تويت
هلا بنات
يومياتي لا رياضه ولا غيره
خلعت ضرس العقل وطبعا تعرفون الألم
تحياتي لكم
يومياتي لا رياضه ولا غيره
خلعت ضرس العقل وطبعا تعرفون الألم
تحياتي لكم
-
-
الله يشافيك يا همسات صحيح ضرس العقل خلعه مؤلم انا عندي ولدين بعد كل ولادة اخلع ضرس و هكذا خلصت من الضرسين معا و بقيت بلا عقل
اليوم ساعة و ربع رياضة
30 دقيقة على الاوربت تراك
35 دقيقة على التوتل جم
10 دقائق تمارين شد كرش و استرخاء عضلاتتعليق
-
الف سلامة عليكي ياروحي
بجد انا بعرف وجعه وهمه يوم كامل الواحد مابقدر يمارس نشاطه
ولسة بدك الآن يلتئم مكانه وتضلي تاخدي مضاد حيوي وبحيث ما يلتهب
انا بعد ولادتي الثانية ايضا خلعت ضرس العق يعني انا هلأ بنص عقل
ههههههههههههههه
شافاكي الله وعافاكي يا غالية
اتمنى ان يزول عنك الالم وترجعي لنا بنشاطك يا همسات...تعليق
-
حبيبتي الارداف مع تجربتي ومعلوماتي مابدها الا رقص ومشي
شوفي وفاء
انا متلك لما اترك حالي بدون رياضة يتشكل عندي ارداف وفخاد وخلفية فلما ارقص يومي ساعة
بينمسحوا مسح
برضو لما قعدت شي اسبوعين امشي يومي ساعة ونص الى ساعتين برضو انمسحوا والكرش راح وكل وضعي تحسن
لا تحكي مافي نتيجة
اوعي
كل جهد واله نتيجة
هلأ بدي اسالك..
انتي لما تاكلي حبة توفي او قطعة جاتو مو بيزيد وزنك وبتنصحي؟
اذا لما تمشي وتمتنعي عن الاكل برضو رح تنحفي
بس النفس مرات والياس بيخلوا الواحد يفكر ان مافي فايدة من جهده
لا لا
ضلي مستمرة وربي معك ما بضيعلك تعب...تعليق
-
هلا هلااااااااااا
باحلى امولة
كيفك ياروحي..
بجد نورت الصفحات بوجودك
كم عمرك حبيبتي
و متزوجة لما لا؟
شو اخبار وزنك وطولك خبرينا يالله عشان نتابعك يا عسل
وضلي هون تابعي معنا الرياضة والمشي واكتبيلنا يومياتك يا عسل
ترى بكرة رح اسال عنك هه
ههههههههه
يالله حبيبتي
هون في اخوات كتير عسولات وبشجعوكي
وانتي من العيلة منا وفيناتعليق
-
اهلا بنات كيفكوا
يومياتى ربع ساعه رياضه وربع ساعه على عجله السير << يلا على قدى خخخخخخخخ
تعليق
-
بارك الله فيكم على الموضوع الأكثر من رائعتعليق
-
اخواتي
اختي بسبوسة
اخواتي
انا حزينة ومكتئبة والنفسية تعبانة
يمكن لانه هذا الاسبوع لم اتحرك وهذا ماثر على نفسيتي
او انه علي الدورة بسبب عدم صلاتي
لاادري بس ساعدوني لكي ابدا اتحرك من جديد ارجوكم احتااااااااااااااااااج منكم الدعاء او اي شئ ولو كلمة تشجيع
اضربوني حتى
الله المستعان وعليه التكلانتعليق
-
اخواتي
اختي بسبوسة
اخواتي
انا حزينة ومكتئبة والنفسية تعبانة
يمكن لانه هذا الاسبوع لم اتحرك وهذا ماثر على نفسيتي
او انه علي الدورة بسبب عدم صلاتي
لاادري بس ساعدوني لكي ابدا اتحرك من جديد ارجوكم احتااااااااااااااااااج منكم الدعاء او اي شئ ولو كلمة تشجيع
اضربوني حتى
الله المستعان وعليه التكلانبسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي أم مجاهد لا تستسلمي للإكتئاب حلك الوحيد هو فعلا الرياضة عشان تحسي بلسعادة و الراحة النفسية
