نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع.. و 8 كيلو فى شهر... والبقية تأتى...الجزء التالت

[eman_for_allah]

ياااااااااااااااه
هاتقوليلى اسمك واسم اختك ياكندى
احمدك يااااااااااااارب
لالالا انا كده بقى عندى ارادة
ياسلااااااااااام ايه كرم الاخلاق ده كله؟؟
وان شاء الله ننزل اكتر من 4 كيلو
احنا عايزين نقفّل ال 5 كيلو ان شاء الله
وكله فى سبيل اسم اختك ياستّىوان شاء الله ياحبيبتى هاتلاقى موز وكميات كبيرة بإذن الله

زوزوووووووووو
انا كل ده؟؟؟
اخجلتم تواضعنا والله
انتى لو شايفانى كل الحاجات الحلوة دى يبقى علشان انتى اصلا كده ياقمر
بصى بقى انتى شجعتينى اكتر انا وكندى اننا نعمل الريجيم
لان كل ماالعدد بيكبر كل ماالحماس بيكبر
وان شاء الله هاننزل جامد جداااااااااااااا

ملاااااااااااك
الله يبارك فيكى ياقمر

دودوووووووووووو
هموووووووووووسة
انتوا فين بس؟؟؟
شكلكم عاملين لخبطة زى حالاتى
عادى ياجماعة عادى
كلنا كده اليومين دول
بس المهم نبدأ تانى قريب

وحشتونى كلكم اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى

[eman_for_allah]

شكلكم كده عاملين عملة
انتوا فيييييييييييييين ياحلوييييييييييييين
ماحدش دخل منكم من امبارح لييييييييييييييييييييييييه؟؟

اوعوا تكونوا نسيتوا معادنا بكرة مع ريجيم المووووووووووووووووز

اهم حاجة نوزن ونحط اوزاننا بكرة الصبح ان شاء الله
ونكتب كام يوم هانعمله
وفى اخر يوم بإذن الله نحط اوزاننا الجديدة

انا طبعا اكيد دلوقتى دخلت فى 74 كيلو
يعنى زدت بتاع 2 كيلو او 2.5 كيلو من يوم اللخبطة اللى كانت من 10 ايام تقريبا

ربنا يستر

يلا بقى ادخلوا وشجعوووووووووووووووونى

[زوزو الرشيقة]

ياستي انا من امبارح ماشية على ريجيم الموز
مبسوطة منه اوي عشان انا بحب الموز خالص ومكلتوش من لما بديت ريجيم
امبارح اكلت حوالي 6 موزات وسط
والنهاردا خمسه وقبل ما انام هاكل وحدة كمان
طبعا ما فيش لخبطة خالص
موز ومية وبس
بكرا الصبح هروح الجيم وهشوف
ادعوا لي اني نزلت كيلو على الاقل عشان اتحمس واكمل

[زوزو الرشيقة]

هذه طريقه الموز بالحليب

تؤخذ اربعة وجبات في اليوم

الصبح :2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم

الغداء :2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم

العشاء :2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم

ممكن ان تقسم الموز الى ست وجبات

هذه الوصفه بتانزل باليوم كيلوا الاسبوع الاول

جربوها فان الموز والحليب يحتوي على البروتين والسكر والنشويات والبوتاسيوم .

منقول

حقائق مذهلة عن الموز




يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.



الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.



الدورة الشهرية:

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.



فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.



تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.





الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.



غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.



الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع

خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.



التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.



الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.



السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.



وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

[كندي]

السلام عليكم
كيفكو يا جماعة 00000 اشتقتلكو كتييييييييير
زوزو يسلمو ايديك على المعلومات
وقوليلنا بكرة خسيتي الكيلو والا 0000
ان شاء الله تكوني نازلة
معلش انا ما دخلتش النت اليوم لانه كان في صيانة وبعدين قطعت الكهربا عنا 8 ساعااااااااااااات "الله يعينا" هلقيت رجعت
ايمي ان شاء الله معادنا بكرة 000 ووزنك صار زي وزني تقريبا
يا ستي ان شاء الله ننزل على طول بصحة وعافية والله اليوم كنت في فرح وما شاء الله البنات لابسين فساتين تجنن ان شا الله اصير زيهم خاصة انه فرح اخوي قرب
انا ما قليلكيش انه فرح اخوي في 22/7 يلا معزومين من اليوم "احجزوا التذاكر "هههههههههه
عموما انا مبدئيا راح اعمل نظام الموز 3 ايام وراح اشوف النتيجة 0000
ما قلتيلناش الرياضة شو نظامها معانا 00000000 يلا شدي الهمة وقوليلي كام يوم راح تعمليه
ما تطوليش في الرد 000000000 بستناك
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال ام

[آمال غير]

كيفك أبلة إيمان أيه اخبارك مع الريجيم ؟؟
وزنك الآن كم ؟؟
خبريني حبيبتي

[بوح أنثى]

السلااام عليكم ..

