-
-
اختي الغالية حليب نيدوا
اهلا" بالقمر حقنا انا بخير دامكم بخير
اش اخبار الرجيم والرياضه موعشان غابت قائدتنا راح نلعب يعني نبغه نطبق المثل الي يقول غاب القط اللعب يافار لازم كلنا نلعب رياضة الفيران
بس عندي سؤال اش رياضة الفيران هههههههه
يله خلينا نشد الهمه عشان اذا جات وردتنا تفرح وتتباه فيناتعليق
-
حبيبتى ورد الله يوصلك بالف سلامه انتى والولاد يارب
ان شاء الله ننجح وتسعدى بينا يا غاليه
المجد
عملتى ايه بالامتحان طمنينا ياقمر
حليب نيدو
الحمد لله حبيبتى ماشى حالى
وربنا معانا جميعا يارب
ننزل بالصحه يارب
هموسه
الف سلامه عليكى
ربى يعافيكى يارب
ام يوسف الف مبروك حبيبتى
يارب عقبالنا كلنا ان شاء الله
شدوا الحيل يا بنات
الله معكم جميعا ياربتعليق
-
شوفي كيف انا نشيطه اول وحده اكتب يومياتي
يوميات الاثنين
اليوم كنت صايمه ولله الحمد
الفطور
3 حبات رطب
4 ملاعق روب
صحن شوربة ملفوف ,, صحن سلطه
4 ملاعق رز
قطعه دجاج بقدر ربع كف الايد
ورح اشرب كوب حليب بالزنجبيل
مع حبت بسكوت وتوسته بمسحت جبن
وشريحت طماطم
للسحور
الرياضه
ساعه اوبتراك
كنت بيت ماما وماعندها سير يالله تغيير
الماء ,,
للان لتر رح اكمل لاخر الليل رح اكمل
لان توي فطرت
اليوميات اكيده واذا زت مشي تعويض بس اروح البيت رح اكتب لك
انا كتبت بس لاني اخاف النت عندي بالبيت
يتعبني
وتحسبيني غايبه
باااااااااااااي
اذا رحت البيت والنت فتح
ادخل ادوخكم بكلامي
ههههههههههههه
تعليق
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم حبايبي
يوم الإثنين
الفطور
1/2 رغيف
حبة بندورة
خيارة
ملعقة زيت
الغداء:
لبن
كوسا\
العشاء: سلطة
سناك : 8 حبات لوز نيء
الماء: 3 ليتر
الرياضة ساعة و نصف
تعليق
-
ورد ياغاليه
ان شاءالله ربي ييسر لك وترجعي المدينه
وتدخلي تبشرينا منها
نيدو
حبيبتي انتي فـ دبي ماشاءالله
يالله ياستي استقبليني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بتلاقيني فجأه هجمت عليك
ههههههههههههههههههههه
انا ناويه ان شاءالله نروح الشارقه نتمشى فيها كم يوم
ونبات هناك وبنروح دبي
بس اكثر شي في الشارقه
ما نعرف حد بس نرتاح هناك كثيييييييييييييييير
ناخذ فندق
بدل العمره الي راحت علينا
اهئ اهئ اهئ
كله عشان العيال يستانسوا
ول ول ول
يانيدو
حكيت قصة حياتي الحين ورد بتقول وين اليوميات
يا انسه همسه
ههههههههههههههههههه
شايفه نفسها صغيره
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يوميات الاثنين
الفطور
ربع خبز اسمر + جبن ابيض
سناك
نصف برتقاله
الغداء
قطعة بيتزا + نسكافيه
البيتزا انا عملتها بالطحين الاسمر
سناك
فصفص يمكن 20 حبه + 5تمرات
العشاء
ربع رغيف اسمر+ قطعة جبنه بيضاء+ خياره + طماطه
الماء لترين
الرياضه
نص ساعه بس
لاني مريييييييييييييييييييييييييييييييييييييضه
ماقدرت اكمل بالمره
لكن معوضه ان شاءالله
مع السلامهتعليق
-
مساء الخير ياصبايا
الفطور
توست وشاهي بالحليب بدون بالسكر
الغذاء
صحن ارز وصحن سلطة مع شوية ادام بطاطس ودبة
السناك كاسة شاهي بالنعناع المديني (يارب ترجعي بالسلامه وردة وتسوي شاهي بالحساوي يعدل الكيف )
العشاء
سلطة لبن بالخيار ونعناع
الرياضة ساعة على السير
والماء لترين وشويتعليق
-
مساء الورد على عيونكم بنات
يارب الجميع بخير
يوميات الاتنين
فطور
ربع رغيف بلبنه وكوب شاى بلبن وحبه طماطم
سناك
موزة
الغداء
سمكه و4 ملاعق ارز وسلطه
سناك
طبق بطيخ
2 موزه
وكوب نسكافيه
3 تمرات
العشاء
كوب زبادى خالى الدسم وتفاحه
الرياضه ساعه
المياه حوالى 2 لتر
تصبحوا على خير ياربتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ورد معنديش نت والكمبيوتر خربان ان شاء الله بكرة يتصلح انا بكتب من المبايل
