☁ نادي لكِ الشتوي - شتاؤنا ألوان = اللون الأزرق بقيادة بحيرة البجع = الاسبوع الأول ☁

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • حليب نيدو
    مثقفة متميزة
    • Apr 2010
    • 2424

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شو اخباكم بنات كلكم

    بكره الميزان ان شاء الله ,,,, الله يسهل يارب

    ماشاء الله عليكم اقرا يومياتكم ..
    يفرح قلي ’’ وادعليكم بالثبات والاصرار والعزيمه

    ,,
    بما اني .. ما كنت ملتزمه في هل الفتره عدل مثل الناس والعالم
    وبما ان حبيبت الجماهير بنت الاحرار قالت بدون زعل ,, ان غدا في تصفيه ,,,

    لذلك ,, عشان حفظ مياه الوجه ههههههه (حلوه هاي عجبتني)
    وبدل ما توقفون بكره بميدان التحرير . وتطالبون بانسحابي

    فانا انسحب وبصمت واتنحى واتنازل بمكاني لوحده تستاهل
    وعندها اراده واصرار ..


    وتقلوا كل احترامي وحبي للجميع
    خصوصا
    ام صلاح , ام عبد الله , وحبيبتي الي مطنشاني ام ابراهيم


    ام انس سامحيني حبيبتي
    اعرف انك كنتي تتاملين مني اكثر ,, بس قلت لك الي فيني
    والافكار محاصراني وبس ان شاء الله ارجع مثل ما كنت عن قريب
    يارب ,,


    استودعكم الله اللذي لا تضيع وداعئه


    تعليق

    • صرخة امل
      النجم الفضي
      • Jun 2009
      • 1885

      مرحبا الله يستر من بكررررررررررررررا يارب ماينخذل احد ولاينطرد احد يارررب
      اليوم :الاثنين
      الالتزام :95%لان اخذت ربع رغيف يعني خبز ابيض جوعااانه كنت >>
      شفط البطن :نسيت بس اثناء التمارين
      الماء : لترين
      الرياضه :مشي 60 دقيقه
      تمارين الذراعين 200 مره
      تمارين من الصفحه الاولى 40 مره نوع اخذت
      احبكم في الله

      بحيره اسفه سقط سهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا
      التعديل الأخير تم بواسطة صرخة امل; 15-02-2011, 12:45 AM.

      تعليق

      • wedad1111
        النجم البرونزي
        • May 2006
        • 847


        يومي(2)
        بعد الفجر 40 دقيقة مشي
        الماء لتر ونص تقريبا
        شفط البطن في كل وقت أتذكر حتى وأنا جالسة ووقت التمارين
        تمارين متنوعة أرداف وبطن وذراعين لمدة نصف ساعة قبل النوم
        الرجيم مية المية ولله الحمد
        التعديل الأخير تم بواسطة wedad1111; 15-02-2011, 01:34 AM.

        تعليق

        • EnG.Me
          النجم الفضي
          • Dec 2007
          • 1581

          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
          يوميات الاثنين:
          الالتزام:85%(اكلت فلافل وفينو)
          الماء:اكثر من ليتر ونص
          الرياضة:21 دقيقة رقص
          شفط البطن لا يوجد عندي انتفاخات


          بالنسبة للميزان بكرة اذا ما كتبت وزني الصبح واتاخرت بكون بسبب الكهربا لانو احتمال بكرة دورنا الصبح

          تعليق

          • { أم أنـــس }
            كبار الشخصيات
            • Mar 2007
            • 18627

            المشاركة الأصلية بواسطة طرريه
            مشكورة يا ام صلاح على التوجيهات وكل ما يقدم في هذا القسم


            بحيرة ياعسل اليوم الرياضه مافي لاني تعبانه وياليت تحسبيه يوم فري

            الالتزام بالحميه تمام

            وسوائل 2 لتر وشويتين

            موفقات يا حلوين ويارب نفرح بالوزن بكره
            هلا طررية
            موفقة ان شاء الله خير

