تويت
صبايا بليز تقرءوا هالموضوع
صيفنا إبداع: سلسلة الدروس العامة للوصول للرشاقة(فليكن قرارا حازما حاسما)الدرس الأول
صيفنا إبداع: سلسلة الدروس العامة للوصول للرشاقة(فليكن قرارا حازما حاسما)الدرس الأول
-
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط -
انا كنت اليوم صايمة
الفطور
نصف لتر ماء | شوربة ملفوف
السلطة (ملفوف نصف طماط خيارة)
5 ملاعق رز مع عدس
ربع كمثرياية ربع تفاحة برتقالة
شاي بحليب ابو قوس دايت ملعقة سكر اسمر
المشي 20 دقيقة و 10 دقايق بايسكل
وللحين شاربة ماي 2 لتر وان شاء الله اكمل الى 3 لتر
بعد المشي اكلت ملفوف وباقي الكمثرة والتفاحة
والسحور انشاء الله راح اكل بيضة وشرحة توست اسمر
وشوربة الملفوف
شوي رايك زين او لا
الله يعطيج العافية
تعليق
-
الحمد لله لعبت رياضة حوالي 30 دقيقة ورقص شي 30 دقيقة كمان
واكلت سناك حبتين مشمش
والعشاء سلطة بدون اضافات مع كوب لبن وبيضة مسلوقة ونص قظعة تويت لانه مش جاي على بالي الخيز كتير
وشربت ماء كتير
والحمد لله حاسة حالي شبعانة
وان شاء الله الموضوع هى رح اشوفه حبيبتي ام يزن
يسعد اوقاتك يا عسل
:
صيفنا إبداع: ركن المطبخ /ملف حلويات بالشوكولاته تفضلوا وشاركونا
صيفنا إبداع:ركن المطبخ /ملف خفايف التوست الشهية تفضلوا وشاركونا
صيفنا إبداع: ركن المطبخ /سحورنا في رمضان غير شاركونا اطباقكم
صيفنا إبداع: ركــن المطبـخ / مع الخبز البايت نحضر العجايب شاركونا اطباقكم
]
]تعليق
-
السلام عليكم
الفطور عباره عن بيضه مسلوقه مع ربع رغيف وكاسه شاي مع سكر دايت
الغذاء اليوم ما طبخت سويت اللي خضار مسلوقه على البخار وتفاحه
العشاء لم اتعشى كنت عند اهلي شربت كاسه شاي
قبل النوم شرحه بطيخ
الماء لتر وشوي
الرياضه مشي سريع بالهواء ساعه وربعتعليق
-
السلام عليكم
فنجان حليب بالنسكافيه بلا سكر + حبة مشمش
الافطار :
تسقية بدون سمنة تقريبا 4 ملاعق حمص + ثلاثة أرباع الرغيف
2 كوب حليب بنص ملعقة سكر قبل الغدا لأنه الغدا كان الساعة 5
لحد هون ماشي الحال و كله تمام
هلأ منجي للغدا كنت معزومة عند أختي
و أكلت يا حبيبات ألبي التالي : بسم الله الرحمن الرحيم
2 قرص كبة شويتهن بالمكرويف على أساس عاملة ريجيم يعني
+
3 ورق عنب
+
4 برك بجبنة
+
1 قرص كبة لبنية
+
فتوش بعدت الخبز المقلي اللي عالوش و أكلته بدونه
4 ملاعق فريكة+
حز بطيخ
لحد هون ممكن يمشي الحال
نجي للحلو يا حلوين :
أكلت كنافة ما حسنت قاوم أبدا أبدا
و هلأ ندمانة كتييييييييييييرالتعديل الأخير تم بواسطة شـآم; 24-06-2011, 11:18 PM.تعليق
-
و هلأ رايحة أعمل رياضة
و أعصر خيار و أشربه وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااعتعليق
-
:
صيفنا إبداع: ركن المطبخ /ملف حلويات بالشوكولاته تفضلوا وشاركونا
صيفنا إبداع:ركن المطبخ /ملف خفايف التوست الشهية تفضلوا وشاركونا
صيفنا إبداع: ركن المطبخ /سحورنا في رمضان غير شاركونا اطباقكم
صيفنا إبداع: ركــن المطبـخ / مع الخبز البايت نحضر العجايب شاركونا اطباقكم
]
]تعليق
-
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بلسم الروح مراح اكسفك
ولسببين اولا
اقل شي نقدمه لتعبك وجهدك معانا نلتزم بكلامك حتى ما نتعبك
واعرف انك تموتي بالالتزام
وثانيا لمصلحتنا انو نلتزم
اليوم الجمعة
فيه عزومتين اول وحدة الغذا مع اهل زوجي والثانية حفلة تخرج مع عشا