كيفكم حبااايبي ؟؟ وكييف الرجيم ؟؟

أنا اليوم يااحلويين مشيت ساعتين ..

وراح أوزن بكرهـ .. هههههههههههههههه

وأخدت مقاساتي ..

الخصر : 38 طبعا انصدمت ماتوقعت هذا الرقم أبدااا ولااتوقعت إني راح أشوفه فى يوووم ههههههههههههه

مقاس الحوض: 42
الارداف والفخاد:40ونص

[eman_for_allah]

زوزووووووووووووووووو
ياجامد انت يابتاع المعلومات الجامدة
بصى
اعملى الريجيم من غير لبن
صدقينى النوع الواحد نتيجته احلى من اضافة اللبن

وان شاء الله هاتلاقى نفسك نزلتى 2 كيلو كمان مش كيلو واحد



كندىىىىىىىىىىىىىىىىىى
معادنا بكرة ياقمررررررررررررر
اااااااااااااااه ربنا يستر
الصبح نحط الاوزان
ونتوكل على الله
كده ياكندى؟؟؟ يعنى مش هاتجوزينى اخوكى؟؟؟
ماشى ماشى
وانا اللى رسمت امااااااااااااااااااااال
اهئ اهئ اهئ
الرياضة بقى نص ساعة مشى
والنص التانى رياضة ايروبكس وتنطيط ياجميييييييييييييييييل
يعنى ساااااااااااااااااااااااعة بإذن الله

امووووووووووولة
انا كويسة ياحبيبتى
والصبح ان شاء الله هاتعرفى وزنى
قصدى كارثتى
وشكرا على سؤالك ياقمررررررررررررررررررر

دودوووووووووووو
اخيرا ياجميل حنيت وظهرت
عايزين بكرة وزن جديد وجميييييل
شجعينا بقى اصل احنا نايمين فى الخط خالص ولسه هانبدأ

[زوزو الرشيقة]

صباح الخير يا حلوين
يالله مشفتش اوزانكم
ما احنا الصبح اهو
يالله صحصحوا يا بنات
انا رحت الجيم وانصدمت بالوزن الي نزلته
يومين ماشية على الموز والمية ومن غير اي لخبطة
وآخرتها نص كيلو بس
اعذروني مش هقدر اكمل في الريجيم دا لاني اليوم الصبح صحيت وانا دايخة اوي
لما رجعت من الجيم أكلت 2 توست مع جبنه قليلة الدسم وشربت مية طبعا
على فكرة انا كمان عندي فرح بنت اخويا بعد 3 اسابيع
طبعا معزومين
احجزوا التذاكر من دلوقتي
انا عاوزة على فرحها يكون وزني 60 كيلو بس باين انه حلم صعب اوصل له

[كندي]

السلام عليكم
اهلا دودو كيف حالك شو هالمقاسات الحلوة ما شاء الله يلا فرحينا وقوليلنا وزنك الجديد

زوزو انا رايحة احجز تذكرة بس اذا ما جيتش بيكون المعبر لسة ما فتحش 000 ماشي
ايمان حبيبتي
اخوي خاطب اله فترة يعني قبل ما اتعرف عليك 000 معلش سامحيني
ويا ستي الك عندي عريس زي القمر وحليوة








بابا




شو رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله زي القمر مش هتخسري ابدا 0000

عموما انا لسة مافطرتش ماحدش رادي يروح يشتريلي موز
عموما راح اكمل اليوم ان شاء الله ووزني 75 وان شاء الله ينزل وطولي 164
يعني لازمني انزل 10 كيلو
يلا قولولنا اوزانكو
مستنياكو

[eman_for_allah]

باباكى ياكندى
طيب خلاص زى بعضه موافقة
بس ياترى باباكى مرتبط؟؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا كمان اشترولى موز بصعوبة اصل انا كلمتى مابتتسمعش فى البيت ده
بس هما عارفين انى لو صحيت ومالقيتش الموز ممكن أنط من البلكونة واقول ان هما اللى رمونى
وأجيبلهم مصيبة

وصحيت لقيتهم جابوه بس صغنون كده مش حلو وكبير ويملا العين
بس انا هاخرج بعد يومين على مايكون اللى هنا خلص وأشترى انا موز بقى يشبّع كده

المهم ياستى انا وزنت النهارده لقيتنى 73 كيلو
الحمد لله
وطولى 159
ونفسى أوصل ل 62 كيلوووووووووووو
لكن على ريجيم الموز نفسى أنزل 4 كيلو فى الأسبوع

