لا سمنة بعد اليوم

[rorofun]

كثير وحشتنا روبي

لكن هي قالت اسبوع وترجع ان شاء الله ترجع باسرع وقت

يارب ترجع بسلامه
احسن فعلا لها وحشه

نسيت اقول لكم اني نزلت كيلو والحمد لله يعني صار وزني

الف الف مبرررررررررررررررررررررررررررروك وعقبال الباقي

يارب

[رند بغداد]

لا يارورو ان شاء الله تبقي محافظة على الوزن هذا وما ترجعي ثاني بس انا لما كتبت وصار وزني وماكملت ما انتبهت عليه كنت مستعجلة
وزني صار اثنان وسبعون بعد ماكان اربعة وسبعون
لازم اقوم الان خلص وقت الاستراحة لازم ارجع للدراسة والله تعبت من الدراسة

[*غادة*]

لا يارورو ان شاء الله تبقي محافظة على الوزن هذا وما ترجعي ثاني بس انا لما كتبت وصار وزني وماكملت ما انتبهت عليه كنت مستعجلة
وزني صار اثنان وسبعون بعد ماكان اربعة وسبعون
لازم اقوم الان خلص وقت الاستراحة لازم ارجع للدراسة والله تعبت من الدراسة

ربنا يعينك ويوفقك
اتمنى لك النجاح من كل قلبى
ومبروك الوزن الجديد
جميل قوى
ربنا يقدرك على الباقى

خدى بالك رورو كتبت الوزن بالعكس
هههههههههههههههههههههههه

[*غادة*]

انا وزنى ثابت .. ما اتغيرش الاسبوع ده
الــــــــحـــــــــمـــــــــد لــــــــلــــــــه
بدل ما يزيد
المهم انه انا دلوقتى
ثابتة
على
؟
؟
؟
؟
خايفه اقولكم تتخدوا
؟
؟
؟
؟
المهم احمدوا ربنا على النعمه اللى انتوا فيها
انا
113
كجم
حد عايز حاجه
؟
؟
؟

[rorofun]

[چيهان أبو الغيط]

ما شاء الله عليكم انتم هنا متجمعين على خير باذن الله

[*غادة*]

ايه يا بنات فين النشاط ايه اخباركم
وفين الاخبار الجديدة والافكار
يا ترى انتى فين يا روبى
وحشتينــــــــــــا

[رند بغداد]

ربنا يعينك ويوفقك
اتمنى لك النجاح من كل قلبى
ومبروك الوزن الجديد
جميل قوى
ربنا يقدرك على الباقى

خدى بالك رورو كتبت الوزن بالعكس
هههههههههههههههههههههههه

شكرا ياغادة ادعيلي اكون من الاوائل ... ويارب تخسي انتي ايضا

[رند بغداد]

نورتينااااااااا يا ام لولو ادخلي دائما وشجعينا
شكرا جزيلا لك

[رند بغداد]

ايه يا بنات فين النشاط ايه اخباركم
وفين الاخبار الجديدة والافكار
يا ترى انتى فين يا روبى
وحشتينــــــــــــا

انا جيت ياغادة
كيفكم ؟انا اليوم شوية زودت في الاكل لاني بجوع كثير هذي الايام
لكن موكثير مزودة
وبمشي كل يوم نصف ساعة
لكن انا عندي مشكلتي في الارداف ...ودائما لما ينزل وزني يخس جسمي كله وتبقى الارداف عندي مومثل ماهية لكن تبقى نشاز بالنسبة لجسمي
مااعرف يعني المشي كفاية حتى تنزل ولةاعمل تمارين لمنطقة الارداف كمان؟؟
ايه رايك؟

[رند بغداد]

فينك يارورو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[*غادة*]

ما شاء الله عليكم انتم هنا متجمعين على خير باذن الله

تزيد البهجه فى قلبى بمرورك الكريم

نـــــــــــــورتــــــيـــــنـــــــــــــــــا

اللهم ارحم اختنا منار7 وادخلها فسيح جناتك

[*غادة*]

انا جيت ياغادة
كيفكم ؟انا اليوم شوية زودت في الاكل لاني بجوع كثير هذي الايام
لكن موكثير مزودة
وبمشي كل يوم نصف ساعة
لكن انا عندي مشكلتي في الارداف ...ودائما لما ينزل وزني يخس جسمي كله وتبقى الارداف عندي مومثل ماهية لكن تبقى نشاز بالنسبة لجسمي
مااعرف يعني المشي كفاية حتى تنزل ولةاعمل تمارين لمنطقة الارداف كمان؟؟
ايه رايك؟

أهلا وسهلا بيكى حبيبة قلبى
أولا
انا باتمنى لك من كل قلبى
النجاح والتفوق على الجميع
ثانيا
انتى بتاكلى كتير اليومين دول
لانك بتجوعى بسبب المذاكرة
ما يهمكيش لكن خلى اكلك زى ما اتفقنا من نوعية السعرات القليلة
مثل الفواكه والخضروات الطازجه
وحاولى الاقلال من الخبز المصنوع من الدقيق الابيض
اما بالنسبة للارداف فهى نفس مشكلتى
اذا لم تكفيكى الرياضة فعليكى بالتدليك كما ذكرنا من قبل
مرة لمدة 10 دقائق يوميا مع التمارين
استمرى 15 يوم واخبرينى بالنتيجة فرق المقياس
بس بعد الامتحانات

[*غادة*]

انا على فكرة يا بنات
يمكن يكون ميزانى لم يقل كثيرا
ولكن فرق ميقاس الملابس
اختلف
قيمة
ميقاس
واحد
تقريبا او ما يزيد قليلا
ايه رايكم
؟
؟
؟
انتى فين يا
روروروررورورورورورورورورورررورو

[جيجي أم عمرو]

كلام مظبوط

شكراٌ للكلامك المهم وانا معتكي فية تماماٌ لأن القصة مش رجيم بس اكثر من كدي شوية عادات اكل ونظام حياة وحركة اكثر ومواعيد اكل منتظمة وكلها بالتدريج ممكن نتعود علي عادات سليمة