شدي حيلك
و بلاش كسل يا عسل
أحبك في الله
تعليق
-
كيفكم بنات
اناراح اجمع رياضتي للفجر ولحد الحين
بعد الظهر مشيت 30 دقيقه وجري 5 دقايق
والفجر 45 دقيقه و15 رياضه
والليله راح العب رياضه
والله الموفقتعليق
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي
الأحد 60 دق مشي على السير
الإثنين 60 دق مشي و 15 دق تمارين
الثلاثاء 60 دق مشي و لله الحمد
تعليق
-
السلام عليكم اخواتي العزيزات
انا عضوة جديدة وياكم من العراق الصامد
شدني الموضوع لان اني دائمة اراقب نفسي في الاكل
انا عمري 21
طولي 158
وزني حاليا يتراوح بين ال 65 وال 64
اريد اعرف الوزن المثالي مع العلم انا الان مقتنعة جدا بشكل جسمي لكن العيب الوحيد عندي هو الكرش
الكرش اللي عندي بالنسبة لعمري انا احسه كبير
وارغب بازلة الكرش بدون ان انزل من وزني
مع العلم انا في السنة الماضية عملت ريجيم قاسي ونزلت فعلا نزول رهيب طبعا ما كنت اوزن نفسي
كان وزني في وقتها 76 عملت الريجيم اللي هوا صباحا بيضة مسلوقة
والغداء والعشاء زلاطة ولا اكل الخبز لا الرز والرياضة ساعتين من التمارين السويدية الى الدراجة الثابتة الى تمارين البطن
لكن بعد تركي للرياضة والريجيم رجعت الي وزني الان 65
ارجو منكم المساعدة او يكون افضل لو تضعون لي رابط الحملة منذ الشهر الاول لو امكن او كان متوفرتعليق
-
عزيزتي جورية العراق
اهلا بك وبكل اخواتنا من العراق وهن معنا هنا في هذه الحملة بارك الله بك وبهن
غاليتي
انتي مشكلتك بسيطة خاصة ان عمرك صغير
كرشك يحتاج تمارين بطن+شرب كأس كمون منقوع مع ليمون في ماء مغلي لمدة ربع ساعة على الريق
وزنك المثالي حسب معلوماتي عليك ان يكون بالنسبة لطولك 60
هيك بتطلعي سمبتيك
ربي يوفقك يا عسل
انتي لا تحتاجين روابط للاجزاء الاولى تابعي معنا هنا
وعندك الغالية مشرفتنا الراجية عفو ربها يمكن ان تفيدك بالامور الصحية و النصائح الخاصة بعمرك
اهلا وسهلا بك جورية..تعليق
-
ام مجاهد
معلش حبيبتي
النساء عموما كل شهر بينتابهن لحظات اكتئاب من الدورة والحمل وغيره
الله بعين
بس انا مو مع انك تقضي طول فترة الدورة بلا رياضة
اوعي
الا ازا كان جسمك طول ايامها بوجع وآلام ونزيف
لا هيك ارتاحي
انا متلا بفضل الله اول يومين من الدورة ما بعمل رياضة
بس باقي الايام
برجع متل نشاطي قبلها
حتى هيك الدم بنتهي نزوله بأيام قليلة و صدقيني يا ام مجاهد
قد ما بتلتزمي بالرياضة يومي قبل الدورة وبعدها قد ما بتنتظم عندك و بهيئلك فرص للحمل اكثر ازا حابة تحملي
الله يكون بعونك
ايام بتعدي
بس نصيحتي
ازا ما بتتألمي بالدورة ارجعي من الآن امشي وانسي الايام الماضية ولا كأنك قصرتي يا عسلتعليق
-
اليوم لعبت ساعه يمكن اعوض كسل الايام اللى فاتت
احبكم فى اللهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
تعليق