نادي لكِ الصيفي - فريق الأجهزة الرياضية - المرحلة الثانية - الإسبوع الأول

[دودى ام يوسف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابناك كيفكم يارب كلكم تكونوا بخير
على فكرة انا امبارح لبست جيبة بقالى فترة مش لبستهاولقيتها وسعت شوية حلوين وفرحت جدا ياربكلنا نوصل للى احنا عاوزينه
askoon كيفك حبيبتى انا بخير والحمد الله لكن الجهاز بتاعى عنده وعكة صحية ومش بعرف ادخل باستمرار
ورد حبيبتى كيفك انا الحمد الله تمام بس مش عارفه ادخل باستمرار لان شاشتى محروقة ولسه زوجى اللهيبارك له لم يحضر الشاشه الجديدة ربنا يسهل
يوميات السبت
ف شاى بلبن 2 ن+ جبنة 2 + عيش 2 + طماطم0 ن
غ 3 محشى فلفل حسبتة 4 نقطة + قطعة فراخ مشوية بون جلد 5 ن + 1 بطاطس بلحمة مفرومة الفرن صغيرة جدا حسبتها 3 ن + سلطة 0
ع زبادى 3 ن + شاى بلبن 2 ن
المجموع 23 نقاطى اصبحت 24 ( 18 لانى اصبحت 79.5 + 6ن رضاعه )
اوربتراك نصف ساعه + نصف مشى + 2 لتر ماء
الاحد
ف شاى بلبن 2 ن+ جبنة 2 + عيش 2 + طماطم0 ن
سناك نسكافية 2.5
غ 4 ارز 2ن + 5 معالق خضار بالفراخ ( كوسة + جزر + بطاطس + فاصوليا + فلفل حلو + شرائح فراخ كله مع بعض بدون زيت او سمن ) حسبته 6 ن + سلطة0
سناك شاى 2 ن
ع شاى بلبن 2ن + عيش 1 + جبنة2
المجموع 23.5
تصحون على خير ادعولى الشاشة تيجى بسرعة

[جورية عمري]

مساء الخير
يومياتي يوم الأحد
الفطور
كاست حليب قليل الدسم وتوست
الغذاء
صحن بامية مطبوخة بالدجاج وصحن سلطة محترم
السناك اربع حبات بسكوت مالح
العشاء
توستتين وجبنه مظفرة منقوعه بالماء وخس وخيار وتفاحه
الرياضة ساعة
الماء لترين

[ام هذال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميعن
كيفك نسيبه شوعامله بالهمه
كيفك ورد ان شا الله تمام
يوم الاحد
الفطور
ربع رغيف خبز نخاله+2م جبن قليل الدسم والملح+6حبات يتن اسود
سناك 2خوخ
الغداء
نص رغيف نخاله +ربع دجاجه مشوي +كوب زبادي
سناك 3تمر +قهوه بدون سك
العشاء
قطعه صغيره كيك بالنسكافي +كوب شاي بدون سكر
+خوخه
الماء لترين وشوي
الرياضه
ربع ساه مشي على رجولي +ساعه عل السير الكهربائي

[EnG.Me]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ورد ان شاء الله بخييير وبصحة وعافية؟
ربنا يعينك ويعطيك العاافية يارب

ام هذال ,, كيف حالك وكيف الهمة ان شاء الله بتتميزي في المرحلة هادي كمان ربنا يقويك يارب

جميع البنات,,, ان شاء الله بتصلوا للمثالي قريبا وتصيروا احلى فراشات

تصبحووون على خييير

[حليب نيدو]

اااااه من النت والارسال تعبني

من كثر القرف من هذا النت مالي مازاج اتكلم

يوميات الاحد

الفطور
شاي بحليب
قطعه خبز وجبن


الغداء
صحن صغير شوربة ملفوف
صحن صغير عدس اصفر
صحن متوسط سلطه
قطعه خبز بكبر نص كف الايد
4 ملاعق فاصوليا حمراء
3 حبات تمر

