نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

الاربعاء
ف م مربی سکره قلیل وباذنجان مشوی وخبز وشای
غ شکشوکه طماطم وبصل بزیت زیتون وقطعه ص خبز
س نصف مربع شکولا سوداء مره
س موزه
ع حبه طماطم وملعقه باذنجان مشوی
الماء لترین
الریاضه ساعه ونصف تقریبا

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوم الأربعاء

سناك : موزه صغيره

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره - كشنة بصل وطماطم - ٥ زيتون أخضر

سناك : موزه

غداء : شوربة دجاج بالكريمه - زبديه صغيره فوتوتشيني بالدجاج - سلطه

سناك : كمشة فصفص عباد الشمس - كاسه شاي اخضر بسكر - خياره

عشاء : كم لقمه تميس بالحليب - زبديه شوربة دجاج


الماء لتر ونص
 
الشفاعة قال:
يوميات الثلاثاء

الفطور
بيضة مسلوقة /ربع خبزة /كعكة /كاسة شاي حليب /خيار وطماطم

الغدا
صحن ملوخية اكلته بلقمتين خبز والباقي بالملعقة

العشا
لقمتين خبز بمرتديلا
صحن وسط سيريال وحليب
كاسة شاي عصير فرش موز وحليب وشمام برشة سكر

الماء
لترونص

الرياضة
50 د زومبا وتمارين شد

كان لازم ماتعشيت ابدا ابدا وماكنت ناوية اتعشى بس جعت لاني ماتغديت مضبوط :( .. وقربت ال... الله يعين ​
أنقر للتوسيع...
يومك ظريف سارة بس خليها قاعدة عندك خلي عساك دايما بدون نشويات حتى مايضيع تعبك انا ناوية بعد ما انزل وزن مناسب اني امنع النشويات نهائيا بعد الغدا امتى اشوف اليوم دا يارب[emoji24]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بريق الابتسامه قال:
يوم الثلاثاء

سناك : عصير برتقال وجزر

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره

سناك : موزه

غداء : ادام خضار باللحمه مع قطع صغيره عجينه حب

سناك : قطعه كيك - نعناع بسكر دايت

عشاء : نص كاسه حليب ق د - م ك عسل - كمشه كورن فليكس

وقبل النوم جعت أكلت قطعه قد الكف تميس - م ك جبنه سائله


الماء لتر ونص
أنقر للتوسيع...
برافو بروقة لاحظت انك جبتي سكر دايت بلاه احسن كله مواد كميائية ومصنع خليك مع السكر العادي والعسل افضل بتبلعي حديد وفتامين ولا لسة

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
نرجسية2005 قال:
بنات شو الرجيم المتبع ؟؟

ببداء معاكم الاسبوع الجاي ان شاءالله
لان ماعندي ميزان هالايام



أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
أنقر للتوسيع...
مافي نظام معين تخفيف وتقليل النشويات والرياضة طبعا عندنا يوم بدون نشويات ويوم بدون حيوانات[emoji23] [emoji23] [emoji23] على فكة٥الميزان ماله علاقة لاتسوفي وتأجلي سم الله وابدأي وخلي الميزان يجي على راحته[emoji4]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
مامة مرام قال:
يومياتي .. الاربعاء
ف / 4 م فول + ربع خبز اسمر
س/ جزره _3تمر
..... على الظهريه جاني خبر على شيء . المهم ارجولي وجسمي تعب وقلبي بيدق بسرعه وغثيان استمر الامر كم ساعه .. لله الحمد والشكر
قعدت اتغدى وما قدرت بس 2 م سلطه و2 مكرونه

رجعت تغديت بعد الساعه 4 صحن صغير شوربه عدس مطبوه بجزره وكوسى
واستمر الصداع والتعب فاخذت نسكافيه حليب وبسكوته
ع/ لا يوجد مالي نفس
رياضه / بالعافيه مشي ساعه
ماء / لتر ونص فقط

