تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الحادي عشر

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 01:03 AM

المشاركة الأصلية بواسطة مولاتى

الله يسلمك يا رب
ان شاء الله مش هلخبط قوى وهحاول احافظ على الاكل على قدر ما اقدر
وان شاء الله هنزل وزنى معاكم يوم الاثنين باذن الله

ومعلش بقى على البوريك لخبطه بسيطه سماح المرة دى
ان شاء الله مش هتتكرر
وايوه ادعيلى ان ربنا يقوى ارادتى انا محتاجه الدعوة دى اوى
ربنا يقوى ارادتنا جميعا يا رب

اللهم امين

بس ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم

ابداءي بنفسك ربنا ان شاء الله معاكي ومعانا كلنا

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 01:05 AM

المشاركة الأصلية بواسطة *كرستاله*

بس الكبة مشوية مو مقلية

خلاص ظلمناكي

معلش انا اسفه

**مولاتى** · 03-12-2009, 01:16 AM

الف مبروك علينا الجزء الجديد
وان شاء الله يكون مليان بالحماس والنشاط اكتر من الاجزاء اللى فاتوا
ونوصل كلنا لهدفنا فى الوزن الصحى

**yaralemoo** · 03-12-2009, 02:05 AM

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد
تعقيب:
yaralemoo

و انا كمان معاكم

طولى: 160 سم
وزنى: 99 كيلو
هدفى الاول:89 كيلو
و المفروض اوصل 66 كيلو يارب
ربنا يوفق الجميع
يسعدنا انضمامك النا يا هلا والف مرحبا
انشالله توصلي
للوزن المطلوب
وانتي باتم صحا وعافيه
خطوه خطوه توصلي لهدفك
وانا من ناحيتي بخلي هدفي قليل شويه شويه الين اوصل لي الوزن المطلوب 2 كيلو 2 كيلو
ويا رب يقوينا

اختى صيف بلا شمس شكرا جدا على ردك الحلو
و ربنا يقويكى و يوفقك
و شكرا لكل البنات على التشجيع و الترحيب
و هابدا من بكرة باذن الله
و بالتوفيق للكل

**GIFT-gold** · 03-12-2009, 02:27 AM

**zoza1975** · 03-12-2009, 02:35 AM

السلام عليكم عملين اية مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء اللة يكون فاتحة خير علينا كلنا اولا انا عايزة اعرف هوايلى يغيب عنكم بتكسروا ورا قلة ولا اية يا ريت نسال ونعرف اخبار بعض ولا احنا كترنا وكلة بيقول يلا نفسى على العموم انا هكتب يومياتى ذى ما اتعودت معاكم
اولا . انا امبارح وزنت كنت 101 و 150 جرام على الميزان الحساس
ثانيا . النهاردة وزنت بقيت 100 كيلو الحمد للة بس طبعا من امبارح ما اكلتش عير نص رغيف جبنة
و3كبيات شاى
و وكوب شاى بلبن
و 2بيضة مسلوقة
وكعكة لان السكر عندى نزل
بعد اكعكة لقيت السكر عند قياسة 263
الحمد للة دة بالنسبة لمبارح وانهاردة
ربنا يقوينى على اعشاب التخسيس ايلى هاخدها من النهاردة
عارفين ماما عاملة عشى اية رقاق بالحمة المفرومة ومحشى كرنب و
لحمة بالتوم والكمون باللة عليكم دة ينفع رجيم
طبعا انا ذى الرجل الجدع سادير ظهرى الى ملذات الطعام واصلى ركعتين شكر للة انى لسة بكامل قواى العقلية لتحمل جمال الرائحة
وروعة الشكل وامسح ريقى ايلى سال عشان الاكل واحاول احافظ على الكيلو و150جرام ايلى خستهم وعذبت نفسى فى الحرمان من الاكل
واقول سلام دلوتى على لقاء قريب
طبعا سلمى عامللنا موضوع اعترفات رجيمية
ودلوقتى سلام يعنى سلامممممممممممممممممممم

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 02:42 AM

المشاركة الأصلية بواسطة مولاتى

الف مبروك علينا الجزء الجديد
وان شاء الله يكون مليان بالحماس والنشاط اكتر من الاجزاء اللى فاتوا
ونوصل كلنا لهدفنا فى الوزن الصحى

