نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى

[وحيده بدنيتى]

انا فطرت ربع خبز وجبنة ...
وبعد ساعه شربت شاى اخضر ...
والغداء طبق شوربه ...
والعشاء بيضيتان مسلوقتان + 2 ملعقة رووب ...
مع الماء طبعا ...
نقص كيلو وده رابع يوم بالريجيييم ...
يسلمو

[eman_for_allah]

برافو وحيدة
كويس اوى كيلو فى 4 ايام
وان شاء الله تنزلى اكتر واكتر


تانى؟؟ هاتضربونى تانى؟؟؟؟
انا من امبارح مااكلتش وجبة على بعضها


مقضياها بسكوت او خوخ
اصل انا عايزة آكل اى حاجة فيها سكريات

معلش بقى ده بسكوت صغنون خالص والله

ومش اكلت لا عيش ولا جبنة ولا اى وجبة خاااااااااااالص
عايشة على البسكوت والخوخ بس من امبارح

بس هامنع البسكوت من دلوقتى

وهاكمل خوخ
هو كويس وسعراته قليله بس هو طبعا بيتعبلى اسنانى مووووووووووووت
علشان كده باخلّى ماما تسلقه علشان يكون سهل على اسنانى



بسسسسسسسسسسسسسسس



دودوووووووووووووووو
واحشانى مووووووووووووووووووت

همووووووووووووسة
ادعيلى انزل نزول حلو كده علشان الحماس يزيد اكتر فى اجازة الصيف ان شاء الله

[بوح أنثى]

مساااااااااء الخييير ..

هموووسه ألف ألف مليوووووووون مبروووووووووووووووك على النزوول وعقباالناا ..

ميييموو وانتى وحشانى أكتر يااقمر ..

والله أمس تعبت فى الدوااام تعب لأنه حيجووناا زواار يوم الأحد وقلبناا المكتب كله وجيت ماقدرت أكمل ساعه مشيت نص ساعه بس ..

واليووم مشيت 52 دقيقه وعملت رياضه نص ساعه ..

والرجيم تمااام بس حاسه انى مليت من الرجيم .. خاايفه أضعععف ..

[أم خلودي11]

الله يعينكم يا رب

[HAMASAT]

اهلييييييييييين

تسلمون يا قلبي

اليوم ما فطرت وتغديت من اكل البيت خفيف

والعشا ممممممممممممم زبادي مع خيار

وبعدها مشششششششششششششششي

[om-mohamed]

موفقين ياجماعة ربنا يقويكم

[DrRay]

يابنات

خلاص ولله لازم اخسسسسسسسس

بس ولله مو ملاقيه مكان امشي فيه

عندنا باليمن صعب كتير

يعني لو بعمل تمارين ايروبكس كم لازم يكون مرات بالاسبوع ولكم الوقت ؟؟

بمشي لما بروح الجامعه ودرج طالع نازل 3 ادوار

وكمان عندي حساسيه من بعض الأكل اهئ اهئ

وما بقدر ابطل الكوفي اهئ اهئ

نصيحتكم يا اخواتي