            المشاركة الأصلية بواسطة نسيم الجبل
            يومياتي ليوم الاثنين
            الريجيم ملتزمة 100
            الماء لتر و نصف
            التمارين كما هو مذكور و 25 د على الدراجة الثابتة و 20 د مشي
            البطن شفطت كلما تذكرت
            اهلا نسومة
            موفقة ان شاء الله تفرحي بكرة
            المشاركة الأصلية بواسطة Haja
            اليوم : الاثنين
            الإلتزام : 85% اكلت قطعة كبيرة من حلوى الشوفان بالتمر بس كان من الصباح المبكر و بعدها ذهبت للجم .
            الرياضة : 1.30 ساعة كالاتي
            1 ساعة مع كلاس total body sculpting
            و نصف ساعة على جهاز الاوربت تراك (وضع الصعود)
            الماء : لتر و نصف
            شفط البطن : في الجم طوال الوقت, بالبيت قليل.
            اهلا يا حجة
            موفقة ان شاء الله
            المشاركة الأصلية بواسطة Haja;[SIZE=4
            11506743[/SIZE]]اكتب لكم الان و عندي الساعة الثامنة صباحا يوم الثلاثاء
            وزنت و ناقصة كيلو
            وزني 86 و لله الحمد
            مبروووووووووووك النزول حجة اكيد بنفرح بوجودك معنا

            سواء كنت من الباقيات ام من المغادرات, احب ان اقول لكل من بنت الاحرار و ام انس جزاكم الله خيرا و احسن اليكما
            المشاركة الأصلية بواسطة امنية حياتي
            السلام عليكم
            كيفك ام انس
            يوميات الاثنين
            الالتزام 100%
            الرياضة مشي ساعة علي السير+ التمرينات 50 لكل تمرين
            الماء لتر ونصف
            شفط البطن في غالب الوقت
            استاذنك ام انس وبنت الاحرار انا هدخل بالليل زي الوقت ده علشان اكتب وزني
            لاني لسه راجعة من الشغل فارجو المعذرة
            اهلا امنية
            ان شاء الله خير
            يا رب تفرحي بنزول الوزن بكرة

            المشاركة الأصلية بواسطة meme1982
            السلام عليكم
            الله يعطيكم العافيه يارب
            الالتزام الحمدلله 100%
            الماء 8اكواب وممكن اكثر
            الرياضه عملت تمارين النادي +المشي
            مشيت من الساعه 7ونص الى 9تقريبا
            ومن 10الى 10ونص كان المشي برا البيت
            شفط صراحه اليوم مممره نسيت
            بنت الاحرار انا تقريبا دورتي بكره ان شاءالله بس راح اوزن معاكم ان شاءالله
            تصبحوا على الف خير
            اهلا يا ميمي
            يومك ورياضتك حلوة كتير
            ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بكرة
            المشاركة الأصلية بواسطة bero333
            بمناسبة ليلة الميزان
            اهدي لكل الفريق الأزرق الحاجات البسيطة دي




            اهلاااااااااا بيرووووووووو
            ايه الحاجات الحلوة دي
            انا مش قلقانة عارفة بنات المجموعة جدعااااااااااااااات وجمداااااااااات
            وما بيهمهم

            المشاركة الأصلية بواسطة حليب نيدو
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

            شو اخباكم بنات كلكم

            بكره الميزان ان شاء الله ,,,, الله يسهل يارب

            ماشاء الله عليكم اقرا يومياتكم ..
            يفرح قلي ’’ وادعليكم بالثبات والاصرار والعزيمه

            ,,
            بما اني .. ما كنت ملتزمه في هل الفتره عدل مثل الناس والعالم
            وبما ان حبيبت الجماهير بنت الاحرار قالت بدون زعل ,, ان غدا في تصفيه ,,,

            لذلك ,, عشان حفظ مياه الوجه ههههههه (حلوه هاي عجبتني)
            وبدل ما توقفون بكره بميدان التحرير . وتطالبون بانسحابي

            فانا انسحب وبصمت واتنحى واتنازل بمكاني لوحده تستاهل
            وعندها اراده واصرار ..


