصب عني

و باذن الله اول ما ادخل البيت بجي ركد لعندكم ههههههههه

وهي رابط المجموعة الجديدة يارب فاتحة خير على الجميع
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-774421/#post12738812

[-بلسم الجروح-]

بميزان حسناتك شفوعة
والله معكم يا غاليات
يغلق الموضوع الان باذن الله