بسم الله الرحمن الرحيم

اولا وقبل المقدمه التقليديه للفريق احب اقولكم اني فخوره بيكم جدا

ما شاء الله لاقوه الا بالله اول مره الجزء يخلص خلال يومين

وده ان دل يدل على روح المحبه والترابط اللي بيننا ربنا يديمها علينا ياااااااااااااارب

ويارب تكون حافز لينا كلنا اننا ننزل وزننا

ربنا يجازيكم خير على الشعور اللي انا حاساه

الشعور اني عملت حاجه جمعت اخوات في الله على بعد مئات الكيلو مترات لا جمعهم الا الحب لوجه الله والقتال من اجل هدفهم

بجد فرحتوني ويارب دايما وعقبال الجزء المائه ونكون كلنا ودعنا السمنه

ما شاء الله تبارك الله

بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزءالخامس عشر بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا

ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا

ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان

ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الاول http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=597568
رابط الجزء الثاني http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=600914
رابط الجزء الثالث http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=602314
رابط الجزء الرابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=603459
رابط الجزء الخامس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=604666
رابط الجزء السادس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=607123
رابط الجزء السابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608533
رابط الجزء الثامنhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=609647
رابط الجزء التاسع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=610817
ابط الجزء العاشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613215
رابط الجزء الحادي عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614057
رابط الجزء الثاني عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615038
رابط الجزء الثالث عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615638
رابط الجزء الرابع عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=616476

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع باذن الله

القوانين الجديده للفريق

1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها

2- تلتزم كل عضوه بوضع شعار الفريق في توقيعها



3- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع وتضعه في توقيعها لمده اسبوع كامل



4- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها في نهايه الشهر تحصل على لقب رشيقه الشهر وتضعه في توقيعها لمده شهر كامل




5- اكثر عضوه تقف بجانب اخواتها وتشجعهن وتكون خير اخت لهن تحصل على شعار دره الفريق ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تتولى اداره الفريق نيابه عني في الشهر اللذي يليه



6- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط خلال الاسبوع تحصل على شعار ضعيفه الاسبوع ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تحرم من التنافس على لقب رشيقه الاسبوع الشهر الذي يليه (وتذكري ان الله يراقبنا فلا داعي للكذب )



7- العضوه التي تتولى اداره الفريق تخرج من المنافسه على القاب (رشيقه الاسبوع - رشيقه الشهر - دره الفريق)

8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى

9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ 30-11-2009

ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو

لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات

مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع

للمره التانيه على التوالي احتار وانا بختار دره الفريق

بجد كلكم درر وكلكم تستاهلو الشعار

بس المرادي الشعار من نصيب اختنا الجميله

ام هاجر2000

كلنا نقولها الف الف مبروك يا دره الفريق لهذا الاسبوع

اتفضلي حطي الشعار في توقيعك لمده اسبوع كامل



جزاك الله كل خير على تفاعلك مع اخواتك

مع العلم ان في اكتر من اخت يستاهلو الشعار

بس ان شاء الله المرات القادمه اكثر

الف مبروك يا دره الفريق

وللاسف ده اثقل رد بكتبه

شعار ضعيفه الاسبوع

من نصيب

hala510

ياريت تحطي الشعار في توقيعك اسبوع كامل



ويارب يكون حافز ليكي انك الاسبوع اللي جاي تكوني رشيقه الاسبوع

اما عن يومياتي

الافطار نسكافيه بالحليب خالي الدسم من غير سكر

الغداء نصف دجاجه مشويه

العشاء لسه بس غالبا هيكون سلطه وعصير تفاح بدون سكر

ربنا يقوينا جميعا ياااااااااااارب

مبروك علينا الجزء الجديد يارب يكون و شه احسن عليه من الجزء اللى فات
الف مبروك ليكى يا ام هاجر و عقبال الاسبوع اللى جاى
انا ممكن احط الشعار يا ام ملك بس حد يقلى ازاى
ربنا يستر على الاسبوع اللى جاى

سلمى بجد ربنا يباركلك تسلمي يا قمر علي التجمع حلو جدا
ويارب قريب ان شاء الله قريب نعمل تجمع رشيقات العزيمة يارب باذن الله
الف مبروك لام هاجر علي لقب درة الفريق ويارب ديما تبئي الدرة ان شاء الله
هالة ولا يهمك يا قمر ان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني احسن اوعي ده يرجعك للخلف شدي حيلك علشان ان شاء الله تبئي رشيقة الفريق
انا النهادره يومي كان كتالي:
فطرت 2 برتقالة
والغدا علبة تونة وسلطة وعيش سن
وان شاء الله العشا هيكون برتقال بر
انا كنت ناوية اعمل ريجيم الزبادي النهارده بس بصراحة مش عايزة اكتئب من الاول علشان كده قللت امشيه الاسبوع ده كمان تقليل في الاكل وان شاء الله من الاسبوع الجاي ابداء ريجيم حلو وربنا يسهل الاسبوع ده وانزل كمان 3 او 4 كيلو باذن الله
سلمى كنت عايزة اسئل هو الرومان كويس فس الريجيم ولا ممنوع؟

roby1982 بصراحة مش عارفة اقولك غير الف شكر على تشجيعك
الكل زعلان منى و بيكلمنى بطريقة مش حلوة
فى حين اللى كانت بتقع انا كنت بحس بيها و مش بنتقدها ذى ما كتير عملوا معايا
مرسى يا حبيبتى مرة تانية

مبرووووووووووووووووووووك الجزء الجديد ويارب يكون فاتحة خير علينا

مين يعمل معايا رجيم الشربة الحارقة