            وتقلوا كل احترامي وحبي للجميع
            خصوصا
            ام صلاح , ام عبد الله , وحبيبتي الي مطنشاني ام ابراهيم


            ام انس سامحيني حبيبتي
            اعرف انك كنتي تتاملين مني اكثر ,, بس قلت لك الي فيني
            والافكار محاصراني وبس ان شاء الله ارجع مثل ما كنت عن قريب
            يارب ,,
            اهلا حبيبتي نيدوووو
            كلامك وجع قلبي ما بملك غير اني اقولك عيدي التفكير مرة تانية
            حاولي تفضلي معانا انتي دايما بالقلب


            استودعكم الله اللذي لا تضيع وداعئه

            الله معك
            المشاركة الأصلية بواسطة صرخة امل
            مرحبا الله يستر من بكررررررررررررررا يارب ماينخذل احد ولاينطرد احد يارررب
            اليوم :الاثنين
            الالتزام :95%لان اخذت قطعه ربع يعني خبز ابيض
            شفط البطن :نسيت بس اثناء التمارين
            الماء : لترين
            احبكم في الله
            صرخة امل
            كيفك وين الرياضة يا بطة فري ولا ايه؟؟؟؟؟؟

            تعليق

            • wedad1111
              النجم البرونزي
              • May 2006
              • 847

              لي ثلاث أيام معاكم وأنا نزلت وزني كنت متردده أنزله ولا لا بس نزلته
              وزني سابقاً

              وزني حالياً ولله الحمد نص كيلو

              تعليق

              • * أم الأميرة *
                مشرفة ركني البشرة والشعر
                • Aug 2010
                • 5043

                ,,

                السلام عليكم حبيبات ألبي إزيكم؟؟ >>>> مصري على شامي

                يا رب بكرة يكون يوم النصر والإحتفال للجميع ونفرح سوا ونقهر الأعادي

                نيدو ما شاء الله خفان دمك

                انسحابك مرفوض وانعدلي يا ولية بلاش بكرة أنا أنحف وإنتي تضلي دبة وتحسديني

                ههههههههه


                يوميات الإثنين :

                الأكل :100 %

                الرياضة : 45 دقيقة تمارين متنوعة ما بين أفخاذ ويدين وبطن

                الماء : تقريبا لتر ونص

                شفط البطن تقريبا نص الوقت

                ,,

                تعليق

                • { أم أنـــس }
                  كبار الشخصيات
                  • Mar 2007
                  • 18627

                  المشاركة الأصلية بواسطة صرخة امل
                  مرحبا الله يستر من بكررررررررررررررا يارب ماينخذل احد ولاينطرد احد يارررب
                  اليوم :الاثنين
                  الالتزام :95%لان اخذت ربع رغيف يعني خبز ابيض جوعااانه كنت >>
                  شفط البطن :نسيت بس اثناء التمارين
                  الماء : لترين
                  الرياضه :مشي 60 دقيقه
                  تمارين الذراعين 200 مره
                  تمارين من الصفحه الاولى 40 مره نوع اخذت

                  احبكم في الله

                  بحيره اسفه سقط سهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا
                  ماااااااااااااشي يا امل
                  المشاركة الأصلية بواسطة wedad1111
                  يومي(2)
                  بعد الفجر 40 دقيقة مشي
                  الماء لتر ونص تقريبا
                  شفط البطن في كل وقت أتذكر حتى وأنا جالسة ووقت التمارين
                  تمارين متنوعة أرداف وبطن وذراعين لمدة نصف ساعة فبل النوم
                  الرجيم مية المية ولله الحمد
                  هلا وداااااااد
                  يا رب تفرحي بنزول وزنك
                  يومك جميل
                  المشاركة الأصلية بواسطة EnG.Me
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                  يوميات الاثنين:
                  الالتزام:85%(اكلت فلافل وفينو)
                  الماء:اكثر من ليتر ونص
                  الرياضة:21 دقيقة رقص
                  شفط البطن لا يوجد عندي انتفاخات

                  بالنسبة للميزان بكرة اذا ما كتبت وزني الصبح واتاخرت بكون بسبب الكهربا لانو احتمال بكرة دورنا الصبح
                  سلامتك شيمو الفلافل هي بتسبب انتفاخ
                  رياضتك قليلة كتير اليوم
                  ان شاء الله خير بكرة

                  تعليق

                  • 0 طيبة القلب0
                    عضو نشيط
                    • Oct 2010
                    • 458

                    السلام عليكم
                    جزيل الشكر لكل القائمين على هذا الركن الرائع
                    وشكر خاص لبحيرة البجع على متابعتها المستمرة للفريق
                    واعتذار شديدمني على عدم الالتزام كما ينبغي والدخول وكتابة اليوميات وذلك لان هذه الفترة كانت مشحونة باكثر من امر ومنها طبعا ثورة مصر المباركة
                    فلو تم استبعادي فانا الملامة واعوضها ان شاء الله ويكفيني تعرفي على الفريق وان شاء الله الكل موفقات وربنا يسعدهم ويراضيهم