الله يبارك فيكي ياقمر
ويارب نوصل لهدفنا كلنا ان شاء الله

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 02:44 AM

المشاركة الأصلية بواسطة yaralemoo

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد
تعقيب:
yaralemoo

و انا كمان معاكم

طولى: 160 سم
وزنى: 99 كيلو
هدفى الاول:89 كيلو
و المفروض اوصل 66 كيلو يارب
ربنا يوفق الجميع
يسعدنا انضمامك النا يا هلا والف مرحبا
انشالله توصلي
للوزن المطلوب
وانتي باتم صحا وعافيه
خطوه خطوه توصلي لهدفك
وانا من ناحيتي بخلي هدفي قليل شويه شويه الين اوصل لي الوزن المطلوب 2 كيلو 2 كيلو
ويا رب يقوينا

اختى صيف بلا شمس شكرا جدا على ردك الحلو
و ربنا يقويكى و يوفقك
و شكرا لكل البنات على التشجيع و الترحيب
و هابدا من بكرة باذن الله
و بالتوفيق للكل

ربنا يكرمك ويقويكي ياحبيبتي

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 02:53 AM

المشاركة الأصلية بواسطة GIFT-gold

انا ياقمر هحاول اشرحلك بالصور ازاي تنزلي الشعار في توقيعك
واعذريني على رداءه الصور بس والله انا اول مره اعملها علشان خاطرك

اولا اقفي بالماوس عند الشعار في توقيع اي واحده فينا واضغطي كليك يمين على الماوس واختاري copy image address

وبعدين روحي عند تحكم العضو في بدايه الصفحه فوق

وبعدين روحي على تغيير التوقيع على اليمين

هيفتحلك صفحه التوقيع اضغطي على المربع الاصفر اللي انا حاطالك عليه الدائره

وبعدين اضغطي على حفظ التوقيع

وهيظهر عندك الشعار في التوقع

وعلشان تحطي شريط الوزن اعملي نفس الخطوات بس حطي الرابط بتاع الشريط في المربع الابيض على طول كانك بتكتبي رد جديد وان شاء الله الاثنين هيظهروا

اتمنى اكون افدتك واعذريني مره تانيه على سوء الصورر

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 03:05 AM

المشاركة الأصلية بواسطة zoza1975

السلام عليكم عملين اية مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء اللة يكون فاتحة خير علينا كلنا اولا انا عايزة اعرف هوايلى يغيب عنكم بتكسروا ورا قلة ولا اية يا ريت نسال ونعرف اخبار بعض ولا احنا كترنا وكلة بيقول يلا نفسى على العموم انا هكتب يومياتى ذى ما اتعودت معاكم
اولا . انا امبارح وزنت كنت 101 و 150 جرام على الميزان الحساس
ثانيا . النهاردة وزنت بقيت 100 كيلو الحمد للة بس طبعا من امبارح ما اكلتش عير نص رغيف جبنة
و3كبيات شاى
و وكوب شاى بلبن
و 2بيضة مسلوقة
وكعكة لان السكر عندى نزل
بعد اكعكة لقيت السكر عند قياسة 263
الحمد للة دة بالنسبة لمبارح وانهاردة
ربنا يقوينى على اعشاب التخسيس ايلى هاخدها من النهاردة
عارفين ماما عاملة عشى اية رقاق بالحمة المفرومة ومحشى كرنب و
لحمة بالتوم والكمون باللة عليكم دة ينفع رجيم
طبعا انا ذى الرجل الجدع سادير ظهرى الى ملذات الطعام واصلى ركعتين شكر للة انى لسة بكامل قواى العقلية لتحمل جمال الرائحة
وروعة الشكل وامسح ريقى ايلى سال عشان الاكل واحاول احافظ على الكيلو و150جرام ايلى خستهم وعذبت نفسى فى الحرمان من الاكل
واقول سلام دلوتى على لقاء قريب
طبعا سلمى عامللنا موضوع اعترفات رجيمية
ودلوقتى سلام يعنى سلامممممممممممممممممممم

انا زعلانه منك جدا انتب ورباب وانتي عارفه ليه

عموما

الف الف مبروك على الكيلو و100 جرام عقبال ما يبقو 10 كيلو

ربنا يقويكي

**ام ملك وادهم** · 03-12-2009, 03:14 AM

اما عن يومياتي النهارده

الافطار كوب حليب خالي الدسم وكوبين زبادي خالي الدسم

بعد 3 ساعات علبه بيبسي دايت

الغداء نصف كوب حليب خالي الدسم وكوبين زبادي خالي الدسم

بعد ساعتين كوب عصير تفاح خالي السكر

العشاء كوبين زبادي خالي الدسم

الماء لتر

الرياضه ربع ساعه على الاوربت تراك معلش هي فتره قليله بس لانه اول يوم ركبي وجعتني فمحبيتش اضغط عليهم علشان ماتعبش

