لا سمنة بعد اليوم

[ok_pro]

جزاكى الله خيرا

[*غادة*]

طيب تعملى اية فى اختك الى عندها نهم بالكلو شكرا لطول بالك

انا كمان عندى نفس مشكلة النهم ،
لكن ان شاء الله نشجع بعض ونبدأ نظام حياه غذائى وصحى الى الابد .

[moudi]

بالتوفيق يارببببببببببببببببببببببببببب لينا كلنا و شكرا على الرد

[*غادة*]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا على علم انى تاخرت عنكم كثيرا ، ولكن اعذرونى فقد كنت مشغولة ،
وحشتونى ..... يا ترى ماذا فعلنا طوال هذه الفترة ؟
ارى انه من الافضل البدء فى نظام حياتنا الغذائى الجديد ، بعد ان اتفقنا على هذه المبادئ :
1 - انه تعديل لسلوكياتنا الخاطئة فى الطعام ، ولنحافظ على صحتنا وصحة اسرنا .
2 - لا بد من الحفاظ على النشاط الحركى لمدة 20 دقيقة متواصلة يوميا بالكيف المناسب لنا .
3 - و ما دمنا قد اتفقنا سويا على اهم مبدأين فيجب ان نتفق على ثالث مهم :
لا داعى لاى نوع من المستحضرات الكيماوية لخسارة الوزن ، فاننا لا قدر الله حينما نمرض ويصف لنا الطبيب نوع من العلاجات نتجرعه على مضض ، وكثيرا ما لا نواظب عليه ولا نستمر ، حتى
انها رغم انها علاجات معترف بها ومراقبة الا انها لها من الآثار الجانبية ما لا يحمد عقباه ، وهى فى النهاية
اسمها علاج موصوف بامر الطبيب .
فما بالنا بما هو ليس موصوفا وليس مراقبا ، بل هى اجتهادات واغراض تجارية بحته ، بل وكثيرا ما اثيرت حولها من آراء حول مضار واثار جانبية و...و...و... ، هل عرفتم عن العلاج الملوث بفيروس ايدز ( موجود عنه هنا فى الركن ) وهو علاج ، فما بالكم بمثل هذه الانواع من الادويه الغير معلومة المصدر و المكون ، او انكم تضحون بصحتكم من اجل اجساد وهنه؟
حفظ الله لكم صحتكم ، وحفظكم من كل سوء ..... آمييييين .
اذن فالمبدأ هو الحفاظ على الصحه الغالية فى اجسام صحيحة .. صحيه .. سليمة .. جميلة ..
ومن ترغب فلا مانع من الاعشاب فهى وان لم تنفع فلن تضر .
ونحن معا فى دعوانا سوف نتابع كل امر حتى يتم التشجيع فيما بيننا والافادة للجميع

انتظرونى سوف اعود

[rorofun]

وانت كمان وحشتينى

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا على علم انى تاخرت عنكم كثيرا ، ولكن اعذرونى فقد كنت مشغولة ،
وحشتونى ..... يا ترى ماذا فعلنا طوال هذه الفترة ؟
ارى انه من الافضل البدء فى نظام حياتنا الغذائى الجديد ، بعد ان اتفقنا على هذه المبادئ :
1 - انه تعديل لسلوكياتنا الخاطئة فى الطعام ، ولنحافظ على صحتنا وصحة اسرنا .
2 - لا بد من الحفاظ على النشاط الحركى لمدة 20 دقيقة متواصلة يوميا بالكيف المناسب لنا .
3 - و ما دمنا قد اتفقنا سويا على اهم مبدأين فيجب ان نتفق على ثالث مهم :
لا داعى لاى نوع من المستحضرات الكيماوية لخسارة الوزن ، فاننا لا قدر الله حينما نمرض ويصف لنا الطبيب نوع من العلاجات نتجرعه على مضض ، وكثيرا ما لا نواظب عليه ولا نستمر ، حتى
انها رغم انها علاجات معترف بها ومراقبة الا انها لها من الآثار الجانبية ما لا يحمد عقباه ، وهى فى النهاية
اسمها علاج موصوف بامر الطبيب .
فما بالنا بما هو ليس موصوفا وليس مراقبا ، بل هى اجتهادات واغراض تجارية بحته ، بل وكثيرا ما اثيرت حولها من آراء حول مضار واثار جانبية و...و...و... ، هل عرفتم عن العلاج الملوث بفيروس ايدز ( موجود عنه هنا فى الركن ) وهو علاج ، فما بالكم بمثل هذه الانواع من الادويه الغير معلومة المصدر و المكون ، او انكم تضحون بصحتكم من اجل اجساد وهنه؟
حفظ الله لكم صحتكم ، وحفظكم من كل سوء ..... آمييييين .
اذن فالمبدأ هو الحفاظ على الصحه الغالية فى اجسام صحيحة .. صحيه .. سليمة .. جميلة ..
ومن ترغب فلا مانع من الاعشاب فهى وان لم تنفع فلن تضر .
ونحن معا فى دعوانا سوف نتابع كل امر حتى يتم التشجيع فيما بيننا والافادة للجميع

