•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع السادس

[ضى القمر1]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم
25 ق مش
10 ق رياضه
وممكن اعمل 10 ق كمان رياضه
وبلتوفيق للجميع

[بسبوسة شامية]

حبيبتي ذات العفاف...
لا تزعلي ربنا مرات بيبتلي الانسان لأنه بحبه
وصدقيني اي شوكة يشاكها المؤمن انما تكفر عنه ذنوبه بإذن مولانا المحب لنا رب العزة سبحانه
والف سلامة عليكي ويارب لما ترجعي من عند الدكتور تكون احوالك افضل تطمنينا عنك و يكون نشاطك ولو قليل يكون سبب راحة وسعادة الك يا عمري
والله اني حاسة فيكي وقلبي معك..


همسات...يالله شدي الهمة وطمنينا على صحتك اول بأول يا عسل..


ضي القمر..
ربي يزيدك عافية وهمة و من 15 دقيقة الى ساعة كاملة بإذن الله

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

شكرا لك بسبس حبيبتى على سؤالك الحمد لله على كل حال وربنا هو الشافى هو ارحم بعباده
ويجعلنا من الصابرين الحامدين الشاكرين على ابتلاؤه لنا

الطبيب طلب منى السفر باسرع وقت لطبيبى المعالج فى القاهرة او اذهب لطبيب متخصص
هنا الى ان اسافر
سأتصل الان بالقاهرة لاحجز واعرف ميعاد الكشف

مضطرة اخرج الان للخروج انا وابنتى وعند العودة ان شاء الله ساحاول الدخول وكتابة البينات وبعض الاشياء الاخرى

[HAMASAT]

السلام عليكم

أختنا العزيزة ذات العفاف سلامتك الف سلامه اختي طمنينا عليكِ

وأشكركم لسؤالكم عني وأهتمامكم جزاكم الله خير

اليوم الحمد لله عادت لي القليل من الهمة بعد احباط من ثبات وزني

لعبت ساعه كامله تمارين متنوعه بين الاحماء وتمارين شد بطن ونط الحبل ولعب على الدراجه

وان شاء الله انزل خلال هالاسبوعين

[rafa]

اليوم رياضه

نص ساعه مشي

ربع ساعه رقيص

ربع ساعه تمارين بطن وضهر

الليله عيني علي بااااااااااااااارده

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
بدي اسأل عن التمارين الاسبوع السادس
طول الاسبوع بأنتظرها
ما شفتها
اتمنى احد يسعفني بها

وبالنسبة للوزن أنا لي تقريبا 3 أسابيع ما وزنت نفسي
لما يصير 4 اسابيع راح ازن نفسي ان شاء الله

[ل المثابرة]

لا بأس طهور ان شاء الله
سلامتك يالغالية ذات العفاف
وتذكري
ان مع العسر يسرا * ان مع العسر يسرا
ولن يغلب عسر يسرين

[بسبوسة شامية]

السلام عليكم
بدي اسأل عن التمارين الاسبوع السادس
طول الاسبوع بأنتظرها
ما شفتها
اتمنى احد يسعفني بها

وبالنسبة للوزن أنا لي تقريبا 3 أسابيع ما وزنت نفسي
لما يصير 4 اسابيع راح ازن نفسي ان شاء الله

اهلا بك يا بنت الاحرار
غدا بإذن الله سنفتح الاسبوع الجديد ومعه التمارين المناسبة لكم بإذن الله..
واااااااااااو
بتصبري 4 اسابيع على وزنك والله انك جبارة ماشاله عنك
انا ازا ما توزنت بعد ايام بصير فيي اشي
هههههههههههههه

[بسبوسة شامية]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

شكرا لك بسبس حبيبتى على سؤالك الحمد لله على كل حال وربنا هو الشافى هو ارحم بعباده
ويجعلنا من الصابرين الحامدين الشاكرين على ابتلاؤه لنا

الطبيب طلب منى السفر باسرع وقت لطبيبى المعالج فى القاهرة او اذهب لطبيب متخصص
هنا الى ان اسافر
سأتصل الان بالقاهرة لاحجز واعرف ميعاد الكشف

مضطرة اخرج الان للخروج انا وابنتى وعند العودة ان شاء الله ساحاول الدخول وكتابة البينات وبعض الاشياء الاخرى

لاحول ولا قوة الا بالله..
الله المستعان مفرج الهموم والكروب
يا غالية يا ذات العفاف
والله ان قلوبنا تتقطع عليك قلقا وجزنا
اختي سندعو الله لك ان يشافيكي قريبا و يجعل الطبيب في القاهرة سببا لعلاجك وذهاب سقمك
اللهم آمين
رح نضل متابعين معك يا عمري...
طمنينا اول بأول شو صار معك مع طبيب القاهرة..
الله يكون بعونك فهو عون لا عون له..