وعقبال ما اليومين التانيين بتوع الزبادي يخلصوا

**صيف بلا شمس** · 03-12-2009, 03:58 AM

صباح النور يا حلوين
اخباركم اي دبدوبه دبدوبه
يا رشيقات المستقبل
انا اليوم في السليم
ما لخبط ولا شويه
الفطور كان قهوه
الغدا صحن سلطا
العشا حبه ونص بيض با قدرت اكمل النص التاني
خ خ خ خ
وحبا طماطم وحبت خيار
واي كمان اي كمان
خميرت البيره وقمح اسمر كامل 3 ملاعق
بس اكلت اول شي القمح قام شبعني جدا
وملعقت جبنه قليلت الدسم
كترو يا بنتي ارحمي عمرك
ولتر مويه علا الغدا والعشا
وخلال اليوم
كان شاي وقهوه
بس ممتازه انا
ما في اي لخبطا

**صيف بلا شمس** · 03-12-2009, 04:02 AM

صحيح نسيت الف مبروك علا الجزء الجديد
يا رب نخس في اكتر من الي قبلو
يا رب يقوي ارادتنا جميعن ونسير ملكانات
حلم حياتي
وااااااااااااااااااء
يا رب يتحقق
ام ملك وادهم اخبارك واخبار الحميه معاكي ما شاء الله ما في اي لخبطا
يا رب توصلي لهدفك والا الامام
مولاتي اخبارك اي يا قمر واخبار الحميه والوزن
يا رب تكوني ماشيه تمام
ام المجد والمها
اخبار الحميه يا عسل
انشالله تمام
وام هاجر
اخبارك يا عسوله ونشالله الرجيم ماشي تمام
يا رب نطلع كلنا رشيقات الاسبوع واقل وحدا تكون نزلت 2 كيلو اقل شي

**& أم بنان &** · 03-12-2009, 05:54 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير

كل عام ونحن من اجمل الامهات

اولا مبروك الجزء الجديد

وان شاء الله تكون مشاركتي حافز خير على الفريق

شكرا كثير عزيزتي صيف بلا شمس على الكلام الحلو ربنا يحفظك ويحقق لك كل ما تمني

والله الحلو بشوف كل شئ حلو شكرا على الترحيب الرقيق مثل صاحبته

عزيزتي ام مالك وادهم اشكرك من كل اعماق قلبي لقبولك لي في الفريق واعتباري عضوة في الفريق

بدون ان اعرف عن نفسي هذا من رقي وحسن اخلاقك وهذا حقا والله اعلم شكل لي دافع ان ابدء من الخميس وليس السبت

وان شاء الله اكون عند حسن ظن الفريق هذا مارجوه من الله

الف الحمد الله على سلامتك وسلامة اطفالك وابعد الله عنكم كل سوء وشر

وزني للاسف شديد 88

طولي والحمد الله 163

الوزن المطلوب 160 فقط هههه

لكن حقا هو بحسن التوكل على الله والمتابعة والمثابرة باذن الله نحقق ما نريد اعتقد ان قبل ان نختار الرجيم المناسب او اي شئ من اجل انقاص اوزاننا ان نعاهد انفسنا ان نكون صادقين معها

يكفي على ما اعتقد وعود زائفة مصيرها الغد وبعد الغد بعد العيد وقبل الصيف نريد فعل

وما نيل المطالب بالتمني ،،، ولكن تؤخذ الدنيا غلابا

الهدف الاول 10 ك من 3 -12 الى 3-1 ان شاء الله وباذن الله

الرجيم لا يوجد فقط التخفيف والابتعاد عن الخبز والحلويات و القهوة باذن الله

مشي 40 د

شرب 8 اكواب من الماء

والاهم التقرب الى الله والدعاء لي ولجميع افراد الفريق بان يحقق الله لنا ما نتمنى لعلى وعسى ان تنزل اوزاننا ويثمر كل تعبنا بدون احباط او ياس وليس ذلك على الله ببعيد

{وَقالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ داخِرِينَ} [غافر

[CENTER]

{وَإِذا سَأَلَكَ عِبادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدّاعِ إِذا دَعانِ}

اخيرا اتمنى ان ابقى على الحماس الذي به انا الان واكون عامل تشجيع وليس تهبيط

لكم مني جميع افراد الفريق فريق العزيمة والرشاقة والاصرار والتحدي كل الحب والاحترام والتقدير

وهذه شهادة تميز لجميع افراد الفريق ولنفسي لمجرد القرار بالتسجيل في الفريق وهذا ليس شئ سهل فاول خطوة هي اصعب خطوة وقد تجاوزنها بتسجيل بالفريق باذن الله

اسفة للاطالة

تحياتي

تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الحادي عشر

تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الحادي عشر

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق