نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى

[عنق المها]

ليه الصامولي البر يسمن انا دايمن اتعشى عليه؟؟؟؟؟؟؟؟

[HAMASAT]

دوووودوووووووو

ماشاء الله حشر مع الناس عيد هههههههههههههههه

شفتي احيان لازم نضعف امام المغريات

بس لازن اذا خبصنا نعوضها بمشي

يعني انا رجعت اكل من اكل البيت بنسبة قليلة جدا

اليوم صحيت على 9 ورجعت نمت 12 طبعا بس نص كوب حليب والغداء راح اتغدى متاخر متى ما حسيت بجوع

والرياضه مثل الامس بعد المغرب لاني احترت ان مشيت قبل المغرب الا هذا يطالعك وهذا يخزك قلت الليل استر مع واحد من عيالي

وبعد المشي امس والرياضه متشجعه

وان شاء الله وزني ينزل

المشكله ميزاني مش الكتروني عادي يلا بوزن بميزان بو درهم اللي بالمراكز خخخخخخخخخ

او بروح العياده

[بوح أنثى]

شفتى هموووسه .. الحمدلله رجعناا لعقلنااا .. على قولة مييموو من نفسناا مره نخبص مايحصل شي ههههههه

المهم أنا اليووم مشيت ساعه و20 دقيقه وحرقت 410 كااالووري حسيتت إنجااز ..

والفطور: نص كوب حليب مااالى نفس مررررررررره

الغداء: مدرى يمكن مااتغدى ودوامى يبدأ 5 العصر يمكن اكل شي فى الدواام

[عنق المها]

ليه ماتجاوبون ؟؟؟؟؟؟؟

[HAMASAT]

ليه الصامولي البر يسمن انا دايمن اتعشى عليه؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا اختي

والله اللي اعرفه ان احسن من الخبز الابيض وخفيف هذا اللي حسيته خلال الريجيم يعني لو اكل اربع توست ما احس بهم ينفخون بطني مثل الابيض واظن مافيه خميره كثير

[عنق المها]

جزاكي الله خير همسات

[بوح أنثى]

السلام عليكم ..

مسااء الخيييييييييييييييييير ..

اليوم حباايبي قمت من الصباح بدري ومشيت 68 دقيقة وعملت رياضه ساعه ..

الفطور: نص كوب حليب + ملعقتين فول
الغداء: قطعة لحم + سلطه

العشاء : إن شاء الله تفااحه ..

[HAMASAT]

السلام عليكم

هلا دوووووودوووووو

قبل شوي راجعه من مشي بره لمدة ساعه

كوب حليب الصباح

الغداء شوربة عدس وسلطه

العشاء سندويش تونه

[بوح أنثى]

السلام عليكم ..

كيفكم بناااااااااااااااااااااااااااااااات؟؟

أنا اليوم مشيت ساعه وعملت رياضة نص ساعه

والدااايت الحمدلله ميه ميه ..بس تعبت أمس سهرت للصبح بكتب بحث لأخويا على الوورد

[HAMASAT]

السلام عليكم

الله يعينج غاده

وووووووووين ايمان

اليوم

كالعاده كوب حليب

الغداء معكرونه مع سلطه

والعشا زبادي ان شاء الله

وبطلع امشي

وبعدها بنط الحبل وبشد بتمارين البطن

[eman_for_allah]

صباح الخيييييييييييييير

ايه النشاط ده كلللللللللللللللللله؟؟؟؟؟؟؟؟
بسم الله ماشاء الله عليكوا بجد

انا عارفة انى مقصرة معاكم جامد اوىىىىىىىىىى
بس الامتحانات والله والمذاكرة مش سايبينى فى حالى


المهم


انا بدأت ريجيم من جديد يوم السبت ودلوقتى فطارى بيكون 2 توست ريجيم وجبنة لايت وخيار

والغدا مرة برجر مشوى وربع عيش وطماطم
او خضار سوتيه ونص عيش

والعشا بيكون فاكهة او زى الفطار

وباشرب ميّه تقريبا 2 لتر او لتر ونص

بس للأسف مش باعمل رياضة اليومين دول

وجوز اختى جابلى ميزان الكترونى ومش قادرة اركز فى المذاكرة بسببه
كل شوية اقوم اوزن واكتب الوزن الجديد
لالالالا ماتفهمونيش غلط
مش كل مرة وزنى بينزل
هههههههههههههههههههههه
ده شوية فوق وشوية تحت
يعنى مثلا اوزن الاقينى تقيلة شوية ادخل الحمام اخرج اوزن الاقينى نزلت
اقوم البس لبس خروج اوزن الاقينى تقلت تانى
البس هدوم البيت الاقينى نزلت
اكل واشرب ميّه الاقينى زدت وهكذا وهكذا
ماهو بالجرامات بقى
بس بجد مش مرتاحة ابدا للالكترونى ده
انا بحب العادى بيبيّن النزول بجد


