نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى

[بوح أنثى]

تم التصويييت ..

كيفك إيماان يااعسل ؟؟

ماشاءالله على إرادتك القويه ... تااابعي حبيبتي وحتوصلي إن شاءالله للوزن المثالى ..

والله أنا بشووف الميزان يكون بعد أسبوعين ايش رأيكم ..؟؟

[eman_for_allah]

بوووووووووح حبيبتى
بقول لك ايه ماتقوليلنا اسمك علشان نناديلك بيه

بصى انا معاكى خلاص ان الوزن يكون كل اسبوعين
يعنى كده انا معادى الجاى هايكون يوم 5/6 ان شاء الله لانى وزنت اخر مرة يوم 20/5/2008

والحمد لله على الارادة دى يارب بس نقدر نكمّل كلنا ان شاء الله

انا فطرت النهارده 1 توست+ جبنة لايت+ خيار

وشربت نص لتر ميّه لحد دلوقتى
ولسه لتر ونص ان شاء الله

والغدا هايكون سمك مشوى+ ربع عيس أسمر + خيار ان شاء الله

والعشا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بافكر مش أتعشا لانى ناوية أتغدّا منأخر علشان عندى مذاكرة دلوقتى
ومش اى مذاكرة دى مذاكرة فظيييييعة وجامدة جدااااااااا وعايزة تركيز عالى اوى ومش طالبة غدا خالص دلوقتى

وان شاء الله هامشى نص ساعة وألعب رياضة نص ساعة ويمكن أكتر ان شاء الله


دعواااااااااااااااااااتكم

[بوح أنثى]

بوووووووووح حبيبتى
بقول لك ايه ماتقوليلنا اسمك علشان نناديلك بيه

بصى انا معاكى خلاص ان الوزن يكون كل اسبوعين
يعنى كده انا معادى الجاى هايكون يوم 5/6 ان شاء الله لانى وزنت اخر مرة يوم 20/5/2008

والحمد لله على الارادة دى يارب بس نقدر نكمّل كلنا ان شاء الله

انا فطرت النهارده 1 توست+ جبنة لايت+ خيار

وشربت نص لتر ميّه لحد دلوقتى
ولسه لتر ونص ان شاء الله

والغدا هايكون سمك مشوى+ ربع عيس أسمر + خيار ان شاء الله

والعشا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بافكر مش أتعشا لانى ناوية أتغدّا منأخر علشان عندى مذاكرة دلوقتى
ومش اى مذاكرة دى مذاكرة فظيييييعة وجامدة جدااااااااا وعايزة تركيز عالى اوى ومش طالبة غدا خالص دلوقتى

وان شاء الله هامشى نص ساعة وألعب رياضة نص ساعة ويمكن أكتر ان شاء الله


دعواااااااااااااااااااتكم

أهلا ياااقمر .. ولايهمك أنا اسمي غاده ...

خلااااص إن شاءالله يوم 5/6 ... وماشاءالله على يووومك حلوووو جدااا

ربناا يوفقك ..

بالنسبه ليا اليووم مشيت نص سااعه

فطرت توست+ جبنه

الغدا لسا مو عارررفه هههههه بس إن شاءالله حيكووون خفيف ..

وإن شاءالله حمشي كماان شووويه ..


فيييين البناااااااات ؟؟؟؟

[HAMASAT]

هلا بنات شخباركم

ماشاء الله شيء يبهج القلب وإن كان القلب به حزن

اليوم الجمعه

الصباح كوب حليب

الغداء زبادي

العشاء الله اعلم بس اكيد زبادي


ونفسيا ماليش نفس أكل



سؤال مش عارفه ليش وزني ثابت هالشهر على 72

راح اتعقد اذا ما نزل لين تاريخ 5/6

تفتكرون انا خربطت بشيء

اليوم العصر راح امشي

[Haja]

السلام عليكم
ايمان, كركر, بوح, و همسات
انا مع حملة اخرى بس من وقت الى آخر أدخل أقرأ عاملين ايه علشان اتشجع. رب ييسر لكم و يوصلكم الى الوزن المرغوب.

موفقين ان شاء الله

[بوح أنثى]

هلا بنات شخباركم

ماشاء الله شيء يبهج القلب وإن كان القلب به حزن

اليوم الجمعه

الصباح كوب حليب

الغداء زبادي

العشاء الله اعلم بس اكيد زبادي


ونفسيا ماليش نفس أكل



سؤال مش عارفه ليش وزني ثابت هالشهر على 72

راح اتعقد اذا ما نزل لين تاريخ 5/6

تفتكرون انا خربطت بشيء

اليوم العصر راح امشي

أهليين همسااات .. كيفك حبيبتي ؟؟

حبيبتي لووو وزنك ثاابت بطلى ريجيم يوم أو يومين بعدين كملىأو غيري الريجيم للى تتبعيه

وإن شاءالله ننزل فى الوووزن ياارب ..