                    تعليق

                    • { أم أنـــس }
                      كبار الشخصيات
                      • Mar 2007
                      • 18627

                      مبروك نزول وزنك وداد بالكام يوم دول
                      انجااااااز

                      تعليق

                      • { أم أنـــس }
                        كبار الشخصيات
                        • Mar 2007
                        • 18627

                        المشاركة الأصلية بواسطة 0 طيبة القلب0
                        السلام عليكم
                        جزيل الشكر لكل القائمين على هذا الركن الرائع
                        وشكر خاص لبحيرة البجع على متابعتها المستمرة للفريق
                        واعتذار شديدمني على عدم الالتزام كما ينبغي والدخول وكتابة اليوميات وذلك لان هذه الفترة كانت مشحونة باكثر من امر ومنها طبعا ثورة مصر المباركة
                        فلو تم استبعادي فانا الملامة واعوضها ان شاء الله ويكفيني تعرفي على الفريق وان شاء الله الكل موفقات وربنا يسعدهم ويراضيهم
                        اهلا بك طيبة
                        حبيبتي ممكن تسجلي يومياتك دلوقت ليوم الاحد والاثنين
                        او اذا بدك تاخديهم فري بيكون اخدتي 4 ايام وضايل لك يوم
                        بتمنى تردي عليا وبتمنى تكوني معاناااااا

                        المشاركة الأصلية بواسطة * أم الأميرة *
                        ,,

                        السلام عليكم حبيبات ألبي إزيكم؟؟ >>>> مصري على شامي

                        يا رب بكرة يكون يوم النصر والإحتفال للجميع ونفرح سوا ونقهر الأعادي

                        نيدو ما شاء الله خفان دمك

                        انسحابك مرفوض وانعدلي يا ولية بلاش بكرة أنا أنحف وإنتي تضلي دبة وتحسديني
                        مرام كلمي صاحبتك تتراجع لحس اجي عندها اعضهااااااا او ابعت لها مين يعضهااااااا خخخخ
                        ههههههههه


                        يوميات الإثنين :

                        الأكل :100 %

                        الرياضة : 45 دقيقة تمارين متنوعة ما بين أفخاذ ويدين وبطن

                        الماء : تقريبا لتر ونص

                        شفط البطن تقريبا نص الوقت

                        ,,
                        موفقة يا قمر
                        ان شاء الله تفرحي بكرة بالميزااااااااان

                        تعليق

                        • wedad1111
                          النجم البرونزي
                          • May 2006
                          • 847

                          المشاركة الأصلية بواسطة بحيرة البجع
                          مبروك نزول وزنك وداد بالكام يوم دول
                          انجااااااز
                          الله يبارك فيك يارب عقبال الباقي

                          تعليق

                          • ghaniaanis
                            النجم الفضي
                            • Jun 2008
                            • 4686


                            هاذي الهدية للاخت wedad مشكورة عالزيارة
                            اكلي عشان يروحلك الارق وتكوني عشرة على عشرة فالميزان ولا تنسي توزعي عالفريق خخخخخ تصبحي على خير

                            تعليق

                            • { أم أنـــس }
                              كبار الشخصيات
                              • Mar 2007
                              • 18627

                              بناااااااااااات احتماااااال ما اقدر ادخل بدري بكرة بسبب ظروف قطع الكهرباء
                              الله يعين اهل غزة
                              دمتم بسلام وعافية

                              تعليق

                              • ** نسمة أمل **
                                النجم الفضي
                                • Dec 2010
                                • 1033

                                السلام عليكم

                                بنات اخباركم ايه ربنا يوفقنا جميعا بكرة فى الميزان ونكون كلنا فرحانين يااااااااااارب

                                ام انس ربنا يعينكم كلكم يا اهل غزة وينصركم يااااااااارب


                                اليوم : الاثنين
                                الالتزام : 100%
                                الرياضة : ساعه مشى سريع فى الهواء الطلق + ساعة رقص + 30 مرة لكل تمرين
                                الماء : لترين
                                شفط البطن : وقت ممارسة الرياضة

                                تعليق

                                يعمل...