مسابقة التحدي الثانيه >>> رشيقات الصيف (1)

[elham2]

الصبح شربت 3كوب ماء ونزلت اتمشيت نصف ساعه ورجعت اكلت خس

[elham2]

شربت ميه على الريق ونزلت اتمشى نصف ساعه ورجعت فطرت بخس فقط

وكمان شويه هاطلع السلم 10مرات وانزله

[كربوجة]

صباح الخير فريقي الأزرق صحيت من النوم من ساعة شربت كاسين ماء
ورح أفطر إن شاء الله قطعة كيك وتفاحة وكاسة حليب
والغدا فطيرة جبنة وكاسة عصير
والعشا5ملاعق رز مع شاكرية وفليفلة خضرة
وبين الوجبات خس وفواكة وشاي الرضاعة

[شموـــخ]

الفريق الاحمر :

للأوزان فوق الميه


شموـــخ .............. 111
قطن أبيض ............ 114.5
mmm شوشو .......118.2
elham2 .............. 104
ام هاجر2000 ........ 120
قهرني الزمن ........ 105
بوكيه ورد ......... 105
دينه ............. ؟؟؟؟



الفريق الأزرق:

للأوزان تحت الميه



أم هاله 2 .......... 88
beebo gshgsh ...... (77-75)
#بنت الغالية# ....... 91
بوح أنثى ......... 70
NICE ......... (85-87)
كربوجة ........ 70.3
saramaghribiya ............ 82



تقريبا اتساوى العدد
فكرت في سؤالكن بس هذا اللي حصل هههههه

باقي وحده لو اتساويتوا فيننا كان بها
ولو مااتساويتوا انا راح احذف نتيجتي من الفريق الاحمر

وخلاص حلينا الاشكاليه

[شموـــخ]

صباح الخير عالفريقين

الاحمر و الازرق

[samarsamar2009]

بنااااااااااات مكن تقبلونى معكم انا ايضا مثل اختى ام هالة 2
مشتركة جديد فى مجموعة الاوربتريك

و انا من اسبوعين كنت عاملة دايت و رياضة نزل وزنى من 80 الى 76

و قياساتى هى

الوزن الحالى : 76
الوزن المراد تحقيقه بعد الشهر الاول 69
الوزن المراد تحقيقه بعد الشهر التانى من 65 الى 60 ربنا يساعدنى
الوزن المراد تحقيقه فى الشهر الثالث 55
الرابع من 50 الى 48

الطووووووووووول : 150

الرياضة المتبعة : الاوربتريك و تمرين التصفيق للخلف

[samarsamar2009]

كدة انا مع الفريق الازرق


ان شاء الله هاكون تماااااااااااااااااااام

[samarsamar2009]

انا فطرت اليوم كوب ماء + شريحة توست دايت و عليها واحدة جبنة مثلثات
و نصف شريحة توست بالجبنة البيضاء

و بعدها شربت شاى اخضر بالنعناع و الجنزبيل

و على الساعة 2 بعمل رياضتى على الاوربتريك لمدة 20 دقيقة بس ان شاء الله اوصل لنصف ساعة

[beebo gshgsh]

ماشاء الله كده الحماس يا بنات ......

الماسة الذهبية : انت زيي ترى بس انا طولي 154..

[ام هاله2]

اهلين مسوسه الذهبية وينك على الاوربتريك تقريبا بيك راح يتساوى عدد الفريقين

[قطن أبيض]

واااو ماشاء الله شنو هل الحماس
السلام عليكم بنات مساء الخير انا بعدني ما اكلت شي ولا شربت حبيت اسلم بس

يلا احمر فوق فوق فوق

[بوح أنثى]

مساااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييييييير ...

كيفكم ياأحلى رشيييقاااااااااااااااااااات ..

الحمدلله اتساوى عدد الفريقين ههههههههههههههه

أنا الحمدلله يومي تمام ..

الفطور: شريحتين توست أسمر+شريحة جبنة قليلة الدسم +عصير برتقال

مشيت ساعه وباقيلي ساعه ..

إن شاءالله أرجعلكم فى الليل ..

[samarsamar2009]

يا بنات ان شاء الله ميعاد الميزان امتى

علشان اشد الهمة شوية بدل الاسبوع الى ضاع منى ده من غير و لا نصف كيلو

[الليبية الطموحة]

وانا انشالله راح ابدأ معكم لاكن انشالله من يوم الأحد القادم انشالله وراح اكتبلكم يومياتي الضبط وراح اتبع رجيم النقاط انشالله والرياضة والمشي على السير اناشاء على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ممكن تقبلوني بس ممكن كمان خدمة هو اني اتمنى انه يكون عندي شريط وزن فمين يقدر يساعدني وهاي المعلومات


وزني الحالي 86

وني الذي اتمنى ان اكون فيه 70


اتمنى منكم المساعدة

[mmm=my life]

سلام عليكم
ماشالله ياسلاااااااااااااااام اهو كده الحماس ولا بلاش اديلووووووووووووووووووووووووووو

احمر احمر احمررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

يلا وازرقققققققق ازرقققققققققققق ازرقققققققققق عشان متزعلوش

امبارح الحمد لله الدايت كان تماااااااااااام بعد التعويض
ومشيت ساعتين ونصف

واليوم ان شالله تمر ولبن مع زياده بسيييييييييييطه جدااااااااا