العشاء
نص سيخ كباب
4 حبات محشي ورق عنب
سلطه
قطعه حلو صغيره (كنت معزومه بره )
صحن روب
ملعتين رز

الرياضه
ساعه مشي ,,, بكره اعوض الي فاتني من البارحه اليوم مالحقت
يعني تطلبيني 45 د

الماء
لترين

[همسةحنان]

المجد ياقمر
الله يسهل عليك الامتحان
وترجعي بالسلامه

نيدو كيفك ياغاليه
كيف الهمه معاك

كلكم تحلوات اخباركم واخبار الهمه معاكم

ورد ياعسل
كيفك انتي شو اخبارك

يوميات الاحد
الفطور
5 تمرات + ربع رغيف اسمر+ نصف ملعقه صغيره فول سوداني + ملعقه صغيره عسل

الغداء
إدام + نصف رغيف اسمر ( الرغيف صغير قطره تقريبا شبر بس)+ خيار

سناك
حبه لقيمات
سويت لعيالي واخذت حبه بس

العشاء
2 قطع شابوره + شاي حليب

الماء لترين

الرياضه ساعه

يابنات ادعولي انا مريييييضه
عندي زكام ومتبهذله معاه
وبكره مابداوم من التعب عشان كذا سهرانه
هههههههههههههه

امامه العتوم الحمدلله عالسلامه ياقمر
يالله تعالي بسرعه لاتفوتي شي
بنتظارك ياقمر

[همسةحنان]

ام يوسف
الف مبرووووووووووك ياقمر
والحمدلله الي نزلتي
ويارب تنزلي كمان وتفرحي بنزولك ورشاقتك يااااااااااااااااارب

نيدو حبيبتي
حتى انا النت عندي مقرررررررررررررف
الارسال كامل
بس الصفحه ماتطلع الا بعد عدة محاولات
وحتى الايميل
بالعااااااااااااااااااااااافيه ادخله
ماعرف وين الخلل؟؟؟؟

[بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ]

صباح الخيراات علي الجميع

يومياات الاحد

الافطاار بيضه+1توست+شاي بدون حليب بسكر دايت


الغذاء ,, قطعه سمك مشوي + 6 ملاعق رز + طبق سلطه

سناك قطع خياار و جزر

العشاء ملعقتين فاصوليا بيضاء+ 1توست+ شاي بدون حليب

ماء لترين

رياضه ساعه بجهازي

[بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ]

ربناا يوفقك مجد بالامتحاان اليوم وترجعي لبيتك سالمه
غانمه بالتوفيق

[ورد مدينـي]

السلااااااااام عليكم ......بناااااااااات وربي من امس المغرب وانا في

المطاار وصلت بعد وقت الحضور بعشره دقايق وباقي على الرحله

حقتي ساعه وتقلع الطياااره وقالولي ما تسافري وربي انقهرررررررت

حااولت اسافر في الرحلات اللي بعدها كلها فل الين دحين وانا من

امس في المطاار ......رجعت في الاخير بيت اختي وامري لله ماعرف

كيف راح ارجع المدينه بس والله اشتقتلهاااا وسرت ابكي بس عشان

ابغى ارجع المدينه .......المهم يابنااات عجبني التزاامكم اليووم مره

امامه العتووم ماكان لازم تسجلي دامك مساافره بس يلا ماعرف اذا

بنوته بتقول تكملي معانا والا لا ؟؟؟ عموما الحمدلله على السلامه

انجي وهبهووبه وربي حتى انتو وحشتوني موووت الله يسعدكم يارب

جبووله شكراا على مرورك العطر والله ما قصرتي مع البنات الله يسعدك

بدووويه خخخخخخخخخخخخخخ ضحكتيني اكيد كنتي مدسوسه ورى البنات

هااا بس ماعليكي بنتبهلك الرد الجاااي هع هع ......بناات وربي ما نفسي

اكلم احد بعد ما راحت رحلتي مني عارفه بس ايش اسوي المشكله

اني لوحدي مع عيالي بس يلا ادعووولي كلكم ارجوووكم اني الاقي رحلات

للمدينه الله يسعدكم سامحووني على القصوور بس برضوو بدخل واشوفكم

واشجعكم مهما كانت ظروووفي لازم نفووز ان شاءالله ........يلا حبايبي

دعواتكم ............أختكم : ورد

[ام ياسـ مريوم ـر]

