نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

[مامة مرام]

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

السلام عليكم
كيفك الرشيقات ؟ : )

يوم الاربعاء

الفطور
طماطم ولقمتين بيض بالعدد بس

الغدا
ورق عنب 5 حبات او 6 صغاااار جدا
لقمتين شاورما بدون خبز ناشفة
كم اصبع بطاطا مشوية رفييعة جدا جدا
قطعة كبة مشوية كمان رفيعة

بسكوتة
وقطعة منجا
كان في حلو وماقربت عليه الحمد لله

الماء
لترين

الرياضة
50 د تمارين و زومبا

هادا كان يومي.. ما اكلت الا شي بسيط تقريبا.. وقاومت الاغراءات وعدت ع خير الحمد لله
وبكرا جاييني نسوان وحلويات ووو.. يارب ثبتنا
​

 

[هبهوبة]

يوم الثلاثاء 4⃣

قهوة وتمر

ف: قطعة مكدوس مع بندورة .جبنة قطعة مربى صغيرة أقل من نص رغيف

س: حبتين بلح تفاحة مانغا صغيييرة

غ: فاصوليا خضرا مع كزبرة وبندورة وتوم وزيت
سباكيتي بالدجاج والخضار (فليفلة 3 الوان وبصل وتوم وجزر) مع صويا سوس ..أخدت منها يادوب 3 معالق لانو طلعت حدة كتير
قطعة صغيرة من (بسكوت سادة مع حليب مطبوخ مع معلقة صغيرة جيلو)

الرياضة أكتر من ساعة مشي مع شوية تمارين

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[هبهوبة]

يوم الأربعاء 5⃣

"يوم نباتي"

- قهوة وتمر

- صحن صغير فتة حمص بالزيت
فول مع سلطة .مسبحة
زيت وزعتر
فليفلة وفجل وخس ورق نعنع
نص رغيف

- نص تفاحة نجاصة [emoji530] كم حبة عنب[emoji524]
قهوة وتمرة مرتين

- صحن فول مع سلطة
ربع رغيف
فجل مع ورقه خس

ساعة مشي مع شوية تمارين

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[sana5783]

الخمیس
ف ک حلیب قطعه خبز م ص مربی
غ زبدیه شوربه خضار(بطاطا جزر کوسا وکرافس وکسبره وحفنه حمص) قطعه لحم
س نص موزه وزبادی منکه
س ک شای و2لوز
ع قطعه خبز مسحه زیت زیتون ولحم مفروم وجبن مع زبادی
الماء ماحسبتش لکن معقول
الریاضه ربع ساعه رقص و3مرات سلالم طابق 2

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

يوم الخميس

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - كشنة طماطم - ٥ زيتون أخضر

سناك : عصير بطيخ بشوية سكر

سناك : زبادي ك د

غداء : سلطه - زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار - حبة فلفل رومي محشي بدون مفرومه - شوكتين اسباقيتي

سناك : كاسه صغيره ايس كريم بالحليب ( بوظه عربيه )

عشاء : ك عصير منجا - صامولي محشي بشاورما لحم

اليوم مش ولا بد بكره أفضل بإذن الله

الماء لتر ونص

الرياضه لا يوجد

 

[مامة مرام]

يوميات الخميس
العفو تاخرت
ف/ ربع خبز شريحه جبن قشوان _ نص ك حليب ك.د
س / شريحه حبحب
غ / قطعه لحمه مندي _ نص خبز ملوح _ نص زبادي ق.د مع سلطه متنوعه ببرغل
س / 6 عنب
ع / ك نسكافيه حليب _ نص خيار _ 1 رطب
ماء / اكثر من لتر ونص
رياضه / 30 د زومبا
+
30 د مشي

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

السلام عليكم

يوم الخميس
الفطور
لقمتين بيض
صحن كورن فلكس بشوووية حليب

الغدا
معلقتين رز ومنسف
4 معالق صغار حلو (شعرية مع كريمة).
شفة عصير خيار

الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي

يوم سيء ع الاخر.. معلش رشا ضيووف وشغل واغراءات وماضل وقت للرياضة
بس الحمد لله مسكت نفسي وماخبصت كثير مبسوطة جدا
ويارب بكرا احلى..
​

 

[الشفاعة]

رشروش ايمتى الوزن ؟
الجمعة ؟ ​

 

[مامة مرام]

رشروش ايمتى الوزن ؟
الجمعة ؟ ​

اهلين شفوعه كيفك غاليتي [emoji257]
خلصت الدراسه والا لسه
ايوه الجمعه

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

بعتذر ياجماعة عن التأخير


يوم الخميس


حليب بكاكاو


رغيف شامي ٢ بيضة بالخضار بمسحة زيت معلقة جبنة طماطم فلفل اخضر


شاي اخضر


تفاحة

زبدية شوربة خضار زبدية ملوخية صدر مشوي فتوش

شاي اخضر


لترين


ساعة مشي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

برافو عليك سارة ربنا يقويك دايما ويديك الصحة والعافية

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

[emoji7] [emoji7] [emoji7] [emoji7]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

ايوا سارة الميزان الجمعة او حسب الويك اند في بلد كل واحدة

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

امين يارب تسلميلي يارشا
وزنت اليوم.. اكتب الوزن هنا ؟
بكتبلك وانا مريضة من مبارح بالليل فجاة بدون انذار
بطني بتتقطع من الالم من مبارح بالليل وحرارة
ولسا الالم مستمر لليوم.. دعواتكم مايكون في شي
الحمد لله على كل حال.. اذا ما خف الالم بروح للمستشفى والله يستر

 

[الشفاعة]

اهلين شفوعه كيفك غاليتي [emoji257]
خلصت الدراسه والا لسه
ايوه الجمعه

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

تسلمي يا احلى ام مرام
الحمد لله انا بخير.. اخبارك ؟
لسا ماخلصت دراسة مستمرة. والله يسهل ويقوينا

 

[حكايات القمر]

ايوا اكتبيه هنا سارة الله يشفيك ويعافيك يا رب الف سلامة عليك ان شاء الله يكون شي بسيط أسأل الله الشافي المعافي ان يشفيك شفاء تاما لا يغادر سقما [emoji178][emoji178][emoji178]طمنينا عنك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

اللهم آمين يارب ..الله يبعد عنكم الامراض

وزني السابق 56.6
واليوم 55.8

الحمد لله 800جرام احسن من لاشيء.. خاصة انو موعدها رح تشرف هاليومين.. يعني اكيد نازلة اكثر ان شاء الله
ويارب الكل يفرح بنزول جميل ​

 

[هبهوبة]

امين يارب تسلميلي يارشا
وزنت اليوم.. اكتب الوزن هنا ؟
بكتبلك وانا مريضة من مبارح بالليل فجاة بدون انذار
بطني بتتقطع من الالم من مبارح بالليل وحرارة
ولسا الالم مستمر لليوم.. دعواتكم مايكون في شي
الحمد لله على كل حال.. اذا ما خف الالم بروح للمستشفى والله يستر

بسم الله عليك
خير من شو لتكوني آخدة برد او آكلة شي أكلة أثرت عليك
الله يعافيك يارب
طمنينا

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