يوميات الاحد= رجيم 100/100 رياضة ساعة وربع سير يوميات الاثنين رجيم100/100
الرياضة ساعة ونصف سير الماء اكتر من لترين ان شاء الله بكرة اجيب الكمبيوتر واكتب يومياتي مفصلة سلام لكل البنات تصبحن على خيرتعليق
-
حليب نيدو ........همسة حنـــان
ذكريات الماضي ....الحلم القريب
امامـــه العتوم .....بدويه مميزه
جوريـة عمري ....ام ياسـ مريوم ـر
نسيــــبه .............أم هذال
علا الحبوبه ......صرخة امــــل
سكوووون ........دودي ام يوسف
المـــــجد ...........ملاك المصريه
السلام عليكم ......كيفكم يابنااااااات ؟؟؟ مين قال اني غبت هااا
صدقوني
ماراح اغيب وعيني عليكم باستمرار ولا راح اخلي الفيران تلعب
من ورايا
حتى لو ما رجعت المدينه .....عموما مني راجعه خلاص بطلت
خخخخخخ
لا امزح معاكم الاربعا برجع ان شاءالله ....الله يصبرني بس واتحمل بكرا ويعدي
على خيررر .........جورية عمري يوميات السبت حلوه بس الرياضه لا لانو
احنا فريق الاجهزه الرياضيه يعني يا السير الكهربائي والا اي اجهزه تانيه
عمومااا لا يتكرر هذا اليوم اما بالنسبه ليوم الاحد كيف كانت الرياضه على
السير والا كيف عمومااا موووفقه يومياتك حلوه ويوم الاتنين حلوو بس ليش
ما تاكلي في الفطور جبن وفي الغدا بروتين سمك او لحم او دجاج ؟؟؟؟؟
ام ياسر يوميات الاحد كاتبه تمام وكل شي تمام بس لا بد تعطيني شرح
مفصل عن يومياتك عشان المشرفات اللي يتابعوونا ياقلبي اوك اتمنى لمن
تجي تسجلي يوميات الاتنين تكتبيلنا يوميات الاحد عشان ما نخالف قوانين
المسابقه وعشاان نفووز ايضااا اوك حيااتي موووفقه ......ذكريات الماضي
فينك ما شفت لا يوميات السبت ولا الاحد ولا الاتنين ليشششش؟ فينك وسلامتك والله ماتشوفي شر طمنيني عنك
حلوومه يومياااتك حلووه بسس الاحد والاتنين فينهااا ؟؟؟ ....بناات فينكم
ما يسير كدا تتأخروو عليااا......همسة حنان يوميااتك حلوه وعجبتني
20 فصفصه دي خخخخخخخخخخ المهم سلامتك وبكرا ان شاءالله تتعافي
وتلعبي رياضتك ساعه ونص اوكعشان النص حق اليوم خخخخ موفقه
حياتي .......حليب نيدوو يعني دحين الى الان اطالبك بخمسة واربعين
دقيقه مو كدا يلا بكرا ان شاءالله ابغاكِ تخلصي منها عشان ما يكون
عندك دين ابداا .........بس يومياتك حلوه والاحمر ماشاءالله حلو ومنووور
بوجودك انتي وهموووسه بس احسكم مشاغبين شوياا ههههههههههه
وربي احبكم ........ملاك المصريه ماشاءالله عليكي ممتاازه ومتميزه الله
يسعدك واللي عجبني فيكِ انك سمعتي كلامي وجيتي بسرعه ولا تأخرتي
الله يحميكِ يارب يوميااتك حلووه ويارب افرح بووزنك بس لا تنسي تسألي عن
صديقتك اللي معاكِ في لونك اوك ؟ مووفقه حياتي .....مجووده كيفك ؟؟
وكيف امتحانك يارب تكوني جاوبتي عدل بعدين اشبك خواافه كداخايفه
من العض وخايفه من الامتحان هع المهم السناك ياقلبي ضروري عشان
ما يوصل جسمك مرحلة الجوع وبعدين تهجمي على الاكل الرجيم الصحي
هوا اللي ما تجوعي فيه عشان يفضل جسمك باستمرار يحرق سعرات
حراريه بس لو جعتي ومااسار فيكِ طاقه كيف بيشتغل جسمك ويحرق
الدهوون ؟؟؟ عموما اعتبري جسمك زي السياره عبيتيها وقود تحركت
ومشيت ما عبيتيها ما راح تتحرك عشان كدا كل اللي في مجال التغذيه
ينصحو بتناول خمس وجبات خفيفه ومشبعه ومتكامله بحيث انك ما تشعري
بالجووع بتاتا فهمتي حبيبتي يلااا شدي همتك مووووووفقه .........بدويه
مميزه ....فين سيرتك الذاتيه ؟؟ والا شكلو مع القيلوله نسيتي ؟؟؟؟
المهم يوميااتك حلووه استمرري وابغى يوم الاتنين اوك حبيبي يلا موفقه
امامه العتوووم ياقلبي انتي يلا خيرها في غيرهاا استمرري وشجعي نفسك
معانا بيومياتنااا ولو نزل وزنك تعالي فرحي قلبي اوك موووفقه .........
