☁ نادي لكِ الشتوي - شتاؤنا ألوان = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى = الاسبوع الثاني ☁

[بوح أنثى]

صبااح الخير يارشيقاات ...


انتظر أوزاانكم ..

لاتتأخرواا

[MADLIN]

صباح النور----
الوزن اول ما بديت كان 70
اول اسبوع صار 69
وتاتي اسبوع 68 الحمدلله كان نفسي اكتر رغم اني ما بوكل رز ولا خبز الا مره في الاسبوع حاسس اختي وزني صار شوي ينزل رغم اول ما بلشيت قبل 8 شهور كان ما شاء الله ابسرعه اخصر الوزن يلا بس الحمدلله ----
خليك معانا اختي مشان تظلي تشجعينا يعطيك العافيه

[MADLIN]

يومياتي للثلاثاء
لحد هسا عندي الساعه 10 الصبح
الحمد لله العبت نص ساعه رياضه على الجهاز ونطيت 100 مره والماء اشربت لتر مع القهوه 2 كاسات
والفطور علبه لبن خالي الدسم + خياره
اختي بوح بعد اذنك انا راح اصير اكتب الاكل الي بوكله وتراجعيلي اذا فيه اشي بوكله ممنوع ياريت تراقبيني بكون ممنونه
الي رجعه ----انشالله
وانتم يا صبايه شو عملتوا

[بوح أنثى]

الف مبرووووووك ياقمر

لاتحزنى ولاتخاافي من وزنك بالعكس نزوولك صحي وممتاز لانه يااقمر كل ماقربتي من المثاالي يقل النزوول

انا مثلا نزلت كم جراام فقط حتى ماكمل كيلو هذا شي كويس لانه ماراح يرجع بسهوولة بعكس لو نزل بسرعه يرجع بسرعه

على راحتك يااقمر اكتبي يومك وانا راح اعلق عليه ان شاء الله

[حبة لول]

السلام عليكم
اعتذر تاخرت بسبب النت وبطئه

نزلت الحمدلله كيلو
كان وزني 53 صار 52

[بوح أنثى]

الف مبرووووووووووووووووووووك لولو

تستااااهلى يااقمر .. كم وزنك المثالي ؟؟

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم
الف مبروك لكل وحده نزل وزنها

وزني عند الدخول 74,5

الوزن السابق 71,7

الوزن الحالي 71,5

نزلت 200 جرام قليل جدا النزول

يارب احقق المثالي باقرب وقت

[MADLIN]

مشكوره اختي بوح انثي كلامك جواهر ريح بالي الله يريح بالك وجعله الله في ميزان حسناتك ----
اتشاءالله راح اكتب يومياتي من الاكل مشكوره

[حبة لول]

الف مبرووووووووووووووووووووك لولو

تستااااهلى يااقمر .. كم وزنك المثالي ؟؟

الله يبارك فيك ما بعرف كم المثالي وزني اول ما بدأت كان 58 وطولي 155
وحابة اوصل ل45 او 48 كيلو
وقبل اسبوع من بدء النادي اشتركت مع الاخت بلسم الجروح ونزل وزني في اول اسبوع 3 كيلو
واول اسبوع بالنادي نزل 2 وهذا الاسبوع كزل كيلو الحمدلله

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الوزن السابق 68
الوزن الحالي 68و800 غرام
يعني زدت 800 غرام
آسفةلاعذر لي

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله
مبروك للبنات الي نزلت اوزانهم
انا الحمد لله نزل وزني كيلو
كان 66 وصار 65 عقبال موصل ل60 المثالي ان شاء الله

[ELAF]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروووووووووك لكل البنات اللي نزل وزنهن وان شاء الله بتوصلوا
للوزن المطلوب يلا شدو همتكون يا حلوات

بوحة أنا وزني على حالو مانزل ولا غرام ما بعرف ليش مع اني ملتزمة بالريجيم
كتير منيح والرياضة بس الحمدلله

لما دخلت النادي وزني كان 66 وبعدين نزل 5’65
طولي 161

[بوح أنثى]

بناات لاتزعلوا الوزن بيقل نزووله لما تقربي للمثالي يعنى لما يثبت أحسن من الزيادة ..

إن شاءالله بس يفتح الموضوع الجديد لللأسبوع الثالث راح أعلمكم كيف تحركوا وزنكم ..

ومبرووووك لكل الناازلييين ..

aya ,, يمكن يااقمر العضلات بتشد وزادت الوزن لاتخاافى الأسبوع الجاى ان شاءالله تنزلى ..