[HAMASAT]

أهليين همسااات .. كيفك حبيبتي ؟؟

حبيبتي لووو وزنك ثاابت بطلى ريجيم يوم أو يومين بعدين كملىأو غيري الريجيم للى تتبعيه

وإن شاءالله ننزل فى الوووزن ياارب ..

هلا غاده

والله يمكن احتاج اوقف بس تدرين انا اصلا ما أكل واليوم على اساس جمعه اشوف الاكل واقول راح اكل بس من يقولون بسم الله خلاص تنسد نفسي شسوي اريد وزني ينزل ما يثبت

راح اخبركم عن ريجيمي طبعا قبل خلع ضرس العقل

الصباح كوب حليب

الغداء تونه مع سلطه او سمك مشوي

العشاء جبنة فيتا لايت مع خبز اسمر او زبادي بس

شورايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[كركر علام]

اهلا يابنات وحشتونى
انا مكمله دايت زى مااتفقنا اوعى حد يكسل
انا ياستى الدايت بتاعى عباره عن عشر ايام وفى ناس كتير اوى جربوه ونفع معاهم جدا وهو بينزل من 3 الى 5 كيلو وهو:_

اليوم اولا ..
زبادى وخيار او جبن وخيار او خس وطبعا حبن خالى الدسم او اى اجبان خاليه الدسم
اليوم التانى صنف واحد فاكهه اى صنف واحد فقط
اليوم التالت زى اولا
اليوم الرابع زى التانى
اليوم الخامس بروتين مع خيار او خس
اليوم السادس خضار مشكل فيما عدا البسله والبطاطس
اليوم السابع فواكه مشكله فيما عدا الخمسه المعروفه
اليوم الثامن سلطه بسسسسس
اليوم التاسع لبن وخيار زى اليوم اول
اليوم العاشر صنف واحد فاكهه
بس والله اللى يمشى عليه بحزافيره ينزل اقل حاجه 3
تمنياتى لكم جميعا بدوااااااااااااااااام الصحه والعافيه

[eman_for_allah]

أهلا ياااقمر .. ولايهمك أنا اسمي غاده ...

خلااااص إن شاءالله يوم 5/6 ... وماشاءالله على يووومك حلوووو جدااا

ربناا يوفقك ..

بالنسبه ليا اليووم مشيت نص سااعه

فطرت توست+ جبنه

الغدا لسا مو عارررفه هههههه بس إن شاءالله حيكووون خفيف ..

وإن شاءالله حمشي كماان شووويه ..


فيييين البناااااااات ؟؟؟؟

ده انتى اللى يومك جميل جدااااا
وربنا يعينك ياحبيبتى
واسم غادة اسم جميييييييل ليه مش قلتيه من زماااااااااااان ياست أنثى؟؟
هههههههههههههههههههههههههههه

[eman_for_allah]

هلا بنات شخباركم

ماشاء الله شيء يبهج القلب وإن كان القلب به حزن

اليوم الجمعه

الصباح كوب حليب

الغداء زبادي

العشاء الله اعلم بس اكيد زبادي


ونفسيا ماليش نفس أكل



سؤال مش عارفه ليش وزني ثابت هالشهر على 72

راح اتعقد اذا ما نزل لين تاريخ 5/6

تفتكرون انا خربطت بشيء

اليوم العصر راح امشي

بصى ياهموسة
ثبات الوزن او تقله له كذا سبب

ممكن مثلا تكونى مش بتشربى ميّه كتير
لان شرب الميه قليل بيحبس الميّه فى الجسم وبيتقل الوزن طبعا
لكن لو شربتى كتير الميّه كلها الزيادة هاتنزل ان شاء الله

وكمان ممكن تكون من التوتر والنفسية علشان كده روقى بالك خاااااااااالص

كمان ممكن تكونى بتاكلى حاجات فيها ملح وده كمان بيحبس الميّه فى الجسم

ممكن بقى تكون البريود قرّبت او تكون عندك وهى اساسا بتتقّل الوزن من 2 كيلو ل 4 كيلو تقريبا
وبعدها الوزن بينزل لانها برررررضه بتحبس الميّه

ولو وزنك ثابت من غير اى سبب من اللى فاتوا يبقى زى ماغادة قالت حاولى تكسرى الريجيم يومين
على فكرة الالبان خالية الدسم بتمتص الدهون
وانتى ماشاء الله بتشربى لبن وبتاكلى زبادى بكميات كويسة جدا

يعنى اكيد سبب الثبات الميّه اللى فى الجسم
او الحزن اللى فى القلب واللى يارب يروح خالص ويبقى مكانه فرحة دايما

ربنا معاكى ياحبيبتى ويكمّل شفاكى على خير من ألم الاسنان

[eman_for_allah]

السلام عليكم
ايمان, كركر, بوح, و همسات
انا مع حملة اخرى بس من وقت الى آخر أدخل أقرأ عاملين ايه علشان اتشجع. رب ييسر لكم و يوصلكم الى الوزن المرغوب.