صرخة امل ماضن انك بتستمري معانا بدا الغياابشقلبي برا اقووووول
علا الحبوبه فين يوميااتك هااا ؟؟؟ تبغي تستمري والا خلاص عشان ما
يخسر فريقنااا والله حرااااااااااااام تسجلوو وماتجووو ......سكوون فينك
اليوم ما شفتك ما قلت لا تتأخروو علياااعموما انا بنتظااارك ..............
دودي ام يوووسف حلوه يومياتك بس رياضة يوم الاحد فين ؟؟ يلا تعالي
سجلي يوم الاتنين كمان اوك يلا ان شاءالله تجي الشاشه الجديده يارب
ام هذال ماشاءالله حلووه يوميااتك وحتى نسووبه الله يحميكم يارب لون
متميز ورائع جداا استمرووو لا عدمتكم صديقاتي ......ممم بكداا يكون
خلصت ورديت عليكم كلكم بس يابنااات من بكراااا بطلبكم طلب بسيط
خفيف ظريف
........كل وحده تنطلي خمسين نطه كل يوم
سامعين
يلا من بكرا الثلاثاء بشوف مين الارنوبه الحبوبه الامووره اوك بناات يلا موفقين
ولا تنسوني من دعواتكم ...........ابغى ارجع المدينهتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ورد ان شا الله ترجعي للمدينه بالسلامه ياعمري
نسيبه ان شا الله راح تظبطي النت وترجعي تكتبي يومياتك منيح يله بس زودي الرياضه شوي نبقى نهزم البنات كلهم هههههههههه
اليوميات
يوم الاثنين
الفطور
ربع رغيف بر+1م جبن +كوب شاي بنعناع بدون سكر
سناك
كوب بابونج+3 تمر _قهوه بدون سكر
الغداء
10 م مكرونه بس حسيت اني كثرة بس ماحطيت زيت الازيت مرق الماجي وكمان مرق
الدجاج
العشاء
فواكه خوخ وشوي كبتشينو وكمان فنجان قهوه بسكر وسط
وكمان اخذت شي من بني شبس بالدره
الماء لترين والباح كملت 2لتر ونص
الرياضه
ساعه على السير الكهربائي
وكمان ربع ساعه برا البيتتعليق
-
حاظر يا احلى ورده
رح انطهم وانا ارقص
طبعا الاحمر منور بوجودك
ما تعرفين كيف احب اللون الاحمر
والله اكبر هديه لي انك خليتيني اكتب فيه ,,
ويالله الله يرجعك بالسلامه للمدينه يارب
تعليق
-
صبااح الخيراات يااموراات
الله يسعدك ورد علي تعليقات الحلوه
و فعلاا القيلوله طولت عندي ههههههه اصلاا نسييييت
ياستي اناا بدووووو وزني اخر مره كان 79.8 و طولي 160
و هذه يومياتي للاثنين
الافطاار
2 توست + معلقه صغيره جبنه بيضاء + شاي بدون حليب بسكر دايت
الغذاء ,,, طبق صغير مكرونه + نصف علبه تونه+ طبق سلطه
العشاء بيضه مسلوقه + 6 حبات تمر مع كوب زنجبيل مع قرفه بدون سكر
سنااك تفااحه
ماء لترين و لساتني بشرب لان الوقت عندناا الاا عدت ال12 الصبح
و لسه سهرانه شويه و دبه المااء جنبي هههههه
الريااضه ساعه بجهازي ,, بصراحه حاولت ازود الريااضه
بس ماقدرت ان شاءالله باحاول بالاسبوع الجاي ازودهاا شوي شوي🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹تعليق
-
و لا يهمك ورد انتي طلبك اوامر حبيبتي
من بكره الصبح رااح انط خمسين مره و يمكن نزودهاا كماان
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹تعليق
-
السلام عليكم
انا اسفة النت كان عندي مقطوع لسة رجع اليوم قبل نص ساعة كده عشان كده كتبت من عند جارتي رد سريع وما فيه تفاصيل
عالعموم انا نسيت شو اكلت يوم الاحد ههههه
اليك يوميات الاثنين
فطور
كوب حليب + ربع رغيف + 3 تمر + نص ملعقة عسل ونص ملعقة زيت زيتون
سناك
برتقالة
الغذا
3 ملاعق ارز + ملعقتين تونة +خضروات مسلوقة +سلطة
سناك
قطعة كيك بيتي صغيرة جدا
العشا
زبادي
الرياضة
ساعة على الة الدراجة
وساعة مشي برا البيتاللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين
تعليق
تويت
تعليق