[om-alhana]

ام الهنا[/COLOR]
الف الف سلامة
ايش هالخبرية يا عمري
بجد اني قلقانة عليكي
طيب هلأ كيف فخدتك وكيف احوالك بتتألمي؟؟
خبرينا بالزبط كيف تطور وضعك الصحي والبدني لا تطولي علينا
وابعتي رسالة خاصة للاخت الراجية عشان تفيدك بنصيحة من اختصاصها...
الف لا باس عليكي طهور انشالله
[/COLOR]

الله يخليك النا يا رب ويتمم عليك الحمل بالف عافيه
ان شاء الله تتحسن حالتي على بكره
اليوم الصبح ماكنت اقدر امشي لكن الحمدلله من الظهر بدت تصير احسن
وقدرت العصريه العب 25 دقيقه عالدراجه

[بسبوسة شامية]

الحمد لله على سلامتك يا ام الهنا
والف لا بأس عليكي يا غالية..
طمنتينا عنك اشكرك
وياااااااارب ترجعي لنشاطك اللي اول و تنجزي يارب وتوصلي لهدفك وصحتك بمب

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

السلام عليكم

أختنا العزيزة ذات العفاف سلامتك الف سلامه اختي طمنينا عليكِ

لا بأس طهور ان شاء الله
سلامتك يالغالية ذات العفاف
وتذكري
ان مع العسر يسرا * ان مع العسر يسرا
ولن يغلب عسر يسرين

اشكركما من كل قلبى على سؤالكما عنى فجزاكما الله خير الجزاء ومتعكما بالصحة والعافية

الحمد لله على كل حال وربنا يشفى جميع مرضى المسلمين هى الحالة بدأت تأخذ منحنى اخر
بالنسبة للقدم اظهرت الاشعة انها شوكة والتهاب عادى لكن الايدى هى اللى جعلت الطبيب اذهب للطبيب المعالج استاذ الروماتيزم لان العظام بدأت تترقرق يعنى بداية هشاشة علشان
كده الالم كان شديد فى الايام الماضية اليدين ولم اكن اكتب ردود

ساقوم لتناول العشاء واكمل تفضلن

عدت الان كيف الرشيقات ان شاء بخير

حجزت عند الطبيب وان شاء الله الكشف يوم الثلاثاء

طبعا الرياضة هذا الاسبوع قليلة

الاحد والاثنين والثلاثاء

الاربعاء
30 دق مشى وانا راجعة من عند الطبيب
15 د تمارين
45 د مشى بعد عمل الاشعة

المجموع ساعة و30 د

الخميس
ساعة تمارين وساعة مشى
المجموع 2 ساعة

الجمعة
30 د تمارين و30 د مشى
المجموع ساعة

السبت
15 د مشى وانا راجعة من عند الطبيب
ساعة مشى
المجموع ساعة و15 د

المجموع الكلى 5 خمس ساعات 45 د

الوزن لن ينفع الان لظروف شهرية اليوم

[alfarhaa]

بجد انا محبطة جدا لانى ما عملتش اى حاجه الاسبوع لان ابنى كانت حرارته عالية جدا حوالى 4 ايام بس الحمد لله بقى احسن كتير ربنا يحفظه ليا يارب و يبارك فيه
بس ان شاء الله لسه فيه النهارده هحاول اعمل ساعه و نص تمارين

[ل المثابرة]

باركوووووووووووووووووووووولي

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
باركووووووولي وسووا لي حفلة بس يكون الاكل دايت .......
اخيرا وليس آخرا إن شاء الله تحرك الاخ ميزان
قولوا ماشاء الله
لان الوزن ثبت شهر ونصف ( اعوذ بالله )
بيانتي .......................................
الطول160
الوزن عند البدايه 76.5
ثم نزل وصار 75.5
وثبت على كذا شهر ونص ( ياكاااااااافي يامعافي )
الاسبوع اللي فات 75
هذا الاسبوع 74.2
لاتحطومني نعمه الحمد لله
هاه يابسبوسة اكتب بالاخضر ولا لسى؟؟

مع السلامة بروح للمدرسة
ادعوا لي الله يوفقني عندي درس بعرضه امام الكثير من المشرفات والمعلمات الزائرات

[شـآم]

بسبوس يا عسل
انا وراكي وراكي محل ما تمشي

معليش ما كنت منتظمه معاكم بس من اليوم

ح اعمل ليكم وجع راس


وح ابداء معاكم من الاول

الاسم رفاء

الزون عند البداء 98

الزن الحالي (صلوه علي النبي )

اتوزنت الحين

91.3

الاسبوع افات كان 93

الحمد لله ناقصه مع اني ما كنت اعمل تمارين وخبصت كتيرررررررررررر


ما بستاهل حفله يا بسبس

ألف مبروك عقبال المثالي يا رب