يوميات الاحد
الرياضة ساعة ونص
الماء لترين ونص
الريجيم 100 %


ورد حبيبتي ربنا ييسر سفرك وتروحي المدينة على خير

[جورية عمري]

حبيبتي وردة
انشاء الله ترجعلينا بالسلامه وتنوري المدينه
احنا تماااااااااام وماشين زي الألف
يارب تلقي الرحلة الجاية وتجي بالسلامه

[ام ياسـ مريوم ـر]

حبيبتي وردة
انشاء الله ترجعلينا بالسلامه وتنوري المدينه
احنا تماااااااااام وماشين زي الألف
يارب تلقي الرحلة الجاية وتجي بالسلامه

كيف حالك جورية وكيف الرياضة معاك؟؟

انتي اي ريجيم متبعة ؟

[حليب نيدو]

يالله فرصه بيت ماما والنت منور
والابله مو موجوده
اخذ راحتي شوي واتلكم معاكم

ورد
الله يرجع بالسلامه
وتوصلين للمدينه بصحه وسلامه

همسة حنان
الف سلامه عليك يارب
اشربي بابونج ,, او زنجبيل موفيد جدا للزكام
وبترتاحين

ماشاء الله ساكنه بالعين دار الزين
العين روعه ووجوها وايد حلو
انا من دبي دار الحي
اهلا وسهلا فيك بين اهلك وناسك


ام ياسر
مبروك المثالي ,,,
ويالله عليك الان مهمه اصعب وهي التثبيت ,,
الله يسهل عليك يارب


ام هذال
يا اهلا وسهلا ,,
والله يعينك على الشغل والتعب
والحمد لله على السلامه


امامه العتوم
الحمد على السلامه
يالله شدي حيلك ,,
عشان تلحقينا


الحلم القريب
شدي حليك
ما اشوفك ,, وينك ول تدخلين مخفي
ههههههههههههه

ملاك مصريه
شو اخبارك يارب تمام ,,
عاوزين همه ونشاط
انتي
و

مجد mb
يالله شدي حيلك ابي المجموعه نط نط
وصوت لعبنا يوصل
لين بره المنتدى
هههههه

دودي ام يوسف
بدويه متميزه
جوريه عمري
EnG.ME

الله يوفقكم يارب يارب كلكم

يالله السموحه منكم هذول الاسماء الي جمعتهم الباقي
ما قادره اتذكر
الزهايمر اشتغل معاي

[امامه العتوم]

شكرا حبيبتي حليب نيدو
بس أنا خلص انسحبت لأنه ماحد قابلني وكنت مسافره ولأنو اصلا انا بس اشتركت من قبل اسبوعيين سجلت بفريق السير الكهربائي لأنه انا عندي واحد في بيتي الي في الكويت بس انا من يومين سافرت للأردن وماعندي واحد في بيتي الي بالأردن وحاولت اروح على فرق تانيه بس ماازبط لأني اجيت متأخره بسبب سفري
على العموم انا رح انسحب واتابعكم واضل اقرأ يومياتكم لحتى اتشجع انا كمان
ماشاءالله عليكم موفقات ياعسولات
رح اسجل بنادي لياقه وتنحيف قريب من بيت أهلي
وبعمل ريجيم ورح اخبركم لأني مصممه على الرشاقه قريبا
شكرا للجميييييييع وموفقات ياعيوني