انتظرونى سوف اعود

جزاك الله خير يا غاده على الكلام المفيد والجميل
وان شاء الله انا في انتظار المزيد منك
وان شاء الله نشجع بعض وبالنسبه للمبادء الثالث الحمد لله انا بعيد عنه ومش مقتنعه به وبحب اي شىء طبيعي افضل من العلاج ومفيش احس ان الانسان يغير العادات السيئيه عشان صحته وصحة اسرته
انا في انتظارك

[rorofun]

يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــاتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رى فيــــــــــــــــن روبـــيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــان

[چيهان أبو الغيط]

غاده وحشتينا حمد الله على السلامه

[*غادة*]

غاده وحشتينا حمد الله على السلامه

الله يسلمك
انتى وحشتينى اكتر
شكرا على سؤالك

[*غادة*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد عدت كما وعدتكم

خطتى على ضوء ما تحدثنا من قبل ، هى كالآتى :
1- لا لأى تدخل كيماوى ( أدوية تخسيس وما شابهها من خرابيط ) .
2- نشاط عام ونظام عام لليوم ككل ( الاستيقاظ المبكر ) .
3- نشاط حركى متواصل يتسم بالجهد لمدة 20 دقيقه كل يوم تحدده كل منا لنفسها على ان تخبرنا به .
4- اعداد الطعام بناء على نظام السعرات الحرارية للأخت الراجية عفو ربها - بارك الله لها وعفا عنها .
نبدأ باذن الله عز وجل من الغد ، ونفضفض معا عما فعلنا وما نوينا فعله وما توصلنا اليه ، يعنى على سبيل التفكير المشترك بصوت عال ، لتحقيق افضل النتائج حتى اذا وصل الامر للمناقشه حول كيف نعد وجبات جديده من تفنينا الذاتى ،......
وليستمتع الجميع ....................
فى انتظار آرائكم ومشاركاتكم ويومياتكم و ......... الفضفضه .

[rorofun]

مااااااااااااااااشي يا غاده من بكره ان شاء الله لنبدء المنافسه

[*غادة*]

نقطة البداية

بسم الله
نبدأ من نقطة ال0 ( زيرو )
وزنى : 114 كجم
طولى :159 سم
بداية تنظيم الطعام فى : 10 يناير /2007
الهدف الاول الذى ابغيه : تنظيم وجباتى بصورة صحيه .
و ان تكون حركتى اخف من ذلك .
الطريقه التى افكر بها في الأمر: تخفيف الطعام وتنظيمه بشكل صحى وعلى اساس طبى ، و سوف ابدا بنظام السعرات .
المواظبه على الحركه اليوميه لفترة متصلة لا تقل عن 10 ق فى الأيام الأولى .
قد الجا الى تجربة بعض الاعشاب مثل بذر الكتان ، وهى المرة الاولى لتجربته ، ادعوا لى يحقق نتيجه ، و ان شاء الله اقول لكم على تطوراته معى .
على فكرة ان شاء الله انا ابدا بنظام ال 1000 سعر طبعا لانى رشيقه ..........
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ومن باكر سوف اقدم لكم يومياتى ........

[روبي**]

غادة ورورو
يا رب يخليكم ليا
وانا راجعالكم بعزيمه بس خايفة بصراحه لاني من لما خسيت 8 كيلو وبأه شكلي مرتب شوية
انغريت بحالي وبديت افلت
بس معكم رح ارجع انتبه لحالي وابدا تخفيف ومشي
وبكرة حوزن وححط يومياتي ان شاء الله
من هلأ لبكرة اوقات سعيدة

[*غادة*]

غادة ورورو
يا رب يخليكم ليا
وانا راجعالكم بعزيمه بس خايفة بصراحه لاني من لما خسيت 8 كيلو وبأه شكلي مرتب شوية
انغريت بحالي وبديت افلت
بس معكم رح ارجع انتبه لحالي وابدا تخفيف ومشي
وبكرة حوزن وححط يومياتي ان شاء الله
من هلأ لبكرة اوقات سعيدة

نورتينا يا روبـــــــــــــــــــى
فــــــــــــــــى انتظار يومياتك و خطتك

[*غادة*]

بالنسبه لموضوع السعرات
ملحوظه وددت ان اطرحها عليكم
موضوع السعرات غاية فى الروعه لكونه نظام صحى ومامون على الجسم ، وان الشخص يحدد طعامه بنفسه وعلى حسب رغبته ، ولكن ..................
اود ان نكون على علم ان السعرات هذه ليس لعبه فى يدنا لعلمنا بالسعرات الحراريه للطعام فنكون السعرات التى على هوانا والنوعيه التى على شهيتنا ، بل الواجب ان نلتزم بالقاعده ككل اى الالتزام باصناف الطعام الموجوده بالجدول كما وضحتها الاخت راجيه ، وما يتناسب مع اوزاننا .
لتتكون وجبه صحيه متكامله من خضروات وفاكهه وكل شئ .
اتمنى التوفيق للجميع .

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد عدت كما وعدتكم
4- اعداد الطعام بناء على نظام السعرات الحرارية للأخت الراجية عفو ربها - بارك الله لها وعفا عنها .

يارب يبارك فيكم ويغفر لكم وللمسلمين اجمعين
وجزاكى الله خيرا للدعاء
والموضوع على بعضه جميل ويدعوا لشد الهمم