مسابقة التحدي الثانيه >>> رشيقات الصيف (1)

[samarsamar2009]

بنات حبايبى معلش كنت فاكرة انى بكتب فى موضوع حملة الرياضة على الاوربتريك لانى مشتركة فيها معلش حصل غلط لكن فى بيتها

المهم عاملين ايه يا فريقى العزيز الازرق
اليوم تانى يوم فى الدايت

ان شاء الله هالعب رياضة نصف ساعة على الاوربتريك
و اجى


و الغداء انهاردة سمك مشوى و نصف رغيف بلدى و شاى اخضر بعد الاكل اساسى

و العشاء ذبادى اكتفيا و تفاحة
و شاى اخضر

هاتلقونى موجودة طول اليوم

اه كمان نسيت اقولكم
انى من النوع الى كل ساعة بيقف على الميزان و لما الاقيه ثابت يجينى احباط اكل

فشيلت الميزان من امام عيونى بعيييييييييد شوية
و مش هاطلعه الا اخر الاسبوع

[برافو]

صباح الخير عليكوا يابنات ياترى لى مكان ولا خلاص

[كربوجة]

صبااااح الخير على الفريقين النشيطين
الصبح شربت 2كاس ماء وبعدين فطرت 4توست و2شريحة جبنة عملت ساندوش يعني مع كاس عصير والغدا والعشا ماقررت والحين رح أعمل رياضة
وراجعتلكم

[NICE]

أهلييييييييييييييين يابنات صباح الخير يا قمرات

اليوم طبعا مافي صيام ولابكرة لإنو اجازة

من يوم السبت رح نكمل صيام

يومياتي....
فطرت 3تمر وكاسة شاي

والغدا لبن زبادي

والعشا فواكه


أشوفكم بكرة ان شاء الله

[ام هاجر2000]

صباح الفل علي الفريقين
انا شايفة ما شاء الله النشاط والهمة من الفريق الازرق بس الفريق الاحمر فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كده هيكسبونا حرام عليكم شيدوا حيلكم وادخلوا نشجع بعض
انا فطرت الحمد لله نصف رغيف بلدي وشريحة لانشون وكوب نسكافيه
وشربت كوب شاي اخضر
والصبح شربت كوب ماء
والغذاء ان شاء الله راخ ونصف رغيف بلدي
والعشاء ان شاء الله مش عارفه لسه فاكهة او كوب لبن خالي الدسم

[ام هاجر2000]

بنات حبايبى معلش كنت فاكرة انى بكتب فى موضوع حملة الرياضة على الاوربتريك لانى مشتركة فيها معلش حصل غلط لكن فى بيتها

المهم عاملين ايه يا فريقى العزيز الازرق
اليوم تانى يوم فى الدايت

ان شاء الله هالعب رياضة نصف ساعة على الاوربتريك
و اجى


و الغداء انهاردة سمك مشوى و نصف رغيف بلدى و شاى اخضر بعد الاكل اساسى

و العشاء ذبادى اكتفيا و تفاحة
و شاى اخضر

هاتلقونى موجودة طول اليوم

اه كمان نسيت اقولكم
انى من النوع الى كل ساعة بيقف على الميزان و لما الاقيه ثابت يجينى احباط اكل

فشيلت الميزان من امام عيونى بعيييييييييد شوية
و مش هاطلعه الا اخر الاسبوع

حبيبتي الوقوف علي الميزان بيجيب احباط فظيع الوزن مرة واحدة في الاسبوع
وهاحكيلك علي موقف يخليكي متقفيش علي الميزان خالص انا كنت متابعة مع دكتور تغذية وكتبلي علي رجيم الاسبوع وكان قاسي جدا المهم كنت بعمل زيك وكل شوية اطلع علي الميزان عدي 5 ايام من الرجيم ولقيت نفسي وزني ثابت حصلي احباط رحت ملخبطة في الرجيم وبعدين لما رحتله في ميعادي بعد اسبوع لقيت نفسي نزلت كيلو حكتيله علي اللي حصل قالي معظم الناس وزنها مش بينزل الا اخر يوم في اسبوع الرجيم ولو كنتي ملخبطيش كان زمانك نزلتي 2 كيلو كمان من ساعتها وانا حرمت لما قالي الجسم مش بينزل الا اخر الاسبوع

[ام هاجر2000]

صباح الخير عليكوا يابنات ياترى لى مكان ولا خلاص

صباح الفل يا قمر
ان شاء الله ليكي مكان ولا ملكيش امش انا وتاخدي مكاني ههههههههههههههههههه
نورتي حبيبتي احنا لسه بدأين الرجيم امبارح وان شاء الله الوزن الجمعة الاسبوع اللي جاي يعني لسه فيه وقت كتير ان شاء الله

[برافو]