فاجتهدت قد ما اقدر
الافطار
صحيت الصبح متاخرة على الساعة 11
فطرت ربع موزة + برتقالة + خوخة صغيرة
الغذا الساعة ثنتين ونص
5 ملاعق رز مجبوس + اقل من ربع دجاجة مسلوقة ومحمرة بالفرن + سلطة
قطعتين صغار بطيخ + 3 بلحات
بعد الغذا
كاسة صغير شاي سكر قليل
سناك
ربع موزة
العشا (كان الحفلة)
تبوولة + كاسة شوربة هريس (قمح+لحم)+ قطعة صغييييييييييييرة كيكة (حجم عقلتين اصبح)من دون كريمة او فواكه
الماء لتر
الرياضة ما قدرت اطلع وحاولت اتنطط في غرفتنا بس زوجي لزق فيها واستحيت اتنطط قدامه
ملاحظة
انا قاومت المقالي والكيك ابو كريمة والبسكويت والمشروبات الغازية والنسكافيه
وبحاول امسك نفسي اكثرتعليق
-
فطور : ربع خبز +ملعقة جبنة +ملعقة عسل +نص موزة
سناك : نوتريشن بار 120 كالوري
الغذا : 2 بيضة + بطاطس مطبوخة مع طماطم + طبق سلطة محترم (خس خيار طماطم )
سناك : كانتالوب
العشا : كوب لبن رايب
الرياضة : 45 دقيقة مشي
الماء للاسف (اول ايام دورة مش بقدر اشرب الماء لكني غصبت على نفسي وشربت لتر ونص )اللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين
تعليق
-
رااااااااااااااااااااااائع ومميز جدا
وربنا يتقبل منك
ورياضتك روووووووعة
ربنا يحميكى
رووووووووووووووووووووعة
بجد يومك حلو
موفقة
وعليكم السلام حخبيبتى
الافطار جيد لكن محتاج شرائح خضار
السناك بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
الغذاء قلييييييييييييييييييييييييييييييل
وين السلطة؟ وين البروتين؟وين النشويات
ما بينفع يا قمر
والعشا لازم يكون مثل الافطار
ام بسملة اكلك قليل
وبتمنى تلتزمى بالنظام حبيبتى
لان هذا الصح للرشاقة والصحة
ورياضتك حلوة
وزيدى المية
هلا شو هذا
بجد انا زعلانة جدا
هذا بالدايت
وكيف بدونه
يومك للأسف بيزود الوزن
وتجاوز ال3000 سعر
وللأسف يمكن هالاكل محتاج 4 ساعات رياضة متواصلة
فليش التعب والموضوع بايدنا
وحبيت انبهك هذه مسابقة فقط لاسبوع
وحيتصفى من الموجودين
بتمنى تكملى معنا ياااااااااااااااااااقمر
وتشدى همتك
وتنتبهى لجسمك
لان الاكل ندم بالنهاية
لا قطورة ابدا
كلامك بيشجعها على الغلط
وكمان الرياضة ما راح تحرقهم
كم عملتى هلول رياضة؟هلول النظام خاص بالمرضعة
ولازم نصغر معدتنا
والوزن بيزيد
والحجة بالرضاعة
وما تعلقى شماعات يا قمر
ولما تجوعى اعملى سلطة والا كلى فاكهة
او كاسة زهورات
او افرشى اسنانك بمعجون
او اشربى مية
اللهم انى بلغت
اخررررررررررر مرة للعك
يومك حلو ومناسب للعزومة
وبشجعك وبقووووووووووووووووووة
لكن افطارك محتاج يكون افضل
الله معك
وحاولى بالفعل تستغلى اى وقت للرياضة
وتحدديه نفس الوقت
حتى تتعودى
كأنه واجب
ممتاز يومك يا قمر
حلو ومرتب
بس بتمنى تكون البطاطس غير مقلية
وربنا يوفقكبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
شو اقراحاتك اكل قبل النوم
لاني اتعشيت بزبادي وحاسة بجوع قبل النوم
وخاصة ان العشا بيكون الساعة 6 مساءا والنوم بيكون 11 بليل او 12اللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين
تعليق
-
السلام عليكم عزيزاتي كيفم وكيف الرجيم معاكم شدو حيلكم ومتل ما حكت الغاليه بلسم كلها اسبوع استغلوها منيح وتخيلي نفسك وانتى لابسه شغله صارلك مده ما لبستيها عن جد احساس لا يوصف ان شاء الله كلنا نعيشو ...
