مسابقة التحدي الثانيه >>> رشيقات الصيف (1)

[كربوجة]

مرحبا بنات يالله بدنا همه ونشاط أنا لعبت رياضة25 دقيقة
وكل يوم رح زيد 5دقائق إن شاء الله ورح حاول ألعب 4أو5مرات بلأسبوع يالله أزرق بدنا حمااااااس

[ام هاجر2000]

مش عاوزينهم يفرحوا فينا وعاوزين نخس اكتر منهم ربنا مع الجميع ان شاء الله

هههههههههههههههه لا ان شاء الله مش هيفرحوا فينا احنا اللي هنفرح فيهم بس شيدوا حيلكم

[ام هاجر2000]

نهارك عسل يا ام هاجر انشاء الله زى ما قولتى ننزل كلينا بس المنافسة حلو وتحفز والكلام الى قلته كلام علمى وصحيح يعنى انه الاوزان الاكبر بالريجيم والحركة بتنزل اكثر (انا بصحصح فريقى ) انشاء يااااااااارب كلنه ننزل 5 كيلو هذا الاسبوع وهذه بوسه على راسك (امه) وسلام...

هههههههههههه ماشي يا عم يا مصحح انت بس ان شاء الله برضو هننتصر عليكم
وتسلمي يا قمر علي البوسة

[ام هاجر2000]

وانا انشالله راح ابدأ معكم لاكن انشالله من يوم الأحد القادم انشالله وراح اكتبلكم يومياتي الضبط وراح اتبع رجيم النقاط انشالله والرياضة والمشي على السير اناشاء على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ممكن تقبلوني بس ممكن كمان خدمة هو اني اتمنى انه يكون عندي شريط وزن فمين يقدر يساعدني وهاي المعلومات


وزني الحالي 86

وني الذي اتمنى ان اكون فيه 70


اتمنى منكم المساعدة

اهلا بيكي معانا حبيبتي
شوفي الرابط ده فيه شرح وافي لشريط الوزن

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=282539

بصراحة مكنتش اعرف اعمله
بس الرابط ده ساعدني اعمله
جزاها الله خيرا صاحبة الموضوع

[ام هاجر2000]

كيفكم يا فريقي شيدوا حيلكم علي فكره كده الفريق الازرق عدده زاد عننا بس برضو ان شاء الله هننتصر

[ام هاله2]

وانا انشالله راح ابدأ معكم لاكن انشالله من يوم الأحد القادم انشالله وراح اكتبلكم يومياتي الضبط وراح اتبع رجيم النقاط انشالله والرياضة والمشي على السير اناشاء على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ممكن تقبلوني بس ممكن كمان خدمة هو اني اتمنى انه يكون عندي شريط وزن فمين يقدر يساعدني وهاي المعلومات


وزني الحالي 86

وني الذي اتمنى ان اكون فيه 70


اتمنى منكم المساعدة

اختى الليبية بالنسبة لشريط الوزن اليوم فيه موضوع فى الركن منزلاته ام هاجر الله يجزها خير بهذا الخصوص فيه شرح كامل للموضوع عاملاته وحدة من الاخوات من فترة تلاقيه ام فى الصفحة الاولى او التانية لانه حتى انى اعملته اليوم فيه شرح بالصور سهل وبسيط .. يعنى حتى انتى راح تكونى فى الفريق الازرق معنا والمفأجاة التانية حتى انى ليبية ارجو ان تكونى معنا فى اقرب فرصه وسلام

[samarsamar2009]

اشوفكم بكرة يا بنااااااااااااااات و احكيلكم عن يومياتى لانى يمكن اخرج حالا

و ادعولى الاقى وقت انهاردة للعب الرياضة

اكيد هاحاول و هاحاول العب نصف ساعة على الاوربتريك

[قطن أبيض]

اله يزيد الحماس يارب
انا عن نفسي ما اكلت شي الين الحين لأني مريضه من كم يوم وكله نايمه اليوم الادويه تنيم بس بحاول اكل شي ان شاء الله اشوف
احمر احمر احمر فوق فوق فوق

[ام هاجر2000]

الف سلامه عليكي حبيبتي قطن ابيض
اللهم رب الناس اشفي اختنا قطن ابيض شفاء لايغادر سقما

[#بنت الغالية#]

تحياتي لأحلى فريق أزرق
و تحية كمان للفريق الأحمر حتى ما حدا يزعل
اليوم ما شية على الريجيم تمام
الفطور لا شيء
الغدا رز أبيض و سلطة الملفوف
العشا خبز توست و لبن
الرياضة مشي سريع لمدة ساعة
منلتقى بكرا إن شاء الله

[ام هاله2]

1. ام هاله2 /beebo gshgsh/بنت الغاليه/بوح انثى/NlCE/كربوجة/saramaghribiya/الماسه الذهبية..بنات الفريق الازرق يلا مع بعض احلى نشاط واحلى رشاقة علشان اخر الاسبوع احلى اوزان الحماس الحماس الهمه الهمه يابنات يا حلوات

[elham2]

اليوم عدى تمام فى الريجيم اليوم ومشيت الصبح نصف ساعه والعصر كمان اتمشيت نصف ساعه ولعبت بعض تمارين رياضيه كل تمرين 20مرة


اشوفكم الصبح ان شا ء الله


لا اله الا الله

[ام هاله2]

صباح الخير ..على الفريقين الاحمر و الازرق ....شربت اليوم الصباح كوبين ماء على الريق وبعد شوى فطرت كوبتشينو بحليب قليل الدسم مع بسكويت دايت..وسويت امس باليل رياضة لمدة نصف ساعة وربنا يوفق الجميع بنات الفريق الازرق نشاط حيويه نبو الرشاقه على اوصولها علاشنا اجساما تصبح حلوة مع دخول الصيف ونلبس احلى لبس مع اصغر المقاسات وعلاشان نفوز على _.... وسلام

[elham2]

صباح النور يا ام هاله
ما شاء الله على النشاط والصحيان بدرى

صباح الخير يا يا فريقيين التحدى

الصبح شربت 3كوب ماء لسه هانزل اتمشى الان وارجع افطر

[samarsamar2009]

صباح الخير يا بناااااااااااااااااات ايه اخباركم

انا لسة مافطرتش لحد دلوقتى

بس هاروح اشرب 2 كوب ماء دافىء و افطر طبق صغير كورن فليكس دايت بموووووت فيه

بس معرفش زهرة ليه قولتى بلاش سكر دايت

و زهووورة حبيبتى انتى الى شجعتينى و قولتيلى مش هانسيبك الا و انتى نحيفة
ايه الى حصلك حد حسدك يا جمييييييييييييييل