المهم دعواتكم ليا فى الامتحانات
وكمان البريود متأخرة عندى 10 ايام تقريبا ومزاجى وحش اوى بسببها لان عندى المغص بتاعها وبرررررررررررررضه مش راضية تيجى
وبيقولولى من توتر الامتحانات

انتوا كلكم وحشتونى اوىىىىىىىىىىىىى
وان شاء الله هاحاول مش أتأخر عليكوا تانى

انا قريت ردودكم اللى فى اخر صفحة بس
وان شاء الله هارجع تانى واشوف كتبتوا ايه فى الصفحات اللى فاتت

[أم خلودي11]

موفقين يا رب

[بوح أنثى]

صباح الخيييييييييييييير

ايه النشاط ده كلللللللللللللللللله؟؟؟؟؟؟؟؟
بسم الله ماشاء الله عليكوا بجد

انا عارفة انى مقصرة معاكم جامد اوىىىىىىىىىى
بس الامتحانات والله والمذاكرة مش سايبينى فى حالى


المهم


انا بدأت ريجيم من جديد يوم السبت ودلوقتى فطارى بيكون 2 توست ريجيم وجبنة لايت وخيار

والغدا مرة برجر مشوى وربع عيش وطماطم
او خضار سوتيه ونص عيش

والعشا بيكون فاكهة او زى الفطار

وباشرب ميّه تقريبا 2 لتر او لتر ونص

بس للأسف مش باعمل رياضة اليومين دول

وجوز اختى جابلى ميزان الكترونى ومش قادرة اركز فى المذاكرة بسببه
كل شوية اقوم اوزن واكتب الوزن الجديد
لالالالا ماتفهمونيش غلط
مش كل مرة وزنى بينزل
هههههههههههههههههههههه
ده شوية فوق وشوية تحت
يعنى مثلا اوزن الاقينى تقيلة شوية ادخل الحمام اخرج اوزن الاقينى نزلت
اقوم البس لبس خروج اوزن الاقينى تقلت تانى
البس هدوم البيت الاقينى نزلت
اكل واشرب ميّه الاقينى زدت وهكذا وهكذا
ماهو بالجرامات بقى
بس بجد مش مرتاحة ابدا للالكترونى ده
انا بحب العادى بيبيّن النزول بجد


المهم دعواتكم ليا فى الامتحانات
وكمان البريود متأخرة عندى 10 ايام تقريبا ومزاجى وحش اوى بسببها لان عندى المغص بتاعها وبرررررررررررررضه مش راضية تيجى
وبيقولولى من توتر الامتحانات

انتوا كلكم وحشتونى اوىىىىىىىىىىىىى
وان شاء الله هاحاول مش أتأخر عليكوا تانى

انا قريت ردودكم اللى فى اخر صفحة بس
وان شاء الله هارجع تانى واشوف كتبتوا ايه فى الصفحات اللى فاتت

مييييييييييييييييييييموووووووو يااقمر .. وحشتينااااااااااااااااااااااااااااااااااا


الحمدلله إنك بديتي رجيم تاني .. بس أنا دخت من كتر ماتطلعى على الميزان ههههههههههههههه

ارحمى نفسك شيلي الميزان من عندك ارفعيه فى مكااان عااااااااااااااااااااااالى ...

ربناا يوفقك يااقمر ويسهل عليكي امتحاناتك ..

بالنسبة ليا اليوم مشيت ساعه وفطرت كوب حليب ..
وحتغدى إن شاءالله قطعة دجاج وسلطه

هموووسه فينك اليوووم ؟؟

[HAMASAT]

اليوم رحت اوزن وبصراحه فرحااااااااااااااااااااانه كثير

اخر مره وزنت كان 72.2 بتاريخ 19/5

اليوم



























69.9


امووووووووووون غوووووووووده

شكرا لكم من كل قلبي على التشجيع

ولله الحمد مقاساتي تقلصت كثير جسمي مشدود لانه هذا الاهم ما انزل ومعاي ترهلات

واشكر حبيبي عمر ولدي اللي شجعني على المشي وزيادة الوقت معاي بالمشي حبيبي فديته

احبكم في الله

[eman_for_allah]

مبروووووووووووووووك هموسة
والله فرحتلك من قلبى
عقبال المثالى ياااااااارب

عارفة؟
انا لما بانزل ان شالله حتى نص كيلو باحس بحماس رهيييييييييب
وباحس انى نفسى افضل طول عمرى اعمل ريجيم وألعب رياضة
اكيد ده نفس احساسك دلوقتى ياقلبى
وتحسى كمان انك صعبان عليكى تاكلى اى حاجة تضيّع مجهودك

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك




دودوووووووووووووووووووووووووووووووووووو
انا فعلا كده شكلى هارمى الميزان ده فى اى مكان عالى
والله فكرة تمام اوى
بس اصلا البريود جتلى من شوية وطبيعى انى اكون تقلت فأرحم ليا انى مااقربش منه ابدااااااااااااااا
مش طالبة امتئاب
كفاية الامتحانات