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...
سلامتك أم مرام الله يسعدك ويريح بالك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
sana5783 قال:
الاربعاء
ف م مربی سکره قلیل وباذنجان مشوی وخبز وشای
غ شکشوکه طماطم وبصل بزیت زیتون وقطعه ص خبز
س نصف مربع شکولا سوداء مره
س موزه
ع حبه طماطم وملعقه باذنجان مشوی
الماء لترین
الریاضه ساعه ونصف تقریبا

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...
جميل

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بريق الابتسامه قال:
يوم الأربعاء

سناك : موزه صغيره

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره - كشنة بصل وطماطم - ٥ زيتون أخضر

سناك : موزه

غداء : شوربة دجاج بالكريمه - زبديه صغيره فوتوتشيني بالدجاج - سلطه

سناك : كمشة فصفص عباد الشمس - كاسه شاي اخضر بسكر - خياره

عشاء : كم لقمه تميس بالحليب - زبديه شوربة دجاج


الماء لتر ونص
أنقر للتوسيع...
جميل بروقة ماهي الكشنة؟؟؟؟

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بنات شفتوا كيف قدرنا نستغنى عن المنتجات الحيوانية برافو عليكم

سارة ليه ماحربتي

f775237416158421dfa5238f0f89e698.jpg


وهذا فطور اليوم[emoji85] الفول بدون جبنة[emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوميات الاربعاء

جريب فروتة


صحن فول بالخضار ومعلقة من سلطة زبدة الفول السوداني رغيف شامي صغير

١٥ حبة لوز تقريبا

٥م مكرونة بصلصة طماطم ٤م فاصوليا فتوش فيها اقل من نص رغيف محمص

شاي اخضر

لترين


ساعة مشي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
رشا ان شاء الله من الاسبوع الجاي احاول
اني اجرب يوم بلا نشويات ويوم بلا حيوانات :Dشو هي الايام ؟
الاثنين بلا نشويات ؟ والاربعاء بلا بروتين ؟
بالنسبة للعشا
اصلا اغلب ايامي يادوب وجبة او 2 باليوم واكيد بدون عشا
بس هالكم يوم اموري ملخبطة وموعيد ال.. ووقتي حتى ملخبط
ومشغولة جدا ولهاسبب وجباتي مو مرتبة بسهر و بفطر متاخر ومابتغدى الا ع السريع وانا ماشية.. وبجوع بوقت العشا :(​
 
التعديل الأخير:
حكايات القمر قال:
بنات شفتوا كيف قدرنا نستغنى عن المنتجات الحيوانية برافو عليكم

سارة ليه ماحربتي

f775237416158421dfa5238f0f89e698.jpg


وهذا فطور اليوم[emoji85] الفول بدون جبنة[emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

ياعيني ع الفول شو طيب وخاصة مع فلفل اخضر مممم
اليوم كمان انا كان الغدا عندي فول وفتة حمص( تسقية)

صحة وهنا رشروش.. بس اول مرة بشوف زبدة فول سوداني مع فول بنفس الصحن هههه
 
ام مرام سلامة قلبك..
الله يشفيكِ ويعافيكِ ويبعد عنك الاخبار السيئة
الله يفرج همك ويرزقك بما تتمني ويريح بالك يااارب
 
يوميات الاربعاء

الفطور
لقمتين بيض /خيار وطماطم

الغدا
صحن صغير فتة حمص
كم معلقة سلطة فول بزيت زيتون

سناك
لقمتين مرتديلا
كاسة شاي حليب
نص كعكة
معلقتين سلطة فول من الغدا

الماء
لتر ونص
الرياضة
35 زومبا وتمارين شد
 
الخمیس
ف ک حلیب بقطعه خبز
غ شوربه فریک(زبدیه صغیره جدا) مع حبه بوراک محشی بطاطا ولحم مفروم وجبن وبیض (طبعا کمیات قلیله) مقلیه بمسحه زیت وعلبه اکتیفیا
س نصف موزه ونص خوخه
س کاس الا ربع حلیب بقطعه خبز ومسحه مربی قلیل سکر
الماء کثیر جدا
الریاضه ساعه مشی


أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى