☁ نادي لكِ الشتوي - شتاؤنا ألوان = اللون الأزرق بقيادة بحيرة البجع = الاسبوع الأول ☁

[نسيم الجبل]

السلام عليكم ام انس
كنت كثير خايفة اليوم من الميزان لكن الحمد لله كنت 96 و نزلت الى 95 كغ
مبروك للكل على النزول

[طرريه]

يسلموا صبايا على تشجيعكم

وانا عملت فحوص الاسبوع الماضي

وامس ارسلوا النتيجة على الايميل وكله في النورمل بس لسى ما رحت للدكتوره ثاني الموعد بعد كم يوم عشان تقولي هل في شي غلط او لا

عموما انا من يوم بدات الحميه اتبعت السعرات والنقاط يعني مستحيل اعمل شي كميائي

لكن ما راح اكسل ولا ابطل ولا اكل ولن امل يا انا يا الدهون

مشكورات مره ثانية

[- بنت الأحرار -]

ياليت كل وحده تقول وزنها السابق ووزنها اليوم بعد ما وزنت

[{ أم أنـــس }]

مبرووووك نسيم على النزول عقبال المثالي ان شاء الله بتكسري التسعينات قريباااااااااااااا



احييكي يا طررية على الارادة القوية واحنا مع بعض لتكسري الدهون وتحطيمهااااااا

[{ أم أنـــس }]

انا كنت 80.8
صرت 79.8

[عبيرالشريف]

صباح الخيرعلى عيون احلى فريق الازرق
وكل سنة وانتم طيبين بمناسبة المولد النبوي الشريف
وعلى فكرة بقى هكسر الحواجز اليوم واكل قطعة حلوى المولد
ولازم اكلها يا جماعة دي جاية لي من مصر ام الدنيا

المهم
وزني السابق 79,5
ووزني اليوم 78

يعني خسيت كيلوونص
وجزاكم الله كل خير

[ملاك الإحساس]

ألف مبروك للي نزل أوزانهم وعقبال بقية الفريق..

اسمحولي اني جاية أبارك لكم النزول وكمان أزيح الزعل والثورةاللي

بيننا وبينكم..صراحةانتو مابتعرفو طيبة قلوبنا منيح نحنا كنا مسالمين

بس بتعرفو انتو كرم أم أنس الزائد عن حدو خلانا نرد لها شوية بالمقابل..

بس صدقوني أنافتت لعندكون لقيت نفس الطيبة والمحبة والزوق يللي عندنا عندكون

لولا التريقات يلي أنسبوناايهابعض الأخوات بس يلا بعيد وبقول نحنا أكترشي يميزنا وسعة صدرنا..

والله ولقيت كمان يلي وحدنا كل الفرق هو الأخوةبالله يلي خلاني
عن جد ماأميز

عن أي واحد بيننا والسبب هوالمحبة والتآلف يلي بين كل العضوات..

والحمدلله هاي أجمل ثمرة نجنيها من هالمسابقة

الله يجزي العاملين عليها كل خير يارب..

وهلأماراح أطلع من عندكون إلاوأطيب خاطركون بشي بسيط






هاي هديةبسيطة من فريق الوردي بس منشان تحتفلو بنزول الأوزان








ولو وانتو تستاهلو أكتر بس بتعرفو أنالوحدي ماقدرت أشيل أكتر من هيك..واذا ماكفاكون عادي نحنا تحت الأمر والخدمة بنوفر لكون
أشهلى وألذ من هيك كمان..على فكرة كلو من غير خوف
بالعافيةمابيسمنو أبداً أبداً

[حكايات القمر]

صباح الخير يا بنات كيف حالكم
يارب الكل فرحان بالميزان
اسفة لاني اتاخرت في كتابة يومياتي
يوميات امبارح كانت تمام ماعدا قطعتين كيك اكلتهم نص اليوم طفااااااسة
والرياضة ما كان عندي وقت للسف كنت جدا مشغولة
ووزنت اليوم ولقيت وزني ثابت لم يتغير

انا يا بنات للاسف مضطرة اني انسحب كان نفسي اكمل معاكم بس والله في ظروف كتيرة جدت حتخلييني لا استطيع المتابعة معكم ولا حقدر يمكن التزم بالرياضة
فحبيت انسحب عشان ما اكون سبب في خسارة الفريق
وتمنياتي لكم بالتوفيق
متاسفة بنوتة ومتاسفة ام انس
كان بودي اكمل بس تاتي الرياح بما لاتشتهي السفن
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[Haja]

مبااااااااااااااارك لكل اللي نزل اوزانهم.

و للولايه اللي ذابحين نفسهم بالضيافة اقول لهم (موتوا بغيظكم) خلاص بقى قرفتمونا اصلا ما احد من كل الفريق مد ايده للي بتجيبوه لاننا جامدين اوي اوي. ما زادني ضيافتكم إلا اصرارا على المواصلة.

يوميات يوم الثلاثاء

الالتزام بالدايت: 100% و لله الحمد
الرياضة: 1.30 ساعة كالاتي
55 دقيقة مع كلاس X55 (و هو عبارة عن كلاس للكارديو).
35 مشي سريع على جهاز السير.

الماء: 3 لتر
شفط البطن: في الجم فقط.

ان شاء الله من الغد راح ارجع لحساب النقاط بالورقة و القلم أو بالاحرى الماوس و برنامج اكسل. لانه كنت ماشية على التقدير فقط طوال الاسبوع الماضي.
و ان شاء الله استمر على شرب 2 لتر او اكثر.

[عبيرالشريف]

يوم الاثنين

الاكل ملتزمة بالتقليل لكن اكلت قطعتين بسكوت
الماء لترين
الرياضة 45 دقيقة مابين مشي ورقص
شفط البطن كل ما افتكر

[{ أم أنـــس }]

مبااااااااااااااارك لكل اللي نزل اوزانهم.

و للولايه اللي ذابحين نفسهم بالضيافة اقول لهم (موتوا بغيظكم) خلاص بقى قرفتمونا اصلا ما احد من كل الفريق مد ايده للي بتجيبوه لاننا جامدين اوي اوي. ما زادني ضيافتكم إلا اصرارا على المواصلة.

يوميات يوم الثلاثاء

الالتزام بالدايت: 100% و لله الحمد
الرياضة: 1.30 ساعة كالاتي
55 دقيقة مع كلاس X55 (و هو عبارة عن كلاس للكارديو).
35 مشي سريع على جهاز السير.

الماء: 3 لتر
شفط البطن: في الجم فقط.

ان شاء الله من الغد راح ارجع لحساب النقاط بالورقة و القلم أو بالاحرى الماوس و برنامج اكسل. لانه كنت ماشية على التقدير فقط طوال الاسبوع الماضي.
و ان شاء الله استمر على شرب 2 لتر او اكثر.

اهلا بك يا حجة
كلامك عسل
فعلا زهقونا بنات الفريق الوردي مضطريين نتحمل واحنا صامدااااااات

احييكي على قوة الارادة ربي يبارك فيكي

صباح الخير يا بنات كيف حالكم
يارب الكل فرحان بالميزان
اسفة لاني اتاخرت في كتابة يومياتي
يوميات امبارح كانت تمام ماعدا قطعتين كيك اكلتهم نص اليوم طفااااااسة
والرياضة ما كان عندي وقت للسف كنت جدا مشغولة
ووزنت اليوم ولقيت وزني ثابت لم يتغير

انا يا بنات للاسف مضطرة اني انسحب كان نفسي اكمل معاكم بس والله في ظروف كتيرة جدت حتخلييني لا استطيع المتابعة معكم ولا حقدر يمكن التزم بالرياضة
فحبيت انسحب عشان ما اكون سبب في خسارة الفريق
وتمنياتي لكم بالتوفيق
متاسفة بنوتة ومتاسفة ام انس
كان بودي اكمل بس تاتي الرياح بما لاتشتهي السفن
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بك يا رشا
كان نفسي يكون وزنك نازل بتعوضيها ان شاء الله
كمان اسفت انك بدك تنسحبي انتي ادرى بظروفك
الله معك موفقة

صباح الخيرعلى عيون احلى فريق الازرق
وكل سنة وانتم طيبين بمناسبة المولد النبوي الشريف
وعلى فكرة بقى هكسر الحواجز اليوم واكل قطعة حلوى المولد
ولازم اكلها يا جماعة دي جاية لي من مصر ام الدنيا

المهم
وزني السابق 79,5
ووزني اليوم 78

يعني خسيت كيلوونص
وجزاكم الله كل خير

مبرووووووووك يا عبير نزووول جميل كتير
لولولولولولو لييييييي
مبروووووووووووك

[صرخة امل]

صباح الورد
الوزن كان:78و100
الوزن اليوم :77و400
اللهم لك الحمد
.........................
تحياتي للجميع وبحيرتنا الحلوه

[wedad1111]

عنا

هاذي الهدية للاخت wedad مشكورة عالزيارة
اكلي عشان يروحلك الارق وتكوني عشرة على عشرة فالميزان ولا تنسي توزعي عالفريق خخخخخ تصبحي على خير

مشكورة الله يسعدك من جد الفريق الوردي طالعين أكرم منااااااا ومن كثر الصواني ماصرنا نعرف وين نوديهم على العموم مشكوره على الزياااااارة الحلوة وصينتيك أرسلتها للجرياااااااااااان كنت عندهم قهوه وقلت عيب أدخل وأيدي فاضيات أخذتهم معي وعطياتهم مشكورة الله يسعدك

[ام هذال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ام انس
الف مبروك للي نزل اوزانهم
والي مانزل ان شا الله الاسبوع الجاي

[* أم الأميرة *]

السلام عليكم

وزني السابق 74.500 تقريبا
واليوم 74

طبعا كنت لابسة شتوي المرة الماضية فنقصت 200 غرام هههههههه

المرة هاي لبست خفيف ومش الحال الحمد لله