•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع السادس

[شـآم]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
باركووووووولي وسووا لي حفلة بس يكون الاكل دايت .......
اخيرا وليس آخرا إن شاء الله تحرك الاخ ميزان
قولوا ماشاء الله
لان الوزن ثبت شهر ونصف ( اعوذ بالله )
بيانتي .......................................
الطول160
الوزن عند البدايه 76.5
ثم نزل وصار 75.5
وثبت على كذا شهر ونص ( ياكاااااااافي يامعافي )
الاسبوع اللي فات 75
هذا الاسبوع 74.2
لاتحطومني نعمه الحمد لله
هاه يابسبوسة اكتب بالاخضر ولا لسى؟؟

مع السلامة بروح للمدرسة
ادعوا لي الله يوفقني عندي درس بعرضه امام الكثير من المشرفات والمعلمات الزائرات

ألف ألف مبروك
وعقبال المثالي يا رب

[شـآم]

مررررحباااا
بداية الف الف مبروك للاخت رفا للنزول و يا رب توصلين لهدفك
احم احم !! راح ابدا بكتابة بياناتي لهالأسبوع :بسم الله :

الاسم:rojan بس بالأخضررر خخخخخ

الوزن قبل المسابقة : 72

وزن الأسبوع الماضي : 69

الوزن الحالي :

ما


راح



تصدقووووون


وزني




الآن



أصبح





67 كيلوووووو


شو رايكم .... نزلت 2 كيلو هالاسبوع .. بس بصراحة سويت تخفيف باين في الاكل ... هسة اكل نص كمية اللي كنت اكلها من قبل مع رياضة ساعة يومياً ...
يعني هيك يصير انو نزلت 5 كيلو منذ بداية المسابقة
الحمد لله و الشكر



عدد ساعات الرياضة الكلي للاسبوع الماضي: 7 ساعات مع التخفيف في الأكل


و شكرااااااااااااااا

كمان
ألف مبروك وعقبال المثالي يا رب

[rojan]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
حبيبتي ذات العفاف كيفك و كيف صحتك هسة .. الف سلا مة عليكي عزيزتي .. ربنا يشفيك و يزيل عنكي الكرب , دير بالج على نفسج حبيبتي المهم عندنا صحتج و ترجعيلنا بالسلامة يا رب ... و شكرا لك على التهنئة الجميلة انشاء ترجعين النا نشيطة مثل الاول و اكثر كمان ..

ل المثابرة عزيزتي الف مبرووك على النزول انشاء الله تنضمين للفريق الاخضر و تكتبين بالاخضر عن قريب انشاء الله.

2 سوسنة حبيبتي اشكرج كتيييير على التهنئة و يا رب كلنا نوصل للمثالي انشاء الله
و اشكر لكل اللي باركولنا عقبال الجمييييع يا رب

[محبة منتدى لك0]

مبروك لكل الأخوات الي نزلوا0وعقبال الوزن المثالي00
ذات العفاف ألف لابأس عليكي طهور ان شاء الله0
بياناتي لهذا الأسبوع:
الأسم:محبة منتدى لك0
الطول:155سم0
الوزن عند الباية:75كلغ0
الوزن الحالي:68.5كلغ(ثابت)
عدد ساعات الرياضة:قليلة هذا الأسبوع للعذر الشهري+السير تبعي بعافية شوي (ادعو الله يتصلح بسرعة اواشتري واحد ثاني يكون خير وبركة علي)000معليش ماطلعت ساعات الرياضة بس جاية في السكة00هه00هه0
ساعات الرياضة:مشي ساعتين+50دأوربت ترك موزعة على الأسبوع0

[بسبوسة شامية]

اخواتي الغاليات..ارجو تنزيل بياناتكن في الجزء السابع على الرابط التالي مشكورات..

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=450109

[ضى القمر1]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم
45 د مشى بلسير الكهربائى
15 د رياضه

[om-alhana]

السلام عليكم
بياناتي للاسبوع الماضي
الاسم om/alhana
الطول 163
الوزن عند بدء المسابقه 71
الوزن الحالي 67.5
عدد ساعات الرياضه 7 ساعات و 25 دقيقه

[om-alhana]

يومياتي لهذا اليوم
رياضه الايروبك 45 دقيقه
دراجه ثابته 30 دقيقه
تمارين شد للبطن 10 دقايق
المجموع ساعه و25 دقيقه

[alfarhaa]

الاسم:الفرحة
الوزن بداية المسابقة:73
الوزن الحالى :70
عدد اعات الرياضة الاسبوع الماضى : و لاحاجة للاسف ما عرفتش العب رياضة خاااااااااااااااااااالص