تويت
خدووووووووج
طمنينا عنك مع الكيميائي وكم نزلتي للآن
طمنينا عنك مع الكيميائي وكم نزلتي للآن
-
-
اشركونى معاكم وزنى 158ومش عرفه اعمل ايه وماما خيفه عليه من العمليات ساعدونىتعليق
-
يعطيك العافية أختي غادة"
أنا اعتقد السمنة بحاجة لعلاج نفسي قبل العضوي..
فالواحدة منا لابد أن تعمل على برمجة الدماغ على ضرورة التغير ومن ثم تبدأ خطوات العلاج تدريجياً
كلامك سليم ..
وتقريباً نفس الفكرة التي احاول طرحها الأن.
دمتي بخير عزيزتي"تعليق
-
أهلا نيرميم حياك الله بين أخواتك
وزنك كتير وكويس إنك ناوية تتخلصي منه
كلي أكل صحي وركزي عالخضار والفواكه
وأكثري من شرب الماء (لترين يوميا ) حاولي تشربي 3 أكواب عالريق
قبل الافطار بنصف ساعة
لا تحرمي نفسك كليا من النشويات ولكن كلي بكميات قليلة جدا
ومارسي الرياضة او المشي يوميا
واعط نفسك مدة سنة كاملة قبل أن تقولي (زهقت ) فالموضوع يحتاج صبر وطولة بال
لو نزلتي في الاسبوع 1 كيلو يعني في الشهر 4 كيلو يعني في السنة 48 كيلو
ما رأيك نحافة وبطريقة سهلة وطبيعية وآمنة
ثم استمري سنة أخرى واعلمي أن ما جاء في سنين طويلة أعطيه فقط سنتين وستصبحي
عارضة أزياء
ونورررررررررررررررتي
تعليق
-
السلام عليكم
كيفكم يا بنات ؟
انا اليوم مشغولة جدا وعندي دراسة
بس دخلت اقول لكم يومياتي لليوم
الحمد لله كلها جيدة
لكن مراح اقدر اكتبها لاني مستعجلة
باااااااايتعليق
-
اهلا يارور
اهلا ياروبى
والله خليتونى افكر ابعد عن الكميائى
بس ياروبى انا موزنتش ومش ناوية اوزن
وبكرة ان شاء الله حيكون يوم فرى
لانى عن جد خبصت فى اخر اليوم
رحت عبيت اختى واكلت جبنة وشطة وخبز دسم
وخربت عالريجيم
انا عارفة مستحيل استمر ومش عايزة اوزن خايفة انصدم
بس فى شكلى اليوم بنات اختى خالتى عامله ايه خالتى احكيلنا
والله اعلم وذا اللى شجعنى اكل
بس ان شاء الله من بعد بكرة انا معاكو
بس انا فى اى فريقتعليق
-
بحبكم كلكم فى الله عز جل وهو يعلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لن استطيع تسمية كل باسمها
ولكن يكفينى ان اسميكن كلكن اخواتى فى الله
احييكن من اعماق قلبى تحية خالصة لوجه الله تعالى الكريم
واشكركن على تجمعكن وكلماتكن الرقيقة دوما
وادعو الله تعالى ان يمنح كل منا الصحه والعافية والبهجه والسرور
أما بعد
فاما عن نظامنا معا اعلن للجميع واذكر من نسي
يعتمد على مبدأين اساسيين
الأول : هو اننا نعتمد فى عملية صنع الطعام ذاتها (وليس اثناء تناوله ) على تكوين وجبة صحية متكاملة
من جميع العناصر الغذائية ليستفيد الجسم ويستمد كافة الغذاء المطلوب
لمنحه الحيوية والنضارة لذا سمينا الموضوع فى جزء منه
الى أجسام صحيه ونضرة ( وهو امر يخص كل افراد الاسرة )
اما عن تناول الطعام (وهذا هو الركن الشخصى فى الامر ) فهنا انت تحددى لنفسك قدر من الطعام يتضائل تدريجيا الى ان يصل الى الحد الذى يكفى حاجة جسمك (فنحن ناكل لنعيش ولا نعيش لناكل ) ومن نفس الطعام الذى صنعتيه لاسرتك دون اعداد وجبات خاصة
وهذا المبدأ نعتمد فى تنفيذه كلية على موضوع الاخت الراجية عفو ربها ( نسالكم الدعاء لها )
السعرات الحرارية والمعلومات القيمة التى يتضمنها الموضوع وردرود الاخت الراجية عفو ربها
كذلك الموضوعات التى تتعلق بمثل هذا الموضوع كجداول السعرات
اما المبدأ الثانى : فيعتمد على الرياضة والنشاط الحركى ايا كان شكله على ان يمتد على الاقل 10 ق متصلة يوميا يظهرفيهم الجهد المبذول .