يومياتي لتاني يوم فى الرجيم
الفطور
2 توست +خمس ملاعق فول +حبة بندورة + جزر +كوب نسكافيه بمبيض قليل الدسم
سناك حبة خوخ وكم حبة فستق حلبي
الغداء
5ملاعق رز +صحن زغير ملوخيه +ربع صدر دجاجه
المساء فنجان نسكافيه +كبشة زبيب ( لازم الكوفي المساء يا بلسم شو اعمل بموت بالقهوه )
الرياصه ساعه مشي بره
الماء ليترتعليق
-
هلا شو هذا
بجد انا زعلانة جدا
هذا بالدايت
وكيف بدونه
يومك للأسف بيزود الوزن
وتجاوز ال3000 سعر
وللأسف يمكن هالاكل محتاج 4 ساعات رياضة متواصلة
فليش التعب والموضوع بايدنا
وحبيت انبهك هذه مسابقة فقط لاسبوع
وحيتصفى من الموجودين
بتمنى تكملى معنا ياااااااااااااااااااقمر
وتشدى همتك
وتنتبهى لجسمك
لان الاكل ندم بالنهاية
يعني شو أعمل بحالي4 ساعات يا ريت احسن أعمل هلول النظام خاص بالمرضعة
ولازم نصغر معدتنا
والوزن بيزيد
والحجة بالرضاعة
وما تعلقى شماعات يا قمر
ولما تجوعى اعملى سلطة والا كلى فاكهة
او كاسة زهورات
او افرشى اسنانك بمعجون
او اشربى مية
اللهم انى بلغت
اخررررررررررر مرة للعك
الصراحة ما بعرف شو مشكلتي
بس اللي بعرفه و متأكدة منه اني ما بعلق شماعات و مالي مضطرة
وأنا الله كاتبلي اني غير كل مخاليق ربنا بجوع و بيزيد وزني و أنا عم رضع كل العالم بينزلوا إلا أنا
و الصراحة من شهر رحت عند أخصائية التغذية و ما حسنت امشي عالريجيم
لأنه كتير الأكل كان قليل
و ما ناسب الرضاعة و ما كنت ناوية أعمل أي ريجيم قبل ما يصير بروءة 6 أشهر و دخله أكل
بس الصراحة المسابقة برنامجها كتير لطيف و مشجع و حلو
فكرة مين ؟؟؟؟
أما بالنسبة لقطرة ندى كلامها شجعني مزبوط بس عالرياضة لأني كنت محبطة
و كنت عم فكر انسحب بس هلأ لأ ما رح انسحب حتى انتوا تقلعوني
منيييييييييييييييييييييييييح هي تنحت هههههههههههههه
صحيح أنا منغاظة بس مو منك حبيبتي
ما بتتخيلي الإحباط اللي عندي مبارح من العك ولا منظري لما اطلع عالمراية
اووووووووووووووووووووف
الحمد لله على كل حالالتعديل الأخير تم بواسطة شـآم; 25-06-2011, 09:42 AM.تعليق
تعليق