زوزووووووووووو حبيبتى
ماتزعليش ياقمر
ان شاء الله هاتوصلى للوزن اللى بتتمنيه
يمكن بس الموز ماعملش نتيجة لانك كنتى عاملة ريجيم قبله
لكن انا ملخبطة من فترة
علشان كده يمكن ينفع معايا
بس انا كنت اتمنى انك تكمليه
وتوزنى فى اخر الاسبوع
لكن طالما تعبتى منه
خلاص ياحبيبتى
وان شاء الله نسمع عنك اخبار حلوة


والست دودو اللى مش بتظهر غير مرة فى اول كل شهر دى بس نفسى اعرف بتروح فيييييييييييييييييين

هموووووووووووووووووووسة...وحشانى والله مووووووووووووووووووووت ياقمررررررررررررررررررر

[بوح أنثى]

هههههههههههههههههه

الله يسعدك ميمووو .. والله مشغووولة يااقمر .. الله يعيننا على الرشااقه ..


المهم يااحلوين أنا ونت اليوووم ولقيت وزنى



























74 ونص .. الحمدلله أنا اتوقعت أنزل أكتر بس يالله أحسن من مافيش ,,
طولى : 160 وأتمنى الوصول للــ 60 إن شاءالله

وراح أبدأ نظام الصوم مع أختى بسبوسة لأن ريجيم النوع الواحد عملته وحصلت مشاكل هههههه والدكتور حذرني فخفت منه .. بالتوفيق ياابناات فى رجيم المووز ,,

همووسة فينك ياحلوه وحشتيييييييييييييييييييييييييييناا ..

كندى ,, نفسي أعرف ايه حكاية الجوازات معاكي انتى وميييمو ههههههههههه
كل ماادخل بلاقي مره أبوكي ومره معرف مين .. بتشتغلى خطاابه يااابت .. الله يسعدكم حباايبي

[كندي]

السلام عليكم
مرحبا دودو 0000 انا خاطبة ماشي هوريكي 000000000
شوفي يا ستي انت مرتبطة والا لا 0000 اذا لا فانا عندي ليك عريس لقطة




جدي "سيدو "
يعني هو مش كبير كتير يعني حوالي 85 بس شو ؟




حبيبتي انا بمزح مع ايمان ومعاك بنغير جو
ايمان بصراحة مش عارفة شو اقلك "ابتدينا "
بجد ما حد رضي يجيبلي وبقيت للساعة 2 وانا لسة ما فطرت
وبعجين ما قدرت وهم ما حدش حن علي
بس انا حوريهم 00000000
عموما ان شاء الله انا بكرة حخلي ست الحبايب تنزل تجيبلى بس هجيب كمية قليلة يعني 2 كيلو واجرب وان شاء الله تظبط رغم اني حابة نبدل يومين بتفاح "بغض النظر انه فاكهتي المفضلة ههه "بس لانه بيخسس
بس بجد والله انا متضايقة جدا لاني ما بديت اليوم
بس بتمنى انه يومك يكون مر على خير 00000 طمنينا
زوزو وينك ؟ ما قلتيلناش وزنك
سلملم

[بوح أنثى]

لالالالالالالالالالالالالالالالالالا كندي إلا 85 أصلى متعقدة من هذا الرقم

لأنه وزنى فضل ثابت 3 شهور على هذا الرقم هههههههههههههههههه

حبيت أمسي عليكم وأقلكم مشيت ساعتين اليوم ..

وااليوم عندى فري بس ماخبصت كتييير شويه قد النملة ههههههههههههه

[eman_for_allah]

دمكم خفيف ياجماعة والله
انا بقى أكلت النهارده بتاع 14 موزة كده

وشبعت جدا والله
وشربت لتر ميّه
وماشية فى اللتر التانى اهو
وعملت رياضة نص ساعة تقريبا


كندىىىىىىىىىى
طب احجزيلى جدك بقى انا بحب السن ده ايوة كده هو ده سن النضج
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بصى انا مش بحب التفاح اساسا
يعنى لو اكلته بيكون لمجرد ان مفيش غيره ساعتها فى البيت
لانه بيتعبلى اسنانى جداااااااااااا

بصى احنا نحدد اننا نوزن يوم الثلاثاء ان شاء الله
ونشوف ايه اللى حصل
انا عن نفسى ليا مزاج اكمّله ليوم الاحد ان شاء الله
اللى هو يوم الفرح يعنى

دودووووووووووووو
ياحبيبتى والله نزول نص كيلو حتى بيكون كويس جدا
وعلى رأيك أحسن من مفيش ياقلبى