ثم تاتى بعد ذلك دور ثقافتك الغذائية وهو دور هام لا يمكن اهماله او التغافل عنه يتمثل مثلا في ما هى الاطعمه الحارقه للدهون ، او الاعشاب التى تساعد على الهضم او تخفيض الوزن ، او الاطعمه العالية السعرات لاقلل من مرات تناولها لانها بطبيعتها تحمل الجهاز الهضمى فوق طاقته ، وما الى ذلك من معلومات نفيد بعضنا البعض بها .
كذلك يجب على الجميع ان يكون ملم كذلك ومقتنع تماما بمدى ضرر الدعايات التجارية التى لا عائد منها الا العائد المادى لاصحابها مثل الادوية ، والاعشاب السحرية ، والانظمة المنحفه ، وما الى ذلك من نوعيات ضررها بالغ دون نفع ، وان يكون الامر عن قناعه ان ما جنيناه على انفسنا فى سنوات نتيجة انظمة خاطئة لن نصلحه فى ايام بانظمة اكبر خطئا واشد خطرا ، بل يجب ان نتحلى جميعا بالصبر وطول البال ،
والالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام بقدر المستطاع
وصدقونى حقا نجنى نتايج بفضل الله متباينة من أخت للأخرى
ولكنها موجودة حقيقة وافضل من الزيادة أو حتى الثبات
واعان الله عز وجل الجميعالتعديل الأخير تم بواسطة *غادة*; 13-03-2007, 11:14 PM.تعليق
-
يوميات الثلاثاء 13/3
بدون تفاصيل
كله ملخبط عندى على الاخر
لكن النشاط الحركى لا باس به
والعادات : كانت كميات الاكل اليوم قليلة جدا
وشكراتعليق
-
ههههههه والله فرحتيني على شان بدي صحتك
على كل حاولي ماتخبصي كتير وإذا وقفت الكيميائي
حاولي توقفي بالتدريج يعني لا تاكلي خبز وحلو كتير فجأة خليها بالتدريج حتى وزنك ما يزيد
اكتبي وزنك يوم السبت وحاولي قبل الساعة 2 الظهر
وهنشوف بمشاركة البنات كيف رح تكون الحسبة
ال 3 ايام الباقية حاولي ما تخبصي كتير وابدئي معنا من يوم السبت
وممكن تدخلي يومياتك اعتبارا من اليوم زي ما بتشوفينا كاتبين
أوووووووووكي شو رأيكتعليق
-
يجب على الجميع ان يعلموا ان هذا المنتدى واعضاءه لهم مكانتهم واحترامهمغادة يسلم بقك على جوابك لعاشق السمنة
ويجب عدم الاخلال بأى منهم
كما يجب الحفاظ على قواعد اللياقة والادب والأخلاق العامه
وان حدود اختلاطنا هنا هى حدود أخلاق الشريعه الاسلامية وأحكامها
والا فلا داعى للاختلاط
واشكر كل من يلتزم بذلك وادعو له بالصلاح دنيا وآخرةتعليق
-
يومياتي
الماء: 6 كوب ماء
الرياضة : مساج
الاعشاب : ليمون وكمون
الاكل الصحى : نوعا ما أحسن من اليومين اللي فاتوا
الخضار والفواكه : نعم
ملحوظة اخر اليوم : راضية بنسبة كبيرةتعليق
تعليق