موفقين ان شاء الله

طيب ياحبيبتى يارب نكون قدرنا نشجعك
وربنا يوفقك ان شاء الله مع فريقك
وتوصلى للوزن اللى بتتمنيه قريب جدا
بإذن الله

[eman_for_allah]

اهلا يابنات وحشتونى
انا مكمله دايت زى مااتفقنا اوعى حد يكسل
انا ياستى الدايت بتاعى عباره عن عشر ايام وفى ناس كتير اوى جربوه ونفع معاهم جدا وهو بينزل من 3 الى 5 كيلو وهو:_

اليوم اولا ..
زبادى وخيار او جبن وخيار او خس وطبعا حبن خالى الدسم او اى اجبان خاليه الدسم
اليوم التانى صنف واحد فاكهه اى صنف واحد فقط
اليوم التالت زى اولا
اليوم الرابع زى التانى
اليوم الخامس بروتين مع خيار او خس
اليوم السادس خضار مشكل فيما عدا البسله والبطاطس
اليوم السابع فواكه مشكله فيما عدا الخمسه المعروفه
اليوم الثامن سلطه بسسسسس
اليوم التاسع لبن وخيار زى اليوم اول
اليوم العاشر صنف واحد فاكهه
بس والله اللى يمشى عليه بحزافيره ينزل اقل حاجه 3

تمنياتى لكم جميعا بدوااااااااااااااااام الصحه والعافيه

شكرا ياكرررررررررررركررررررررر ياحبيبتى
ويارب تكمّلى بنفس الحماس وتوصلى للى انتى عايزاه قريب ياااارب
وريجيمك بينزّل كويس
بس بصراحة انا اساسا متعقدة من ريجيم النوع الواحد
بس مش بعيد اجربه لما يكون عندى مناسبة مستعجلة واكون محتاجة أنزل بسرعة ياقلبى

[HAMASAT]

بصى ياهموسة
ثبات الوزن او تقله له كذا سبب

ممكن مثلا تكونى مش بتشربى ميّه كتير
لان شرب الميه قليل بيحبس الميّه فى الجسم وبيتقل الوزن طبعا
لكن لو شربتى كتير الميّه كلها الزيادة هاتنزل ان شاء الله

والله بشرب يا امون بحدود لتر ونص يوميا كاني بحيره

وكمان ممكن تكون من التوتر والنفسية علشان كده روقى بالك خاااااااااالص

ايوه انا بفكر في وزني كثيييييييييييييييييييييير وكمان زوجه اخوي تعبانه وشاغلتني
وحزينه لانها مريضه طبعا دي مش اللي كتبت عنها في النافذه الاجتماعيه دي زوجة اخوي الثاني

كمان ممكن تكونى بتاكلى حاجات فيها ملح وده كمان بيحبس الميّه فى الجسم

ما اذكر اني اكل شي من هالامور ما أنتوا شايفين وعارفين الاكل اللي بكتب عنه

ممكن بقى تكون البريود قرّبت او تكون عندك وهى اساسا بتتقّل الوزن من 2 كيلو ل 4 كيلو تقريبا
وبعدها الوزن بينزل لانها برررررضه بتحبس الميّه

اغتسلت من يومين اصلا تزعجني تقعد معاي عشر ايام وطول هالوقت ما ينزل مني شي مجرد منظر

ولو وزنك ثابت من غير اى سبب من اللى فاتوا يبقى زى ماغادة قالت حاولى تكسرى الريجيم يومين


ياريت بس مالي رغبه اخاف


على فكرة الالبان خالية الدسم بتمتص الدهون
وانتى ماشاء الله بتشربى لبن وبتاكلى زبادى بكميات كويسة جدا

ايوووه هذي انا اكلي اغلبه زبادي وكأني متربيه بمزرعة ابقار خخخخخخخخ

يعنى اكيد سبب الثبات الميّه اللى فى الجسم
او الحزن اللى فى القلب واللى يارب يروح خالص ويبقى مكانه فرحة دايما

ربنا معاكى ياحبيبتى ويكمّل شفاكى على خير من ألم الاسنان

آآآآآآآآه تعشيت تونه وسامحوني بس حسيت بدوخه وهبوط والغداء زبادي بس من الساعه وحده ونص وياريت قدرت اكمل من ألم أسناني


راح اشد حيلي بالمشي هالاسبوع

[HAMASAT]

ووووووووين الناس

اليوم فطرت كالعاده كوب حليب

الغداء سمك مشوي وسلطه

العشا لوبيا مع خبز

تغييير من الزبادي ولعل وعسى يتحرك الوزن

وعملت تمارين لمدة ساعه

[بوح أنثى]

السلام عليكم ..

كيفكم بنااااات ؟؟

أنا من اليوم ابتديت أعمل ريجيم أختى الساجده ..

ونطيت 500 نطه .. ومشيت ربع ساعه والآن برووح أجرى على السير ..