شكرا ليكى ياام هاجر

ما عاش اللى ياخد مكانك ياقمر

بياناتى الاسم برافو

الطول 158

العمر 27

الوزن 105

الهدف الاول لشهر ابريل انشاء اللة 98

الهدف التانى 90

الهدف التالت 84
الهدف الرابع 87
الهدف الخامس 70


وهدفى الاخير بقى 60 معقول الاهداف هتتحقق فى يوم من الايام ياااااااااااااااااا
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

انا انشاء اللة صايمة النهاردة

[mmm=my life]

سلام عليكم بناتيت

ماشالله عليكم
اللهم زيد وبارك ايه الحلاوه دي

فينك يا شموخ تعالي شوفي الجروب الراءع


ام هاجر:تسلمي يا عسل علي اهتمامك بالموضوع وتشجيع البنات
جعله الله في ميزان حسناتك يا عسل


برافووووووووووووووووووووووووووووووووو
انا مش مصدقه عينيه
انتي انضميتي لينا يا قمرررررررررررر
نورتينا وشرفتينا
يلا يا جميللللللللللل
اديلووووووووووووووووووووووووووو


يومياتي لامبارح"كنت خارجه اسفه"

اليوم كان تمر ولبن مع بعض اضافات صغييييييييييره

ومشيت ساعه ونصف بفضل الله

[lolo nor]

ازيكم يابنات فعلا فكرتكم جميلة جدا ومشجعةفلو فيه مكان ممكن اشترك معاكم ويارب مكونشى ثقيلة عليكم
بياناتى الاسم لولو
الطول165
العمر 22
الوزن 100تقريبا لعدم توافر ميزان فى الوقت الحالى
الهدف الاول لشهر ابريل باذن الله92
الهدف الثانى 84
الهدف الثالث 76
الهدف الرابع 68
الهدف الاخير 60
والله المستعان
النظام الغذائى المتبع هو باتباع نظام متوازن مع الرياضة باذن الله
الاعشاب المساعدة الشاى الاخضر

[elham2]

صباح الفل علي الفريقين
انا شايفة ما شاء الله النشاط والهمة من الفريق الازرق بس الفريق الاحمر فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كده هيكسبونا حرام عليكم شيدوا حيلكم وادخلوا نشجع بعض
انا فطرت الحمد لله نصف رغيف بلدي وشريحة لانشون وكوب نسكافيه
وشربت كوب شاي اخضر
والصبح شربت كوب ماء
والغذاء ان شاء الله راخ ونصف رغيف بلدي
والعشاء ان شاء الله مش عارفه لسه فاكهة او كوب لبن خالي الدسم

انا هنا مش عارفه ادخل كتيرعندنا اخواتى والعيال مجننى

الفطار كان ماء وتمشيه نصف ساعه اشتريت عيش ورجعت اتمشيت من 10 ل12
كلت نصف رغيف بجبنه واما جعت كلت اناناس وبرتقال

ده غير الجرى واللعب مع ولاد اخواتى
وطلوع السلم علشان الفراخ كل شويه
ان شاء الله يوم الجمعه تشوفى نتيجه كويسه من الفريق
بس هو فعلا مختفى ليه

[عندى ثقه فيك]

السلام عليكم يا بنات انا نفسي اوى اوى اشترك معاكم , لانى محتاجه تشجيعكم جدا زهقت من نفسي و من الاحباط اللى انا فيه , و عاوزة اخوات حلوين زيكم يتابعوا معايا كل يوم , و اوعدكم ان لو وافقتم على دخولى معكم ادخل اكتب يومياتى كل يوم فيما عدا الايام اللى هيكون غصب عنى فيها اى ظروف. انا اسفه لو متأخره انا لسه شايفه الموضوع دلوقتى , حتى ما لحقتش اقرأ كل المشاركات , قلت أسجل الاول رغبتى فى الاشتراك انا أختكم : عندى ثقه فيك السن : 28 الطول:162 الوزن :111 الهدف الاول :99 ان شاء الله ( أكسر ال3 أرقام ) و البقيه تأتى باذن الله اسفه طولت عليكم رجاء تقبلوا طلبى و السلام عليكم و رحمه الله

[قطن أبيض]

السلام عليكم بنات
ماشاء الله على الحماس
احمر احمر احمر فوق فوق فوق
السموحه انا كنت كثير تعبانه وكله نايمه ان شاء الله راح ابدأ من بكره اكتب يومياتي وتسلمين ام هاجر على الدعوه الحلوه
يلاااااااااااااااااااااااااااا احمر الاسبوع الاول ان شاء الله لنا

[عندى ثقه فيك]

اتمنى انكم تردوا على ضرورى

[ام هاله2]

بنات كيفكم سامحونى ما قدرت ادخل باقى النهار لانى اتغديت وتعشيت بره البيت لا تخافو ما خربتش ريجيمى لانه ريجيمى ريجيم السعرات واقدر اتحكم فى السعرات الى احتاجها فى الوجبتين وهذه ميزة ريجيم السعرات لانه غير مقيد فى نوعيات الاكل وكمان مشيت ساعة فى المساء رغم برودة الجو واخيرا لكم منى الف بوسه يارشيقات